langsom hammer curl

hej bb.dk jeg ville lige af sikre mig at det er rigtig hvad jeg har hørt at det er godt at køre langsom hammer curl fordi det reagere brachialidris bedre på end ved hurtig udførelsen.

og nej jeg er ikke en begynder.

givmigmad123 skrev:hej bb.dk jeg ville lige af sikre mig at det er rigtig hvad jeg har hørt at det er godt at køre langsom hammer curl fordi det reagere brachialidris bedre på end ved hurtig udførelsen.

Excentrisk fase er en vigtig stimuli til hupertrofili, så kort sagt ja.

givmigmad123 skrev:og nej jeg er ikke en begynder.

Selfølgelig er du det.

kratlund skrev:
givmigmad123 skrev:hej bb.dk jeg ville lige af sikre mig at det er rigtig hvad jeg har hørt at det er godt at køre langsom hammer curl fordi det reagere brachialidris bedre på end ved hurtig udførelsen.

Excentrisk fase er en vigtig stimuli til hupertrofili, så kort sagt ja.

givmigmad123 skrev:og nej jeg er ikke en begynder.

Selfølgelig er du det.

jeg mente slet ikke den negative fase af øvelsen jeg mente den positive fase af øvelsen og i de fleste øvelser er det jo idiotisk at gøre det men jeg mener at jeg engang havde læst en artikel på t-nation om dette emne men jeg kan ikke finde det mere.

og jeg er ikke dum jeg ved sku godt at den negative fase giver hyperstrofi du kan jo ikke engang finde ud af at stave til det.

givmigmad123 skrev:
kratlund skrev:
givmigmad123 skrev:hej bb.dk jeg ville lige af sikre mig at det er rigtig hvad jeg har hørt at det er godt at køre langsom hammer curl fordi det reagere brachialidris bedre på end ved hurtig udførelsen.

Excentrisk fase er en vigtig stimuli til hupertrofili, så kort sagt ja.

givmigmad123 skrev:og nej jeg er ikke en begynder.

Selfølgelig er du det.

og jeg er ikke dum jeg ved sku godt at den negative fase giver hyperstrofi du kan jo ikke engang finde ud af at stave til det.

Det kan du tydeligvis heller ikke selv? Man skal ikke kaste med sten, når man selv bor i parcelhus eller hva' den nu hedder

givmigmad123 skrev:og jeg er ikke dum jeg ved sku godt at den negative fase giver hyperstrofi du kan jo ikke engang finde ud af at stave til det.

Det her er så dejligt, at det kilder rigtig meget i maven på mig.

Gad vide, om dette kun vil være et midlertidigt besøg af Givmigmad123, efter denne ydmygelse

RippedInFourWeeks skrev:Gad vide, om dette kun vil være et midlertidigt besøg af Givmigmad123, efter denne ydmygelse

egentlig ikke men jeg har fundet ud af at de fleste på dette forum øjensynlig er alt for smalsynet og ikke er kvalificeret til at give et ordentlig svar. efter et stykke tid på forummet har jeg lagt mærke til at højst 5% af brugerne virkelig har forstand på hvad træning er og hvad det betyder de fleste er alligevel nogle discopumpere som sigere man skal træne ben men så drikker de sig fuld i weekenderne.

givmigmad123 skrev:
RippedInFourWeeks skrev:Gad vide, om dette kun vil være et midlertidigt besøg af Givmigmad123, efter denne ydmygelse

egentlig ikke men jeg har fundet ud af at de fleste på dette forum øjensynlig er alt for smalsynet og ikke er kvalificeret til at give et ordentlig svar. efter et stykke tid på forummet har jeg lagt mærke til at højst 5% af brugerne virkelig har forstand på hvad træning er og hvad det betyder de fleste er alligevel nogle discopumpere som sigere man skal træne ben men så drikker de sig fuld i weekenderne.

Jeg vil sætte stor pris på, hvis du bare giver mig ét eksempel på en af disse brugere. Desuden er der intet galt med at gå ud i byen i weekenderne.

Jeg har godt nok ikke et svar til dit oprindelige spørgsmål givmigmad123, men bliver nu alligevel nødt til at stille min nysgerrighed

Why the hate? Og hvorfor bliver du nødt til at pointere at du ikke er nybegynder i din post? Der er vel ikke noget galt i at være nybegynder eller at stille et opklarende spørgsmål?

P.S jeg er også interesseret i at finde ud af hvad der er bedst, da hammer curls er en af mine favorit øvelser så følger lige med

tarzi skrev:Jeg har godt nok ikke et svar til dit oprindelige spørgsmål givmigmad123, men bliver nu alligevel nødt til at stille min nysgerrighed

Why the hate? Og hvorfor bliver du nødt til at pointere at du ikke er nybegynder i din post? Der er vel ikke noget galt i at være nybegynder eller at stille et opklarende spørgsmål?

P.S jeg er også interesseret i at finde ud af hvad der er bedst, da hammer curls er en af mine favorit øvelser så følger lige med

jeg skrev det med at jeg ikke var nybegynder fordi der ville nok være nogen der ville tro jeg mente den negative fase af øvelsen men jeg mente i dette tilfælde den positive fase af øvelsen. alle skal starte et sted jeg ved men af den grund behøver de ikke at lege at de ved at bedre end andre, og uden den fornødne viden kalde mig for nybegynder bare fordi jeg har et anderledes spørgsmål.

RippedInFourWeeks skrev:
givmigmad123 skrev:
RippedInFourWeeks skrev:Gad vide, om dette kun vil være et midlertidigt besøg af Givmigmad123, efter denne ydmygelse

egentlig ikke men jeg har fundet ud af at de fleste på dette forum øjensynlig er alt for smalsynet og ikke er kvalificeret til at give et ordentlig svar. efter et stykke tid på forummet har jeg lagt mærke til at højst 5% af brugerne virkelig har forstand på hvad træning er og hvad det betyder de fleste er alligevel nogle discopumpere som sigere man skal træne ben men så drikker de sig fuld i weekenderne.

Jeg vil sætte stor pris på, hvis du bare giver mig ét eksempel på en af disse brugere. Desuden er der intet galt med at gå ud i byen i weekenderne.

jeg tror sku ikke jeg må det for bb.dk

og ja det er ok at gå ud i byen hvis man bare ville blive kunne lidet af ens venner og at man har tabt alle ambitioner i sit liv. det er selv der vælger.

tarzi skrev:Jeg har godt nok ikke et svar til dit oprindelige spørgsmål givmigmad123, men bliver nu alligevel nødt til at stille min nysgerrighed

Why the hate? Og hvorfor bliver du nødt til at pointere at du ikke er nybegynder i din post? Der er vel ikke noget galt i at være nybegynder eller at stille et opklarende spørgsmål?

P.S jeg er også interesseret i at finde ud af hvad der er bedst, da hammer curls er en af mine favorit øvelser så følger lige med

Mange mener at "more time under tension" er lig med mere hypertrofi, og at udføre den koncentriske fase hurtigt fungerer mere styrkemæssigt. Tror det er lidt op til en selv hvad man syns der virker bedst for en, for mig er jeg kommet frem til en hurtig koncentrisk og langsom excentrisk

håber det hjælper en smule, kan sgu ikke meget bedre

Efterhånden begynder jeg at håbe at givmigmad123 kun er et midlertidigt besøg, for du er da godt nok ret aggressiv i din fremtoning? Tror et lidt mere neutralt eller blødt tonefald ville hjælpe en del.

givmigmad123 skrev:
tarzi skrev:Jeg har godt nok ikke et svar til dit oprindelige spørgsmål givmigmad123, men bliver nu alligevel nødt til at stille min nysgerrighed

Why the hate? Og hvorfor bliver du nødt til at pointere at du ikke er nybegynder i din post? Der er vel ikke noget galt i at være nybegynder eller at stille et opklarende spørgsmål?

P.S jeg er også interesseret i at finde ud af hvad der er bedst, da hammer curls er en af mine favorit øvelser så følger lige med

jeg skrev det med at jeg ikke var nybegynder fordi der ville nok være nogen der ville tro jeg mente den negative fase af øvelsen men jeg mente i dette tilfælde den positive fase af øvelsen. alle skal starte et sted jeg ved men af den grund behøver de ikke at lege at de ved at bedre end andre, og uden den fornødne viden kalde mig for nybegynder bare fordi jeg har et anderledes spørgsmål.

Ville det så ikke være lettere, at skrive det var den positive fase du snakkede om i stedet for, at vi skulle gætte os frem til det ved sætningen "jeg er ikke nybegynder"?

og ja det er ok at gå ud i byen hvis man bare ville blive kunne lidet af ens venner og at man har tabt alle ambitioner i sit liv. det er selv der vælger.

Tag dig sammen.

OT: En højere TUT, Time Under Tension, kan medvirke til højere stimuli af hypertrofi.
EDIT: SpotBuddy var hurtigere.

givmigmad123 skrev:
RippedInFourWeeks skrev:
givmigmad123 skrev:
RippedInFourWeeks skrev:Gad vide, om dette kun vil være et midlertidigt besøg af Givmigmad123, efter denne ydmygelse

egentlig ikke men jeg har fundet ud af at de fleste på dette forum øjensynlig er alt for smalsynet og ikke er kvalificeret til at give et ordentlig svar. efter et stykke tid på forummet har jeg lagt mærke til at højst 5% af brugerne virkelig har forstand på hvad træning er og hvad det betyder de fleste er alligevel nogle discopumpere som sigere man skal træne ben men så drikker de sig fuld i weekenderne.

Jeg vil sætte stor pris på, hvis du bare giver mig ét eksempel på en af disse brugere. Desuden er der intet galt med at gå ud i byen i weekenderne.

jeg tror sku ikke jeg må det for bb.dk

og ja det er ok at gå ud i byen hvis man bare ville blive kunne lidet af ens venner og at man har tabt alle ambitioner i sit liv. det er selv der vælger.

Du er da godt nok langt ude... Du ved godt Kevin Levrone tit gik ud, mens han har været en af de bedste BB'ere i historien ikk?

Den excentriske fase må bare ikke grænse sig til quasi-isometrisk karakter.

undskyld for at i har fået indtrykket at jeg er aggresiv det undkskylder jeg for men jeg vil ikke have alt det her personlige i de spørgsmål jeg giver jeg er her kun for at udvide min horisont med hensyn til træning og jeg mente slet ikke noget i retningen af TUT men mere i retningen af at musklen bliver væsentlig bedre aktiveret ved langsom positiv udførsel.

og til spotbuddy og rippedinfourweeks kan jeg kun sige U MAD BRAH

RippedInFourWeeks skrev:
givmigmad123 skrev:
RippedInFourWeeks skrev:
givmigmad123 skrev:
RippedInFourWeeks skrev:Gad vide, om dette kun vil være et midlertidigt besøg af Givmigmad123, efter denne ydmygelse

egentlig ikke men jeg har fundet ud af at de fleste på dette forum øjensynlig er alt for smalsynet og ikke er kvalificeret til at give et ordentlig svar. efter et stykke tid på forummet har jeg lagt mærke til at højst 5% af brugerne virkelig har forstand på hvad træning er og hvad det betyder de fleste er alligevel nogle discopumpere som sigere man skal træne ben men så drikker de sig fuld i weekenderne.

Jeg vil sætte stor pris på, hvis du bare giver mig ét eksempel på en af disse brugere. Desuden er der intet galt med at gå ud i byen i weekenderne.

jeg tror sku ikke jeg må det for bb.dk

og ja det er ok at gå ud i byen hvis man bare ville blive kunne lidet af ens venner og at man har tabt alle ambitioner i sit liv. det er selv der vælger.

Du er da godt nok langt ude... Du ved godt Kevin Levrone tit gik ud, mens han har været en af de bedste BB'ere i historien ikk?

jeg siger bare god genetik for steroider + de fleste bedømmer hvad de ser ud fra træningsvideoer og rygter det er slet ikke nok til at vide noget om ham.

givmigmad123 skrev:undskyld for at i har fået indtrykket at jeg er aggresiv det undkskylder jeg for men jeg vil ikke have alt det her personlige i de spørgsmål jeg giver jeg er her kun for at udvide min horisont med hensyn til træning og jeg mente slet ikke noget i retningen af TUT men mere i retningen af at musklen bliver væsentlig bedre aktiveret ved langsom positiv udførsel.

og til spotbuddy og rippedinfourweeks kan jeg kun sige U MAD BRAH

Kan du ikke sætte punktumer og komma'er... PLEASE!

givmigmad123 skrev:undskyld for at i har fået indtrykket at jeg er aggresiv det undkskylder jeg for men jeg vil ikke have alt det her personlige i de spørgsmål jeg giver jeg er her kun for at udvide min horisont med hensyn til træning og jeg mente slet ikke noget i retningen af TUT men mere i retningen af at musklen bliver væsentlig bedre aktiveret ved langsom positiv udførsel

WhiteHousePotential skrev:
givmigmad123 skrev:undskyld for at i har fået indtrykket at jeg er aggresiv det undkskylder jeg for men jeg vil ikke have alt det her personlige i de spørgsmål jeg giver jeg er her kun for at udvide min horisont med hensyn til træning og jeg mente slet ikke noget i retningen af TUT men mere i retningen af at musklen bliver væsentlig bedre aktiveret ved langsom positiv udførsel

lol'd

givmigmad123 skrev:undskyld for at i har fået indtrykket at jeg er aggresiv det undkskylder jeg for men jeg vil ikke have alt det her personlige i de spørgsmål jeg giver jeg er her kun for at udvide min horisont med hensyn til træning og jeg mente slet ikke noget i retningen af TUT men mere i retningen af at musklen bliver væsentlig bedre aktiveret ved langsom positiv udførsel.

og til spotbuddy og rippedinfourweeks kan jeg kun sige U MAD BRAH

givmigmad123 skrev:undskyld for at i har fået indtrykket at jeg er aggresiv det undkskylder jeg for men jeg vil ikke have alt det her personlige i de spørgsmål jeg giver jeg er her kun for at udvide min horisont med hensyn til træning og jeg mente slet ikke noget i retningen af TUT men mere i retningen af at musklen bliver væsentlig bedre aktiveret ved langsom positiv udførsel.

og til spotbuddy og rippedinfourweeks kan jeg kun sige U MAD BRAH

Hej ven der ligger en glimrende artikel
her på siden under artikler....valg af periodisering og repetitionstempo, skrever af CarstenJensen....heri finder du svar på dit spørgsmål.

Mvh august

givmigmad123 skrev:undskyld for at i har fået indtrykket at jeg er aggresiv det undkskylder jeg for men jeg vil ikke have alt det her personlige i de spørgsmål jeg giver jeg er her kun for at udvide min horisont med hensyn til træning og jeg mente slet ikke noget i retningen af TUT men mere i retningen af at musklen bliver væsentlig bedre aktiveret ved langsom positiv udførsel.

og til spotbuddy og rippedinfourweeks kan jeg kun sige U MAD BRAH

Hvis du ikke ville have at folk generelt har en negativ attitude overfor dig, kunne du måske lade være med at svine 95% af os til, ved at kalde os for discopumpere. Din curlbro.

andreas7074 skrev:Hvis du ikke ville have at folk generelt har en negativ attitude overfor dig, kunne du måske lade være med at svine 95% af os til, ved at kalde os for discopumpere. Din curlbro.

jeg tror sku bare jeg går tilbage til t-nation.com

dansker tager sku altid alt for personligt og ja hvis jeg skal sige noget så er der mange discopumpere her på siden som tror de er det modsatte.

hvis man vil have et godt svar så er sku de eneste mic,smeden,poul haacker.drhacker,thomas jagd,the menace,incognito,mikkel leicht, theczech og få andre

Sweet må jeg foreslå at du vælger T-nation som din startside? På få minutter har du formået at pisse en del mennesker af. GOOD JOB =D>

Medmindre du ikke selv anser dig for værende dansker, så din kommentar omkring os danskere ganske ubrugelig og yderst ligegyldig. Desuden så har du fået en del henvisninger til artikler som kan forklare dig dit spørgsmål, men dine ambitioner om at tilære dig ny viden omkring træning ( trods det er din store passion) er nærmest ikke eksisterende og du forventer bare at andre laver arbejdet for dig.
Gå ind på pubmed.com og søg på ord som slowly concentric fase hypertrophy og se om der ikke er nogen videnskabelige artikler der forklare dig det.

langsom hammer curl

Brugere online