Min ven kan ikke forstå mig.

JonasJacobsen skrev:Han forstår ikke, hvorfor vores 7 store muskelgrupper skal trænes hver for sig i løbet af ugen

Det kan jeg heller ikke forstå hvorfor man skal ?

One cannot learn what one doesn't want to learn!
Han må selv finde interesse/motivation til at finde information og prøve sig frem hvad angår træning og kost

EDIT: Som MadzP påpeger så skriver du også selv nogle tvivlsomme ting omkring træning :mrgreen:

Bare lad ham være..han skal nok lære det, men hvis du fortsætter med at presse ham så bliver i nok uvenner snart :/

Der er absolut intet i vejen med fullbody-træning, specielt som nybegynder er det en god vej ind.

Det lyder mere som om, at du prøver at presse ting i hovedet på ham, fordi det er sådan du kan lide det/det du tror på.

Det er noget jeg kender meget til. Jeg synes snart alle kommer med den ene og den anden fejlagtige påstand. I lang tid jeg har sagt "jamen en artikkel af Thomas Jagd siger ..." osv. Det flyder ind af det ene øre og ud af det andet. Efter min erfaring er der kun én måde at overbevise/belære folk om hvad der giver store gunz eller en hakket madkasse, og det er at flexe lortet og sige "hvis du vil ligne mig, må du gøre som mig".

Personligt har jeg helt droppet at rådgive eller hjælpe folk, familie og venner. Jeg siger bare: "ja ok" "jojooo" osv. uden at det lyder sarkastisk. Lad ham sejle sin egen sø. Eller stil ham et meget direkte spørgsmål: "og du synes selv det du gør har givet resultater?". Der burde han kunne være ærlig med sig selv og tænke nej. Ellers er der ikke noget at gøre før han får øjnene op.

Du demonstrerer manglende forståelse i anden potens. De artikler du refererer til, hvor finder du dem?
'At hjælpe er at forstå' (Kierkegaard)

Hold det personlige væk fra træning. Lad ham træne og spise som han selv vil. Det samme skal du gøre.
Snak om andet end mad og træning når i er så uenige som i er.

ja vi alle har vores tro på træning, Jeg kender da en der mener man kan gaine muskler på 70 gram fedt 140 gram protein 20 til 40 gram kulhydrater i grønsager samlet kcal 1310

Jamen, det er vel bare at gøre sig egne erfaringer. Jeg har en kammerat der har taget mere muskel på end hvad jeg har set nogle gøre herinde, med den slags træning som man gør grin med. Vi snakker dropsets, breathing squats og halfreps.
100% clean, det ved jeg fordi jeg senere hjalp ham igang med hans begynderkur.

JonasJacobsen skrev:
spise mere for at få markeret mavemuskler

huh..?

Troll..?

Lad det ligge og hyg jer omkring andet end træning og kost. Hvis han ikke VIL lytte og lære, hvorfor så bruge energi på at tale for døve øre?

Jeg stiller mig også måbende over den såkaldte 30 day squat challenge, hvor man skal tage masser af squats hver dage (med få hviledage ind imellem), uden nogen vægt på. Men når pigerne på facebook skriver om, at de er igang, vælger jeg at holde min kæft i stedet for at fortælle, hvor meget mere bubbly ass, det ville give, hvis de dog bare fulgte et ordentligt program og sætter noget vægt på stangen.

På nogle punkter er det sgu nok din ven som har ret :-)

JonasJacobsen skrev:Hej BB

Jeg har det problem, at min ven ikke kan forstå hvad jeg skriver til ham. Jeg er i princippet bange for at lyde som en kæmpe idiot, da jeg føler at jeg snakker til en mur. Jeg har tit postet nogle artikler omkring træning, hvordan man bliver større og hvordan man gør det ene og det andet. Selvom artiklerne er relativt nemme at forstå, selv for en nybegynder, så kan han ikke forstå hvorfor at han skal spise mere for at få markeret mavemuskler. Han tror, at han skal løbe det tynde lag fedt han har på maven væk. Jeg er ved at blive sindsyg. Jeg har hverken en phd i sundhed, eller en master degree i fitness, men hver gang jeg forklarer ham om simple ting, skriver han det modsatte tilbage

Han kan ikke forstå, at et simpelt 2-splits program, 4 gange om ugen gør, at han kan træne dobbelt så meget, end som han kan, hvis han fortsætter med full body 2 gange om ugen. Han forstår ikke, hvorfor vores 7 store muskelgrupper skal trænes hver for sig i løbet af ugen, da han mener, at det er for meget. Skal jeg bare droppe planerne om denne fitness ven, eller skal jeg låse ham fast til en kælder, og tvinge ham til at læse samtlige bøger, der forklarer hvordan det ene og det andet fungerer?

Jeg er virkelig ved at løbe tør for kræfter, hvad det her angår. Skal jeg besætte Yoda, og forklare ham det igen. Eller skal jeg stoppe før jeg lyder som en kæmpe jubel nar?

Hej Jonas,

Din ven har ret, og du tager fejl! (sandsynligvis)

Must resist BROscience ](*,)

Hej Jonas

Med fare for at gentage en række af de øvrige indlæg i øvrigt at lyde som en tør og bitter mand, så synes jeg frem for alt at du skal feje for egen dør, før du leger personlig træner og kostekspert.

JonasJacobsen skrev:så kan han ikke forstå hvorfor at han skal spise mere for at få markeret mavemuskler. Han tror, at han skal løbe det tynde lag fedt han har på maven væk.

Det skal han også. Løb er glimrende cardio og cardio er glimrende fedtforbrænding.

JonasJacobsen skrev:Han kan ikke forstå, at et simpelt 2-splits program, 4 gange om ugen gør, at han kan træne dobbelt så meget, end som han kan, hvis han fortsætter med full body 2 gange om ugen.

1) Det er ikke indlysende. Han kan principielt bare træne et meget, meget udmattende fullbodyprogram.

2) Hvis han træner fullbody tre gange om ugen, vil han have højere frekvens end et 2-split fire gange om ugen.

JonasJacobsen skrev:Han forstår ikke, hvorfor vores 7 store muskelgrupper skal trænes hver for sig i løbet af ugen

Hvilke "7 store muskelgrupper"? Og hvorfor skal de partout trænes hver for sig? Den slags dogmatik hører vist amerikanske boards og fora til.

JonasJacobsen skrev:eller skal jeg låse ham fast til en kælder, og tvinge ham til at læse samtlige bøger, der forklarer hvordan det ene og det andet fungerer?

God ide. Og husk så i øvrigt lige at låse dig selv inde sammen med ham.

JonasJacobsen skrev:Jeg er virkelig ved at løbe tør for kræfter, hvad det her angår. Skal jeg besætte Yoda, og forklare ham det igen. Eller skal jeg stoppe før jeg lyder som en kæmpe jubel nar?

Du skal stoppe.

Moose skrev:Jeg har en kammerat der har taget mere muskel på end hvad jeg har set nogle gøre herinde, med den slags træning som man gør grin med. Vi snakker dropsets, breathing squats og halfreps.

Hvem har nogensinde gjort grin med dropset og breathing squats? Breathing squats er frygteligt og giver voldsomt gode gains.

The Juice skrev:Hej Jonas

Med fare for at gentage en række af de øvrige indlæg i øvrigt at lyde som en tør og bitter mand, så synes jeg frem for alt at du skal feje for egen dør, før du leger personlig træner og kostekspert.

JonasJacobsen skrev:så kan han ikke forstå hvorfor at han skal spise mere for at få markeret mavemuskler. Han tror, at han skal løbe det tynde lag fedt han har på maven væk.

Det skal han også. Løb er glimrende cardio og cardio er glimrende fedtforbrænding.

JonasJacobsen skrev:Han kan ikke forstå, at et simpelt 2-splits program, 4 gange om ugen gør, at han kan træne dobbelt så meget, end som han kan, hvis han fortsætter med full body 2 gange om ugen.

1) Det er ikke indlysende. Han kan principielt bare træne et meget, meget udmattende fullbodyprogram.

2) Hvis han træner fullbody tre gange om ugen, vil han have højere frekvens end et 2-split fire gange om ugen.

JonasJacobsen skrev:Han forstår ikke, hvorfor vores 7 store muskelgrupper skal trænes hver for sig i løbet af ugen

Hvilke "7 store muskelgrupper"? Og hvorfor skal de partout trænes hver for sig? Den slags dogmatik hører vist amerikanske boards og fora til.

JonasJacobsen skrev:eller skal jeg låse ham fast til en kælder, og tvinge ham til at læse samtlige bøger, der forklarer hvordan det ene og det andet fungerer?

God ide. Og husk så i øvrigt lige at låse dig selv inde sammen med ham.

JonasJacobsen skrev:Jeg er virkelig ved at løbe tør for kræfter, hvad det her angår. Skal jeg besætte Yoda, og forklare ham det igen. Eller skal jeg stoppe før jeg lyder som en kæmpe jubel nar?

Du skal stoppe.

Moose skrev:Jeg har en kammerat der har taget mere muskel på end hvad jeg har set nogle gøre herinde, med den slags træning som man gør grin med. Vi snakker dropsets, breathing squats og halfreps.

Hvem har nogensinde gjort grin med dropset og breathing squats? Breathing squats er frygteligt og giver voldsomt gode gains.

Det at lyde som en personlig douche, er netop det, jeg ikke vil.

Det er rigtigt, at man skal lave cardio sammen med styrketræning for at forbrænde mest fedt som muligt. Men i dette tilfælde, så er han ikke ret stor. Jeg opsatte 2 billeder, med en super skinny dude med tydelige mavemuskler, og så en model der træner, med større og mere markerede mavemuskler. Han vil gerne ligne ham som træner, men han vil hellere lave cardio og cutte. Det er her mit hoved går i stykker. Hvordan kan man løbe sig til større masse?

Han vil gerne træne full-body, højest 45 minutter, uden særlig stor intensivitet. Det jeg mener at, at han ville kunne træne mere ugentligt, hvis han delte sine muskelgrupper op, og trænede dem visse dage. Hermed kunne han være klar til den næste dag, med bentræning f.eks, i stedet for at vente 4 dage med at kunne træne igen. Han er nybegynder, bevares, så det er klart, at han føler sig mere øm end andre, der træner regelmæssigt.

Der er selvfølgelig flere end 7 muskelgrupper, men for begyndere som os, så tænker vi kun på de store, og ikke dem der er iblandt. Muskelgrupperne jeg tænkte på var, legs, triceps, biceps, abdominals , lats, back og chest. De skal selvfølgelig ikke trænes hver for sig, men mere som compound movements, hvor man kan træne to eller flere muskelgrupper i samme bevægelse. Det ville derfor være lettere, at sammensætte 2 eller flere muskelgrupper, i stedet for at træne full body 2 gange om ugen.

Det lyder på jeres respons, at jeg burde låse mig ned i kælderen, og smide nøglen væk. Det er hermed gjort.

The Juice skrev:
Moose skrev:Jeg har en kammerat der har taget mere muskel på end hvad jeg har set nogle gøre herinde, med den slags træning som man gør grin med. Vi snakker dropsets, breathing squats og halfreps.

Hvem har nogensinde gjort grin med dropset og breathing squats? Breathing squats er frygteligt og giver voldsomt gode gains.

Jeg prøvede såmænd bare at tegne et billede af den slags træning.
Men jeg tilføjer lige flere så:
30 sekunders pause imellem sæt
massevis af isolationsøvelser
2,5 times træning
høje splits
meget høje reps
dumbell walkdowns
osv.

Ikke ligefrem den slags træning man normalt vil anbefale til en semi begynder, men det virkede bedre end noget jeg har set før.

Moose skrev:
The Juice skrev:
Moose skrev:Jeg har en kammerat der har taget mere muskel på end hvad jeg har set nogle gøre herinde, med den slags træning som man gør grin med. Vi snakker dropsets, breathing squats og halfreps.

Hvem har nogensinde gjort grin med dropset og breathing squats? Breathing squats er frygteligt og giver voldsomt gode gains.

Jeg prøvede såmænd bare at tegne et billede af den slags træning.
Men jeg tilføjer lige flere så:
30 sekunders pause imellem sæt
massevis af isolationsøvelser
2,5 times træning
høje splits
meget høje reps
dumbell walkdowns
osv.

Ikke ligefrem den slags træning man normalt vil anbefale til en semi begynder, men det virkede bedre end noget jeg har set før.

Både Kai Greene og Jim Wendler har sagt følgende - efter hukommelse:
"Knowing 50% and giving 100% beats knowing 100% and giving 50% any day"

Chelsea2013 skrev:Hold det personlige væk fra træning. Lad ham træne og spise som han selv vil. Det samme skal du gøre.
Snak om andet end mad og træning når i er så uenige som i er.

This.

Så får han de resultater han fortjener, når han ikke gider sætte sig ind i tingene.

Man kan ikke redde alle, og slet ikke dem som ikke VIL.

Lol altså af de syv muskelgrupper. Det er noget af det dummeste jeg længe har hørt.

TrexMode skrev:
Moose skrev:
The Juice skrev:
Moose skrev:Jeg har en kammerat der har taget mere muskel på end hvad jeg har set nogle gøre herinde, med den slags træning som man gør grin med. Vi snakker dropsets, breathing squats og halfreps.

Hvem har nogensinde gjort grin med dropset og breathing squats? Breathing squats er frygteligt og giver voldsomt gode gains.

Jeg prøvede såmænd bare at tegne et billede af den slags træning.
Men jeg tilføjer lige flere så:
30 sekunders pause imellem sæt
massevis af isolationsøvelser
2,5 times træning
høje splits
meget høje reps
dumbell walkdowns
osv.

Ikke ligefrem den slags træning man normalt vil anbefale til en semi begynder, men det virkede bedre end noget jeg har set før.

Både Kai Greene og Jim Wendler har sagt følgende - efter hukommelse:
"Knowing 50% and giving 100% beats knowing 100% and giving 50% any day"

<3 Det er sandhed.

Din tilgang til kost og træning er nødvendigvis ikke den eneste rigtige. Men kender godt følelsen af at snakke til en mur :-D

Legend skrev:Lol altså af de syv muskelgrupper. Det er noget af det dummeste jeg længe har hørt.

JonasJacobsen skrev:
Legend skrev:Lol altså af de syv muskelgrupper. Det er noget af det dummeste jeg længe har hørt.

Det er muligvis korrekt, men jeg giver ikke rigtigt en fuck. Jeg træner det jeg gør, at du synes, at det er dumt at træne hele kroppen over en uge er dit problem. Hvis du ikke har noget konstruktivt, så hold dig væk.

Stop dig selv. Desuden alt for lav frekvens for en begynder.
http://news.bodylab.dk/sporg-ekspertern ... ang-i-ugen

Tror måske bare det er dig der lyder som en idiot.

JonasJacobsen skrev:
Legend skrev:Lol altså af de syv muskelgrupper. Det er noget af det dummeste jeg længe har hørt.

Det er muligvis korrekt, men jeg giver ikke rigtigt en fuck. Jeg træner det jeg gør, at du synes, at det er dumt at træne hele kroppen over en uge er dit problem. Hvis du ikke har noget konstruktivt, så hold dig væk.

men du mener selv du skal belære din kammerat om hvordan han skal træne ? =D>

wow.. TS har du overvejet at for at hjælpe folk med træning skal man selv være nået rimeligt langt ift dem du vil hjælpe ? Lyder som om du selv skal tilbage til skolebænken og holde dig fra Broscience

JonasJacobsen skrev:
Legend skrev:Lol altså af de syv muskelgrupper. Det er noget af det dummeste jeg længe har hørt.

Det er muligvis korrekt, men jeg giver ikke rigtigt en fuck. Jeg træner det jeg gør, at du synes, at det er dumt at træne hele kroppen over en uge er dit problem. Hvis du ikke har noget konstruktivt, så hold dig væk.

Noget af det bedste dobbelt morale jeg har læst længe.

Sendt fra min GT-I9305 med Tapatalk2

JonasJacobsen skrev:
Legend skrev:Lol altså af de syv muskelgrupper. Det er noget af det dummeste jeg længe har hørt.

Det er muligvis korrekt, men jeg giver ikke rigtigt en fuck. Jeg træner det jeg gør, at du synes, at det er dumt at træne hele kroppen over en uge er dit problem. Hvis du ikke har noget konstruktivt, så hold dig væk.

Legends indlæg er mere konstruktivt end den anti-viden du prædiker til din ven. Det er tragikomisk, at du holder fast i dine idiotiske teorier og nægter at blive klogere, og samtidigt ønsker at din ven skal tage dine håbløse råd til sig.

EDIT: Et par stykker var hurtigere.

Min ven kan ikke forstå mig.

Brugere online