Morgenmad

Her allesammen!

Er ude efter nogle gode ideer til morgenmad. Ja havregryn smager da godt, men det bliver bare en smule kedeligt i længden.. Så jeg ville hører om i har nogle kreative ideer til en alternativ morgenmad. Gerne med mange kalorier da jeg er igang med bulk :-)

Smoothies - de kan let laves kalorie tætte

Banan, havregryn, past. æg måske, proteinpulver, peanutbutter, nødder og selv noget mælk

grovtoastbrød med peanutbutter og banan...

spiser altid :

æg

yoghurt natural med lidt skyr , mandler , rosiner, en banan, evt hindbær... Det hele blandet... (dog ikke æg ) haha

Til hverdag får jeg altid 2 dl. cheasy yoghurt med ca. 20 g. havregryn i.

Jeg spiste en overgang en omelet af 5 æg og en dåse tun. Med lidt ketchup smager det ganske fint og det indeholder ret mange kalorier for et morgenmåltid.

Lenned skrev:grovtoastbrød med peanutbutter og banan...

Den tillader jeg mig at hugge, dog med rugbrød

Takker

Havregryn og ristede mandler overhældt med shake á choko whey og mælk hver eneste dag, og jeg elsker det =P~

yoghurt med havregryn der er blandet op med rosiner og en lille pose med noget knasende musli eller lignende bare kostfiber niveauet stadig ligger højt tager jeg bare det der er på tilbud.. belsøe plejer at være på tilbud til 15,- en gang hver halve år eller sådan noget og så køber jeg bare stort ind..

omelet med kalkunbacon og kyllingepølse.

Rugbrød med makrel, altid en god start på dagen

100 gram havregryn
100 gram peanutbutter
400 gram mælk
35 gram whey

blende!

og evt nogle mandler ved siden af hvis jeg magter hehe

Friche skrev:Rugbrød med makrel, altid en god start på dagen

+1 Man får sådan en dejlig ånde af det hehe

Shake med:
½ liter skummetmælk
35g proteinpulver m. banansmag
cirka 75 gram havregryn
Cirka 5 jordbær og 10 blåbær
1 banan

Hvis jeg vil have flere kcal og tilføje fedt til måltidet tilføjer jeg enten:
En håndfuld mandler og en vitaminpille og fiskeolie
Eller ristet fuldkornstoast med tykt lag peanutbutter

200 gram havregryn
100 gram weight gainer
1 banan
1 te ske peanut butter
1/2 halv liter mælk
put alt det i en blender.

300g Cultura
35g Whey med banansmag
25g 82% Chokolade, halvdelen rives/knuses og bliver spredt udover.

Det smager fantastisk, og når du så bulker kan du jo bare skrue op for portionstørrelsen hvis det er du vil.

Jeg får (næsten) altid 100g kvark med ét scoop proteinpulver i :-) Når den så skal peppes op bliver det med nødder og/eller havregryn.

androide skrev:
Friche skrev:Rugbrød med makrel, altid en god start på dagen

+1 Man får sådan en dejlig ånde af det hehe

+2 Sådan lyder min morgenmad jævnt tit faktisk:)

Ruggryn med blåbær og mandler, eller skyr med samme. Ruggrød med kanel, mandler og revet æble hvis jeg skal flotte mig

Et hårdkogt æg eller røræg af 1 æg og 1 æggehvide
et par skiver kalkunbacon
og
en rugbolle med peanutbutter og honning (kun 10 gram af hver)

Mums!

Dittedee skrev:Et hårdkogt æg eller røræg af 1 æg og 1 æggehvide
et par skiver kalkunbacon
og
en rugbolle med peanutbutter og honning (kun 10 gram af hver)

Mums!

Undres altid når jeg læser det her, så må lige høre. Hvorfor et æg og en hvide og ikke to æg???

Old school skrev:
Dittedee skrev:Et hårdkogt æg eller røræg af 1 æg og 1 æggehvide
et par skiver kalkunbacon
og
en rugbolle med peanutbutter og honning (kun 10 gram af hver)

Mums!

Undres altid når jeg læser det her, så må lige høre. Hvorfor et æg og en hvide og ikke to æg???

De fleste gør det nok fordi de vil undgå det fedt og kolesterol der er i blommen

voimakas skrev:
Old school skrev:
Dittedee skrev:Et hårdkogt æg eller røræg af 1 æg og 1 æggehvide
et par skiver kalkunbacon
og
en rugbolle med peanutbutter og honning (kun 10 gram af hver)

Mums!

Undres altid når jeg læser det her, så må lige høre. Hvorfor et æg og en hvide og ikke to æg???

De fleste gør det nok fordi de vil undgå det fedt og kolesterol der er i blommen

Dvs fordi folk stadig tror det giver for højt kolesterol i blodet?? og ikke er klar over hvor mange gavnlige stoffer der sidder i blommen??

Jeg vil ikke have for meget fedt og da jeg spiser æg hver dag er det bedst for mig på denne måde. Jeg spiser jo ikke KUN hvider som mange helsebøger siger man skal. Jeg er jo kvinde, så fedt for mig må meget gerne være på sit minimum ;)

Dittedee skrev:Jeg vil ikke have for meget fedt og da jeg spiser æg hver dag er det bedst for mig på denne måde. Jeg spiser jo ikke KUN hvider som mange helsebøger siger man skal. Jeg er jo kvinde, så fedt for mig må meget gerne være på sit minimum ;)

Dog ELSKER jeg peanutbutter!

Dittedee skrev:Jeg vil ikke have for meget fedt og da jeg spiser æg hver dag er det bedst for mig på denne måde. Jeg spiser jo ikke KUN hvider som mange helsebøger siger man skal. Jeg er jo kvinde, så fedt for mig må meget gerne være på sit minimum ;)

Hvad er der i vejen med fedt da?

Groft rugbrød med mager ost (lutter gode sager og er super nemt og hurtigt at lave) og evt en shake med på farten.

Yoghurt, 1/2 L
Hele æg, 3 stk.
Rugbrød, 100 g.
Skæreost, 40 g.
Olie, 10 g.

Mit morgenmåltid er 3-6 æg, alt efter den tidligere dags aktivitets niveau, samt den pågaldende dags. Miks det med en 100 gram grøntsager, fiskeolie og vitaminpille, så har du et ordentligt måltid. Ikke alt det ruggbrød og "all natural" peanut butter med 20% sukker

Men at folk stadig tror kolesteronen har noget at sige i kroppen, og at fedt feder, det er imponerende

Typisk 6 æg. Scrambled. Med ca 100 g grøntsager til.

I dag får jeg dog 200 g kylling wokket med 200 g blandet grønt.

Morgenmad

Brugere online