Normalt for 14årige drenge?

Hej. Hvad er normalt for en dreng på 14 år og kunne tage af fx bænkpress, squat, dødløft, og 1håndshåndvægte?

På Forhånd Tak

hm, spørg dine venner?

champensøgaard skrev:Hej. Hvad er normalt for en dreng på 14 år og kunne tage af fx bænkpress, squat, dødløft, og 1håndshåndvægte?

På Forhånd Tak

Det er jo ikke helt til at sige

Kommer jo an på kropsbygning, andre aktiviteter og kost

Det er vist de færreste 14-årige, der har testet deres styrke i squat, bænkpres og dødløft.

champensøgaard skrev:Hej. Hvad er normalt for en dreng på 14 år og kunne tage af fx bænkpress, squat, dødløft, og 1håndshåndvægte?

På Forhånd Tak

Hvad er din trænings erfaring og hvad er dine kilo??

Lithium skrev:
champensøgaard skrev:Hej. Hvad er normalt for en dreng på 14 år og kunne tage af fx bænkpress, squat, dødløft, og 1håndshåndvægte?

På Forhånd Tak

En 14 årig dreng... Hvis det svarer nogenlunde til en 15-årig pige skal du gerne kunne tag det her:

Viktoria Sherban (Ukraina) 15 yrs, bodywt 59.1 kg
squat 155.0 kg
bench 80.0 kg
deadlift 162.5 kg

Hva` ta`r du ?

HAHA =D>

Lithium skrev:
champensøgaard skrev:Hej. Hvad er normalt for en dreng på 14 år og kunne tage af fx bænkpress, squat, dødløft, og 1håndshåndvægte?

På Forhånd Tak

En 14 årig dreng... Hvis det svarer nogenlunde til en 15-årig pige skal du gerne kunne tag det her:

Viktoria Sherban (Ukraina) 15 yrs, bodywt 59.1 kg
squat 155.0 kg
bench 80.0 kg
deadlift 162.5 kg

Hva` ta`r du ?

Fedt at vide at 15 årige piger dødløfter det samme som mig :lol:

Synes det er en meget dårlig idé at styrketræne som 14 årig. Du ødelægger din krop. Den er slet ikke udviklet nok til det. Du skal hellere lave noget aktivt, som f.eks fodbold og sådan

TobiasKørvéll skrev:Synes det er en meget dårlig idé at styrketræne som 14 årig. Du ødelægger din krop. Den er slet ikke udviklet nok til det. Du skal hellere lave noget aktivt, som f.eks fodbold og sådan

Vrøvl! Det er den værste gamle myte. "Børn" på hellere end gerne styrketræne tungt så længe det er alsidig og tekniske korrekt.

champensøgaard skrev:Hej. Hvad er normalt for en dreng på 14 år og kunne tage af fx bænkpress, squat, dødløft, og 1håndshåndvægte?

På Forhånd Tak

Burde du IMO ikke bruge tid på, at tænke på. Sørg hellere for at din træning er - som Bay siger - teknisk korrekt. Men vil dog sige, at du bør huske på at der er andre sportsgrene i en alder af 14 år. Af egen erfaring ved jeg i hvert fald, hvor meget jeg fortryder, at jeg droppede fodbold, tennis, badminton osv. i samme alder, for kun at træne.

TobiasKørvéll skrev:Synes det er en meget dårlig idé at styrketræne som 14 årig. Du ødelægger din krop. Den er slet ikke udviklet nok til det. Du skal hellere lave noget aktivt, som f.eks fodbold og sådan

Hvor får du det fra?

Bundgaard90 skrev:
Lithium skrev:
champensøgaard skrev:Hej. Hvad er normalt for en dreng på 14 år og kunne tage af fx bænkpress, squat, dødløft, og 1håndshåndvægte?

På Forhånd Tak

En 14 årig dreng... Hvis det svarer nogenlunde til en 15-årig pige skal du gerne kunne tag det her:

Viktoria Sherban (Ukraina) 15 yrs, bodywt 59.1 kg
squat 155.0 kg
bench 80.0 kg
deadlift 162.5 kg

Hva` ta`r du ?

Fedt at vide at 15 årige piger dødløfter det samme som mig

Det er med udstyr :lol:

TobiasKørvéll skrev:
Synes det er en meget dårlig idé at styrketræne som 14 årig. Du ødelægger din krop. Den er slet ikke udviklet nok til det. Du skal hellere lave noget aktivt, som f.eks fodbold og sådan

For at give Bay ret, så er dette nok den dummeste kommentar...

Fodbold er 100 gange mere nedslidende end kontroleret styrkeløft/bb. Prøv at overvej de hurtige vrid i knæ og ryg som er ukontrolleret i fodbold. Det er jo mega skade potentiale i forhold til moderat og kontroleret styrketræning.

Bundgaard90 skrev:
Lithium skrev:
champensøgaard skrev:Hej. Hvad er normalt for en dreng på 14 år og kunne tage af fx bænkpress, squat, dødløft, og 1håndshåndvægte?

På Forhånd Tak

En 14 årig dreng... Hvis det svarer nogenlunde til en 15-årig pige skal du gerne kunne tag det her:

Viktoria Sherban (Ukraina) 15 yrs, bodywt 59.1 kg
squat 155.0 kg
bench 80.0 kg
deadlift 162.5 kg

Hva` ta`r du ?

Fedt at vide at 15 årige piger dødløfter det samme som mig

Jeg tænkte det samme! :lol:

Hun ligger endda 2.5kg højere end mig

mathias1989 skrev:
Bundgaard90 skrev:
Lithium skrev:
champensøgaard skrev:Hej. Hvad er normalt for en dreng på 14 år og kunne tage af fx bænkpress, squat, dødløft, og 1håndshåndvægte?

På Forhånd Tak

En 14 årig dreng... Hvis det svarer nogenlunde til en 15-årig pige skal du gerne kunne tag det her:

Viktoria Sherban (Ukraina) 15 yrs, bodywt 59.1 kg
squat 155.0 kg
bench 80.0 kg
deadlift 162.5 kg

Hva` ta`r du ?

Fedt at vide at 15 årige piger dødløfter det samme som mig

Jeg tænkte det samme!
Hun ligger endda 2.5kg højere end mig

En del mere http://www.europowerlifting.org/old/ejp97.htm :shock:

champensøgaard skrev:Hej. Hvad er normalt for en dreng på 14 år og kunne tage af fx bænkpress, squat, dødløft, og 1håndshåndvægte?

På Forhånd Tak

Lige før jeg blev femten kunne jeg vel presse 60, squatte en 80 stykker og dl'e 120.

Men ligger hende der kvindens squat ikke meget højt. ifht. dl?

Det er jo også udstyrs betinget - man får mere ud af udstyr i squat end i dødløft.

TobiasKørvéll skrev:Synes det er en meget dårlig idé at styrketræne som 14 årig. Du ødelægger din krop. Den er slet ikke udviklet nok til det. Du skal hellere lave noget aktivt, som f.eks fodbold og sådan

Hvis du kigger ind i en almindelig folkeskoleklasse eller gymnasieklasse, vil du se mange der har dårlige knæ eller andre skader som følge af for hård og for utaktisk fodbold- og håndboldtræning.

På mit højskolehold var der 2 piger der havde mega dårlige knæ pga. håndbold, 1 pga. fodbold og en pige der dagligt var på smertestillende pga. dårlige knæ fra trampolin spring..

Derudover var vi 3 der styrketrænede. Mig og 2 piger. Og hvor mange af os havde nogen skader overhovedet?
Ingen

Dingo skrev:
TobiasKørvéll skrev:Synes det er en meget dårlig idé at styrketræne som 14 årig. Du ødelægger din krop. Den er slet ikke udviklet nok til det. Du skal hellere lave noget aktivt, som f.eks fodbold og sådan

Hvis du kigger ind i en almindelig folkeskoleklasse eller gymnasieklasse, vil du se mange der har dårlige knæ eller andre skader som følge af for hård og for utaktisk fodbold- og håndboldtræning.

På mit højskolehold var der 2 piger der havde mega dårlige knæ pga. håndbold, 1 pga. fodbold og en pige der dagligt var på smertestillende pga. dårlige knæ fra trampolin spring..

Derudover var vi 3 der styrketrænede. Mig og 2 piger. Og hvor mange af os havde nogen skader overhovedet?
Ingen

Supplement: Var på Eksperimentariet for nogle år tilbage. Der havde de en vægt hvor man kunne se maks. belastningen, den prøvede jeg så at hoppe ned fra en 40cm høj kasse, og med mine 50-60kg kunne jeg frembringe en belastning på næsten 700kg. Se det er noget der giver smadrede knæ

http://www.motion-online.dk/styrketraen ... etraening/

Så fik vi vidst den afklaret :wink:

PeterHejleJensen skrev:
Dingo skrev:
TobiasKørvéll skrev:Synes det er en meget dårlig idé at styrketræne som 14 årig. Du ødelægger din krop. Den er slet ikke udviklet nok til det. Du skal hellere lave noget aktivt, som f.eks fodbold og sådan

Hvis du kigger ind i en almindelig folkeskoleklasse eller gymnasieklasse, vil du se mange der har dårlige knæ eller andre skader som følge af for hård og for utaktisk fodbold- og håndboldtræning.

På mit højskolehold var der 2 piger der havde mega dårlige knæ pga. håndbold, 1 pga. fodbold og en pige der dagligt var på smertestillende pga. dårlige knæ fra trampolin spring..

Derudover var vi 3 der styrketrænede. Mig og 2 piger. Og hvor mange af os havde nogen skader overhovedet?
Ingen

Supplement: Var på Eksperimentariet for nogle år tilbage. Der havde de en vægt hvor man kunne se maks. belastningen, den prøvede jeg så at hoppe ned fra en 40cm høj kasse, og med mine 50-60kg kunne jeg frembringe en belastning på næsten 700kg. Se det er noget der giver smadrede knæ

Ja den har jeg også prøvet !

jeg er 14.

mit bænk er 80, squat 100, og dødløft 110-120 og i curl 20 kg.

det singler det hele :lol:

Lithium skrev:
Casper H. skrev:jeg er 14.

mit bænk er 80, squat 100, og dødløft 110-120 og i curl 20 kg.

Hvor mange gentagelser ?

Hehe, hvad havde du regnet med?

Jeg synes da det er en flot 1RM for en 14-årig

Smeden skrev:Det er jo også udstyrs betinget - man får mere ud af udstyr i squat end i dødløft.

Præcis

rask skrev:
Lithium skrev:
Casper H. skrev:jeg er 14.

mit bænk er 80, squat 100, og dødløft 110-120 og i curl 20 kg.

Hvor mange gentagelser ?

Hehe, hvad havde du regnet med?

Jeg synes da det er en flot 1RM for en 14-årig

jo tak, har virkelig også slidt i det :O sat mig ind i kost, træning og så ellers bare trænet løs

Normalt for 14årige drenge?

Brugere online