Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56242 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Craigtieda

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030859 indlæg i 87166 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1003
Medlemmer: 7
Skjulte: 0
Gæster: 996

Følg bodybuilding.dk på

Ny video; Bodybuilding.dk TV-køkken: proteinpandekage

Udskriv emne


Debat om løst & fast

Tilbage til Off topic





Så har vi vores næste video i vores serie med sunde og proteinrige opskrifter oppe - denne gang står den på proteinpandekager. Du kan se videoen her:

video.php?view=40



Proteinpandekager - opskrift:

Find en stor blender; tilsæt først 400 ml æggehvide derefter protein pulver, mel, havregryn, det hele æg samt vanilje sukker, bagepulver sød og bannan - og til sidst yoghurten Det hele blendes fint, massen vejes op og divideres med den ønskede mængde kcal til hver pandekage.

400 ml hvide

300 ml cheasy youghurt

50g bodylab crispy cookie

50g bodylab karamel

70g banan

50g gryn

40g hvedemel

1 spsk sød

1 tsk bagepulver

1 tsk vaniljesukker

1 hel æg

Protein 147g

Kul 113g

Fedt 20g



I alt 1221 kcal
Brugeravatar
Månedens skribent: Januar 2008 Månedens skribent: Februar 2009 Månedens skribent: September 2009
Admin
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 10580
Tilmeldt: 3. maj 2007, 01:14
Geografisk sted: Copenhagen
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Efter at have set videoen, tænkte jeg at pandekagerne kunne gøres low-carb ved at erstatte hvedemelet og havregryn med mandelmel (blendede mandler) - og fik derfor MC til at afprøve det. Han rapporterede tilbage det blev rigtig godt. Så hvis i ønsker mere low carb er den modificerede opskrift her:

4 portioner:

400ml æggehvide
300ml cheasy yoghurt, vanilie
100g whey proteinpulver
70g banan
60g mandelmel
1 spsk sød
1 tsk bagepulver
1 tsk vaniliesukker
1 helt æg

Proteinpandekage, lowcarb 100 g

15,2 P
5,8 K
3,5 1 F
115,5 kcals
Brugeravatar
Månedens skribent: Januar 2008 Månedens skribent: Februar 2009 Månedens skribent: September 2009
Admin
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 10580
Tilmeldt: 3. maj 2007, 01:14
Geografisk sted: Copenhagen
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



essensen skrev:Efter at have set videoen, tænkte jeg at pandekagerne kunne gøres low-carb ved at erstatte hvedemelet med mandelmel (blendede mandler) - og fik derfor MC til at afprøve det. Han rapporterede tilbage det blev rigtig godt. Så hvis i ønsker mere low carb er den modificerede opskrift her:

4 portioner:

400ml æggehvide
300ml cheasy yoghurt, vanilie
100g whey proteinpulver
70g banan
60g mandelmel
1 spsk sød
1 tsk bagepulver
1 tsk vaniliesukker
1 helt æg

Proteinpandekage, lowcarb 100 g

15,2 P
5,8 K
3,5 1 F
15,5 kcals


Billede:

Billede

De kan dog ikke laves så store i omkreds som på videoen - det er dejen for tynd til. Men laver man dem mindre, og på enten teflonpande eller med lidt olie er det intet problem. Alternativt kan i forsøge jer frem med lidt mere mandemel. Men jo mindre mandelmel, jo mere diætvenlige :)

Essensen: 15.5 kcals er lige i underkanten.
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 13340
Tilmeldt: 15. dec 2006, 20:23
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
Fitness World Lyongade
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



MC skrev:Essensen: 15.5 kcals er lige i underkanten.


Det er rettet nu - det havde ellers været win :)
Brugeravatar
Månedens skribent: Januar 2008 Månedens skribent: Februar 2009 Månedens skribent: September 2009
Admin
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 10580
Tilmeldt: 3. maj 2007, 01:14
Geografisk sted: Copenhagen
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Er vild misundelig på det køkkenudstyr! :D

Giver lige opskriften et forsøg, så jeg kan få spist min sukkerfri marmelade :´)
http://www.facebook.com/fitprojectdk - Matcher klienter med personlige trænere i hele Danmark
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 491
Tilmeldt: 22. okt 2009, 10:14
Geografisk sted: Horsens
 
Træner her: WT Center
Fitness World Vesterbro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 235.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



essensen skrev:Efter at have set videoen, tænkte jeg at pandekagerne kunne gøres low-carb ved at erstatte hvedemelet og havregryn med mandelmel (blendede mandler) - og fik derfor MC til at afprøve det. Han rapporterede tilbage det blev rigtig godt. Så hvis i ønsker mere low carb er den modificerede opskrift her:


... Eller bruge rigtigt, affedtet, mandelmel, for ENDNU mere low carbness (P: 40, K: 3,5, F: 12). Det vil jeg forsøge mig med i aften - burde desuden være ret godt til at binde massen sammen.
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nick9000 skrev:
essensen skrev:Efter at have set videoen, tænkte jeg at pandekagerne kunne gøres low-carb ved at erstatte hvedemelet og havregryn med mandelmel (blendede mandler) - og fik derfor MC til at afprøve det. Han rapporterede tilbage det blev rigtig godt. Så hvis i ønsker mere low carb er den modificerede opskrift her:


... Eller bruge rigtigt, affedtet, mandelmel, for ENDNU mere low carbness (P: 40, K: 3,5, F: 12). Det vil jeg forsøge mig med i aften - burde desuden være ret godt til at binde massen sammen.


Ja, men det finder man som bekendt ikke i DK sådan lige umiddelbart - og hvis man gør, koster det jo uhyrlige summer penge. Jeg har i øvrigt ikke modtaget mit fra tyskland i dag - de er godt nok langsomme :(
Brugeravatar
Månedens skribent: Januar 2008 Månedens skribent: Februar 2009 Månedens skribent: September 2009
Admin
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 10580
Tilmeldt: 3. maj 2007, 01:14
Geografisk sted: Copenhagen
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



essensen skrev:
Nick9000 skrev:
essensen skrev:Efter at have set videoen, tænkte jeg at pandekagerne kunne gøres low-carb ved at erstatte hvedemelet og havregryn med mandelmel (blendede mandler) - og fik derfor MC til at afprøve det. Han rapporterede tilbage det blev rigtig godt. Så hvis i ønsker mere low carb er den modificerede opskrift her:


... Eller bruge rigtigt, affedtet, mandelmel, for ENDNU mere low carbness (P: 40, K: 3,5, F: 12). Det vil jeg forsøge mig med i aften - burde desuden være ret godt til at binde massen sammen.


Ja, men det finder man som bekendt ikke i DK sådan lige umiddelbart - og hvis man gør, koster det jo uhyrlige summer penge. Jeg har i øvrigt ikke modtaget mit fra tyskland i dag - der er godt nok langsomme :(


Ja en kg-pris på 200 kr er ikke særlig tiltalende. Hvor bestilte du fra?
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



essensen skrev:der er godt nok langsomme :(


Er det dig, der har en bachelor i nordisk?
This is your life and it's ending one minute at a time
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 15067
Tilmeldt: 26. maj 2005, 23:14
Geografisk sted: Østerbro
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nick9000 skrev:
essensen skrev:
Nick9000 skrev:
essensen skrev:Efter at have set videoen, tænkte jeg at pandekagerne kunne gøres low-carb ved at erstatte hvedemelet og havregryn med mandelmel (blendede mandler) - og fik derfor MC til at afprøve det. Han rapporterede tilbage det blev rigtig godt. Så hvis i ønsker mere low carb er den modificerede opskrift her:


... Eller bruge rigtigt, affedtet, mandelmel, for ENDNU mere low carbness (P: 40, K: 3,5, F: 12). Det vil jeg forsøge mig med i aften - burde desuden være ret godt til at binde massen sammen.


Ja, men det finder man som bekendt ikke i DK sådan lige umiddelbart - og hvis man gør, koster det jo uhyrlige summer penge. Jeg har i øvrigt ikke modtaget mit fra tyskland i dag - der er godt nok langsomme :(


Ja en kg-pris på 200 kr er ikke særlig tiltalende. Hvor bestilte du fra?


Det link du sendte som havde fået det på lager igen. De har vel trukket pengene for små 2 uger siden og der er ikke skyggen af noget mel her.
Brugeravatar
Månedens skribent: Januar 2008 Månedens skribent: Februar 2009 Månedens skribent: September 2009
Admin
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 10580
Tilmeldt: 3. maj 2007, 01:14
Geografisk sted: Copenhagen
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



The Juice skrev:
essensen skrev:der er godt nok langsomme :(


Er det dig, der har en bachelor i nordisk?


I det mindste kan jeg stave til mobbe :´)
Brugeravatar
Månedens skribent: Januar 2008 Månedens skribent: Februar 2009 Månedens skribent: September 2009
Admin
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 10580
Tilmeldt: 3. maj 2007, 01:14
Geografisk sted: Copenhagen
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



essensen skrev:
Nick9000 skrev:
essensen skrev:
Nick9000 skrev:
essensen skrev:Efter at have set videoen, tænkte jeg at pandekagerne kunne gøres low-carb ved at erstatte hvedemelet og havregryn med mandelmel (blendede mandler) - og fik derfor MC til at afprøve det. Han rapporterede tilbage det blev rigtig godt. Så hvis i ønsker mere low carb er den modificerede opskrift her:


... Eller bruge rigtigt, affedtet, mandelmel, for ENDNU mere low carbness (P: 40, K: 3,5, F: 12). Det vil jeg forsøge mig med i aften - burde desuden være ret godt til at binde massen sammen.


Ja, men det finder man som bekendt ikke i DK sådan lige umiddelbart - og hvis man gør, koster det jo uhyrlige summer penge. Jeg har i øvrigt ikke modtaget mit fra tyskland i dag - der er godt nok langsomme :(


Ja en kg-pris på 200 kr er ikke særlig tiltalende. Hvor bestilte du fra?


Det link du sendte som havde fået det på lager igen. De har vel trukket pengene for små 2 uger siden og der er ikke skyggen af noget mel her.


Wierd. Jeg fik en mail fra dem om at de nu havde det på lager igen. Har du ikke modtaget et link til track n' trace?
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nick9000 skrev:
essensen skrev:
Nick9000 skrev:
essensen skrev:
Nick9000 skrev:
essensen skrev:Efter at have set videoen, tænkte jeg at pandekagerne kunne gøres low-carb ved at erstatte hvedemelet og havregryn med mandelmel (blendede mandler) - og fik derfor MC til at afprøve det. Han rapporterede tilbage det blev rigtig godt. Så hvis i ønsker mere low carb er den modificerede opskrift her:


... Eller bruge rigtigt, affedtet, mandelmel, for ENDNU mere low carbness (P: 40, K: 3,5, F: 12). Det vil jeg forsøge mig med i aften - burde desuden være ret godt til at binde massen sammen.


Ja, men det finder man som bekendt ikke i DK sådan lige umiddelbart - og hvis man gør, koster det jo uhyrlige summer penge. Jeg har i øvrigt ikke modtaget mit fra tyskland i dag - der er godt nok langsomme :(


Ja en kg-pris på 200 kr er ikke særlig tiltalende. Hvor bestilte du fra?


Det link du sendte som havde fået det på lager igen. De har vel trukket pengene for små 2 uger siden og der er ikke skyggen af noget mel her.


Wierd. Jeg fik en mail fra dem om at de nu havde det på lager igen. Har du ikke modtaget et link til track n' trace?


Jeg har fået mail og ordrebekræftelse osv - men intet track n¨trace. Kommer det ikke i løbet af næste uge, hiver jeg lige fat i dem (de kan dog garanteret ikke et ord engelsk).
Brugeravatar
Månedens skribent: Januar 2008 Månedens skribent: Februar 2009 Månedens skribent: September 2009
Admin
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 10580
Tilmeldt: 3. maj 2007, 01:14
Geografisk sted: Copenhagen
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



essensen skrev:
Nick9000 skrev:
essensen skrev:
Nick9000 skrev:
essensen skrev:
Nick9000 skrev:
essensen skrev:Efter at have set videoen, tænkte jeg at pandekagerne kunne gøres low-carb ved at erstatte hvedemelet og havregryn med mandelmel (blendede mandler) - og fik derfor MC til at afprøve det. Han rapporterede tilbage det blev rigtig godt. Så hvis i ønsker mere low carb er den modificerede opskrift her:


... Eller bruge rigtigt, affedtet, mandelmel, for ENDNU mere low carbness (P: 40, K: 3,5, F: 12). Det vil jeg forsøge mig med i aften - burde desuden være ret godt til at binde massen sammen.


Ja, men det finder man som bekendt ikke i DK sådan lige umiddelbart - og hvis man gør, koster det jo uhyrlige summer penge. Jeg har i øvrigt ikke modtaget mit fra tyskland i dag - der er godt nok langsomme :(


Ja en kg-pris på 200 kr er ikke særlig tiltalende. Hvor bestilte du fra?


Det link du sendte som havde fået det på lager igen. De har vel trukket pengene for små 2 uger siden og der er ikke skyggen af noget mel her.


Wierd. Jeg fik en mail fra dem om at de nu havde det på lager igen. Har du ikke modtaget et link til track n' trace?


Jeg har fået mail og ordrebekræftelse osv - men intet track n¨trace. Kommer det ikke i løbet af næste uge, hiver jeg lige fat i dem (de kan dog garanteret ikke et ord engelsk).


Det kan de nemlig ikke. Da de i sin tid ringede til mig for at meddele at det ikke var på lager, blev de nødt til at sende mig en mail bagefter, fordi han ikke kunne engelsk - og jeg kunne kun æjn bizzjen døjtzh.
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 655
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvor ser det bare max lækkert ud! Og det køkken.. =P~
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 2866
Tilmeldt: 25. maj 2011, 23:51
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 165.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



essensen skrev:
Nick9000 skrev:
essensen skrev:
Nick9000 skrev:
essensen skrev:
Nick9000 skrev:
essensen skrev:Efter at have set videoen, tænkte jeg at pandekagerne kunne gøres low-carb ved at erstatte hvedemelet og havregryn med mandelmel (blendede mandler) - og fik derfor MC til at afprøve det. Han rapporterede tilbage det blev rigtig godt. Så hvis i ønsker mere low carb er den modificerede opskrift her:


... Eller bruge rigtigt, affedtet, mandelmel, for ENDNU mere low carbness (P: 40, K: 3,5, F: 12). Det vil jeg forsøge mig med i aften - burde desuden være ret godt til at binde massen sammen.


Ja, men det finder man som bekendt ikke i DK sådan lige umiddelbart - og hvis man gør, koster det jo uhyrlige summer penge. Jeg har i øvrigt ikke modtaget mit fra tyskland i dag - der er godt nok langsomme :(


Ja en kg-pris på 200 kr er ikke særlig tiltalende. Hvor bestilte du fra?


Det link du sendte som havde fået det på lager igen. De har vel trukket pengene for små 2 uger siden og der er ikke skyggen af noget mel her.


Wierd. Jeg fik en mail fra dem om at de nu havde det på lager igen. Har du ikke modtaget et link til track n' trace?


Jeg har fået mail og ordrebekræftelse osv - men intet track n¨trace. Kommer det ikke i løbet af næste uge, hiver jeg lige fat i dem (de kan dog garanteret ikke et ord engelsk).


Lige for at være good guy greg. Jeg kan flydende tysk hvis det er :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1475
Tilmeldt: 11. dec 2009, 22:26
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (9)
Kostplan: Vis kostplan



Det giver vel nogle ekstra kalorier med olie på panden? Og hvor meget har det at sige? :)
I'd rather hurt, than feel nothing at all
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 119
Tilmeldt: 1. jan 2012, 16:31
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 75.00
- Squat: 85.00
- Dødløft: 100.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det skal helt sikkert prøves af her i weekenden!

Dog lille hint til jer folk, så kan man sagtens selv lave sit Mandelmel. Køb nogle nogle mandler, i en blender, tænd og så det bare med at vente til det har en mellet konsistens.

Jeg erstatter alle mel produkter med mandelmel, når jeg skal have lidt godt til tanden i form af en kage/muffins! :)
The deepest sin of the human mind is to believe things without evidence
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 361
Tilmeldt: 11. okt 2010, 10:32
Geografisk sted: Fitness World
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 110.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ved i noget om varme påvirkning på protein pulvet? har hørt små fugle synge om at normalt protein pulver ikke kan tåle at blive varmet på panden eller ovn, men protein mel ville være mere optimalt at bruge.

Ved i om der er noget om det eller ?
- Cheat on your girlfriend, Not your workout! -
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 87
Tilmeldt: 14. jun 2012, 18:06
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 120.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Her er en ultranem opskrift, som nemt kan gøres ekstra low-carb.

50g Havregryn, men mindre kan også gøre det.
150g hytteost
4 æggehvider
1 scoop vanille proteinpulver (jeg bruger ON Gold Standard Whey)

Blend det hele i en blender, indtil det bliver til en ensartet masse.
Steges på en lille stegepande ved medium varme, til de er gyldne på begge sider. Kan evt. toppes med bananer eller bær.
Giver 4 tykke pandekager.

Næringsindhold for 4 stk
Fedt 6g
Kulhydrat 35g
Protein 63g

Færdigt resultat:
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 741
Tilmeldt: 14. okt 2010, 17:00
Geografisk sted: State of Denmark
 
Træner her: Fitness World Køge
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvor blev Sandy Frinks indlæg af...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 741
Tilmeldt: 14. okt 2010, 17:00
Geografisk sted: State of Denmark
 
Træner her: Fitness World Køge
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg lavede lige en ny portion i dag, og tilføjede en spsk. kanel til opskriften ovenover. Det gjorde dem bare endnu mere delicious :)
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 13340
Tilmeldt: 15. dec 2006, 20:23
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
Fitness World Lyongade
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



Vi accepterer ikke personlige ting om Per i trådene om opskrifterne - det gjorde vi klart i tråden til den sidste video.
Brugeravatar
Månedens skribent: Januar 2008 Månedens skribent: Februar 2009 Månedens skribent: September 2009
Admin
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 10580
Tilmeldt: 3. maj 2007, 01:14
Geografisk sted: Copenhagen
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg skal lave pandekager i weekenden!
Brugeravatar

Moderator
 
Reputation point: 185
 
Indlæg: 8523
Tilmeldt: 4. jul 2009, 13:42
Geografisk sted: Danmark
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fin video - han gør det fint foran kameraet. Mht. stegetemperatur plejer jeg at fyre rimelig godt op for panden normalt, så der hurtigt kommer "overflade".

Absurd nice køkken btw :o
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21950
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



nice opskrift og vildt køkken. emhætten der lige gemmer sig i bordpladen :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 53
Tilmeldt: 25. aug 2011, 12:39
 
Træner her: Fitness World
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 80.00
- Squat: 102.50
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fuck de smager nice ! bliver helt klart noget der skal laves masser af i fremtiden !

Totalt lækkert at der her blev til noget ! det er vidst kun en måned siden jeg spurgte om det inde på video tråden og vi har allerede fået de her mega nice videoer !

Mht. dem der overvejer at få lignende køkken så ved jeg ikke om det er blevet bedre men jeg syntes emhætten var noget gris da den kun tog halvdelen af alt skidtet og så skulle man rengøre rørene hele tiden fordi det skal suges op i spalten og så ned og så op igen før det kommer ud..
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 931
Tilmeldt: 12. mar 2008, 14:51
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 155.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tænkte noget ala. madpandekage-versionen, han snakker om med salat og kylling. Kunne være maks fråderen low-carb mad.

Men hvor kan man købe æggehvider i stor mængde, er det okay at lave et fiktivt firma og derved få metro-kort eller hvordan får i æggehvider?
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 650
Tilmeldt: 6. feb 2011, 19:14
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 175.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Oliverg skrev:Tænkte noget ala. madpandekage-versionen, han snakker om med salat og kylling. Kunne være maks fråderen low-carb mad.

Men hvor kan man købe æggehvider i stor mængde, er det okay at lave et fiktivt firma og derved få metro-kort eller hvordan får i æggehvider?


Private personer kan få et gæstekort/dagskort i Metro :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 400
Tilmeldt: 18. maj 2011, 21:14
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Oliverg skrev:Tænkte noget ala. madpandekage-versionen, han snakker om med salat og kylling. Kunne være maks fråderen low-carb mad.

Men hvor kan man købe æggehvider i stor mængde, er det okay at lave et fiktivt firma og derved få metro-kort eller hvordan får i æggehvider?


Kender du ikke nogen der har et CVR-nummer? Ellers kan du vist få gæstekort. Evt. ring til Metro og spørg.

Ellers så se i de mange tråde, der i forvejen er på boardet om hvor folk køber æggehvider. Hurtig opsummeret så er det:

- Metro, Dagrofa eller lignende.
- Bagere
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21950
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Næste

Tilbage til Off topic




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster