Her kan du kommer med tanker, spørgsmål eller meninger om videoen (:

Den nye video er online her:

video.php?view=7

Friches log kan findes her:

friches-glimrende-log-t7087-5490.html#p1179468

Fed video!
Formen er virkelig blevet flot! Der er godt nok rykket noget fedt af - hvad siger vægten?

Bay skrev:Fed video!
Formen er virkelig blevet flot! Der er godt nok rykket noget fedt af - hvad siger vægten?

Takker Ligger lige omkring 66-67 nu Prøver at holde den der indtil DM bænk/trekamp

Og ja, takker til Esse for alt det gode arbejde

Endnu en god video.

Friche du virker til at have en dejlig rolig indstilling til de tunge vægte, og hold kæft hvor er du shredded. Super form.

kæft du swole :O
- Hvad siger højden?

Stadig mesterhakket.

Jyden ser også ud til at være et lækkert gym.

Swole!

Men lyden er dog knap så god.......................

Ser godt ud mads! Overvejer squ at kigge ned i jyden igen, var squ lækkert da jeg fik prøvet at træne dernede med dig

Looking good !

Bundesball: Takker Det er jo store ord

toto_G4M3R: 168 siger passet! Og takker!

Måge: Tak. Jeps, jyden er et møgfedt sted! VL klub med masser tunge vægte og rigelig med bb-udstyr også. Jeg forstår ikke aalborg folk der træner andre steder.

Carsten2002: Vi havde lidt skype issues, men vi håber det er til at forstå det meste

Thorsen: Yeah, bare lige giv lyd i loggen så kigger vi på det!

For nu at citere et par af vores generations største lyrikere; du står skarpere end en musketer!

Sindssyg rippet form Mads - en skam du du gemmer din biceps

Det er sgu da AK Jyden i aalborg, kan genkende det vægtløfter lokale !

Du er godt nok en lille, men hakket mand

88: Hehe, takker Vi optog vist også lige da sommerformen var bedst

Dresen: Jeps, lige præcis! Et rigtigt lækkert sted!

Bizcom: Tjo, det kan man vist godt sige Takker

Smukke front squats og dødløft, tunge og med uangribelig form. Jeg bliver altid lidt henført når jeg ser sådan noget. Og som andre har nævnt, hold da kæft du er hakket! Lækker separation og vaskularitet, næsten en skam du ikke er bodybuilder.


Very Frank Zanian, indeed.

Fedt man lige hurtigt ser din træner i baggrunden ved 9:26.. Ellers en glimrende video

Damn, det ser godt ud, Friche. Dejligt kompakt look. Din "lavde" hjælper selvfølgelig på det kompakte, men uanset, super form!

First I was like Then the t-shirt dropped, and I was like

No homo

Vildt fed form, og imponerende arbejde - respekt!

Menace: Mange tak, det er sgu store ord Og jeg vil gå så vidt som til at sige det næsten er en skam jeg heletiden flytter fokus. Jeg burde finde ud af at fokusere noget mere, men på den anden side så vil jeg også gerne det hele jo Dog synes jeg at jeg har spottet lidt sjusk et sted, men det er nok også mest mig der er lidt perfektionistisk mht teknikken. Venter lige med at skrive hvor til jeg ser om der er andre der tænker det samme

MJ: Jeg har naturligvis gjort mig umage for at finde flotte og stærke statister

Sir1: Mange tak Jeps, 66-70 kilo fordelt på 190 havde set fjollet ud

Gosser: Hahaha, ja, og du drømmer ikke om hvor tit jeg hører det! I en løs skjorte kan jeg snildt gå for en der aldrig har trænet.Men mange tak, fornemme roser!

Vild form - og titlen af genial, for mine tanker var præcis som Gossers! Især når man har set dit avatar, synes du helt utrænet i den store t-shirt.. Da den ryger af ryger kæben samme vej

Synes dine knæ ryger lidt ind i bunden af dine squats, ved ikke om det er normalt?

Optimisten skrev:Vild form - og titlen af genial, for mine tanker var præcis som Gossers! Især når man har set dit avatar, synes du helt utrænet i den store t-shirt.. Da den ryger af ryger kæben samme vej

Synes dine knæ ryger lidt ind i bunden af dine squats, ved ikke om det er normalt?

Det var vist nogenlunde det samme Essensen tænke da han fandt på titlen

Og ja, spot on! Jeg arbejder med smidigheden i anklen fordi jeg tror det er der problemet ligger. Du har helt ret, mine knæ laver lige et lille hop ind ligeså snart jeg begynder at presse, både i front og back. Hvis der er andre bud på løsninger tager jeg meget gerne imod

Hey, rigtig fed video...

Er nybegynder og tænkte på om den øvelse omkring 6:50 træner de samme muskler som ved f. eks rows med håndvægte?

Dejlig musiksmag btw

Dejligt at se gode gamle Jyden igen! Der er ikke meget ændret siden mine barnesko blev trådt derude på Skydebanevej, men dog er kaffestuen inddraget til træningslokale også?!?

Volbeat: Hehe, takker! Joo, det er lidt de samme muskler der bliver brugt. Det meste af den øverste del af ryggen bliver brugt i både horisontale og vertikale træk, og træk lidt skråt fra

Topgear: Yeah, kaffestuen er blevet til noget presserum af en art, men tilgengæld er der et areal med stole, borde og sofaer hvor man kan hælde lidt ned

Hjernedød form!

Har kigget i din logbog, men umiddelbart kan jeg ikke finde, noget om din kost. Så jeg håber lidt, at du kunne løfte sløret for, hvordan din kostplan er skruet sammen? Med en så lav fedtprocent, kunne det være interessant, at høre hvor meget cardio du laver?

Nizzle: Mange tak.

Jo, jeg har aldrig talt kalorier som sådan, har bare sjusset mig frem, spist nogenlunde hvad jeg mente jeg kunne holde til. EN typisk dag kunne se sådan her ud:

Morgenmad, ca 7.00

To dåser makrel, et stykke rugbrød, en halv liter mælk

Madpakke i skolen ca 11.00

4-500 gram grønstagsblanding (nettos blandinger, forskellige slags), en kyllingefilet eller lignende fra gårsdagens aftensmad

Inden træning:

En dåse tun, et løg, en dåse tomatpure (bare blandet sammen )

Efter træning

kasseinshake fra bodylab, en banan

Når jeg er kommet hjem:

Frugtsalat med et æble, en pære, en banan, lidt bær, vindruer osv, og 500 gram fromage frais
en håndfuld nødder

Aften

Magert kød med grøntsager, bønner. Svinger lidt, men som regel kød og grønt

Derudover 5 grapefrugter i løbet af dagen

Jeg bryder mig vældigt om din ret old school fysik. Den minder mig de gamle lettere "tøndeformede" (ment på en god måde ) strongmen of yesteryear.

a'la det her



Det er en smuk gammeldags klassisk fysik. Respekt herfra.

Er det bevidst med den voldsomt carb-depletede diæt?

Musstruss: Hehe, mange tak! Jeg er helt enig, men jeg må indrømme jeg er tvivl om hvorfor formen er endt sådan? Man ser det ikke så tit mere, så jeg ved ikke helt om jeg har trænet mere oldschool eller hvordan jeg har båret mig ad?

Mht kulhydraterne synes jeg nærmest det kommer af sig selv. Med det forholdsvis lave kcal indtag synes jeg det var svært at skrue det sammen på ret mange andre måder end ved at skære i carbs, når jeg samtidig også gerne skulle være mæt jo

Haha dit pre-træningsmåltid lyder ulækkert og noget som kan besværliggøre at finde spottere. Godt du har et par bitches i Dooly og Nick.

Og makrel til morgenmad. Du er jo ikke rask menneske. Men det virker jo

Jeg kan ikke se videon?

Jeg skal til aalborg i weekenden (eller nærmere bestemt til Gug).. Det kunne da være man skulle lægge vejen forbi