Jeg tror ikke på "nytårs forudsæt" men på mål. Det andet virker så tilfældigt, hvorimod mål er noget man arbejder hen imod og opfyldes hvis man har arbejdet hårdt nok

Mine 2009 mål inden for træning:

- DM 2009 AF (-180)
- Konkurrencevægt på 74-75 kg.
- DL +200 kg
- Bænk 140 kg
- Push press 100 kg
- Squat +150 kg

Mål der ikke har træningsrelevans holder jeg for mig selv

Squat 500 kg

schulz skrev:Squat 500 kg

orh hvad!!! det alligevel en sjat :mrgreen: =D> .... men nu har vi det på skrift

Komme på på 85kg (vejer 77 nu)
Bænke 100kg

:O

træbenet skrev:jeg regner med at inden 09 er ommme, sku jeg gerne ha købt mig en hest igen... eller måske et par marsvin... jeg plejer at ha et dyr, men er lige for tiden løbet tør. Og jeg kan godt mærke jeg savner lidt pels og store brune øjne i hjemmet.
-og så håber jeg inderligt at jeg stadig træner og så ville jeg gerne ku løfte 50 kg i bænk inden nytår 2009...jeg har ingen anelse om det overhovedet kan lade sig gøre for mig

god jul til alle

Jeg har brune øjne, og pelsen kan du vel tænke dig til?

hm, ved sgu ikke helt.. et år er jo lang tid, synes det er svært at sætte mål op..
men i hvert fald +120 i bænk og +40 cm arme
og så skal jeg være mega cuttet during hunting-season

Moqensen skrev:

MortenJermiin skrev:smide de sidste 10-15 kilo ,

æde som et svin

Dine mål er måske lidt i kamp mod hinanden

hehe ja , det kan godt være . Men man skal jo æde som et svin for at bygge ens masse op

Tabe et par kilo og så få 100 kg i bænk 130 i squat og 150 kg i dødløft men om det hele sker får vi jo at se

Showtek skrev:

træbenet skrev:jeg regner med at inden 09 er ommme, sku jeg gerne ha købt mig en hest igen... eller måske et par marsvin... jeg plejer at ha et dyr, men er lige for tiden løbet tør. Og jeg kan godt mærke jeg savner lidt pels og store brune øjne i hjemmet.
-og så håber jeg inderligt at jeg stadig træner og så ville jeg gerne ku løfte 50 kg i bænk inden nytår 2009...jeg har ingen anelse om det overhovedet kan lade sig gøre for mig

god jul til alle

Jeg har brune øjne, og pelsen kan du vel tænke dig til?

Ikke decideret nytårsforsæt, men nærmere mine overordnede mål for 09.

Træningmæssigt:

-300 kg Dødløft RAW
-270 kg Squat RAW
-200 kg Bænkpres RAW
-140 kg Loglift

Arbejdsmæssigt:

-Score minimum en bronzemedlja til min svendeprøve til marts.
-Prøve at undgå at gå arbejdsløs på trods af krisen.

Det personlige plan:

-Mere tid til mig selv, sammen med venner, familie og min kæreste.

Go´ Jul

Større gunz

Mine 2009 mål er ikke helt fastsat endnu - skal først lige have maxet i de 3 store for, at kende den nuværende form, men det bliver noget i retning af

bænk 120
dødløft 210-220
squat 180-190
8 Kg vægttab

Jeg håber på at gaine en 10 kg.

Mål for 2009:

Squat raw 300

Bænk raw 225

Dødløft raw 350



Alle løftene skal være godkent til stævne .

Få rettet op på alle små skavanker der plager
Få smidt 8-10 kg på rammen
Passe mit nye arbejde
Få mig en lejlighed

Det ville være rart.

Mål for 09:

- Opnå en BW på 90kg inden starten på 2.g
- Holde styr på kosten
- 100kg+ bænk, 150kg squat og 170kg dødløft

Kan formentlig godt realiseres.

Skal nå minimum:
150kg bænk RAW
200kg squat RAW
240kg Dødløft RAW

Og så skal smøgerne ligges på hylden

God jul alle sammen

slå junior rekorden i bænk i 82,5-klassen.

bænke 220 med udstyr.

træbenet skrev:jeg regner med at inden 09 er ommme, sku jeg gerne ha købt mig en hest igen... eller måske et par marsvin... jeg plejer at ha et dyr, men er lige for tiden løbet tør. Og jeg kan godt mærke jeg savner lidt pels og store brune øjne i hjemmet.

-og så håber jeg inderligt at jeg stadig træner og så ville jeg gerne ku løfte 50 kg i bænk inden nytår 2009...jeg har ingen anelse om det overhovedet kan lade sig gøre for mig

god jul til alle

Med den fremgang du har haft så når du de der 50kg inden sommer

Louis Sunesen skrev:Skal nå minimum:
150kg bænk RAW
200kg squat RAW
240kg Dødløft RAW

Og så skal smøgerne ligges på hylden

God jul alle sammen

Med en BW på?

Få en god debut i styrkeløft og lave nogle gode resultater (slå nogle danske rekorder)

Konkrete raw-mål:
Squat 200 kg
Dødløft 250 kg
Bænk 130 kg
Total: 580 kg

Alt sammen i vægtklassen -75 kg

Louis Sunesen skrev:Skal nå minimum:
150kg bænk RAW
200kg squat RAW
240kg Dødløft RAW

Og så skal smøgerne ligges på hylden

Ja, det kan du tro de skal

Biiver skrev:Få en god debut i styrkeløft og lave nogle gode resultater (slå nogle danske rekorder)

Konkrete raw-mål:
Squat 200 kg
Dødløft 250 kg
Bænk 130 kg
Total: 580 kg

Alt sammen i vægtklassen -75 kg

Please sig det er rigtige rekorder, og ikke de "raw rekorder".

Hvor gammel er du?

svabbi skrev:

træbenet skrev:jeg regner med at inden 09 er ommme, sku jeg gerne ha købt mig en hest igen... eller måske et par marsvin... jeg plejer at ha et dyr, men er lige for tiden løbet tør. Og jeg kan godt mærke jeg savner lidt pels og store brune øjne i hjemmet.

-og så håber jeg inderligt at jeg stadig træner og så ville jeg gerne ku løfte 50 kg i bænk inden nytår 2009...jeg har ingen anelse om det overhovedet kan lade sig gøre for mig

god jul til alle

Med den fremgang du har haft så når du de der 50kg inden sommer

ja nu må vi se hvad der sker, håber bare jegg stadig har lysten... så er kiloerne ikk så vigtige -men tak for du tror på mig

Har set nogle flyers rundt omkring med en liste over de 10 nytårsforsæt der evigt og altid går igen og igen hvert år...
ting som at bruge mere tid med venner og familie, stoppe med at ryge, dyrke mere motion, drikke mindre og bla bla bla...

Nej jeg er ingen tilhænger af nytårsforsæt

BIGGUNZ!!!!

Forsætte den nuværende træningsform
Bruge færre penge på junk (dog noget jeg er begyndt på allerede også)

Så der er ingen specielle ændringer

t.nielsen skrev:

Biiver skrev:Få en god debut i styrkeløft og lave nogle gode resultater (slå nogle danske rekorder)

Konkrete raw-mål:
Squat 200 kg
Dødløft 250 kg
Bænk 130 kg
Total: 580 kg

Alt sammen i vægtklassen -75 kg

Please sig det er rigtige rekorder, og ikke de "raw rekorder".

Hvor gammel er du?

Jeg forstår ikke - og kommer nok heller ikke til det - hvorfor rekorder med udstyr er mere rigtige?
Jeg er ny indenfor styrkeløft, så du må meget gerne forklare det for mig
Jeg er 19 år, så er junior nogle år endnu. Som jeg lige har skrevet i min log, så tiltaler raw mig mest og har ikke prøvet udstyr, men vil gerne!

Biiver skrev:

t.nielsen skrev:

Biiver skrev:Få en god debut i styrkeløft og lave nogle gode resultater (slå nogle danske rekorder)

Konkrete raw-mål:
Squat 200 kg
Dødløft 250 kg
Bænk 130 kg
Total: 580 kg

Alt sammen i vægtklassen -75 kg

Please sig det er rigtige rekorder, og ikke de "raw rekorder".

Hvor gammel er du?

Jeg forstår ikke - og kommer nok heller ikke til det - hvorfor rekorder med udstyr er mere rigtige?
Jeg er ny indenfor styrkeløft, så du må meget gerne forklare det for mig
Jeg er 19 år, så er junior nogle år endnu. Som jeg lige har skrevet i min log, så tiltaler raw mig mest og har ikke prøvet udstyr, men vil gerne!

Kan da godt lige forklare det .

De har ikke noget med rekorder at gøre og der skal ikke være a-dommere til at godkende dem som der skal med rekorder. Der står også på dansk styrkes side at de er uofficielle, ergo kan man lige så godt lave det til træning. Der er ingen rigtige styrkeløftere der går op i dem.
De bliver ikke opdateret på siden særlig tit og mange af de "rekorder" der stå der, er ikke de rigtige. Simpelhen fordi folk er ligeglade med dem.
Sidste år squattede Mølgaard 240 i -100, og marc står på listen med sine 225. Og der er flere der har lavet mere end det der står.

Det hele blev lavet som et sjovt indslag, og har ALDRIG være tiltænkt som at det skulle være DK Rekorder. Og det er også kun her på bodybuilding.dk hvor der ikke er så mange der ved noget om styrkeløft at de "raw rekorder" har noget at sige. Hvis det blev godkent som officielle rekorder vil der også komme nogle andre løftere. Og så vil de blive forbedret markant .

Edit: Kiggede lige på forbundets side. De hedder Uofficielle udstyrsfri Nordland rekorder. De er ikke engang officielle Nordland rekorder. De kan simpelhen ikke blive mere ligegyldige..

t.nielsen skrev:Edit: Kiggede lige på forbundets side. De hedder Uofficielle udstyrsfri Nordland rekorder. De er ikke engang officielle Nordland rekorder. De kan simpelhen ikke blive mere ligegyldige..

Derfor er det jo stadig store rekorder for folk selv? Hvis man går vildt op i RAW er det da stadig fedt for en selv at vide at man har slået en-eller-anden rekord, om et forbund går op i det eller ej er da ligemeget så..
men ok hvis man går efter officielle rekorder, tja så må man jo gøre hvad pøblen påbyder..