Synes lige jeg ville dele denne video med jer eftersom jeg altid har undret mig over hvordan folk kan tror de er overtrænet... de træner jo ikke lige så meget og hårdt som de hårde bodybuildere, men alligevel piver man over at man er overtrænet.
derfor er der her en lille video til disse mennesker:
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=C8_8phD7AwM#t=40

Som almindelig motionis (der styrketræner som hobby) kan man sagtens overtræne selvom man ikke træner som de "hårde bodybuildere". De prof, har nemlig gennem mange års træning, oparbejdet en meget højere work capacity end almindelige mennesker, og derudover tager de en masse forskelligt doping der er restitutionsfremmende, inflammationshæmmende osv. så de kan træne meget mere, før deres krop ikke kan holde til det.

Bullshit. Selvfølgelig kan man overtræne, eller ihvertfald overreache, hvilket i længden kan føre til overtræning. Især hvis man er ny i gamet og giver sig i kast med programmer designet til folk med flere års erfaring, er overtræning en réel mulighed.

CT Fletcher er et vrøvlehoved. Overtræning findes. At de fleste med stor sandsynlighed aldrig kommer til at opleve hvad det vil sige at være egentlig overtrænet er en anden snak.

I øvrigt bør man nok være påpasselig med at lytte til en mand som kalder sig drug-free, og som tydeligvis er loadet.

Underholdende, måske. Men en autoritet omkring træning, aldrig.

ikke en skid der heder overtræning kom nu lige og sig noget i ved noget om...har sku i mange år trænet 3-4 timer hver dag måske også derfor jeg i dag er lidt støre en gennemsnittet...fik super gains i den periode,,,

køllekongen skrev:ikke en skid der heder overtræning kom nu lige og sig noget i ved noget om...har sku i mange år trænet 3-4 timer hver dag måske også derfor jeg i dag er lidt støre en gennemsnittet...fik super gains i den periode,,,

u serious?

fuldt seriøs..

køllekongen skrev:ikke en skid der heder overtræning kom nu lige og sig noget i ved noget om...har sku i mange år trænet 3-4 timer hver dag måske også derfor jeg i dag er lidt støre en gennemsnittet...fik super gains i den periode,,,

men du er jo også slap ?

[quote="Thomas Jagd"][/quote]

QFT!

Dog vil jeg indskyde, at den gennemsnitlige motionist træner med lav intensitet og volume og er mere bange for at blive skadet end noget andet, så tror en del godt kunne bruge et lille blidt spark i numsen og gå lidt mere til den.

betyder jo ikke noget som helst ..er i gymet for at vokse,,,

køllekongen skrev:fuldt seriøs..

tiden du bruger på at træne har jo heller ikke noget med det at gøre. jeg kan bruge 2-3 timer på 10 set squat hvis det er det jeg har lyst til. Så når folk siger jeg træner xx antal timer om dagen forstår jeg det simpelthen ikke.

prøv du at træne dine ben med høj volumen hver eneste dag. så skal du nok overtræne er jeg ret sikker på

At du ikke har overtrænet betyder ikke at det ikke findes. Du kørte sikkert 3-5 splitt.

køllekongen skrev:ikke en skid der heder overtræning kom nu lige og sig noget i ved noget om...har sku i mange år trænet 3-4 timer hver dag måske også derfor jeg i dag er lidt støre en gennemsnittet...fik super gains i den periode,,,

Broscience

nu træner jeg så ikke hver dag mere ,,men gjorde det i et års tid da jeg var yngere....det var et 2-split jeg køret køre i dag et tre split ,siger bare at i den periode kørte jeg på og mine træningspas var meget intisive...fik super gains i det år,,,

køllekongen skrev:nu træner jeg så ikke hver dag mere ,,men gjorde det i et års tid da jeg var yngere....det var et 2-split jeg køret køre i dag et tre split ,siger bare at i den periode kørte jeg på og mine træningspas var meget intisive...fik super gains i det år,,,

http://www.t-nation.com/free_online_art ... ypertrophy

- Prøv at køre dette program i et halvt års tid med fuld intensitet. Så skal vi se om du ikke kan overtræne.

køllekongen skrev:betyder jo ikke noget som helst ..er i gymet for at vokse,,,

Hvis man er slap kan det være vanskeligt at nå et stadie af overtræning - ikke umuligt men svært

CT er helt generelt en klovn at høre på! Hypet ud over alle grænser.

køllekongen skrev:ikke en skid der heder overtræning kom nu lige og sig noget i ved noget om...har sku i mange år trænet 3-4 timer hver dag måske også derfor jeg i dag er lidt støre en gennemsnittet...fik super gains i den periode,,,

At du har en god arbejdsbyrdetolerance betyder jo ikke at alle har det.

Du kan lege smartass ligeså meget du vil. Overtræning er en veldokumenteret fysiologisk tilstand. Folk som træner for hårdt, for længe, får en lang række fysiologiske symptomer, som man meget let kan gå ind og måle på. Så kan du benægte at overtræning eksisterer ligeså meget du lyster.

Det er lidt det samme som hvis en ryger siger han har røget 40 cigaretter hver dag i 30 år, og endnu ikke har fået lungekræft, og derfor drager konklusionen af rygning ikke kan give lungekræft.

Det er en skam at en mand der har så stor berøringsflade, og tydeligvis formår at motivere folk, har fået termen galt i halsen.

De fleste kunne nok have godt af at arbejde lidt hårdere end de gør, men at afskrive overtræning som piv, er fjollet.

Min fornemmelse er at de fleste rammer en eller anden skade før de når i nærheden af overtræning. Nogle har dog oparbejdet en ekstrem arbejdskapacitet. Et godt eksempel er den danske mellem-langdistanceløber Morten Munkholm der i perioder gerne kværner ~230km/ugen, mange af dem i relativt højt tempo (ikke ulig andre gode løbere, men et lokalt eksempel).

Måske der er ved at gå lidt 'bjørnetjeneste' i begrebet. Noget kunne tyde på det

Det er en skam at en mand der har så stor berøringsflade, og tydeligvis formår at motivere folk, har fået termen galt i halsen.

Det er jo ikke det eneste han har fået galt i halsen. Manden aner generelt ikke hvad han snakker om, og så lyver han så meget at hans næse burde være længere end pinnocchios.

Men han har sikkert fat i den lange ende mht. at skabe sig en fanskare. Unge knægte som ikke ved bedre æder den slags råt. Du kan bare se kommentarerne rundt omkring. Folk er allerede begyndt at forsvare hans påståede drug-free status. Come on. Han er selvfølgelig ikke drug-free. Det er så tydeligt.

Men jeg er dog helt enig i at det er sørgeligt. Folk linker jo allerede til hans videoer, og bruger det som argument i træningsdiskussioner. Intet af det han siger kan bruges som dokumentation for noget som helst.

De fleste kunne nok have godt af at arbejde lidt hårdere end de gør, men at afskrive overtræning som piv, er fjollet.

Helt enig. Der er med garanti flere som træner for tøset, end folk som træner for hårdt. Overtræning er et relativt sjældent fænomen blandt almindelige motionister. Men det er ikke det samme som at påstå at tilstanden ikke eksisterer.

Køllekongen:
"2 split
3-4timer workout
Meget intens"
Something doesnt add up.
Tror enten at han overdriver, eller også burde han revurdere sin mening om "intenst".

køllekongen skrev:nu træner jeg så ikke hver dag mere ,,men gjorde det i et års tid da jeg var yngere....det var et 2-split jeg køret køre i dag et tre split ,siger bare at i den periode kørte jeg på og mine træningspas var meget intisive...fik super gains i det år,,,

KØLLEKONGEN!!!

Broseidon skrev:Køllekongen:
"2 split
3-4timer workout
Meget intens"
Something doesnt add up.
Tror enten at han overdriver, eller også burde han revurdere sin mening om "intenst".

Intensitet er som regel et udtryk for for mange kilo du flytter i forhold til en eller anden xRM.
(indenfor træning, that is)

Selvfølgelig kan overtræning opstå, men mange bruger det som en dårlig undskylding til at dovne den af. Og det er det CT prøver advare os imod.

køllekongen skrev:ikke en skid der heder overtræning kom nu lige og sig noget i ved noget om...har sku i mange år trænet 3-4 timer hver dag måske også derfor jeg i dag er lidt støre en gennemsnittet...fik super gains i den periode,,,

YEAH KØLLEKONGEN - ALL KINDS OF GAINS

Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 200.00

Det er ENDNU sjovere nu:

Peter Olsen skrev:

køllekongen skrev:ikke en skid der heder overtræning kom nu lige og sig noget i ved noget om...har sku i mange år trænet 3-4 timer hver dag måske også derfor jeg i dag er lidt støre en gennemsnittet...fik super gains i den periode,,,

YEAH KØLLEKONGEN - ALL KINDS OF GAINS

Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 200.00

Det er ENDNU sjovere nu:

Hahahahaha

Almond skrev:

køllekongen skrev:nu træner jeg så ikke hver dag mere ,,men gjorde det i et års tid da jeg var yngere....det var et 2-split jeg køret køre i dag et tre split ,siger bare at i den periode kørte jeg på og mine træningspas var meget intisive...fik super gains i det år,,,

http://www.t-nation.com/free_online_art ... ypertrophy

- Prøv at køre dette program i et halvt års tid med fuld intensitet. Så skal vi se om du ikke kan overtræne.

Vildt program

Peter Olsen skrev:

køllekongen skrev:ikke en skid der heder overtræning kom nu lige og sig noget i ved noget om...har sku i mange år trænet 3-4 timer hver dag måske også derfor jeg i dag er lidt støre en gennemsnittet...fik super gains i den periode,,,

YEAH KØLLEKONGEN - ALL KINDS OF GAINS

Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 200.00

Det er ENDNU sjovere nu:

KØLLEKONGEN!!!!!!!

Personligt, så tror jeg på ham, når han siger, at han har trænet meget intisivt