Bob Harris skrev:En hyggelig middagstræning med en gruppe fanatikere, dog med en forhenværende fanatiker i blandt os. Jeg nævner ingen navne, men hans ellers pragtfulde massive korpus er ved at svinde ind. Det er i særdeleshed en trist konklusion at drage, for jeg føler i stor grad jeg kan identificere mig med ham. Hvad nu hvis det sker for mig? Det gør det dog ikke. Hvis det sker, så vil jeg dog opfordre mine brødre - på det kraftigste - at de enten gør noget for at intervenere eller simpelthen slår mig ihjel.
HAR HAN RØDT HÅR?
Bob Harris skrev:En sen aftentræning med det sædvanlige crew af fanatikere. The Dirty Mexican har fået en rigtig fin squat, en kendsgerning der virkelig - oprigtig talt - varmer mit hjerte. Der er intet som at squatte. Tænk at det næsten har taget mig 2 år virkelig at sætte pris på den øvelse.
Dette behager.
Bob Harris skrev:Forresten glemte jeg at skrive, at Flammen i går gjorde sin entre i klubben igen. Han har været fraværende i meget, meget lang tid grundet bachelor (hahahahahahhahaha). Hvis han stopper igen, så ser jeg mig nødsaget til at tæske ham. Eller få en anden til det.
Jeg skal nok tage ansvar for at være Bringer af en Righteous Røvfuld. Han må ikke fejle! Mit løb er kørt.
A Menace To Chicken skrev:Bortset fra det har jeg installeret en 250W pære ude på lokummet, så jeg bedre inspicere både nye gains og min afføring i ordentligt lys.
Bob Harris skrev: Desuden var der også en meget stor densitet af fede kvinder i hvide el. sorte tights med den obligatoriske kjole udenover. De gik og fyldte hele cykelstien og var desuden meget langsomme til at opfatte at jeg kom drønende på vej i mod dem. Sådan er det med uduelige køer. Jeg var derfor nødsaget til at zigzagge en hel del, det irriterede mig en del fordi mine quads var trætte. Næste gang råber jeg et eller andet nedsættende til dem.
Jeg var på et tidspunkt fys for en hjerneskadet mand som kunne finde på at slå mig pænt hårdt, fordi han var hjerneskadet og ikke havde nogen selvkontrol. Hans sprog var også påvirket af skaden og det var meget associerende. F.eks. plejede han at kalde regn for "nedgang" fordi det var noget der kom ned fra himlen. Kvinder kaldte han konsekvent for køer fordi der kunne komme mælk ud af deres yvere. Jeg kan godt savne ham nogle gange.
Du må for øvrigt aldrig råbe nedsættende ting efter overvægtige kvinder, det må du love mig. Jeg kørte engang i bil med en kammerat, som i sin ungdoms overmod og kådhed besluttede sig for at råbe "Wide load!" efter en kvindelig cyklist med en bred bag, hvorefter han grinede og grinede. Det blik hun sendte mig, af smerte, nederlag, tristhed og sårethed gav mig et jag i hjertet. Jeg tænkte på hvordan hun cyklede videre, hjem, med endnu et nederlag på kontoen, grædende for at trøstespise Carte D'or mens hun blev mere og mere depressiv og opgav alt håb her i livet. Jeg besluttede mig for, efter den oplevelse, at forsøge, så vidt det var mig muligt, med den misantropi vi alle kan blive ramt af i ny og næ i en verden overbefolket med idioti, aldrig at såre folk bevidst, men i stedet prøve at få dem til at have det bedre med sig selv. For lets face it, hvad får vi ud af at gøre andre kede af det med vilje? Vi får det alle bedre af at gøre andre glade i stedet.
F.eks. i går, hvor jeg var forbi en lille glemt landsby Spar for at købe kammerjunker. Hende den 17-18 årige trunte der ekspederede mig lignede ærlig talt en depressiv akneramt dværgmus med togskinner der havde en dårlig hårdag, men hun hjalp mig med at finde kammerjunker og jeg kvitterede med smil, venlighed og en lille flirt. Hun så så glad ud da jeg forlod butikken, som om hun følte sig set og ok, og det gjorde mig glad.
Så kære penneven, jeg håber så inderligt at du vil genoverveje dine råbeplaner ift. adipøse hunkønsvæsner.
Jeg er overvejende enig i MusseTrussens indlæg, det må jeg sige. Spot on og velfunderet. Jeg vil dog, helt udenfor egentlig kontekst, fremhæve denne sætning:
F.eks. i går, hvor jeg var forbi en lille glemt landsby Spar for at købe kammerjunker.
.. det, mine damer og herrer, er intet mindre end meget stor og diminutiv poesi.
Jeg læste sætningen flere gange, og den blev ganske enkelt smukkere og smukkere for hver gang.
Du er et andet sted i dit liv end mig, Musse, så meget er vidst. Jeg har ikke det pågældende overskud til at være så friendly over for dem, overhoved, men jeg kan godt undlade at spilde min stemme på obskuriteter.
STANDING DUMBBELL PRESS 30X0 5 x 30 5 x 30 5 x 30 5 x 30 5 x 30 5 x 30
Jeg bøvsede en del her. Marianne kommenterede at jeg ikke lød massiv når jeg bøvsede. Mit initial response var at blive lidt fornærmet, men hun har faktisk ret; jeg mangler mere masse. Marianne ved bedst.
DIPS 6 x 30 5 x 30 5 x 30 5 x 30 4 x 30
SEATED DUMBBELL PRESS VERTICAL SEAT 10 x 20 10 x 20 9 x 20 8 x 20 8 x 20
Hold da ferie de føltes godt. Det er første gang jeg kan mærke presses gå så stærkt i medial delt.
DIPS 10 x 5 10 x 5 9 x 5 8 x 5
PUSHDOWN WITH ROPE 30X0 8 x 40 8 x 35 8 x 35 8 x 35 8 x 35
Derefter drog jeg til Frederiksberg til noget klasse reunion. Det var hvad det var. En blandet fornøjelse, folk der plaprer løs om uddannelse og det ene og det andet, ting der egentlig ikke interesserer særlig meget. Vi kunne lige så vel have snakket om den korrekte blanding af asfalt eller om køleskabsmagneter. Det var derudover pisse irriterende at skulle sidde ned, først var det i en park på et tæppe. Det fungerede ikke, så jeg måtte stå op for at min ryg ikke skulle knække sammen og invalidere mig, derefter var det en baggård på Frederiksberg, hvor jeg i stedet for at sidde på en lortebænk måtte finde en mælkekasse jeg kunne sidde og støtte på. Senere var det dog en stol ved et - praise the Lord - bord, som jeg kunne slynge mig ind over.
Gibbons ringede til mig under selskabet, det var faktisk dejligt. Dejligt at føle tryg grund under fødderne i form af Gibbons dejlige stemme i mit højre øre. Han sad helt nøgen og skulle til at i bad. Det er sådan med nogen mennesker, at jeg har svært ved at forestille mig dem gå rundt nøgen, men ikke med Gibbons. Tværtimod næsten, jeg forestiller mig ham let gå igennem alle livets store begivenheder splitteravende nøgen.
Fraværet af ordentlig rygstøtte har jeg efterkommet i dag ved at ligge i min seng og stirre ud i luften mens jeg har hørt til Ricardo Tobar.
Da jeg fik leveret min nye vaskemaskine var den pakket ind i bobbelplast. Jeg pillede tapen af plasten, klippede huller i den ene ende og hængte det op som badeforhæng. Rigtig fint!
A Menace To Chicken skrev:Jeg er overvejende enig i MusseTrussens indlæg, det må jeg sige. Spot on og velfunderet. Jeg vil dog, helt udenfor egentlig kontekst, fremhæve denne sætning:
F.eks. i går, hvor jeg var forbi en lille glemt landsby Spar for at købe kammerjunker.
.. det, mine damer og herrer, er intet mindre end meget stor og diminutiv poesi.
Jeg læste sætningen flere gange, og den blev ganske enkelt smukkere og smukkere for hver gang.
LOW INCLINE DUMBBELL PRESS 5 x 47,5 5 x 47,5 4 x 47,5 4 x 47,5 4 x 47,5
JA venner, denne øvelse skulle faktisk have været RGBP.
PULL UP 5 x 15 5 x 15 5 x 15 5 x 15 5 x 15 4½ x 15
FLAT FLY PRESS 31X0 8 x 30 8 x 30 8 x 30 7 x 30 7 x 30
BENCH-SUPPORTED ONE-ARM DUMBBELL ROW 30X0 10 x 57 9 x 57 8 x 57 8 x 57
Enkelte reps har været to sekunder ned. Jeg havde svært ved at få venstre side til at fungere helt så godt som den højre, min positionering på bænken var lidt off; lidt for meget vægt på foden, så lidt for meget vægt på mit ben og omvendt igen.
Shooter ankom fashionably late, da han var faldet i søvn igen. Da der kun var to andre til stede i klubben turde jeg ikke køre RGBP for tænk jer engang hvad der ikke kunne ske, hvis de kiksede deres spot? Jeg har jo set Mogensens random spotter i bænk, det er vanvid.
Jeg endte med at bruge fem timer til denne formiddagstræning. Det er vist lidt i overkanten.
PM
LOW INCLINE FLY PRESS 20X0 12 x 30 12 x 30 12 x 30 12 x 30 12 x 30 10 x 30 10 x 30 9 x 30
PULLDOWN WITH A NEUTRAL CLOSE GRIP 20X1 10 x 70 7 x 85 7 x 85 9 x 75 11 x 65 11 x 65 11 x 65 11 x 65
DIPS 14 x BW 13 12 11 11 11 11
Uden lockout og med vekslende positionering af benene (skiftevis foran og bag ved kroppen)
MACHINE ROW 2-30X1 8 x 80 10 x 70 10 x 70 9 x 70
FLAT DUMBBELL PRESS 17 x 22,5 15 x 22,5 15 x 22,5
Uden lockout.
MACHINE ROW ELBOWS OUT 12 x 40 10 x 40 10 x 40
CHEST-SUPPORTED INCLINE DUMBBELL ROWSUPERSETPULLDOWN-ROW WITH SHOVELGRIP 10 x 25 + 10 x 50 10 x 25 + 10 x 50 10 x 25 + 10 x 45 10 x 25 + 10 x 45
Det blev kørt en anelse for sent i programmet til at det fungerede helt godt, mine arme syrede for hurtigt til. Næste gang må det komme lidt tidligere. Ellers fint setup.
STANDING DUMBBELL ROW 20 x 47,5
En herlig træning. Både Roc, Hævneren, Pianoman og Shooter var til stede. Jeg nåede lige at sige farvel til Marianne, my brown-eye girl. Der var desuden også en del douchebags til stede, hvoraf den ene er lidt smart i form af han hele tiden rykker rundt på udstyr fordi "han lige skal bruge det til at køre den her ene øvelse -- det tager kun to sekunder, man"
Da jeg fik leveret min nye vaskemaskine var den pakket ind i bobbelplast. Jeg pillede tapen af plasten, klippede huller i den ene ende og hængte det op som badeforhæng. Rigtig fint!
Dagens træning var grænsende til det sindssyge. Hele volleyball holdet var igen til træning, jeg blev næsten bogstaveligt talt bedt om at stoppe min dødløft fordi de skulle til at træne. Hvad fanden foregår der? De store storkedrenge gik i gang med alverdens idiotier, den ene stupide øvelse efter den anden, og med åndssvag teknik. Men alt dette er jo old news, guys, hvad der dog er nyt var den utrolige summen der kom fra deres del af lokalet. Der var så mange forskellige stemmer der talte i munden på hinanden, at det hele blev blandet sammen til én stor summen som man kender det fra fx kantinen på ens uddannelse eller arbejdsplads.
Jeg har drøftet dette nummer med Gibbons før, og vi blev begge enige om at det var forrygende. Lyt det igennem.
RDL ~30X0 6 x 155 6 x 155 6 x 155 6 x 155 6 x 155 6 x 155
Jeg havde medbragt musik til træning. Musikken faldt ikke i god jord (det var 80'er rock - jeg ville mødes på midten) og alle brokkede sig på livet løs, heriblandt Kong JADANi. Hvad fanden bilder han sig ind?? Den opblæste nar. Han krammede det dog væk.
BACK EXTENSION 3031 12 x 17,5 12 x 17,5 12 x 17,5 11 x 17,5
Omkring rejste Shooter sig op fra sin bænk og råbte "DET ER EN FUCKING KAFFEKLUB DET HER". Drengene så lidt rystede ud, måske var det fordi han råbte, måske var det fordi det er lidt uhøfligt at påpege andres fejl. None the less så fik det forhåbentlig lidt at tænke over, måske er de mere aktive næste gang (ha ha ha). Gibbons begyndte at citere et eller andet digt under et sæt incline hammercurls, eller snarere råbe. Reaktionen hos fremmede er altid den samme. De griner nervøst mens de kigger på andre for at fornemme deres adfærd. Det er virkelig morsomt. GU-GU-GU-GIBBONS!
LYING LEG CURLSUPERSETGOODMORNING 6 x 25 + 10 x 50 6 x 25 + 10 x 50 6 x 25 + 10 x 50 6 x 25 + 10 x 50
Lavere vægt end sidste gang i GM, men meget bedre feel. Kong JADANi pointerede jeg burde køre lidt mere stivbenet, jeg nåede dog kun at implementere det på én rep da han sagde det lidt for sent. Det gav lidt mindre glute activation.
Derefter hyggede jeg lidt med Hævneren der kørte fanatiske superset i ben. Rocca så for det meste godt ud i en ternet skjorte, jeg så faktisk ikke helt hvad han kørte udover lidt hammercurls. Han dansede desuden IKKE for mig i dag, selvom jeg ellers inviterede ham til det ved at imitere hans moves. Nils havde drukket øl inden træning og valgte ikke at se Pete Tong men i stedet en veninde (tsk).
Da jeg fik leveret min nye vaskemaskine var den pakket ind i bobbelplast. Jeg pillede tapen af plasten, klippede huller i den ene ende og hængte det op som badeforhæng. Rigtig fint!
Bob Harris skrev:Jeg havde medbragt musik til træning. Musikken faldt ikke i god jord (det var 80'er rock - jeg ville mødes på midten) og alle brokkede sig på livet løs, heriblandt Kong JADANi. Hvad fanden bilder han sig ind?? Den opblæste nar. Han krammede det dog væk.
Hugging it out, ven. Spil noget blippe-di-blop i stedet for det lort du satte på.
Bob Harris skrev:LYING LEG CURLSUPERSETGOODMORNING 6 x 25 + 10 x 50 6 x 25 + 10 x 50 6 x 25 + 10 x 50 6 x 25 + 10 x 50
Lavere vægt end sidste gang i GM, men meget bedre feel. Kong JADANi pointerede jeg burde køre lidt mere stivbenet, jeg nåede dog kun at implementere det på én rep da han sagde det lidt for sent. Det gav lidt mindre glute activation.
Bob Harris skrev:Da der kun var to andre til stede i klubben turde jeg ikke køre RGBP for tænk jer engang hvad der ikke kunne ske, hvis de kiksede deres spot? Jeg har jo set Mogensens random spotter i bænk, det er vanvid.
Din dedikation er eksemplarisk, Bob. Jeg erindrer ikke jeg nogensinde i nyere tid har læst om en misset træning.
Jeg har drøftet dette nummer med Gibbons før, og vi blev begge enige om at det var forrygende. Lyt det igennem.
Jeg hørte dette nummer, mens jeg studerede dagens træning. Det var en god oplevelse.
Åh sommernætter med liv overalt. Varme dagtimer med frugtbare kvindekroppe og muskuløse mænd. Jeg er vild med det. I går var jeg til koncert med skotsk folkemusik/rock, det var vældig muntert. Jeg er et alsidigt menneske. Jeg så en meget, meget fuld mand nærmest gå amok på en kvinde i en vandbod fordi hun ikke solgte sprut: "Hvad fanden, kælling, betyder det jeg skal gå hele vejen tværs over pladsen?? Jeg kan jo ikke gå lige for fanden!" Ak ja. Min ryg var umådelig træt af at stå op, jeg overvejede en del gange blot at lægge mig ned på græsset selvom det var vådt af dug og øl. Hvorfor havde jeg dog ikke et tæppe med?
Har I allesammen været til Distortion? Det har I sikkert. Så har I mæsket i jer med øl og våde varer, danset på monumenter og rokket med hovederne til beskidte elektroniske numre produceret på klubværelser af langhårede knægte. Yeaaah! Min ven Morten havde set en suspekt ung mand af anden herkomst stå med baggy jeans, bar mave og skudsikker vest ikke langt fra vores opgang.
Hvis jeg ikke trænede så tror jeg, jeg måske ville gøre mig i klatring. Måske tage et smut til USA eller Sydamerika og så leve i det fri. Kun spise økologisk, høste svampe om efteråret og lade mit hår gro rigtig langt. Måske få det sat op i en hestehale. Jeg ville nok være radmager og have virkelig misformede fingre, men hvad betyder det når man er en free spirit? Jeg tror måske snart, jeg vil tage en tur på telttur og sove i naturen. Det er dejligt. Hvis Niels var her, så tog han sikkert afsted med mig.
Hævneren approved nummer.
AM
BARBELL CURL 30X0 4 x 07 4 x 70 4 x 70 4 x 70 4 x 70
Tungere end sidst, puha.
SEATED OVERHEAD DUMBBELL EXT. 8 x 40 8 x 40 8 x 40 8 x 40 8 x 40
STANDING DUMBBELL PRESS 30X0 5 x 30 5 x 30 5 x 30 5 x 30 5 x 30 5 x 30
ZOTTMAN CURL 2-30X0 8 x 20 8 x 20 8 x 20 8 x 20 8 x 20
En virkelig skøn middagstræning i selskab med Shooter og All Day Big Jay, der desuden havde medbragt cola til os. Det varmede (og kølede) enormt.
PM
BEHIND THE NECK PRESS 40X0 5 x 40 6 x 45 6 x 45 6 x 45 6 x 45 5 x 45 6 x 40 5 x 40 5 x 40 5 x 40
INCLINE DUMBBELL CURL 30X0 10 x 17,5 10 x 17,5 10 x 17,5 10 x 17,5 10 x 17,5
GIANT SET #1
PUSHDOWN WITH ROPE - 30X0 8 x 40
SUPERSET
EZ REVERSE CURL - 30X0 12 x 40 uden stang
SUPERSET
DECLINE DUMBBELL EXT. - 20X0 8 x 17,5
SUPERSET
EZ CURL - 20X0 12 x 40 uden stang
GIANT SET #2
PUSHDOWN WITH ROPE 10 x 35
SUPERSET
EZ REVERSE CURL 12 x 40 uden stang
SUPERSET
DECLINE DUMBBELL EXT. 8 x 17,5
SUPERSET
EZ CURL 12 x 40 uden stang
GIANT SET #3
PUSHDOWN WITH ROPE 10 x 35
SUPERSET
EZ REVERSE CURL 12 x 40 uden stang
SUPERSET
DECLINE DUMBBELL EXT. 8 x 17,5
SUPERSET
EZ CURL 12 x 40 uden stang
GIANT SET #4
PUSHDOWN WITH ROPE 9 x 35
SUPERSET
EZ REVERSE CURL 10 x 40 uden stang
SUPERSET
DECLINE DUMBBELL EXT. 8 x "13"
SUPERSET
EZ CURL 12 x 40 uden stang
GIANT SET #5
PUSHDOWN WITH ROPE 9 x 35
SUPERSET
EZ REVERSE CURL 10 x 40 uden stang
SUPERSET
DECLINE DUMBBELL EXT. 8 x "13"
SUPERSET
EZ CURL 12 x 40 uden stang
Der må findes en smartere måde at taste de giantsets ind på. Det er besværligt, det var næsten lige så udmattende som at køre de egentlige sæt.
Endnu en dejlig træning i selskab med Rok og Shooter. Jeg var mutters alene og satte derfor først noget Bomfunk MCs på, men det føltes forkert. Det er åbenbart kun i RAK at den slags forekommer helt naturligt. Jeg satte 100 FM på i stedet, det er også fin musik. Rok brokkede sig over hele hans korpus var ved at falde fra hinanden. Hans pecs var off, hans nakke var off - og alt dette til trods for han havde off i går (ha ha ha ha). Sikken ironi.
Da jeg kom hjem tog jeg et hurtigt koldt bad, jeg var lige ved at dø af varme under alt mit tøj. Det stinker helt enormt meget, mit træningstøj. Heldigvis skal jeg vaske tøj på søndag, men hvad nytter det overhoved? Det lugter jo af affald igen om et par dage. Efter badet gik jeg rundt i lejligheden til bragende høj musik, faktisk den sang jeg postede forleden. Den er fantastisk at drømme sig væk til, men jeg skal finde den i en bedre kvalitet.
For lidt siden var min ven, Mr. Cool, forbi lejligheden. Han var drivende våd og havde ingen mobil. Den stakkel. Jeg havde heldigvis lidt øl i køleskabet til ham, det fik ham på rette køl. Det var sikkert derfor han kiggede forbi.
Nu vil jeg i seng.
Da jeg fik leveret min nye vaskemaskine var den pakket ind i bobbelplast. Jeg pillede tapen af plasten, klippede huller i den ene ende og hængte det op som badeforhæng. Rigtig fint!
Hvis jeg ikke trænede så tror jeg, jeg måske ville gøre mig i klatring. Måske tage et smut til USA eller Sydamerika og så leve i det fri. Kun spise økologisk, høste svampe om efteråret og lade mit hår gro rigtig langt. Måske få det sat op i en hestehale. Jeg ville nok være radmager og have virkelig misformede fingre, men hvad betyder det når man er en free spirit? Jeg tror måske snart, jeg vil tage en tur på telttur og sove i naturen. Det er dejligt. Hvis Niels var her, så tog han sikkert afsted med mig.
Jeg fortalte i dag Tunen at min cykel var ulåst natten over. Han sagde jeg skulle skrive om det, den opblæste nar. Så det gør jeg. Da jeg i formiddags kiggede ud af vinduet fik jeg øje på min cykel, den stod ganske ulåst. Når jeg cykler rundt har jeg altid min lås siddende om styret, men i går havde jeg det i en indkøbspose da jeg handlede på vejen hjem fra træning. Det har åbenbart skubbet mig ud af balance, så jeg i stedet for at sætte den om stellet har sat den på styret og gået ind i min lejlighed. Jeg er dog meget forundret over den kunne stå i fred, det var trods alt fredag, der var Distortion, min vej er proppet med unge mennesker som har venner der kommer og går, det regnede. Og alligevel stod den bare der om morgenen.
Jeg er derfor utrolig glad. Konklusionen må være ikke at ændre sine rutiner. Jeg lever og dør med mine rutiner.
SAFETY-BAR SQUAT 31X0 3 x 110 3 x 125 3 x 125 3 x 125 3 x 125 3 x 125 3 x 125 3 x 125 3 x 125
Shooter spurgte Christina om hun fandt min numse tiltagende. Hun gav en længere søforklaring om at hun ikke tændte på numser, og at mine tights - der har hul midt på ballen - desuden var gennemsigtige (som om det er et argument). Jeg håber hun en dag kommer til sine sanser.
SPLIT SQUAT WITH FRONT FOOT ELEVATED 1 KASSE 10 x 25 i hver hånd 10 x 25 10 x 25
Hvad tror I BIG CAS laver her til aften? Og hvorfor er han dog så doven med at logge? Jeg tror det er fordi han har travlt med at bygge.
DUMBBELL SQUAT ON THE SLANT BOARDSUPERSETWALKING LUNGE 10 x 25 i hver hånd + 13 x "13" 9 x 25 + 12 x "13" 9 x 25 + 13 x "13" 7 x 25 + 12 x "13"
Lidt varierende længde af skridt. Hold kæft jeg svedte meget.
Fin træning i selskab med Tuna, Shooter og en VL'er. Der var good vibrations i dag, selvom mine balls værkede helt afsindigt meget i dag på vej til træning, jeg overvejede et kort øjeblik om man muligvis kunne dræne dem.
Derefter cyklede jeg hjem, zigzaggende mellem - hvad der syntes at være overvejende glade - fodboldgængere, så jeg antager Danmark vandt. Hvilken vidunderlig dag, hva'? Jeg skulle også have været i biografen, men det har vi udskudt til i morgen. I morgen, søndag, bliver derfor en dag med hard work i form af vasketøj, maling og biograf. JA!
Da jeg fik leveret min nye vaskemaskine var den pakket ind i bobbelplast. Jeg pillede tapen af plasten, klippede huller i den ene ende og hængte det op som badeforhæng. Rigtig fint!
Søndag aften så jeg Prometheus med friends. En virkelig ambitiøs film med mange forskellige emner der kunne blive rigtig interessante, men som på ingen måder formår at blive udviklet ordentlig, eller fulgt til dørs. Man sidder tilbage og føler sig snydt, for den er virkelig storartet og har så mange muligheder for at rejse sig og vise sig som en værdig prequel til Alien-filmene, men den leverer ikke varen. Der er desuden så mange plotholes at jeg ikke ved, hvor jegskal starte. Der er så stor mangel på kongruens i filmen, at det desværre går ind og irriterer helt enormt meget. Der er desuden mange loose ends så filmen ikke rigtig giver mening, faktisk er der så mange loose ends at man kunne lave tre-fire efterfølgere der hver i sær følger op på de forbandede udfærdige historier.
Der er derudover ingen karakterudvikling, og den eneste rigtig interessante karakter må siges at være David (og Weyland, men han optræder meget kort). Resten af besætningen er bare fyldstof, selv hovedpersonen Dr. Shaw er kedelig overfladisk. Hele hendes baggrundshistorie og motiv for at joine the operation er så vag og klichefyldt at det halve kunne være nok. David viser sig dog at være en interessant karakter, og jeg ville ønske de havde gjort endnu mere ud af hans karakter for han formår at skabe perspektiv ifht. Prometheus-myten som filmen ligger op til.
Konklusionen må være, at filmen kunne have været så meget bedre. Milevis, hvis der blot havde været en mere struktureret progression i filmen, en reel karakterudvikling og mere suspense.
Jeg har i øvrigt gjort lejligheden rent og vasket tøj. Tonsvis af tøj. Træningstøj. Det var vel også efterhånden 2-3 måneder siden de er blevet vasket ordentligt, for indtil da har de kun været vasket ved at ligge i blød i en gulvspand. Ud at dømme fra mine brødres statements (især Hævnerens) er det ikke en særlig effektiv løsning. Men venner, det betyder altså at lejligheden nu er helt anstændig. Der lugter hverken eller flyder med beskidt tøj, det er lige før man ikke kan genkende stedet.
REVERSE GRIP BENCH PRESS 6 x 100 6 x 110 6 x 110 5 x 110 6 x 110 5 x 110
Gode spots fra Master Gibbons. Træningen startede med et stort kram, det var godt. Got me in the mood.
PULLDOWN WITH A CLOSE SEMI-PRONATED GRIP 30X1 6 x 80 6 x 80 6 x 80 6 x 80 6 x 80
Her kom Hævneren traskende ind, den havde jeg ikke regnet med men sådan er det med Hævneren. Man ved aldrig hvor man har ham. En trold i en æske. T-shirts are for boys. Han spillede i dag HIPHOP musik.
FLAT DUMBBELL PRESS 10 x 40 7 x 40 7 x 40 6 x 40 6 x 40
Højre side synes svær at spænde op. Problemer med lockout.
ONE-ARM MACHINE ROW 12 x 45 12 x 45 12 x 45 12 x 45 12 x 45
Nogenlunde squeeze på de fleste reps.
FLAT FLY PRESS 31X0 8 x 30 8 x 30 8 x 30 6 x 30 5 x 30
FLAT FLY PRESS 20X0 13 x 25 11 x 25 11 x 25 11 x 25 9 x 25
Hævneren fortalte han havde mødt en friend i byen: "han virkede oprigtig glad for at se mig", hvortil Shooter svarede: "han er også virkelig utilfreds med sit liv for tiden". Av, av, av.
PULLDOWN WITH AN UNDERHAND GRIP 11 x 65 10 x 65 10 x 65 10 x 65
PULLDOWN WITH WIDE OVERHAND GRIPSUPERSETINCLINE CHEST-SUPPORTED DUMBBELL ROW 10 x 55 + 8 x 20 10 x 55 + 8 x 20 10 x 55 + 8 x 20 10 x 55 + 8 x 20
Squeeeeeze.
MACHINE ROW 12 x 75 10 x 65 10 x 55 12 x 45
Sættenen blev gradvist mere langsomt udført. Og med mere squeeze.
Derefter lå jeg på det flyvende tæppe med mine brødre. Det var utrolig ømt. Der blev snakket om alt mellem himmel og jord, men sådan er det jo altid. The po00uls klon var desuden også til træning i dag. Han ligner ham på en prik, løfter jern som ham (har jeg fået fortalt), og har samme mimik når han ellers går rundt. Det er utroligt. Det næste bliver vel at han kan lave ART også, det ville være rart.
I dag var en fucking lang træning følte jeg, men jeg synes tit jeg har det sådan når jeg kører ryg og bryst sammen. Det er et fucking marathon, så det kan være jeg skal prøve at bryde det op igen i næste uge, det ville også give mig en ekstra træningsdag. Det er ikke nødvendigvis dårligt.
Har I det godt? Hvordan er vejret der hvor du bor, her er det elendigt. Jeg savner sommer og sol, for jeg har ikke haft mulighed for at ligge i haven og gøre mig til mens jeg læser bøger. Det er pisse irriterende.
Da jeg fik leveret min nye vaskemaskine var den pakket ind i bobbelplast. Jeg pillede tapen af plasten, klippede huller i den ene ende og hængte det op som badeforhæng. Rigtig fint!
Jeg skal søndag i biografen med min ven Morten. Hvad vi skal se forbliver en hemmelighed.
Da jeg fik leveret min nye vaskemaskine var den pakket ind i bobbelplast. Jeg pillede tapen af plasten, klippede huller i den ene ende og hængte det op som badeforhæng. Rigtig fint!
Jeg er meget enig i din udlægning af BROmetheus. Jeg håber, at dine friends også er dine BROs, for så kan du passende sige, at du så BROmetheus med dine BROs. Jeg så den med min BRO. Det er i øvrigt en skam, at Riddley Scott har glemt hvordan man skriver interessante kvindelige protagonister. Vickers er faktisk den mere interessante af filmens to kvindelige karakterer - og så bliver hun mast flad af et rumskib i et patetisk forsøg på at flygte i stedet for at grow'e nogen fucking balls og acceptere sin skæbne.
This is your life and it's ending one minute at a time
Det er altså en skam med Prometheus. Det er lidt som om at Scott har givet sig i kast med et så storslået og omfangende koncept at end ikke han formår at rumme det. Ærgerligt.
Jeg kan godt lide din log. Det virker lidt som om den har en terapeutisk funktion for dig - eller er det ren underholdning?
Mvh Nikolaj Bach Co-Admin på bb.dk Skribent på bb.dk og bodylab.dk
Præcis. Alle komponenterne til en jaguar var der, men i stedet byggede han en trehjulet scooter ud af dem.
Dette er mit fristed, venner. Jeg skal snart op på Borgerservice og få rykket den gamle ejer ud af adressen. Forleden kom der en slipseklædt mand fra byretten, det var heldigvis ikke mig han skulle snakke med men i stedet den gamle ejer, Joaquim (fun fact: jeg kender tre Joakim'er, og alle er de nogle kanaljer). Jeg har ved at læse noget af hans post set han både skylder penge til gud-og-hver-mand men også er efterlyst af politiet. Forleden kom der en suspekt gut og ringede på døren, og med suspekt mener jeg meget suspekt. Ham lukkede jeg ikke ind. Jeg må hellere se at få rykket den slyngel ud i en fart, sæt nu der kom nogle rockere og krævede penge. Så ville de klippe mine fingre af og skylle mit hoved i toilettet - "hjæææælp" *indistinct crying out*
Jeg sov utrolig længe i dag, faktisk sov jeg igennem mit vækkeur. Det er da utroligt, det er ellers placeret ikke langt fra mit hoved så der burde vitterlig ikke være nogen chance for at overhøre det, but alas my friend - I did.
AM
RDL 6 x 155 6 x 155 6 x 155 6 x 155 6 x 155 6 x 155
De var afsindigt hårde i dag, måske det var fordi det var små to timer efter jeg stod op. Føj. Jeg glemte at fortælle at da jeg forleden gik tur var der tre kulsorte fyre lidt væk fra RUST der, mens Shooter passerede, sagde til sine venner (med en afrikansk/jaimaikansk accent): Heeee's a boooodybuildaaah. Jep.
BACK EXTENSION 30X1 6 x 35 6 x 35 6 x 35 6 x 35 6 x 35
Død og pine. Den excentriske fase blev lidt ujævn, jeg havde svært ved at holde spændet i toppen. Jeg prøver at gå lidt lavere næste gang.
Dejlig formiddagstræning med Shooter og Gibbons. Jeg endte med at ligge i næsten to timer inden jeg tog hjem, det var dejligt. Mens jeg lå på det flyvende tæppe kunne jeg betragte Gibbons der gik amok i pendley rows og Shooter der gik rundt og dovnede den mens han svedte (sådan gør han jo hele tiden, tænker I nok). Der lå jeg i to timer. Senere kom Kong JADANi og førte sig frem, det er som om hans titel er steget ham til hovedet. Han klovnede rundt med squat og fortalte jeg lugtede (hvilket jeg ikke gjorde, min tøj er nyvasket). Han kan være så forvirret til tider.
PM
LYING LEG CURL 20X0 SUPERSETGOODMORNING 40X0 20 x 15 + 10 x 50 20 x 15 + 10 x 50 15 x 15 + 10 x 50 15 x 15 + 10 x 60 hvad dælen 15 x 15 + 10 x 60
Både leg curls og goodmornings har været på 3 sekunder ned på enkelte reps. Jeg burde have sat min metronom til, jeg fjols. Enkelte grynt her og der til Hævnerens fornøjelse.
DEADLIFT FROM BOXES 30X0 SUPERSETWALKING DUMBBELL LUNGE 10 x 100 + 12 x 13 9 x 100 + 12 x 13 10 x 90 + 12 x 13 10 x 80 + 12 x 13 10 x 80 + 12 x 13
Sved overalt. Gode tilråb fra mine brødre. Mikael sagde lidt efter til Shooter: "knep den stang" mens han dansede rundt til musikken. Han er en good guy.
Hvilken vidunderlig træning, venner. AmokRok, The Dirty Mexican, Hævneren, Shooter og RAM JAM var alle til stede til denne fantastiske begivenhed. RAM JAM var utrolig glad i dag, han nynnede rundt og snakkede om musik. Han sagde til Mikael - under en sang der hed "I am who I am" - at hvis han røg hash så ville det blive rigtig dybt.
Nu vil jeg sove.
Da jeg fik leveret min nye vaskemaskine var den pakket ind i bobbelplast. Jeg pillede tapen af plasten, klippede huller i den ene ende og hængte det op som badeforhæng. Rigtig fint!
I går befandt jeg mig i Fælledparken, which is the place to be. I hvert fald hvis man skal tro på trenden med alle de løbere der befinder sig der efter de fleste stempler ud fra en almindelig arbejdsdag. Løbere overalt. En del løb, nogle gik og andre stod og socialiserede. Tænk på hvor meget tid de spilder, al den effort de øser ind i at løbe uden at det giver et passende afkast. Vi så en flok piger fra den gamle gæsteklub, deres numser var smukke som altid. De - pigerne, ikke røvene - syntes at have modnet på den lille tid vi har været væk derfra. They grow up so fast.
Hvad glæder I jer til for tiden? Det er dejligt med ting at se frem til, om det så er ens fødselsdag eller sommerferie. Jeg ser personligt selv frem til sommeren rigtig får fat, jeg bliver snotforvirret af det her vejr. Så er det lummert, så er det koldt. Min lejlighed har faktisk været lidt kold på det sidste, og det virker så dumt at sætte varme på i starten af juli måned.
Den her mand burde skydes.
Jeg finder den her sang utrolig dejlig. Jeg vil næsten sige det er et fucking masterpiece, men det er nok at lade det gå lidt for vidt.
AM
BEHIND THE NECK PRESS 40X0 6 x 40 6 x 45 6 x 45 5 x 45 6 x 45
BARBELL CURL 30X0 4 x 70 4 x 70 4 x 70 4 x 70 4 x 70
SEATED OVERHEAD DUMBBELL EXTENSION 7 x 42,5 7 x 42,5 7 x 42,5 7 x 42,5 6 x 42,5
STANDING ZOTTMAN CURL 20X0 10 x 20 10 x 20 10 x 20 9 x 20 8 x 20
Dejlig formiddagstræning i selskab med først Old Boys og slutteligt en masse vægtløftere. Shooter udførte vanligvis en intens workout, jeg tøffede i stedet rundt med lange pauser. Bagefter lå vi på det flyvende tæppe, hvor Shooter fik MazZeus at opleve. Yeah. Lidt buddy-massage bagefter, det har efterladt min venstre side af ryggen i ruiner.
Så tog jeg hjem og spiste afsindig meget mad, så meget at jeg var nødt til at ligge ned i et godt stykke tid.
PM
INCLINE DUMBBELL CURL 30X0 10 x 20 8 x 20 9 x 17,5 9 x 17,5 8 x 17,5
Hvorfor spiller segmentet "DADDY'S" på 100 FM kun lorte musik? I aften blev der spillet Grease numre, Ace of Base og jeg ved ikke hvad fanden de ellers kunne finde på. Den fede nar skulle have nogle klaps. Man kan desuden undre sig over de spiller reklamer så ofte på en fredag, de kunne få en del flere lyttere hvis de gad at sløjfe dem. FUCKING HELL.
STANDING DUMBBELL PRESS 20X0 10 x 22,5 10 x 22,5 9 x 22,5 9 x 22,5 9 x 22,5
Big JAY nævnte, at hvis man ønskede at summone ROK så skulle man blot spille noget Bruce. Det er sandt.
RAMJAM, ALL-DAY-BIG-JAY og SHOOTER var til stede. Det blev til lidt fredagsfanatisme, hvor bl.a. BIG JAY squattede virkelig pænt. Tiden løb lidt fra os, men den kan man jo ikke indhente ha ha ha ha ha ha HA HA! I stedet stod vi lidt udenfor i den dejlige fugtige luft og sludrede om alt muligt, bl.a. satire, udenrigspolitik og lån -- og så begyndte det at regne.
Hvis I nogensinde tænker over, hvordan jeg mon - sammen med mine kompaner - danser når vi rigtig hygger os, så ser det nogenlunde sådan her ud. 1:06 forestiller jeg mig THE JUICE danse på Zef sammen med en flot fyr.
Da jeg fik leveret min nye vaskemaskine var den pakket ind i bobbelplast. Jeg pillede tapen af plasten, klippede huller i den ene ende og hængte det op som badeforhæng. Rigtig fint!
Da vi ankom til klubben var alt ved at lukke. Kong JADANi stod og frydede sig over vi kom for sent, ikke at det er noget under. Han får sig nok en lang næse når han finder ud af vi alligevel fik lov at træne, jeg har faktisk skrevet til ham på FACEBOOK for at gnide det i hans hoved.
Aftentræning med Shooter, Gibbons, SUPER STEVE og John Magnesio.
SAFETY-BAR SQUAT 31X0 3 x 127,5 3 x 127,5 3 x 127,5 3 x 127,5 3 x 127,5 3 x 127,5 3 x 127,5 3 x 127,5
SPLIT SQUAT WITH FRONT FOOT ELEVATED 10 x 25 i hver hånd 10 x 25 10 x 25
DUMBBELL SQUAT ON THE SLANT BOARD 3-40X0 SUPERSETWALKING LUNGE 10 x 25 + 26 x 13 10 x 25 + 26 x 13 10 x 22,5 + 26 x 13 10 x 22,5 + 26 x 13 10 x 22,5 + 26 x 13
Enkelte sæts blev ruineret tempo-wise da uret drillede, viseren satte sig fast. Dog fik jeg fat i kadancen så det burde stemme.
Sved overalt.
Derefter var jeg desværre nødt til at smutte, jeg havde en aftale jeg i forvejen var tyve minutter forsinket til. Det var dog ikke noget der gjorde noget, det involverede en cafe og dårlige siddepladser, jeg følte mit skrog var ved at gå i stykker. Mine ben blev stive, og jeg så helst jeg lå ned. Og så var jeg tvunget til at se fodbold, men det er til tider ok. Men ikke lige her.
Glæder I jer til I får børn? Så hænger I på den, venner. Husk for alt i verden kondom, eller bedre endnu - blev steriliseret.
Da jeg fik leveret min nye vaskemaskine var den pakket ind i bobbelplast. Jeg pillede tapen af plasten, klippede huller i den ene ende og hængte det op som badeforhæng. Rigtig fint!
I alt: 1313
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1310
