Middagsmad



Hvad skulle jeg dog gøre uden en wok?

Indeholdt ca.: (Vejede kun kyllingen, resten på gefühl)



Derudover en teskefuld karry pasta, en smule salsa og et fed presset hvidløg

Første træning efter et par ugers pause- VILD TRÆNING!!

Post workout: Drukket 0,5 L arla koldskål(i mangel på bedre), og spist 3 scrambled eggs

100 gram ris
225 gram laks (bagt i soya)
1 cola zerhouni

katouler skrev:PWO:



On the side to store gulerødder og vand.

Ud fra dine billeder ser det ud til du har et seriøst overforbrug af ketchup, eller også er det bare et tilfælde at der sniger sig ketchup ind i hver ret

Overforbrug ved jeg nu ikke. Jeg spiser måske 50 gram dagligt, og såfremt jeg bare korrigere det med resten af mit carb indtag, tror jeg ikke det har nogen negativ effekt. Derudover svinger mig forbrug meget, kan godt gå flere dage uden at bruge ketchup, og i dag har jeg eksempelvis kun fået det på ét måltid.

OT:


Det er salsa ikke ketchup på salaten.

katouler skrev:Overforbrug ved jeg nu ikke. Jeg spiser måske 50 gram dagligt, og såfremt jeg bare korrigere det med resten af mit carb indtag, tror jeg ikke det har nogen negativ effekt. Derudover svinger mig forbrug meget, kan godt gå flere dage uden at bruge ketchup, og i dag har jeg eksempelvis kun fået det på ét måltid.

OT:


Det er salsa ikke ketchup på salaten.

KETCHUP & SALSA ER SKU TOP DOLLAR ! faldt lige over en light ketchup i Lidl.. Ikk dårlig efter min smag

Så fik jeg lavet lidt af madpakken til mandag, tirsdag og onsdag



10æg
3 dåser tun
1 broccoli hoved
1 pakke bacontern
- og så godt rørt sammen.

Ser suspekt ud, men så snart der er råbt frokost ser man mig fare imod skurvognen!

Kyllingebryst m. pesto og soltørede tomater, svøbt i skinke.

Sweet potato vendt i paprika, timain og olie.

Det var fisme godt!

3 stk hjemmelavede fuldkorns-pirokker, med oksekød og mozarella

Dejligt som nat snack

Katouler Mere mad:

er det oksekød/roastbeef og hvor køber du det

Frikadeller, kogt broccoli og gulerødder og sweet potato fries + almindelige fries - i San Francisco!

wrestler123 skrev:

Katouler Mere mad:

er det oksekød/roastbeef og hvor køber du det

Det er kogt oksekøds pålæg købt i Kvickly til 40 kr for 400 gram, smager fucking lækkert!

Spejlæg, tun, ris og proteinkage.
Baws mad.

Peanutbutter/Nutella på 2 stk. rugbrød + Protein/Beta-alanin shake. Godt post-workout meal.

2 skiver rugbrød, 1 dåse makrel i tomat, halv agurk og 0,5 liter minimælk.

Sendt fra min HTC Sensation Z710e med Tapatalk2

To skiver rugbrød + en dåse torskerogn = lækkerier!

Homemade muffin!

muffins-t60099.html

Økologiske hanegal wienerpølser, 5 stk (300g)
Nye samsø kartofler (300g)

(Stegt sammen på pande)

Og en ordentlig omgang Urtekram dijon sennep til

Virkeligt lækkert!!!

Lidt billeder fra en prøvesmagning jeg holdte for nogle dage siden :-)

Spyd med rejer i marinade lavet af citron, mynte, hvidløg, olie, salt&peber.

Ruller af fuldkorns wrap med:

Laks, avocado, smørost m. hvidløg og urter (levevis), purløg + peber & citron

Chorizo, salsa, revet gulerødder og radiser, peber.

Den bedste opskrift på brunchetta !!! GUF!


8 tomater
2 store rødløg
3 fed hviløg
2 spsk olivenolie
1 spsk balsamico
15-20 gram frisk basilikum
1 pose fedtfattig ost
salt
peber

2 Flutes (ca. 30 cm)

Tomaterne tømmes for kerner og væske og skæres i små tern. Løgene skæres i tern, basilikum fint snittes og hvidløgene presset. Det hele blandes sammen med resten af ingredienserne og stilles på køl natten over eller i et par timer (jo længere tid den står, jo kraftigere bliver hvidløgene)

Brødene ristes i ovnen, fyld og ost kommes på og de smides i ovnen igen til osten er smeltet og fyldet er lunt.

andreahøgh skrev:Lidt billeder fra en prøvesmagning jeg holdte for nogle dage siden :-)

Spyd med rejer i marinade lavet af citron, mynte, hvidløg, olie, salt&peber.

Ruller af fuldkorns wrap med:

Laks, avocado, smørost m. hvidløg og urter (levevis), purløg + peber & citron

Chorizo, salsa, revet gulerødder og radiser, peber.

Hvorfor var jeg ikke inviteret til den prøvesmagning?? :O -øv min mund løber i vand....

Morgenmad - 3 stk grov pitabrød med 1 dåse tun og 2 æg og lidt mayo.


Aftensmad, ½ stegt kylling med fritter, agurksalat og remo

Tak Dingo..



Muffin:

147 kcal
11 g. prot
9 g. kulhydrat
7.3 g. fedt

Vanillacreme:

40 g skyr 0.2%
10 g vanilla whey

64,05 kcal
13,2 g. prot
1,53 g. kulhydrat
0,57 g. fedt

Juliee skrev:

IMG_0918.jpg

Virkeligt lækkert!!!

det ser jo alt for lækkert ud !

Nappede en muffin til morgenmaden istedet for havregryn - win!

flockit skrev:Tak Dingo..



Muffin:

147 kcal
11 g. prot
9 g. kulhydrat
7.3 g. fedt

Vanillacreme:

40 g skyr 0.2%
10 g vanilla whey

64,05 kcal
13,2 g. prot
1,53 g. kulhydrat
0,57 g. fedt

Lækkert!

Jeg havde dog brugt friske bær istedet for frosne... Såfremt det lige kunne skaffes selvfølgelig

Æder the most baws food in our fucking existence

-500 g hakket oksekød

-MEGET Beauvais Øko. ketchup

-Et STORT glas friskpresset appelsinjuice on the side

1L sødmælk
130g havregryn
40g akacie honning
100g frosne jordbær
1 scoop protein pulver

Standard frokost