Post billeder af din mad

Rugbrød med makrel! Verdens bedste livret

Nders skrev:500 gram oksekød
100 gram ris
400 gram hakkede tomater
1 løg
1 rød peber
8 fede hvidløg
20 gram oregano

Til dessert:
4 stykker proteinkage

Stille og roligt

Sendt fra min HTC Sensation Z710e med Tapatalk2

I dag stod den på fisk...

Røget makrel med bagt kartoffel, salat og lidt hjemmelavet Tzaki...

en leverdreng.

en smoothie :drink:

250g kvark
250ml letmælk
30g hindbær protein pulver
1 banan
1 håndfuld frosne hindbær

det lækkert

DClaville skrev:en smoothie

250g kvark
250ml letmælk
30g hindbær protein pulver
1 banan
1 håndfuld frosne hindbær

det lækkert

Har du fået blenderen? :Â´)

Vitus skrev:
DClaville skrev:en smoothie

250g kvark
250ml letmælk
30g hindbær protein pulver
1 banan
1 håndfuld frosne hindbær

det lækkert

Har du fået blenderen?

Ja ! den køre non stop haha glæd dig!

DClaville skrev:
Vitus skrev:
DClaville skrev:en smoothie

250g kvark
250ml letmælk
30g hindbær protein pulver
1 banan
1 håndfuld frosne hindbær

det lækkert

Har du fået blenderen?

Ja ! den køre non stop haha glæd dig!

Det gør jeg sørme også! Jeg er i den grad sucker for elektronik - også selvom det gælder en blender

1 kop kaffe
4 cl Bailey
2 cl Cointreau
Toppet med lidt skummet mælk

= Kaffe Carlsson

Hell yeah!

Leangains7 skrev:1 kop kaffe
4 cl Bailey
2 cl Cointreau
Toppet med lidt skummet mælk

= Kaffe Carlsson

Hell yeah!

Jeg er sikker på, at der var mer end 2 cl Cointreau i den drik! ;D

Forresten:

BUUULK UP BITCHES!!!

Hjemmelavet Protein muffin...

Fik desværre ikke taget et billede, den forsvandt for hurtigt...

500 ml Ymer
60 gr. rosiner
20 ml flydende amino

Så sover man så godt :mrgreen:

Næsten lige drukket:
400ml kokosmælk
300ml skummetmælk
50g fint-blendede havregryn
50g chocolate coconut proteinpulver

Og har så lige spist 80g mandler, eller hvad jeg nu nåede inden jeg fik smidt skålen på gulvet (100g fra start)

500g cheasy 0,1% m. vanilje blandet med
40g wiking chockolade kasein
15g fiberkost
10gram mandler !

BEDTIME !

Snart peberbøffer og toscanalaks på grillen - HAAAAAAPZZZ!

nomnomnomnom..

Prøvede lige en Bodylab ShakeN'Bake

Gik helt galt, endte med at blive fuldstændig flydende.

Post-workout:

ehhhhmmmmmm HOV

325 gram pasta
300 gram partypølser (6 stk)
40 gram ketchup

47,7 gram protein
97,1 gram carbs
85,7 gram fedt
1350,5 kcal

2 x burger boller
2 x 200G bøffer
masser salat+diverse
masser ketchup+stærk sennep
4x skiver røget magert skinke
2x stykker ost

gotta love cardio! æde med god samvittighed =P~

Det blev til lidt bolleri her til morgen,,mmm :dance:

Ser lidt kedlige ud, men smager godt...

Til aften stod den på kotelet med tomatsauce, ris og grøntsager...

Hovsa, det blev vist til en dobbelt portion boller, sorry :oops:

Efter at have brugt en fem-seks timer i Århus (heriblandt små fire i PG, hvor kosten bestod af shake og barer), var jeg altså sulten:

Spinat, revet squash, revet gulerod, tomat, avocado, chili og frisk skåret græsk feta

Og så lige 300 gram rejer steget i chili, paprika og oregano

250g skyr
30g whey
150g blåbær
10g peanutbutter
Lidt sukkerfri jordbærgrød

Til dessert fik jeg 250g hytteost med masser af sukkerfri jordbærgrød - det smager så fucking nice!

Hurtig hovedregning, så må overstående være omkring 90g protein :twisted:

ck92 skrev:250g skyr
30g whey
150g blåbær
10g peanutbutter
Lidt sukkerfri jordbærgrød

Til dessert fik jeg 250g hytteost med masser af sukkerfri jordbærgrød - det smager så fucking nice!

Hurtig hovedregning, så må overstående være omkring 90g protein

Hvor har du købt sukkerfri grød? Jeg synes det er så skide dyrt.

450 gram spinat og 250 gram laks. Fisk er godt

Friche skrev:450 gram spinat og 250 gram laks. Fisk er godt

Gør du noget ved spinaten eller går du bare i kaninmode? (tilføj selv en homoerotisk kommentar).

Har selv lige spist et stykke proteinkage og drukket en kop kaffe. Nu står den på en sen FB træning.

Kagen består af cirka:

Hviderne fra 6 æg
2 hele æg
2 spiseske hvedemel
80g blendede havregryn
Romessens
Sødemiddel
En teske vaniliesukker
En håndfuld blandede bær
90-100g bodylab choko whey

Bærrene gør en verden til forskel.

Post billeder af din mad

Brugere online