Post et youtube-klip

Ved ikke om den her er blevet postet før, men synes fandme den er genial.
Det er det gamle Gramsespektrum sammen med Tue Track (tror jeg) fra Malk De Koijn. Videoen er for syg :lol:

Mit hjemmegym, som jeg er i gang med at spare op til.. [-o<

Simonjensen skrev:
BigHungry skrev:https://www.facebook.com/504241799652308/videos/vb.504241799652308/794461633963655/?type=2&theater

Team Danmarks Styrketræning.. Der er et eller andet helt galt derinde!

Hvad tænker du at der er helt galt og hvor meget kan du reelt vurdere ud fra et enkelt videoklip? Hvor meget ved du om hendes sæsonplanlægning og respons på styrketræning?

Thomas Cortebeeck skrev:Jeg synes, at du konkluderer for hårdt på en reference, som har et inklusionskriterium for forsøgspersonerne, der hedder 1/2 års foregående vægttræning. Havde det heddet, at være i stand til at squatte 2x kropsvægt ned til vandret femur, så lur mig om resultaterne ikke havde set anderledes ud (udover at fremgangene naturligvis havde været meget mindre). I øvrigt viser den figur, som SCR har med, at partielle squats giver større (måske ikke signifikant) fremgang i 1RM i netop partiel squat, hvorimod fremgangen i vandrette squats er ens for de to typer af træningsregimer.

Rent praktisk har jeg selv arbejdet med netop springere på højt internationalt niveau i en del år efterhånden, og det er som udgangspunkt ikke enten-eller, men både og ift. dybe squats/halve squats. Vi periodiserer det blot således, at bevægelsemønsteret naturligvis bliver mere og mere specifikt ift. springbevægelsen både ift. ROM og hastighed.
Ser man rent biomekanisk på det, så giver det kun mening at inkludere halve squats/kvarte squats for springere, da dit neurale drive vil falde efter man er nået forbi sticking point i dybe squat. Gør det ikke det, så vil du ende ud med at springe med vægten. Træner man ikke med power bands, så vil du ikke forbedre din styrke i toppen i lige så høj grad med dybe squats, som du vil med partielle squats. Det viser studiet, som du refererer til i øvrigt også.

Så de personer, der arbejder ud fra dogmet om, at man enten kun skal lave full ROM squat eller kun skal lave partielle squats, giver jeg ikke meget for. Stort set alle de bedste springtrænere i verden arbejder netop med flere versioner, og fordelingsnøglen af hver enkelt type afhænger af typen af springer.

One Man Army skrev:
Simonjensen skrev:
BigHungry skrev:https://www.facebook.com/504241799652308/videos/vb.504241799652308/794461633963655/?type=2&theater

Team Danmarks Styrketræning.. Der er et eller andet helt galt derinde!

Hvad tænker du at der er helt galt og hvor meget kan du reelt vurdere ud fra et enkelt videoklip? Hvor meget ved du om hendes sæsonplanlægning og respons på styrketræning?

Jeg har egentligt blot kommenteret på hvad jeg ser i klippet. Partial sguats kan jeg sagtens forstå meningen med når det handler om springere på et højt niveau. Dog er det jeg hæfter mig mest ved i klippet, den måde hun hopper ved at udføre squatet. Ja, der skal være en eksplosiv koncentrisk fase, men at være så eksplosiv at du kommer op og stå på tæer kan jeg ikke følge idéen med. Her ville jeg mene, at andre øvelser som boxjump kunne være bedre til at forbedre den eksplosive del.

Simonjensen skrev:
One Man Army skrev:
Simonjensen skrev:
BigHungry skrev:https://www.facebook.com/504241799652308/videos/vb.504241799652308/794461633963655/?type=2&theater

Team Danmarks Styrketræning.. Der er et eller andet helt galt derinde!

Hvad tænker du at der er helt galt og hvor meget kan du reelt vurdere ud fra et enkelt videoklip? Hvor meget ved du om hendes sæsonplanlægning og respons på styrketræning?

Jeg har egentligt blot kommenteret på hvad jeg ser i klippet. Partial sguats kan jeg sagtens forstå meningen med når det handler om springere på et højt niveau. Dog er det jeg hæfter mig mest ved i klippet, den måde hun hopper ved at udføre squatet. Ja, der skal være en eksplosiv koncentrisk fase, men at være så eksplosiv at du kommer op og stå på tæer kan jeg ikke følge idéen med. Her ville jeg mene, at andre øvelser som boxjump kunne være bedre til at forbedre den eksplosive del.

det træner den fulde extension af springet. Du kan finde på youtube hvor kinesiske vægtløftere gør præcis det samme, blot endnu kortere rom, og med front rack

. hvis ikke du er eksplosiv igennem hele bevægelsen hvad er pointen så i den?

Simonjensen skrev:Ja, der skal være en eksplosiv koncentrisk fase, men at være så eksplosiv at du kommer op og stå på tæer kan jeg ikke følge idéen med.

Hun skal træne eksplosivt, men skal ikke accelerer stangen fuldt ud aka begrænse power udvikling? At gå op på tæer er et spørgsmål om at stangen er i kraftig bevægelse, så det kan være hårdt for kroppen at balancere bremse bevægelsen uden at gå op på tæer + at det minder om måden man springer på med trippel ekstension.

Simonjensen skrev:Her ville jeg mene, at andre øvelser som boxjump kunne være bedre til at forbedre den eksplosive del.

Box jumps (eller hop til kasse, hvis man følger Verkhoshansky terminologi) blev udført efter squats. Jeg ved det, fordi jeg var der.

Apropos boxjumps

Jeg er sikker på at der er mange fine ting i crossfit, og ligeledes er boxjumps til en hvis grænse også super.

Men det der med at gå rundt i centeret og skrabe de ting sammen man lige kan finde inden man hopper op på det, det virker sgu en smule idiotisk for mig.

respect over 9000

https://instagram.com/p/3nhPaajPeO/

http://youtu.be/WUBFuot37z4

Minipurz skrev:http://youtu.be/WUBFuot37z4

YES!!! Jeg fik lige lidt fame!

Men fuck hvor irriterende

"Vores buschauffør kan ikke køre bus"

Så er der gang i Anton kraft igen, lol.

http://ekstrabladet.dk/flash/dkkendte/dansk-dvaerg-kaereste-med-taarnhoej-transseksuel/5601902

https://www.facebook.com/andershemmings ... age_bubble

katouler skrev:Så er der gang i Anton kraft igen, lol.

http://ekstrabladet.dk/flash/dkkendte/dansk-dvaerg-kaereste-med-taarnhoej-transseksuel/5601902

''hun kom med bussen og jeg havde taget roser med, vi sku på det der blind date.

Hun har .. ...''

Ved godt den er gammel men dog stadig sjov

Hvis mænd og kvinder skiftede roller i fitnesscentret:

http://www.hyggestedet.dk/mob_site/disp ... deo=277601

Arnold pranker folk som "The Terminator"

http://9gag.tv/p/a9p4Ap/arnold-pranks-f ... y?ref=fbl9

Storfod skrev:Arnold pranker folk som "The Terminator"

http://9gag.tv/p/a9p4Ap/arnold-pranks-f ... y?ref=fbl9

"he looks real"

"because I am!"... :lol:

Kill it
[youtube]www.youtube.com/watch?v=JNTpWuQbtjg[/youtube]

børn i filippinerne er bedre end de voksne danskere

. hader de danske shows, men kan godt lide de udenlandske

Det er så fedt lavet det her

Hvor jeg dog pludselig savner at spille GTA: San Andreas

https://www.facebook.com/BradleyMartyn/ ... =2&theater

Gælder om at finde en balance før man skal sætte sig op til et godt løft

How to bulk

Trine Bramsen ville have godt af at se denne video:

Han er sku en herlig juicemaster........også selvom han er vegan

btw. hvorfor kommer videoen ikke direkte herind....gør jo præsis som der står i start guiden ](*,)

Man skal da trykke youtube ikonet her ikke? [youtube][/youtube] og smide adressen mellem de to?

Det virker ik! og yes har fjernet fyld i youtube adressen ..... aghhhhrrrrr ](*,)

esbt skrev:btw. hvorfor kommer videoen ikke direkte herind....gør jo præsis som der står i start guiden
Man skal da trykke youtube ikonet her ikke? [youtube][/youtube] og smide adressen mellem de to?

Det virker ik! og yes har fjernet fyld i youtube adressen ..... aghhhhrrrrr

Du skal fjerne S'et fra https :-)

Post et youtube-klip

Brugere online