En der laver rumænsk dødløft med vægtstangen på ryggen. Jeg tror, at han forsøgte at squatte...

danielhansen13 skrev:En der laver rumænsk dødløft med vægtstangen på ryggen. Jeg tror, at han forsøgte at squatte...

Goodmornings

Anker skrev:

danielhansen13 skrev:En der laver rumænsk dødløft med vægtstangen på ryggen. Jeg tror, at han forsøgte at squatte...

Goodmornings

Nej.

Edit: Når man ser ud som han gjorde, gjorde som han gjorde og havde pude på stangen - så var det et forsøg på squat.
Lignede også langt fra goodmornings, der umuligt kan være en øvelse, der lå i vedkommens træningsregister.

12x140 kg meget lille rom squats og duden der skulle til bagefter valgte så at prøve at pille 60 kg af en side først, bad idea!

Aagi-e skrev:12x140 kg meget lille rom squats og duden der skulle til bagefter valgte så at prøve at pille 60 kg af en side først, bad idea!

det pisser mig altid af når man møder folk der siger de squatter mit max for reps når de hører jeg kun squatter 140kg, og så ser man deres rom og de fatter bare ikke hvad det er de gør forkert......

En fyr der skulle squatte.

Første sæt startede han med 20 kg og en glimrende ROM. Til næste sæt valgte han så at smide 100 kg på stangen og nøjes så med 1/3 ROM, samt den hurtigste excentriske fase jeg nogensinde har set. På trods af den lille ROM så havde han godt med fart på. Til slut skullee der så 20 kg ekstra på for ultimate hypertrofi. Da det nu var helt tydeligt at det var game time så skulle han da lige have cykelbrillerne på så hans øjne ikke løb i vand, og han mistede complete vision.

Made my day.

Det er synd, men dælme morsomt at se på

Rimelig godt reddet alligevel.

Nielsen_ skrev:Rimelig godt reddet alligevel.

Meget! Skiverne flyver jo næsten helt af en den ene side!

fitnessdk's hjemmeside:

Lige netop muskelvæksten er nok det fænomen, som flest har en fejlagtig opfattelse af. Kvinder frygter at få store Arnold-muskler – mens mænd undrer sig over, at de ikke får det. I virkeligheden er det kun den virkelige Arnold og nogle få ligesindede der overhovedet kommer i nærheden af den slags muskler. Flertallet af os bliver stærkere og sundere, men får kun marginalt større muskler. Vores kroppe er simpelthen ikke bygget til at kunne få store muskler.

Thegame skrev:fitnessdk's hjemmeside:

Lige netop muskelvæksten er nok det fænomen, som flest har en fejlagtig opfattelse af. Kvinder frygter at få store Arnold-muskler – mens mænd undrer sig over, at de ikke får det. I virkeligheden er det kun den virkelige Arnold og nogle få ligesindede der overhovedet kommer i nærheden af den slags muskler. Flertallet af os bliver stærkere og sundere, men får kun marginalt større muskler. Vores kroppe er simpelthen ikke bygget til at kunne få store muskler.

Bacis øvelser og kalorie overskud - not even once.

Thegame skrev:fitnessdk's hjemmeside:

Lige netop muskelvæksten er nok det fænomen, som flest har en fejlagtig opfattelse af. Kvinder frygter at få store Arnold-muskler – mens mænd undrer sig over, at de ikke får det. I virkeligheden er det kun den virkelige Arnold og nogle få ligesindede der overhovedet kommer i nærheden af den slags muskler. Flertallet af os bliver stærkere og sundere, men får kun marginalt større muskler. Vores kroppe er simpelthen ikke bygget til at kunne få store muskler.

Thegame skrev:fitnessdk's hjemmeside:

Lige netop muskelvæksten er nok det fænomen, som flest har en fejlagtig opfattelse af. Kvinder frygter at få store Arnold-muskler – mens mænd undrer sig over, at de ikke får det. I virkeligheden er det kun den virkelige Arnold og nogle få ligesindede der overhovedet kommer i nærheden af den slags muskler. Flertallet af os bliver stærkere og sundere, men får kun marginalt større muskler. Vores kroppe er simpelthen ikke bygget til at kunne få store muskler.

Det er jo rigtigt?

Comedian skrev:

Thegame skrev:fitnessdk's hjemmeside:

Lige netop muskelvæksten er nok det fænomen, som flest har en fejlagtig opfattelse af. Kvinder frygter at få store Arnold-muskler – mens mænd undrer sig over, at de ikke får det. I virkeligheden er det kun den virkelige Arnold og nogle få ligesindede der overhovedet kommer i nærheden af den slags muskler. Flertallet af os bliver stærkere og sundere, men får kun marginalt større muskler. Vores kroppe er simpelthen ikke bygget til at kunne få store muskler.

Det er jo rigtigt?

Den er ikke helt skæv i hvert fald. Det kommer selvfølgelig an på, hvilken værdi man tillægger "marginalt større muskler".

Mads801 skrev:

Comedian skrev:

Thegame skrev:fitnessdk's hjemmeside:

Lige netop muskelvæksten er nok det fænomen, som flest har en fejlagtig opfattelse af. Kvinder frygter at få store Arnold-muskler – mens mænd undrer sig over, at de ikke får det. I virkeligheden er det kun den virkelige Arnold og nogle få ligesindede der overhovedet kommer i nærheden af den slags muskler. Flertallet af os bliver stærkere og sundere, men får kun marginalt større muskler. Vores kroppe er simpelthen ikke bygget til at kunne få store muskler.

Det er jo rigtigt?

Den er ikke helt skæv i hvert fald. Det kommer selvfølgelig an på, hvilken værdi man tillægger "marginalt større muskler".

De må vel mene store muskler og lav fedtprocent?

Marginalt er måske et ret kraftigt ord..

"Jeg tror, at jeg skal have noget nyt proteinpulver. Jeg føler ikke rigtigt, at det virker. Jeg kan ikke se nogen forandring (på min krop)."

Der var to ret tynde "pop"-drenge på 15 år, som bænkede ca 25kg, og mens ham der bænker ligger og er ved at kvæle sig selv fordi han ikke kan få stangen presset op igen, står hans "spotter" og tjekker sit hår i spejlet, og ikke lægger mærke til en skid, må dog ærligt sige at jeg synes det var syndt for knægten som blev rimeligt ydmyget, men dog også at jeg grinte lidt ;)

The Juice skrev:Hvad er det nu for en hetz mod folk, der larmer lidt når de træner? Enig, det er lidt vattet, når folk gør det uden grund, men en gang imellem kan man sgu bare ikke lade være, hvis man presser sig selv hårdt nok.

Giver jeg dig sku ret i, nu bænker jeg dog ikke selv så meget, men kan ikke altid holde mig fra at give en lille lyd ved det niende eller tiende rep, og så kunne jeg ikke forestille mig folk der så bænker det dobbelte af mig, men tilgengæld kan folk godt lade være med at brøle så hele centeret kan høre det ;)

Comedian skrev:

Thegame skrev:fitnessdk's hjemmeside:

Lige netop muskelvæksten er nok det fænomen, som flest har en fejlagtig opfattelse af. Kvinder frygter at få store Arnold-muskler – mens mænd undrer sig over, at de ikke får det. I virkeligheden er det kun den virkelige Arnold og nogle få ligesindede der overhovedet kommer i nærheden af den slags muskler. Flertallet af os bliver stærkere og sundere, men får kun marginalt større muskler. Vores kroppe er simpelthen ikke bygget til at kunne få store muskler.

Det er jo rigtigt?

Det er lidt ved siden af at vi ikke er bygget til at KUNNE få store muskler. Men folk der render rundt med en pæn portion masse, der opretholdes af en enormt frekvent og tilrettelagt træning, fulgt op af et stort kalorieindtag mv, det er jo principielt en ubalance for kroppen. Slet ikke en dårlig ubalance, men stadig en ubalance. Se bare hvor hurtigt skidtet rasler af hvis træningen ophører. Vi snakker lidt over en uge.

Det blev blandt andet nævnt af en forelæser til det første Krop&Kost seminar, der blev afholdt i The Gym for et godt stykke tid siden efterhånden.

Dingo skrev:

Comedian skrev:

Thegame skrev:fitnessdk's hjemmeside:

Lige netop muskelvæksten er nok det fænomen, som flest har en fejlagtig opfattelse af. Kvinder frygter at få store Arnold-muskler – mens mænd undrer sig over, at de ikke får det. I virkeligheden er det kun den virkelige Arnold og nogle få ligesindede der overhovedet kommer i nærheden af den slags muskler. Flertallet af os bliver stærkere og sundere, men får kun marginalt større muskler. Vores kroppe er simpelthen ikke bygget til at kunne få store muskler.

Det er jo rigtigt?

Det er lidt ved siden af at vi ikke er bygget til at KUNNE få store muskler. Men folk der render rundt med en pæn portion masse, der opretholdes af en enormt frekvent og tilrettelagt træning, fulgt op af et stort kalorieindtag mv, det er jo principielt en ubalance for kroppen. Slet ikke en dårlig ubalance, men stadig en ubalance. Se bare hvor hurtigt skidtet rasler af hvis træningen ophører. Vi snakker lidt over en uge.

Det blev blandt andet nævnt af en forelæser til det første Krop&Kost seminar, der blev afholdt i The Gym for et godt stykke tid siden efterhånden.

Ja, og det er sgu totalt deprimerende at tænke på at man skal arbejde imod sin egen krops balancering. Kroppen har et gen der gør at det reducerer muskelvæksten ekstremt meget, da det ikke er fordelagtigt fra naturens side at have en overdimensioneret muskelmasse, det kræver en masse energi at opretholde. Naturligt producerer kroppen myostatin, der er med til at begrænse muskeltilvæksten, det er der selvfølgelig nogle forskere der har fundet på at fjerne i kødkvæg, så de får enorme muskler, og en meget lav fedtprocent. Dette kunne man også gøre med mennesker, men det virker lidt overdrevet at fjerne det helt.

Måske er fremtidens steroid et stof der laver en midlertidig hæmning af myostatin?

Nielsen_ skrev:

Dingo skrev:

Comedian skrev:

Thegame skrev:fitnessdk's hjemmeside:

Lige netop muskelvæksten er nok det fænomen, som flest har en fejlagtig opfattelse af. Kvinder frygter at få store Arnold-muskler – mens mænd undrer sig over, at de ikke får det. I virkeligheden er det kun den virkelige Arnold og nogle få ligesindede der overhovedet kommer i nærheden af den slags muskler. Flertallet af os bliver stærkere og sundere, men får kun marginalt større muskler. Vores kroppe er simpelthen ikke bygget til at kunne få store muskler.

Det er jo rigtigt?

Det er lidt ved siden af at vi ikke er bygget til at KUNNE få store muskler. Men folk der render rundt med en pæn portion masse, der opretholdes af en enormt frekvent og tilrettelagt træning, fulgt op af et stort kalorieindtag mv, det er jo principielt en ubalance for kroppen. Slet ikke en dårlig ubalance, men stadig en ubalance. Se bare hvor hurtigt skidtet rasler af hvis træningen ophører. Vi snakker lidt over en uge.

Det blev blandt andet nævnt af en forelæser til det første Krop&Kost seminar, der blev afholdt i The Gym for et godt stykke tid siden efterhånden.

Ja, og det er sgu totalt deprimerende at tænke på at man skal arbejde imod sin egen krops balancering. Kroppen har et gen der gør at det reducerer muskelvæksten ekstremt meget, da det ikke er fordelagtigt fra naturens side at have en overdimensioneret muskelmasse, det kræver en masse energi at opretholde. Naturligt producerer kroppen myostatin, der er med til at begrænse muskeltilvæksten, det er der selvfølgelig nogle forskere der har fundet på at fjerne i kødkvæg, så de får enorme muskler, og en meget lav fedtprocent. Dette kunne man også gøre med mennesker, men det virker lidt overdrevet at fjerne det helt.

Måske er fremtidens steroid et stof der laver en midlertidig hæmning af myostatin?

Har der allerede været meget snak om, og der findes også nogle produkter som skulle kunne gøre tricket i en vis grad. Læste om nogle stykker som havde prøvet det (danskere også faktisk) men det var slet ikke noget som gav de resultater som man ser på de der kæmpe belgiske køer eller hvad fanden det er for noget..

Når det så er sagt så tror jeg nok det skal komme en dag, og det skal sgu nok blive sjovt at prøve når skidtet eller er blevet testet igennem!!

Var i udstærkningsrummet for at strække ud. Så var der en piger der lå på alle 4, og lavede db rows! med 2kg.

edit*
WOW. prøver igen.

Var i udstræknings rummet for at strække ud. Så var der en pige, der lå på alle 4 og lavede db rows! med 2kg.

Det bliver sgu nok ligeså fyfy som steroider.

Jeg har også selv læst lidt om det.

"I kroppen findes det naturlige protein kaldet myostatin. Det blokerer produktionen af muskelmasse, men ved at sprøjte sig med hæmmere af dette protein er det muligt at øge muskelmassen betydeligt, forklarer ph.d-studerende, Per Larsen ved Molekylærbiologisk Institut på Aarhus Universitet.

I øjeblikket beskæftiger han sig med såkaldt RNA-inteferens, der omhandler undertrykkelsen af kroppens egne gener. Ifølge ham er det for længst bevist, at undertrykkelse af myostatin kan misbruges af dopingfolk.

»På den måde er det muligt at dope sig i de perioder, hvor man ønsker det. Genet bliver nemlig ikke i kroppen, men bliver nedbrudt i leveren i løbet af cirka to uger,« siger Per Larsen."

Det er lidt fascinerende, men det er vel ikke meget bedre at ændre det naturlige niveau af et protein i kroppen, end det er at ændre niveauet af et hormon?

Crip'O skrev:
Var i udstræknings rummet for at strække ud. Så var der en pige, der lå på alle 4 og lavede db rows! med 2kg.

The joke is on you

One Man Army skrev:

Crip'O skrev:
Var i udstræknings rummet for at strække ud. Så var der en pige, der lå på alle 4 og lavede db rows! med 2kg.

The joke is on you

Han nævnte ikke noget om, at hun havde en vægt i hver hånd og lavede armbøjninger imens.....

danielhansen13 skrev:

One Man Army skrev:

Crip'O skrev:
Var i udstræknings rummet for at strække ud. Så var der en pige, der lå på alle 4 og lavede db rows! med 2kg.

The joke is on you

Han nævnte ikke noget om, at hun havde en vægt i hver hånd og lavede armbøjninger imens.....

Hvordan ville du lave db rows uden at holde fast i håndvægte?
Jeg tog den med armstrækninger fordi han holder en fin teknik igennem løftet, hvilket ikke kan siges om de andre film jeg så p Youtube. Søg på "Renegade rows". Det er essentielt en planke med bevægelse - ala en armstrækning.

One Man Army skrev:

danielhansen13 skrev:

One Man Army skrev:

Crip'O skrev:
Var i udstræknings rummet for at strække ud. Så var der en pige, der lå på alle 4 og lavede db rows! med 2kg.

The joke is on you

Han nævnte ikke noget om, at hun havde en vægt i hver hånd og lavede armbøjninger imens.....

Hvordan ville du lave db rows uden at holde fast i håndvægte?
Jeg tog den med armstrækninger fordi han holder en fin teknik igennem løftet, hvilket ikke kan siges om de andre film jeg så p Youtube. Søg på "Renegade rows". Det er essentielt en planke med bevægelse - ala en armstrækning.

Som daniel siger, det var slet slet ikke det jeg mente
Denne stilling, med en db i den ene hånd, mens man støtter på den anden. Epic ROM, men hvad faen. Så længe det giver slanke muskler..

Prøvede at stoppe mig selv....men kunne ikke....