Var lidt sent hjemme pga. kaffe med gode venner, så droppede BB i dag og nuppede en løbetur i stedet. 4km cirka, 500m gåtur og 3 bakkespurter. Lækkert vejr

Dagens frokost:

8800 skrev:Kunne være voldsomt hyggeligt. Jeg kommer også til København 4-7. juni. Skriver lige til dig, hvis jeg får tid til en træning eller en kop kaffe, så må vi se om du har tid

Tak tak. Jeg må bare igang igen. Det tager dog tid at skrive (gode) ansøgninger, så det havde været praktisk at få det første og bedste

Helt sikkert. Du siger bare til, så finder vi ud af et eller andet. Det ville være fantastisk, hvis du havde tid til en gæstetræning i The Gym

So true. Omvendt kan man sagtens skrive en rigtig dårlig ansøgning på en halv time, hvis man alligevel ikke føler at ens profil matcher jobbet. Det gjorde jeg eksempelvis idag. Det er heldigvis rigtig god erfaring bare at få sendt ansøgningen afsted og få feedback på den.

The Juice skrev:

8800 skrev:Kunne være voldsomt hyggeligt. Jeg kommer også til København 4-7. juni. Skriver lige til dig, hvis jeg får tid til en træning eller en kop kaffe, så må vi se om du har tid

Tak tak. Jeg må bare igang igen. Det tager dog tid at skrive (gode) ansøgninger, så det havde været praktisk at få det første og bedste

Helt sikkert. Du siger bare til, så finder vi ud af et eller andet. Det ville være fantastisk, hvis du havde tid til en gæstetræning i The Gym

So true. Omvendt kan man sagtens skrive en rigtig dårlig ansøgning på en halv time, hvis man alligevel ikke føler at ens profil matcher jobbet. Det gjorde jeg eksempelvis idag. Det er heldigvis rigtig god erfaring bare at få sendt ansøgningen afsted og få feedback på den.

Ja, men hvis det er ved en virksomhed, organisation eller ministerie, hvor man tænker, der måske senere kan komme noget godt hos vil det være surt, hvis de husker en for en dårlig ansøgning (ja, ok, hvad er risikoen egentlig for det i disse tider).

Skal have smidt 3 afsted til hovedstadsområdet er dog lidt i tvivl om, hvornår de vil have man starter. Alternativt må specialet jo blive skrevet om aftenen

Ugens uundgåelige på P3. Stenet, men også fortryllende:

Ja, det er selvfølgelig altid en risiko. Jeg vil dog sige, at det ikke er fordi, jeg ikke kan stå inde for ansøgningen, og den afspejler ret fint, hvad jeg mener at have af kompetencer ift. stillingen. Jeg er bare ikke sådan fantastisk godt egnet til den, og det frygter jeg lidt, at ansøgningen også afspejler. Jeg udtrykker mig i hvert fald i temmelig vage vendinger. I øvrigt er det et relativt lille kontor (25 mand) så risikoen for at jeg skal søge noget andet derinde i den nærmeste fremtid er vist til at overse.

The Juice skrev:Ja, det er selvfølgelig altid en risiko. Jeg vil dog sige, at det ikke er fordi, jeg ikke kan stå inde for ansøgningen, og den afspejler ret fint, hvad jeg mener at have af kompetencer ift. stillingen. Jeg er bare ikke sådan fantastisk godt egnet til den, og det frygter jeg lidt, at ansøgningen også afspejler. Jeg udtrykker mig i hvert fald i temmelig vage vendinger. I øvrigt er det et relativt lille kontor (25 mand) så risikoen for at jeg skal søge noget andet derinde i den nærmeste fremtid er vist til at overse.

Er det indenfor nogle særlige områder du søger? Så vil jeg lige videresende, hvis jeg falder over noget nemlig.

Jeg har selv en eller anden standardansøgning, hvor jeg starter med at slå min overordnede interesse fast og derefter forklarer, hvorfor jeg er egnet til jobbet. Så på den måde starter jeg ikke helt fra bunden hver gang. Og CV'et skal også kun tvistes en smule afhængig af jobbet; primært i forhold til de opgaver jeg har lavet på studiet.

Jeg har fuldstændig samme approach. Det er jeg i øvrigt overbevist om, at de fleste har.

Jeg søger inden for konsulentbranchen samt offentlig forvaltning i mere eller mindre alle afskygninger. Og så naturligvis international politik mv., men det er desværre meget begrænset, hvad der er af stillinger inden for det felt.

The Juice skrev:Jeg har fuldstændig samme approach. Det er jeg i øvrigt overbevist om, at de fleste har.

Jeg søger inden for konsulentbranchen samt offentlig forvaltning i mere eller mindre alle afskygninger. Og så naturligvis international politik mv., men det er desværre meget begrænset, hvad der er af stillinger inden for det felt.

Konsulentbranchen. Spændende Jeg håber vi får chance for at tage den her face to face i nær fremtid.

Nu har jeg været med til at læse lidt ansøgninger igennem. Folk skriver altså de underligste ting

Tidligt morgen/formiddagstræning. Var lidt sulten undervejs, men det gik ok. Jeg er dog hæmmet af, at jeg ikke har straps eller magnesium. Må jeg hellere få bestilt i dag.

Lat pulldown
10x60kg
10x80kg
10x90kg
8x100kg
8x110kg
13x85kg UH
12x85kg UH

DB CS Row
12x32½kg
12x32½kg
12x32½kg
12x32½kg
12x32½kg

Dødløft fra rack
6x90kg
6x90kg
2x120kg Grebet fuckede
6x90kg
6x90kg
8x90kg
Hehe sørgelig omgang da. SS'et med 4-5x12xblå band band pullaparts.

DB row
6x50kg Grebet kunne ikke følge med.
12x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg
Måske et set mere.

CG BP
10x60kg
10x100kg
12x100kg
8x120kg
8x120kg
8x120kg
12x100kg
12x100kg

Tricep rope pushdown SS OH cable row
12x70kg + 10x80kg
12x80kg + 10x80kg
12x80kg + 10x80kg
12x80kg

Tricep puhsdown SS tricep straight arm pushdown
6-7 set med 10-12 reps kørt hurtigst muligt efter hinanden.

+ lidt facpulls og et enkelt set high rep DB curl.

Mine achillessener er noget ømmer efter gårsdagens løbetur. Nederen. Her i opstarten må jeg hellere lade være med at løbe to dage i træk

Havde der da bare været mulighed for at spille ishockey i min hjemby:

http://tv2sport.dk/tv-var-det-et-godsto ... n-kronwall

8800 skrev:Havde der da bare været mulighed for at spille ishockey i min hjemby:

http://tv2sport.dk/tv-var-det-et-godsto ... n-kronwall

Kronwalls signaturhit. Den mand leverer nogle modbydelige hits:



Man kunne dog som dansker også være stolt over Jannik Hansens rage i dag.

Er det i mixed grip, at du har problemer med at holde 120kg?

Og super flot, at du formår at holde kalorierne helt dernede. Så må vægttaber sgu også gå rimelig hurtigt!

Tjekke: Shit han er hidsig Jannik Hansen

http://tv2sport.dk/tv-jannik-amok-i-dansk-kollaps

Fist: Ja, men der mangler jo også grønt i planen så lidt flere kcal. Det er primært broccoli og squash der et hit pt. Desuden er jeg ekstremt inaktiv.

Dagens omgang ben blev en optur --> nedtur.

Squat
10x60kg
8-10x90kg
6-8x120kg
6x125kg
6x130kg
6x135kg
6x140kg PR
20x100kg PR
HAHAHAHHA

Frontsquat
8x70kg
8x70kg
8x70kg
8x70kg

Benpres
8-9x10x240kg

DB skulderpres
14-15x35kg
12x40kg
12x40kg
12x40kg
12x40kg
12x40kg

Lateral raise
12x20kg
12x20kg
12x20kg
12x20kg
20x15kg
20x15kg

Var meningen jeg ville have kørt lidt mere til bagsiden, men fik det i næstsidste set ret dårligt. Sløret syn på venstre øje og ret så ør. På vej hjem skulle jeg købe lidt ind og nuppede lige en ISIS free bar for at se om det kunne hjælpe lidt. Set i bakspejlet skulle jeg jo nok bare have flået en marsbar. Da jeg kom hjem havde jeg det stadig skidt især havde jeg ondt i hovedet og ingen appetit. Prøvede at ligge mig ned lidt - det hjalp dog ikke synderligt. Jeg prøvede så at lave en wrap med kylling, men halvvejs igennem mistede jeg totalt appetitten og ringede til vagtlægen (min appetit er ikke noget man spørger med). De bad mig om at kigge forbi og efter jeg havde lagt på gik jeg ud og kastede forholdsvis voldsomt op. Nederen. Børstede tænder, tog en pose med og gik ned til bilen. Da jeg kom hen på ventesalen var der ret mange mennesker, dog var mange af dem pårørende. Desuden var der mange små børn - stakkels pus og havde det lidt dårligt med at gå ind da lægen kaldte på mig. Hun tjekkede mit blodtryk, der ikke var alarmerende, og lyste mig lidt ind i øjnene. Hun anbefalede mig at spise smertestillende og så håbe på, at det snart gik over. Hun tjekkede også min nakke selvom hun mente den næste var for stor til at håndtere, hvorefter hun råbte proletar. Det var desuden ligefør, at hun ikke kunne tjekket min blodtryk, da hun ikke havde så stor en manchet og derfor måtte finde en manuel

Nu har jeg givet fingere midlertidigt til diæten og spiser en proteinbar samt to franske toasts. Så håber jeg det er bedre i morgen, hvor jeg skal til 25 års fødselsdag og får besøg af min bror

Btw. er der Turboweekend på TV2 nu her.

Epic rekorder du fyrer af!

200 kg squat i 2012!

Og så er jeg også jelly på din skulderpres. Synes i hele taget du er pænt dum lige nu

God bedring - det lyder ubehageligt med din oplevelse. Håber hurtigt det forsvinder igen.

8800 skrev:Hun tjekkede også min nakke selvom hun mente den næste var for stor til at håndtere, hvorefter hun råbte proletar.

God bedring, gamle svinger. Det lyder som en temmelig brutal omgang du har været udsat for.

ThePhoenix skrev:Epic rekorder du fyrer af!

200 kg squat i 2012!

Og så er jeg også jelly på din skulderpres. Synes i hele taget du er pænt dum lige nu

God bedring - det lyder ubehageligt med din oplevelse. Håber hurtigt det forsvinder igen.

Hehe troede ikke der var smæk på i dag, men det gik udemærket! 6x140 var jo egentlig mit nye mål inden sommerferien. 6x150 og 10x140 er nok det nye så. Men altså... Jeg er jo lidt skræmt ligenu

Skulderpressen var ikke så god i dag - var begyndt at blive lidt sulten og miste energi/fokus allerede der. Men takker sweetypie

Håber jeg sørme også. Tak!

Juice: Takker.

Det går bedre i dag er du stadig lidt ør - især når jeg læner mig forover. Skal til 25 års fødselsdag, men må nok hellere holde vandvognen tænker jeg. Ellers skal det i hvert fald blive bedre i løbet af dagen.

Træning er også udskudt til i morgen eller lørdag

Det er dygtigt squattet

og god bedring, svimmelhed og opkast lyder ikke særlig fantastisk

Christ man tom platz, du kan jo godt !

8800 skrev:Det var desuden ligefør, at hun ikke kunne tjekket min blodtryk, da hun ikke havde så stor en manchet og derfor måtte finde en manuel

20 rep i squats er ikke for sjov. Jeg har selv prøvet det, og efterfølgende været nødt til at gå rundt med is på nakken resten af træning, fordi det dundrede så meget i hovedet. Godt squattet Hvordan reagerer ryggen på squat og dødløft?

Jeg er af den opfattelse at du har lagt lavt på kalorier i et godt stykke tid nu, er det korrekt? Taber du dig ikke eller?

Bonus spørgsmål: Hvordan ser dit program ud?

ck92 skrev:Jeg er af den opfattelse at du har lagt lavt på kalorier i et godt stykke tid nu, er det korrekt? Taber du dig ikke eller?

Bonus spørgsmål: Hvordan ser dit program ud?

Nope. Ikke lang tid

Det er et 3-split plus en FB dag og det er ret sjovt, så det holder jeg vist ved

OMA: Tænker du på om den kan holde til det? Indtil videre inngen problemer (7-9-13)

Takker drenge

Det er da godt nok ved at være nogle habile benbøj du holder dig!

Mht kalorieindtaget; er det så ved at være synligt på vægten eller hvordan ser den ud?

Pebrede squats! Skal se om jeg kan gøre dig kunsten efter næste gang.


ain't gonna happen

8800 skrev:Desuden var der mange små børn - stakkels pus og havde det lidt dårligt med at gå ind da lægen kaldte på mig

Big man. Big heart.

Friche skrev:Det er da godt nok ved at være nogle habile benbøj du holder dig!

Mht kalorieindtaget; er det så ved at være synligt på vægten eller hvordan ser den ud?

Den første uge gik det fint, nu må vi se hvad den siger på mandag når jeg var off onsdag og torsdag Mon ikke det går. Jeg er optimistisk.

Roid: Det klarer du snildt. Safetybar i passende højde og så afsted!

Euphorica: Det hele er jo bare en skal.

Ingen BB i dag. Udskyder det til i morgen. Måske lidt cardio - gik også en tur på 5,5km i går med en god ven. Succes.

I aften skal jeg se CL hos nogle gode venner. Er lige ligeglad med begge hold, men hepper nok på Bayern hvis det skal være.

En stille og rolig træning blot for at få lidt sved på panden og blod ud i musklerne. Regner med at træne på normalt niveau igen tirsdag eller onsdag. 5kms cykling og 2km gåtur blev det også til.

Nu vil jeg overveje om jeg skal søge et job i København. Tror jeg sgu jeg dropper det.

Trænede en lidt tungere omgang FB i går og i dag stod den på en løbetur samt 6x10-15xBW dips. I morgen regner jeg med at starte op med normal tung træning igen

Jeg synes ikke, at der kommer nogen vægtupdates?

Fistandantilus skrev:Jeg synes ikke, at der kommer nogen vægtupdates?

Nope. Det har nu heller ikke været meningen det skulle i loggen. Det fører jeg på FB sammen med min buddy Men so far lidt over 3kg - den stod lidt stille i den sidste uge efter sygdom og druk, men er back on track og tror det går fornuftigt.

Dagens træning. Kvalitet i første øvelse til den pågældende muskel og så lidt korte pauser efterfølgende. Fin træning omend vægtene føltes lidt tunge. Skal lige igang igen.
Der var rockervarmt.

Bænkpres
12x70kg
8x110kg
6x130kg
8x130kg
8x130kg
8x130kg
8x130kg
8x130kg

DB incline press
12x40kg
12x40kg
12x40kg
10x40kg
Måske et set mere.

DB low incline fly SS DB low incline fly
15x20kg + 8x30kg
15x20kg + 10x30kg
15x20kg + 8x40kg
15x20kg
15x20kg
15x20kg
Something like that.

DB curl
10x25kg
10x25kg
10x25kg
10x25kg
10x25kg
10x25kg

DB hammercurl
8x27½kg
8x27½kg
8x27½kg
8x27½kg
Måske et set mere.

BB 21s
30kg
30kg
30kg

Cable fly SS high cable curls
15x25kg + 10x25kg
15x25kg + 10x25kg
15x25kg + 10x25kg
15x25kg + 10x25kg

Incline situps
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW

Nu shake med gryn og forhåbentlig lidt læsning.