Hey bb...

Jeg har trænet seriøst i et par år nu, men har virkelig svært ved at tage ekstra kilo på.. jeg kan simpelthen ikke spise nok.

Nu ved jeg godt der er nogen Train-Brains der tror det er super nemt for alle at smide 1½ kilo mad i sækken, men det er rent faktisk et reelt problem...

Jeg overhørte så nogen gutter her forleden dag der snakkede om at de havde købt nogen piller, som var nye i danmark (Rimelig sikker på de snakkede lovligt, da de ikke er typerne der køber ulovlige piller kunne jeg forestille mig..) som skulle give en appetit til at spise mere ved måltiderne..
Er der nogen der kan confirme og evt. linke til disse?

Hvordan spiser du (ærligt) i løbet af en dag?

Flydende kcal. kunne være en start.

Udover det mener jeg B12 vitamin kan stimulere appetitten.

Hmm, hvilken slags mad spiser du primært?

Prøv at tilføj en ordentlig omgang peanutbutter og et par håndfulde nødder dagligt til din nuværende kost - det er utrolig energitæt og samtidig sundt og velsmagende!

Lol, tror du ikke de snakkede i kodesprog?

Hvordan mener du at det er et reelt problem? Får du kvalme ved tanken af mere mad eller er din mavesæk ved at eksplodere? Der er mange metoder du kan udvide mavesækken på, og hvis du generelt har en dårlig appetit synes jeg du burde finde de underliggende årsager dertil.

Matti49 skrev:Hmm, hvilken slags mad spiser du primært?

Prøv at tilføj en ordentlig omgang peanutbutter og et par håndfulde nødder dagligt til din nuværende kost - det er utrolig energitæt og samtidig sundt og velsmagende!

Prøv evt. med mandler hvis alm. nødder ikke er et hit. De indeholder også de gode fedststoffer og masser af protein. Hvis du kan klemme 1-200 gram ned om dagen, er du helt sikkert på rette kurs mod vægtøgning

Ginseng piller, har virket for nogle af mine venner som havde samme problem som dig de tog 5-6 kg på kort tid, på grund af den øgede sult

Cannabis og bl.a. antipsykotika øger appetitten.. Vil dog ikke anbefale dig nogle af delene..

Et stort glas appelsinjuice om morgenen synes jeg er perfekt under bulk. Det sætter appetitten i gang.

Prøv dig frem for at finde ud af hvad der fungere for dig.

Det er muligt at du ikke føler du kan spise mere, men man kan altid presse sig selv mere. Jeg har selv været i samme situation, og har efterhånden fundet ud af hvad der fungere for mig (kostplan, hvilket har givet mig en masse madvaner, hvilket gør jeg får presset ekstra kcal ind hist og her).

Et nemt sted at starte er at se på hvor mange måltider du får om dagen, typisk kan man nemt tilføje et ekstra mellemmåltid (fx natmad, det spolere ikke din appetit ved andre måltider).
Derudover så se på hvilke fødevare du spiser. Får du en masse grov-produkter og grøntsager og drikker megen vand til, jamen så er det klar du føler det er svært at spise mere.
Sidst men ikke mindst så kan du undersøge om der er nogle vaner der gør du ikke tager på. Personligt så taber jeg mig nemt 1-2 kg i væske efter en bytur, hvilket nemt tager mig et par dage at komme oven på. Dvs. 2 byture om ugen gør at mit nettoresultat får den uge typisk vil være negativt. Det løste jeg ved at tage forbi 7/11 halvvejs i byturene og købe en Yoggi til at drikke for lidt ekstra kcal

Jeg kan opmuntre dig med at du med tiden vil vænne dig til den større mængde mad, således det ikke bliver ved med at være hårdt at spise så meget.

For blot 1-2 år siden kæmpede jeg med at få ~4000 kcal ned dagligt. typisk havde jeg kvalme fra at morgenmaden var overstået, og så frem til over middag. Det har da også resulteret i at jeg flere gange brækkede mig af kvalme efter morgenmaden, sågar en enkelt gang lavede jeg det stunt mens jeg cyklede, NOT FUN
Resultatet er at jeg i dag faktisk føler sult flere gange om dagen, på trods af et dagligt indtag på knap 5000 kcal.

JUST DO IT

Lyt til Johannes. Manden er en maskine når det gælder om at tvinge mad ned

Vildt med den Yoggi der på byturene.

Det er højst sandsynligt et spørgsmål om tilvænning.. Beklager men du skal simpelthen bare tvinge mere mad ned.. Kakao, chokolade, nødder osv. er lette kcal

sacto skrev:Hey bb...

Jeg har trænet seriøst i et par år nu, men har virkelig svært ved at tage ekstra kilo på.. jeg kan simpelthen ikke spise nok.

Nu ved jeg godt der er nogen Train-Brains der tror det er super nemt for alle at smide 1½ kilo mad i sækken, men det er rent faktisk et reelt problem...

Jeg overhørte så nogen gutter her forleden dag der snakkede om at de havde købt nogen piller, som var nye i danmark (Rimelig sikker på de snakkede lovligt, da de ikke er typerne der køber ulovlige piller kunne jeg forestille mig..) som skulle give en appetit til at spise mere ved måltiderne..
Er der nogen der kan confirme og evt. linke til disse?

Hej, jeg kender godt det med manglende appetit, og kunne være dejligt hvis man kunne sætte appetitten mere op, og nej jeg tror ikk det har særlig meget med tilvænning at gøre som nogle andre siger. Men prøv at finde noget mad du kan lide og kan holde ud at spise tit med en høj energitæthed.

Måske vi kunne få nogle bud på banen med hva man kunne spise som der både er forholdsvis mange kalorier i og som er rimeligt sundt??

Personligt synes jeg nødder er et dårligt forslag for synes det mætter alt for meget..og kakkao er der alt for meget klamt sukker i...

Hva kunne man ellers spise??

Tusind tak Johannes.. meget brugbart svar ;)

jamen jeg må i gang med at tage den i etaper så

Nogle antipsykotiske præparater giver appetit, men det vil jeg ikke anbefale nogen ikke-psykotisk at indtage. Desuden giver cannabis også en hel del appetit, men det vil jeg heller ikke anbefale nogen at indtage. Jeg vil nærmere anbefale dig at tilvende kroppen til at kunne spise mere og som andre har nævnt; spis mere kalorietæt (nødder osv.)

Spis noget hash

Cannabis gør dig mere slik-sulten end seriøst mad, udover det. Så gider man bare ikke til at lave store måltider når man er bashed, for det tredje så er hverdags rygning/spisning af cannabis ikke det klogeste, for slet ikke at sige det kan resulterer i du bliver umotiveret.

Flyende måltider med noget solsikkeolie er mit bedste bud.

Noget der har hjulpet mig, var at skrue meget for mit vand-indtag. Simpelthen drikke en masse vand, og få din krop til at tro den vejer mere. For desto mere du vejer, jo mere mad vil din krop have og derfor vil du føle en større sult. Læste det i en bog, og prøvede det selv, også har det virket for mig. Så et lille forslag fra mig

Jeg har flyttet tråden til kost/kosttilskud, derudover så fokuser på noget kalorietæt og drikkevarer med kcal i som det er nævnt, det burde hjælpe

Selv om andre har sagt det og det ikke er det svar man gerne vil høre, så er det altså et spørgsmål om tilvænning! Da jeg startede med at træne, levede jeg af noget der ligner 2000kcal om dagen, klagede over det var umuligt at spise nok, jeg var hardgainer, højt stofskifte... Ja alle de velkendte undskyldninger folk der ikke spiser nok har.
Satte mig for at force feede mig selv til jeg var ved at brække mig, vente lidt og så spise noget mere. Lavede konsekvent altid mere mad end jeg kunne spise. Når jeg så var færdig med at spise og der måske stadig var en ½portion igen, satte jeg bare tallerkenen på mit værelse og spiste lidt af det hele tiden. Hver gang jeg ikke havde det dårligt længere, spiste jeg lige et par mundfulde, indtil jeg havde spist op.
Ikke at det på nogen måde er nødvendigt at spise så meget eller bulke så hårdt, men da jeg var tungest kunne jeg godt spise omkring 6000kcal om dagen og selv nu, hvor jeg er næsten 15kg lettere end dengang, kan jeg stadig godt spise op mod 3000kcal i et måltid. Så det er altså et spørgsmål om tilvænning ;)

W_I_P skrev:Selv om andre har sagt det og det ikke er det svar man gerne vil høre, så er det altså et spørgsmål om tilvænning! Da jeg startede med at træne, levede jeg af noget der ligner 2000kcal om dagen, klagede over det var umuligt at spise nok, jeg var hardgainer, højt stofskifte... Ja alle de velkendte undskyldninger folk der ikke spiser nok har.
Satte mig for at force feede mig selv til jeg var ved at brække mig, vente lidt og så spise noget mere. Lavede konsekvent altid mere mad end jeg kunne spise. Når jeg så var færdig med at spise og der måske stadig var en ½portion igen, satte jeg bare tallerkenen på mit værelse og spiste lidt af det hele tiden. Hver gang jeg ikke havde det dårligt længere, spiste jeg lige et par mundfulde, indtil jeg havde spist op.
Ikke at det på nogen måde er nødvendigt at spise så meget eller bulke så hårdt, men da jeg var tungest kunne jeg godt spise omkring 6000kcal om dagen og selv nu, hvor jeg er næsten 15kg lettere end dengang, kan jeg stadig godt spise op mod 3000kcal i et måltid. Så det er altså et spørgsmål om tilvænning ;)

What the fuck! 3000 kcal i et måltid og 6000 kcal dagligt, løber du en marton hverdag eller??

Leverkatten skrev:What the fuck! 3000 kcal i et måltid og 6000 kcal dagligt, løber du en marton hverdag eller??

Arbejder et sted hvor de har buffet for 20kr og er rimelig fattig, så gider ikke købe mad og især det dyre kød! Derfor æder jeg virkelig igennem på arbejde. Tror dog ikke jeg er helt oppe imod 3000kcal der, da jeg hovedsageligt spiser kød, men det er med til at vende en til store måltider. De 3000kcal kommer fra en for nylig "Epic mealtime"-dag, hvor vi regnede kcal på måltidet.
Igen er de 6000kcal jo selvfølgelig på de dage, hvor jeg spiste mest og da jeg var tungest (~105kg). Ingen maraton dog, de dage jeg var mest aktiv var 15km cykling, 2-2½time VL-pas og 2timer floorball-træning om aftenen.

Echinacea skulle have en appetitøgende effekt

http://www.appetitestimulant.org/appeti ... echinacea/

Jeg har ikke rigtig haft problemet før, men ved da at god mad ryger meget nemmere ned end kedelige ris m/ tørt kylling