bodybuilding når man går i skole og arbejder

har i nogen erfaringer med at træne og holde sig til en kostplan når man både arbejder og går i skole trænker mest på at har man tid til at få alle måltidern og tid til træningen?

Nej, vi går allesammen arbejdsløse. Mad og træning er simpelthen ikke foreneligt med beskæftigelse.

mrjz95 skrev:har i nogen erfaringer med at træne og holde sig til en kostplan når man både arbejder og går i skole trænker mest på at har man tid til at få alle måltidern og tid til træningen?

Jeg vil vove at påstå at stort set alle herinde arbejder eller går i skole, samtidig med at de træner ved siden af.

Min pointe er, at ja det har folk herinde, da det forhåbentlig er en normal ting :wink:

Og hvad tænker du på mht at få spist og trænet? Det er et spørgsmål om forberedelse og prioritering

M.R.J. skrev:Nej, vi går allesammen arbejdsløse. Mad og træning er simpelthen ikke foreneligt med beskæftigelse.

....menet det søriøst når skole og arbejde tar næsten hele dagen hvordam får i så alle jerse måltider ind?

Du har vel pause i skolen og på arbejdet, og så har du vel noget fritid til at træne i... Problem solved?

Dingo skrev:
mrjz95 skrev:har i nogen erfaringer med at træne og holde sig til en kostplan når man både arbejder og går i skole trænker mest på at har man tid til at få alle måltidern og tid til træningen?

Jeg vil vove at påstå at stort set alle herinde arbejder eller går i skole, samtidig med at de træner ved siden af.

Min pointe er, at ja det har folk herinde, da det forhåbentlig er en normal ting

Og hvad tænker du på mht at få spist og trænet? Det er et spørgsmål om forberedelse og prioritering

jeg tænker man har jo ik så mange pausr på arbejde at man kan få alle sine måltider ind ?

mrjz95 skrev:
Dingo skrev:
mrjz95 skrev:har i nogen erfaringer med at træne og holde sig til en kostplan når man både arbejder og går i skole trænker mest på at har man tid til at få alle måltidern og tid til træningen?

Jeg vil vove at påstå at stort set alle herinde arbejder eller går i skole, samtidig med at de træner ved siden af.

Min pointe er, at ja det har folk herinde, da det forhåbentlig er en normal ting

Og hvad tænker du på mht at få spist og trænet? Det er et spørgsmål om forberedelse og prioritering

jeg tænker man har jo ik så mange pausr på arbejde at man kan få alle sine måltider ind ?

Nu er det langt det vigtigste at få dækket sit makronutrient behov, end det er at time det..

mrjz95 skrev:
Dingo skrev:
mrjz95 skrev:har i nogen erfaringer med at træne og holde sig til en kostplan når man både arbejder og går i skole trænker mest på at har man tid til at få alle måltidern og tid til træningen?

Jeg vil vove at påstå at stort set alle herinde arbejder eller går i skole, samtidig med at de træner ved siden af.

Min pointe er, at ja det har folk herinde, da det forhåbentlig er en normal ting

Og hvad tænker du på mht at få spist og trænet? Det er et spørgsmål om forberedelse og prioritering

jeg tænker man har jo ik så mange pausr på arbejde at man kan få alle sine måltider ind ?

Du behøves jo heller ikke at spise 20 gange om dagen, vel.

Jeg kører ~4000kcal ind fra klokken 16 og frem, så jeg ser ikke problemet?

Som de andre siger: makronutrienter > måltids-timing.

mrjz95 skrev:
M.R.J. skrev:Nej, vi går allesammen arbejdsløse. Mad og træning er simpelthen ikke foreneligt med beskæftigelse.

....menet det søriøst når skole og arbejde tar næsten hele dagen hvordam får i så alle jerse måltider ind?

Lad os lege du arbejder 8-16..

Vågner kl hvad... 5.30-6 ?
Spiser morgenmad

Inden du går, pakker du en stor frokost, og afhængig af hvordan din tilgang til din mad er, så pakker du 1-2 mellemåltider.

Kl. 10 æder du 2 bananer, 1 liter mælk, en avocado... Det burde tage dig 5-10 minutter

Kl. 12 spiser du medbragt frokost, eller du køber noget i kantinen på din skole / arbejde.

Kl 14-15 stykker spiser du noget igen. Igen tager det vel 5-10 minutter

Så kommer du hjem kl 16.30. Der kunne man jo tage en skive rugbrød med en dåse makrel og noget juice, mælk, kakao, whatever.

Kl. 18.30 spiser du en ko til aftensmad.

Ved 21-22 tiden, afhængig af hvornår du går i seng, spiser du whatever du nu har på din kostplan.

Det var 7 måltider, sådan forholdsvis ligetil.
Så kan du jo bare øge størrelsen på de forskellige måltider, og derved reducere antallet, så du f.eks. kun skal spise 3. Det styrer du jo selv.
Træningen, den er jeg overbevist om du sagtens kan passe ind. Prøv at tænk på hvor ofte du egentlig sidder foran computeren eller foran fjernsynet og laver ingenting.

Og lige den her også

FKBS skrev:
mrjz95 skrev:
Dingo skrev:
mrjz95 skrev:har i nogen erfaringer med at træne og holde sig til en kostplan når man både arbejder og går i skole trænker mest på at har man tid til at få alle måltidern og tid til træningen?

Jeg vil vove at påstå at stort set alle herinde arbejder eller går i skole, samtidig med at de træner ved siden af.

Min pointe er, at ja det har folk herinde, da det forhåbentlig er en normal ting

Og hvad tænker du på mht at få spist og trænet? Det er et spørgsmål om forberedelse og prioritering

jeg tænker man har jo ik så mange pausr på arbejde at man kan få alle sine måltider ind ?

Nu er det langt det vigtigste at få dækket sit makronutrient behov, end det er at time det..

oh så har jeg sgu nok misforstået det damm noob ](*,)

Der er hysterisk mange der stadig anbefaler alt fra 5 -8 måltider om dagen. Der er ingen grund til at at gøre det så svært. Spis hvad du skal på en måde der passer til din hverdag og virker for dit energiniveau og din træning.

mrjz95 skrev:
M.R.J. skrev:Nej, vi går allesammen arbejdsløse. Mad og træning er simpelthen ikke foreneligt med beskæftigelse.

....menet det søriøst når skole og arbejde tar næsten hele dagen hvordam får i så alle jerse måltider ind?

Med den do-attitude er det jo intet under at mennesket har været på månen

Dedikeret planlægning.
Dedikeret udføring.

Jeg arbejder fuldtid og går i skole samtidig. Dog kun skole på "deltid", og kun undervisning jeg skal sætte sølle 5 timer af til ugentligt. Men det er stadig arbejde og skole!

Det har indtil videre ikke været noget problem at få det hele med (mad og træning), men det kan sommetider være svært at få mange måltider om dagen, og nogen gange må jeg da også udskyde træningen med en dag pga. tidsmangel. Dog når jeg uden problemer op at træne 3 gange om ugen i hvert fald, samt får indtaget det protein (osv.) jeg skal have, så det er altså muligt. Som alle de andre har pointeret handler det om timing og dedikation

Nogle dage tager jeg hjemmefra kl 8 og kommer hjem 21.30, og så har jeg nået arbejde-->skole--> træning. Det er småhårdt, men det er sgu det værd. Og der er sikkert flere herinde der har det "værre"

Så det kan lade sig gøre!

Som Villy ville si':

"DET KA' LA' SIG GØRE"

JENnifer skrev:Som Villy ville si':

"DET KA' LA' SIG GØRE"

Og bagefter ville han sige "Thi ajs is mæhlting at teh powles" :lol:

Dingo skrev:Kl. 18.30 spiser du en ko til aftensmad.

Tak, for at redde min dag.

nååå hvor er det synd for dig !

jeg ville straks kontakte kommunen og sige at de jo klart skal betale dig penge sådan at du kan få lov til at træne ved siden af da det jo ikke kan være rigtigt at man faktisk skal lave noget her i livet !

ej helt ærlig du må sku bare komme igang nu bor jeg på kollegie ved universitetet og selvom vi har nomineret 66 timers skole om ugen og arbejde ved siden af så er der ikke nogen som brokker sig det er bare et spørgsmål om at få noget ud af din tid i stedet for at sidde på fora og spørge om hvorfor du ikke har tid til noget..

mrjz95 skrev:
M.R.J. skrev:Nej, vi går allesammen arbejdsløse. Mad og træning er simpelthen ikke foreneligt med beskæftigelse.

....menet det søriøst når skole og arbejde tar næsten hele dagen hvordam får i så alle jerse måltider ind?

morgenmad spises om morgenen, frokost spises ved frokosttid, mellemmåltid spises i en pause, aftensmad spises ved aftentide, natmad spises før sengetid.

.. du siger bare til hvis du ønsker instruktion i toiletbesøg.

A Menace To Chicken skrev:
mrjz95 skrev:
M.R.J. skrev:Nej, vi går allesammen arbejdsløse. Mad og træning er simpelthen ikke foreneligt med beskæftigelse.

....menet det søriøst når skole og arbejde tar næsten hele dagen hvordam får i så alle jerse måltider ind?

morgenmad spises om morgenen, frokost spises ved frokosttid, mellemmåltid spises i en pause, aftensmad spises ved aftentide, natmad spises før sengetid.

.. du siger bare til hvis du ønsker instruktion i toiletbesøg.

Crip'O skrev:
A Menace To Chicken skrev:
mrjz95 skrev:
M.R.J. skrev:Nej, vi går allesammen arbejdsløse. Mad og træning er simpelthen ikke foreneligt med beskæftigelse.

....menet det søriøst når skole og arbejde tar næsten hele dagen hvordam får i så alle jerse måltider ind?

morgenmad spises om morgenen, frokost spises ved frokosttid, mellemmåltid spises i en pause, aftensmad spises ved aftentide, natmad spises før sengetid.

.. du siger bare til hvis du ønsker instruktion i toiletbesøg.

bodybuilding.dk - leveringsdygtig i hjælp til alle fysiologiske forespørgsler, nu tilbydes tisseinstruktion til tonerne af Beethovens "Für Elise".

Her går du aldrig forgæves.

For at være lidt flink så kan følgende hjælpe planlægningen:

1. Lav meget mad en dag om ugen. Sidste søndag lavede jeg 30 wraps med kylling, salsa og majs/bønner/grøntsager.
2. Lav dobbelt så stor portion aftensmad som du plejer. Spis resterne dagen efter.
3. Køb en stor taske, evt med indbygget køletaske, eller byg din egen ind i tasken.
4. Proteinshakes med olie og/eller havregryn som et hurtigt måltid om dagen.
5. Tag træningstøj, mad skolebøger computer osv med i tasken hvis nødvendigt. Det gør jeg 4-5 dage om ugen.
6. Træn når du kan. Nogen gange må man træne kl 6 om morgnene, andre gange kl 23.
7. Køb en gigantisk fryser, fyld dem med hjemmelavede færdigretter.
8. Find en anden hobby hvis alt andet ikke virker.

Min erfaring er at det faktisk fungere bedst med træning og kosten når det er jeg har en normal hverdag med arbejde og skole, ift. når der er ferie.

Johannes skrev:Min erfaring er at det faktisk fungere bedst med træning og kosten når det er jeg har en normal hverdag med arbejde og skole, ift. når der er ferie.

Enig.

ja man går bare i en fast rutine. man bliver lidt halv autiskisk men det er sgu nemmest ;)

men hvis du æder noget kl 9-10 stykker i stedet for at holde pause og snakke med kolegaer, tvivler jeg sgu at der er nogle som pisser i buskerne over det....

hos mig kl 10 er det en sandwich og lidt vand for at gøre det hurtigere.... tager maks 5 min... men kønt er det nok heller ikke :whistle:

Dingo skrev:
mrjz95 skrev:
M.R.J. skrev:
Kl. 18.30 spiser du en ko til aftensmad.

Problemet er så her at han er vegetar også! :/

Så spiser han en tofu ko eller whatever. Det må han selv styre. Hvis folk vælger at besværliggøre deres diæter, med underlige begrænsninger og restriktioner, så må de også være kloge nok til selv at finde gode alternativer.

Dingo skrev:Så spiser han en tofu ko eller whatever. Det må han selv styre. Hvis folk vælger at besværliggøre deres diæter, med underlige begrænsninger og restriktioner, så må de også være kloge nok til selv at finde gode alternativer.

god no i LOVOE meat

!!

bodybuilding når man går i skole og arbejder

Brugere online