Fælles billedeupdates!

Ser rigtig godt ud Mågens :thumpup:

Awesome form Mågens.

The EctoLion skrev:Ser rigtig godt ud Mågens

Mange tak!

Pind skrev:Awesome form Mågens.

Jeg takker :-)

Go Arto crazy!!

MachoGonzo skrev:Go Arto crazy!!

God form! passer din styrkeliste? eller er det din 20 RM du har skrevet ind? :mrgreen:

toto_G4M3R skrev:
MachoGonzo skrev:Go Arto crazy!!

God form! passer din styrkeliste? eller er det din 20 RM du har skrevet ind?

Den passer meget godt : -) Er ikke så stærk i dødløft og squat, og 135 i bænk er mit max : -) Ligger normalt på 115 uden spotter, men vejer også kun 73-75...
170 høj

toto_G4M3R skrev:
MachoGonzo skrev:Go Arto crazy!!

God form! passer din styrkeliste? eller er det din 20 RM du har skrevet ind?

OH SNAP!

peter n skrev:
toto_G4M3R skrev:
MachoGonzo skrev:Go Arto crazy!!

God form! passer din styrkeliste? eller er det din 20 RM du har skrevet ind?

OH SNAP!

Hvaba?

Diskopumper lå lå lå lå lå :-({|=

MachoGonzo skrev:Go Arto crazy!!

Vilde nok guns, dog en skam du ikke har større delts(på billedet) efter min mening

MachoGonzo skrev:Go Arto crazy!!

Vilde arme! Dog er det som om de får alt for meget kærlighed i forhold til resten. Skuldre ser ud til at halte lidt.

På det øverste billede ser dine underarme også enormt underdimensionerede ud sammenlignet med overarmen.

.. nice veins omkring brystet!

Resultatet af 16 ugers fleksibel diet med en kampvægt til højre på 74 kg. 19 år gammel, aldrig været i nærheden af krudt. Nogle forslag til en eventuel kategori hvis jeg skulle stille op i en konkurrence i den nærmeste fremtid? Tænker lidt junior bb -80 kg, men hører meget gerne forslag?

@ VangM. Vildt flot cut! Havde selv lige brug for noget motivation til at foresætte mit eget - tak for det!

Hvordan Fleksibelt? Og hvor mange kg smed du?

Macu skrev:@ VangM. Vildt flot cut! Havde selv lige brug for noget motivation til at foresætte mit eget - tak for det!

Hvordan Fleksibelt? Og hvor mange kg smed du?

Tak Macu!

Med fleksibel mener jeg bare at jeg udelukkende fokuserede på at ramme mine makroer, og så spiste mad jeg godt kunne lide, istedet for at gå "broccoli og kylling"-amok

Jeg smed omkring 7,5 kg

VangM skrev:
Macu skrev:@ VangM. Vildt flot cut! Havde selv lige brug for noget motivation til at foresætte mit eget - tak for det!

Hvordan Fleksibelt? Og hvor mange kg smed du?

Tak Macu!

Med fleksibel mener jeg bare at jeg udelukkende fokuserede på at ramme mine makroer, og så spiste mad jeg godt kunne lide, istedet for at gå "broccoli og kylling"-amok Jeg smed omkring 7,5 kg

Ah, I see. Well, du har da ihvertfald ramt ret godt ;) Haft cheat days?

Macu skrev:
VangM skrev:
Macu skrev:@ VangM. Vildt flot cut! Havde selv lige brug for noget motivation til at foresætte mit eget - tak for det!

Hvordan Fleksibelt? Og hvor mange kg smed du?

Tak Macu!

Med fleksibel mener jeg bare at jeg udelukkende fokuserede på at ramme mine makroer, og så spiste mad jeg godt kunne lide, istedet for at gå "broccoli og kylling"-amok Jeg smed omkring 7,5 kg

Ah, I see. Well, du har da ihvertfald ramt ret godt ;) Haft cheat days?

Tak tak

Nope, cheat days er ikke nødvendige når al mad i dieten er lækker og velsmagende i forvejen

har dog haft dage hvor jeg øgede kallorierne op til omkring vedligeholdelsesindtag, bare for at holde forbrændingen oppe, men ellers ikke

VangM skrev:
Macu skrev:
VangM skrev:
Macu skrev:@ VangM. Vildt flot cut! Havde selv lige brug for noget motivation til at foresætte mit eget - tak for det!

Hvordan Fleksibelt? Og hvor mange kg smed du?

Tak Macu!

Med fleksibel mener jeg bare at jeg udelukkende fokuserede på at ramme mine makroer, og så spiste mad jeg godt kunne lide, istedet for at gå "broccoli og kylling"-amok Jeg smed omkring 7,5 kg

Ah, I see. Well, du har da ihvertfald ramt ret godt ;) Haft cheat days?

Tak tak Nope, cheat days er ikke nødvendige når al mad i dieten er lækker og velsmagende i forvejen har dog haft dage hvor jeg øgede kallorierne op til omkring vedligeholdelsesindtag, bare for at holde forbrændingen oppe, men ellers ikke

Kan du give nogle eksempler på hvad du spiste? vild lækker form! =D>

RippedInFourWeeks skrev:
VangM skrev:
Macu skrev:
VangM skrev:
Macu skrev:@ VangM. Vildt flot cut! Havde selv lige brug for noget motivation til at foresætte mit eget - tak for det!

Hvordan Fleksibelt? Og hvor mange kg smed du?

Tak Macu!

Med fleksibel mener jeg bare at jeg udelukkende fokuserede på at ramme mine makroer, og så spiste mad jeg godt kunne lide, istedet for at gå "broccoli og kylling"-amok Jeg smed omkring 7,5 kg

Ah, I see. Well, du har da ihvertfald ramt ret godt ;) Haft cheat days?

Tak tak Nope, cheat days er ikke nødvendige når al mad i dieten er lækker og velsmagende i forvejen har dog haft dage hvor jeg øgede kallorierne op til omkring vedligeholdelsesindtag, bare for at holde forbrændingen oppe, men ellers ikke

Kan du give nogle eksempler på hvad du spiste? vild lækker form!

Tak for det RippedInFourWeeks! Smider lige et eksempel fra kostplanen med her: Lækker havregrød til morgenmad (jeg er en sucker for havregrød) og fuldkorns minipizzaer til frokost

sundt, lækkert og det gør kuren en hel del nemmere!

Kold fleex.

Uden pump, taget før dagens ryg workout .. Elendig pose :-\

VangM skrev:
RippedInFourWeeks skrev:
VangM skrev:
Macu skrev:
VangM skrev:
Macu skrev:@ VangM. Vildt flot cut! Havde selv lige brug for noget motivation til at foresætte mit eget - tak for det!

Hvordan Fleksibelt? Og hvor mange kg smed du?

Tak Macu!

Med fleksibel mener jeg bare at jeg udelukkende fokuserede på at ramme mine makroer, og så spiste mad jeg godt kunne lide, istedet for at gå "broccoli og kylling"-amok Jeg smed omkring 7,5 kg

Ah, I see. Well, du har da ihvertfald ramt ret godt ;) Haft cheat days?

Tak tak Nope, cheat days er ikke nødvendige når al mad i dieten er lækker og velsmagende i forvejen har dog haft dage hvor jeg øgede kallorierne op til omkring vedligeholdelsesindtag, bare for at holde forbrændingen oppe, men ellers ikke

Kan du give nogle eksempler på hvad du spiste? vild lækker form!

Tak for det RippedInFourWeeks! Smider lige et eksempel fra kostplanen med her: Lækker havregrød til morgenmad (jeg er en sucker for havregrød) og fuldkorns minipizzaer til frokost sundt, lækkert og det gør kuren en hel del nemmere!

Dejligt at flere tager flexible diet til sig og ligger bro-lortet på hylden. Og selvfølgelig imponerende cut. Ser voldsomt ud.

Du skriver du kun havde fokus på macro. Ingen fokus på micros og fiber?

VangM skrev:Resultatet af 16 ugers fleksibel diet med en kampvægt til højre på 74 kg. 19 år gammel, aldrig været i nærheden af krudt. Nogle forslag til en eventuel kategori hvis jeg skulle stille op i en konkurrence i den nærmeste fremtid? Tænker lidt junior bb -80 kg, men hører meget gerne forslag?

Rigtigt imponerende cut!

VangM skrev:Resultatet af 16 ugers fleksibel diet med en kampvægt til højre på 74 kg. 19 år gammel, aldrig været i nærheden af krudt. Nogle forslag til en eventuel kategori hvis jeg skulle stille op i en konkurrence i den nærmeste fremtid? Tænker lidt junior bb -80 kg, men hører meget gerne forslag?

God form, selvom det er lidt svært at vurder p 1 billede. Smide endelig lidt flere op af ben og ryg. Side pose?

Houd skrev:
VangM skrev:
RippedInFourWeeks skrev:
VangM skrev:
Macu skrev:
VangM skrev:
Macu skrev:@ VangM. Vildt flot cut! Havde selv lige brug for noget motivation til at foresætte mit eget - tak for det!

Hvordan Fleksibelt? Og hvor mange kg smed du?

Tak Macu!

Med fleksibel mener jeg bare at jeg udelukkende fokuserede på at ramme mine makroer, og så spiste mad jeg godt kunne lide, istedet for at gå "broccoli og kylling"-amok Jeg smed omkring 7,5 kg

Ah, I see. Well, du har da ihvertfald ramt ret godt ;) Haft cheat days?

Tak tak Nope, cheat days er ikke nødvendige når al mad i dieten er lækker og velsmagende i forvejen har dog haft dage hvor jeg øgede kallorierne op til omkring vedligeholdelsesindtag, bare for at holde forbrændingen oppe, men ellers ikke

Kan du give nogle eksempler på hvad du spiste? vild lækker form!

Tak for det RippedInFourWeeks! Smider lige et eksempel fra kostplanen med her: Lækker havregrød til morgenmad (jeg er en sucker for havregrød) og fuldkorns minipizzaer til frokost sundt, lækkert og det gør kuren en hel del nemmere!

Dejligt at flere tager flexible diet til sig og ligger bro-lortet på hylden. Og selvfølgelig imponerende cut. Ser voldsomt ud.

Du skriver du kun havde fokus på macro. Ingen fokus på micros og fiber?

Tak for det! Og arh ja, dårlig formulering! Har selvfølgelig også haft fokus på at bruge hovedsageligt fiberrige kulhydratskilder og jeg tager en multivitamin hver morgen

bbnew skrev:
VangM skrev:Resultatet af 16 ugers fleksibel diet med en kampvægt til højre på 74 kg. 19 år gammel, aldrig været i nærheden af krudt. Nogle forslag til en eventuel kategori hvis jeg skulle stille op i en konkurrence i den nærmeste fremtid? Tænker lidt junior bb -80 kg, men hører meget gerne forslag?

Rigtigt imponerende cut!

Tak!

Liverpool skrev:
VangM skrev:Resultatet af 16 ugers fleksibel diet med en kampvægt til højre på 74 kg. 19 år gammel, aldrig været i nærheden af krudt. Nogle forslag til en eventuel kategori hvis jeg skulle stille op i en konkurrence i den nærmeste fremtid? Tænker lidt junior bb -80 kg, men hører meget gerne forslag?

God form, selvom det er lidt svært at vurder p 1 billede. Smide endelig lidt flere op af ben og ryg. Side pose?

En side pose har jeg jeg ikke lige på lager, men her medfølger de seneste poseringsbilleder (taget for ca. 2 uger siden)

VangM skrev:Resultatet af 16 ugers fleksibel diet med en kampvægt til højre på 74 kg. 19 år gammel, aldrig været i nærheden af krudt. Nogle forslag til en eventuel kategori hvis jeg skulle stille op i en konkurrence i den nærmeste fremtid? Tænker lidt junior bb -80 kg, men hører meget gerne forslag?

Hvor mange kg har du tabt, og hvor mange kalorier fik du dagligt?

VangM skrev:Resultatet af 16 ugers fleksibel diet med en kampvægt til højre på 74 kg. 19 år gammel, aldrig været i nærheden af krudt. Nogle forslag til en eventuel kategori hvis jeg skulle stille op i en konkurrence i den nærmeste fremtid? Tænker lidt junior bb -80 kg, men hører meget gerne forslag?

Wtf, du er flot! Er billedet til venstre taget umiddelbart før cut?
Jeg er lige pludselig meget interesseret i at se, hvordan jeg ser ud under min ellers beskedne fedtprocent.

VangM - ser vildt nok ud .. ! :dope:

Chelsea2013 skrev:
VangM skrev:Resultatet af 16 ugers fleksibel diet med en kampvægt til højre på 74 kg. 19 år gammel, aldrig været i nærheden af krudt. Nogle forslag til en eventuel kategori hvis jeg skulle stille op i en konkurrence i den nærmeste fremtid? Tænker lidt junior bb -80 kg, men hører meget gerne forslag?

Hvor mange kg har du tabt, og hvor mange kalorier fik du dagligt?

Jeg tabte mig samlet ca. 7,5 kg. og mit kallorieunderskud gik fra 2500 kcal pr. dag til 2200 kcal pr dag som jeg ligger på nu

PeterK skrev:
VangM skrev:Resultatet af 16 ugers fleksibel diet med en kampvægt til højre på 74 kg. 19 år gammel, aldrig været i nærheden af krudt. Nogle forslag til en eventuel kategori hvis jeg skulle stille op i en konkurrence i den nærmeste fremtid? Tænker lidt junior bb -80 kg, men hører meget gerne forslag?

Wtf, du er flot! Er billedet til venstre taget umiddelbart før cut?
Jeg er lige pludselig meget interesseret i at se, hvordan jeg ser ud under min ellers beskedne fedtprocent.

Jeg takker! Ja billedet er fra omkring starten af janur 2013, og ja det er er utroligt så meget det gør ved det at smide noget af polstringen!

Lækker form VangM! Ser sku godt ud

Charlie-89 skrev:VangM - ser vildt nok ud .. !

ZinK_ skrev:Lækker form VangM! Ser sku godt ud

Tak til jer begge! Det betyder rigtig meget at få positivt feedback her fra bb.dk

Fælles billedeupdates!

Brugere online