HARD TIME - OR PRIME TIME! DOUBLE TROUBLE

Måske syntes hun bare at du lignede en person i hvilken der var godt gang i det sympatiske nervesystem og at dette til dels kunne skyldes at du var ivrig drikker af kaffe. Sådan noget kan man aldrig vide.

SandyFrink skrev:Rangerer de økologiske æg ikke højest i dette æggehierarki?

Jo for helvede! Her er en dejlig lille guide http://www.foedevarestyrelsen.dk/Forbru ... m_aeg.aspx.

Måske skulle du skrive i din blog istedet for at vrøvle så meget

Du er lidt sej. På en skala fra 1 til 10 så synes jeg du er meget sej.

Har du en kommentar til Batmans træningsprogram? http://media.comicvine.com/uploads/10/1 ... hedule.jpg

http://www.sciencedaily.com/releases/20 ... 155640.htm

Spence added the effect of egg yolk consumption over time on increasing the amount of plaque in the arteries was independent of sex, cholesterol, blood pressure, smoking, body mass index and diabetes. And while he says more research should be done to take in possible confounders such as exercise and waist circumference, he stresses that regular consumption of egg yolk should be avoided by persons at risk of cardiovascular disease.

Et ret vigtigt forbehold han tager sig.

tjr skrev:http://www.sciencedaily.com/releases/2012/08/120813155640.htm

Spence added the effect of egg yolk consumption over time on increasing the amount of plaque in the arteries was independent of sex, cholesterol, blood pressure, smoking, body mass index and diabetes. And while he says more research should be done to take in possible confounders such as exercise and waist circumference, he stresses that regular consumption of egg yolk should be avoided by persons at risk of cardiovascular disease.

Et ret vigtigt forbehold han tager sig.

Kvaliteten af æggene er vidst også ret relevant og en mulig confounder, skodstudie
'
edit: her bliver det kritiseret ret omfattende:

http://www.foodproductdesign.com/news/2 ... study.aspx

Selvfølgelig fra æggeproducenternes side er det en fordel at skyde det ned, men der er mange anker imod det studie

Hvis man kigger på de meta-analyser der er lavet omkring æg og kolesterol, og på de lidt større undersøgelser, så tegner der sig et lidt andet billede. En af de største undersøgelser der nogensinde er lavet mht. hjertekar sygdomme, er ”The Framingham Heart Study”, og her er konklusionen rimelig klar. Der er ikke nogen forbindelse mellem forhøjet kolesteroltal og indtagelse af æg. Eller for den sags skyld hjertesygdomme generelt. Se f.eks den her.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7124663

Lidt læsestof, der kan være med til at optimere dine resultater:

8800 skrev:Lidt læsestof, der kan være med til at optimere dine resultater:

Det der kalder jo bare på en anmeldelse.

There, there Netley. I shall tell you where we are. We are in the most extreme and utter region of the human mind, a radiant abyss where men meet themselves. Hell, Netley. We are in Hell.

Jeg har ferie i små 1½ ugers tid nu. Ferie. Hvad skal man sige om ferie? Nogle gange anskuer jeg mit liv som én lang sommerferie, hvilket overhovedet ikke passer. Jeg er sikker på det er det omvendte tilfælde af pensionistsyndrom, hvor folk der intet laver har tid til intet. Det er ligesom i dag. Jeg har trænet to gange og indtaget 6000 kcal, og jeg har lyst til at træne og spise noget mere. Det er vigtigt man ikke havner i det mode at man ikke kan slappe af. Det sker for de fleste almindelige mennesker når de skal balancere mere end 2-3 ting i tilværelsen. Det er grunden til træningen går i stykker når familien kommer ind på billedet. Ting 1 er arbejde, ting 2 er parforholdet, ting 3 var træning og bliver nu familie. Hvem kender I der balancerer mere end 2-3 ting med succes? Løsningen er naturligvis at have næsten ingen af delene, så der kun er én ting, nemlig træning. I dag trænede jeg, først med BIG J. Senere trænede jeg igen, også med BIG J. Jeg skrev BIG J med store bogstaver på væggen med magnesium, som en slags hyggelig hilsen. BIG J havde sin hyggelige trøje på i dag. Jeg går stort set altid i langærmede, trøjer. Alligevel oplever jeg folk sige "du går altid i t-shirt". Hvor får de det fra? Mange folk lever på en anden planet. Kroniske vrangforestillinger. Jeg tror jeg er ved at få fodsvamp. Mine fødder klør ret meget for tiden. Derudover løber jeg hele tiden tør for sorte tennisstrømper, hvilket er interessant, i og med jeg køber dem igen og igen. Hvor bliver de af? Jeg tror snart jeg køber 200 par tennisstrømper og laver en vaskekurv alene til dem. At skulle bruge mere end 5 sekunder af sin dag på det at finde en strømpe frem er spild af liv. I morges var dropsets i DB bench og DB rows. Til aften? HIGH REP. High rep det ene, high rep det andet. Jeg trænede ben i går, eller, det var intenderet. Men jeg måtte sande at blot 100 kg i squat føltes tungt. Jeg kunne knap squatte 6 x 130. Mine ben er så mærket efter mine 23 x 153 i safety squat for over 2 uger siden, trods jeg ingen squat har lavet i perioden mellem, at nervesystemet er komplet ristet. Benene fyrer asynkront og quads vil intet lave, al arbejde overføres til glutes hams. De modsætter sig nervesignaleret om at kontrahere. Det er i grunden ikke en overraskelse. Da jeg for over to år siden kørte 30 x 125 i safety squat, dog ikke med 4 sek excentrisk på alle reps, men med enorm heels-raise, var squat overtrænet i 4 uger efter. Forleden var jeg på stranden med BIG BOB. Vi kunne hurtigt konstatere at vi ikke kunne ligge stille, og brugte således knap 3 timer på at bade. Jeg mødte VINCENT HENDRICKS. Nogle folk gad jeg godt sidde udenfor med et tæppe rundt om kroppen og en kop varm kakao og gerne i det kolde efterår og så bare sludre med. Vincent Hendricks er en af dem. CONVERSATIONS WITH VINCENT HENDRICKS. Jeg mødte også nogle andre mennesker, men dem gider jeg ikke fortælle om. Der var en pige i vandet der ikke "gad være våd", hun har givetvis talt om sit hår, så BIG BOB og jeg lavede synkron bombe lige ved siden af hende, til stor begejstring for hendes kæreste. Han gav HIGH FIVE. Jeg skubbede en 7-8 knægte i vandet, primært efter de havde skubbet deres venner i vandet så skubbede jeg skubberen i. Nogle gange var der to der sloges om at skubbe hinanden i, så skubbede jeg dem begge i. Nogle gange giver jeg HIGH FIVE efter folk har taget et sæt. Jeg hepper også ud i træningsrummet: "TRO PÅ JER SELV, TRO PÅ JER SELV, TRO PÅ JER SELV!" Jeg var til eksamen i onsdags. Ét kan siges om piger der læser jura. De har altid styr på det hele. Så organiserede de er. De har ringbind og mapper og emneinddelt og post-its og highlights og noter og understregninger. Jeg har udover lærebogen, hvis der er en, højst printet evt. undervisningsnoter og taget dem med. Engang var jeg til en eksamen hvor jeg stort set intet havde forberedt, overhovedet. Pensum var over 600 a4 sider, men det var underviseren i sit storhedsvanvid ligeglad med. Jeg havde printet måske 60-70 sider. Og det gik op for mig inden jeg skulle ind til selve eksamen at det ville de jo kunne se, jeg havde intet med. Min manglende forberedelse ville være strålende klar. Så de kalder mig ind til lokalet og jeg følger med underviseren hen ad gangen rundt om hjørnet og så lader jeg som om jeg lige har glemt noget og løber så tilbage, væk fra underviserens syn. Jeg møder så en medstuderende, Franz, som jeg knap nok kender og siger så "Franz giv mig dine papirer" og river en stak tilfældige papirer ud ad hænderne på ham så det ville ligne jeg havde forberedt noget. Jeg trækker så heldigvis den eneste tekst ud af 70-80 mulige som jeg var forberedt i. Dagen i morgen tror jeg jeg vil bruge på at ligge på et grønt areal. Jeg håber det regner lidt hen ad dagen. Stod det til mig regnede det mindst 2/3 af alle dage. Goofinz har en god slagter i nærheden, vi skulle lave mad forleden, men slagteren har sommerlukket. Så opsøgte jeg en slagter på vejen. Hvilken uduelig butik. 3/4 af butikken var smørrebrød og pølser og jeg ved ikke hvad. Egentligt kød var der meget lidt af, hvilket jeg slet ikke forstod. Jeg skulle specificere hvad kød jeg skulle have. Jeg ville bare have noget kød. Ikke kylling eller gris, noget ko af en art. Det var som om det var en umulig opgave. Den stakkels, simple slagter med al sin madlavningshokuspokus og ævl om at "lukke porere". Jeg pegede på et stykke kød og sagde "den, 1 kg". Så siger han "det er en steg". Jeg siger "kald det hvad du vil". Mandens ævl var så uafbrudt at jeg forlod butikken uden at gøre køb. Ikke på grund af ham, men fordi jeg ikke kunne identificere noget egnet kød. Goofins lavede noget kylling. Han burde i stedet have tilberedt sin åndssvage kat.

It's a dream...a frightful dream. Life is.

Jeg stod op i dag og spiste, og fik et kort øjeblik lyst til at gå i seng igen. Min lyst var særligt bestyrket af at jeg har helt nyt sengetøj på. Jeg valgte dog at blive oppe og tage til træning. Min glasflaske var gået i stykker i fryseren selvom den ikke var fyldt til nær bristepunktet. Det må have været skørt glas. Ingen frossen vand under dagens træning, i hvert fald ikke den første træning, dog en god liter frossen mælk som jeg drak/spiste mellem sæt. Jeg kørte DROPSETS i DB bench og DB rows. Jeg er en basics kind of guy. Jeg ved knap om jeg ville træne hvis det skulle foregå overvejende i maskiner. Det ville jeg nok. Men jeg er også langt beyond the point of no return. Do you know what that is, Beth? That's the point in a journey where it's longer to go back to the beginning. It's like when those astronauts got in trouble. I don't know, somebody messed up, and they had to get them back to Earth. But they had passed the point of no return. They were on the other side of the moon and were out of contact for like hours. Everybody waited to see if a bunch of dead guys in a can would pop out the other side. Well, that's me. I'm on the other side of the moon now and everybody is going to have to wait until I pop out. Jeg gider generelt ikke snakke om træning med folk. Jeg kan faktisk generelt ikke lide folk der træner. Jeg kan lide tænkere der sidder med bøger. Og så forskere. Vores samfund er absurd indrettet. De egentligt kreative mennesker, de egentlige producenter, burde få den egentlige belønning. Apropos det med forskere, så er det en sandhed med modifikationer. Jeg kender folk som er nærmest totale idioter som ikke desto mindre er involveret i træningsverden og sidder og "forsker". Hvad ubrugeligt lort de sidder og spytter ud vil jeg slet ikke forholde mig til. Noget jeg slet ikke vil forholde mig til er folk der diskuterer ting som "hvor meget protein om dagen". Tænk at befinde sig i den stenalder. Det er som at være på vej til Venus mens folk sidder fast i S-toget på vej til hovedbanen. Jeg har gode nyheder. BIG BOB er tilbage. Jeg har savnet BIG BOB. På nogle punkter er jeg Papillon, og så er Bob Dega. Egentligt er jeg mere Papillon sr. mens lillebror Bob er Papillon Jr. BOB har været på rustur med en flok medstuderende. En række af dem har sikkert været nedtur. I retrospektiv skulle jeg være blevet hjemme fra min egen rustur i 2006. Det var ikke andet end en flok harpyrier der gik og skabte intriger. Mager til kællinger skal man lede længe efter. Jeg så dog en af pigernes bryllupsbilleder her for et års tid siden, hendes mand var ret grim, så lidt retfærdighed er der til. Jeg kan kun forestille mig hun får en komplet mondæn tilværelse med røvsyge børn og en røvsyg hverdag og og så er hun blevet gammel og så går der 50 shades of grey i den - det der litterære makværk som kvinder med issues vælter i sig for tiden.Det ville være rart om kvinder skiltede med om de havde læst den omgang lort. Det ville være som en spedalsk med en koklokke over nakken til at advare menigmand. BOB demolished sine quads og posterior chain her til aften. Jeg bliver glad ved blot tanken. Bob bliver bottom heavy. Det betyder ikke hans overkropsgener er dårlige, men at hans underkropsgener er gode. Quads, hams, glutes. Strongpoints in the making. BOB spottede min anden træning i dag som var DB bench og DB rows. HIGH REP. Og lidt flyes og sågar pull-overs, men naturligvis high rep pull overs. BIG J har ikke været til træning på det seneste, så jeg har ham mistænkt for at være desertør. Der er nul tolerance overfor desertører. Jeg var med BIG J inde i Kgs Have og høre Leonard Cohen forleden. 3 timers fornøjelse. Jeg cuttede fra knap 110 til 105 kg over sommeren og har i senere tid fået 6000 kcal om dagen fast og det har min kropsvægt ligget stille på. Jeg kunne godt gøre noget dramatisk ud af ikke at gaine på det tal, men sandheden er at indtaget godt kan øges uden det ville blive rigtigt besværligt. Ikke som for et par år siden, da jeg hele tiden gik og brækkede mig til træning. Når det så er sagt så var jeg tæt på i dag efter DB rows. Bob spiste en appelsin efter træning i dag, jeg havde tilfældigvis spist en mangofrugt tidligere. Så tilfældigt er det heller ikke, jeg spiser som regel én om dagen.

And travellers, now, within that valley,
Through the red-litten windows see
Vast forms, that move fantastically
To a discordant melody,
While, like a ghastly rapid river,
Through the pale door
A hideous throng rush out forever
And laugh-but smile no more.

Jeg stod i omkring 20 minutter og var mesmerized af det billedet da jeg var på del Prado for nogle år siden.

SandyFrink skrev: Tror I en date ville bryde sig om man tog hende med på Tøjhusmuseet?

tror mere piger er til Panzer museet i Munster!

If I cannot inspire love, I will cause fear!

I dag, træning. Træning med Gibbonz og Jadani, King of Squats. Gibbonz gav sig i kast med en template af CG bench og OH DB presses som han ikke brød sig om. Men han havde en god WO alligevel og forekom mere massiv end tidligere. I lyset af øget massivitet forekommer alt andet ligegyldigt. Gibbonz kørte også nogle meget Ruhlonian EZ-bar CG presses. Ikke som straight reps, men som dropsets. Straight reps er almindelige reps. Andre ting er andre ting. Kong Jadani kørte squats. Først op til lidt low-medium rep i nærheden af 200 kg, dernæst et dropset af 6x177½, 6x167½, 6x157½, 6x147½ og 10x137½ i vanlige ToM PlAtZian ATG reps. Jeg kørte dips og overhead extensions og chin-ups og curls. Maser af hold and squeeze og meget Kai Greenonian feel the weights mode. Hvilken øvelse var sjovest i dag, spørger I? Mit svar må være dips. En Shooter favorite. I DO ONLY BASICS. Jeg kan huske jeg engang lavede 30 sæt dips, dedikeret til incognito. Gibbonz og jeg havde en del diskussioner om Michael Lonsdales portrættering af Papa i Munich fra 2005. Det var faktisk det vi diskuterede allermest overhovedet. Let me see your hands...- too big for a good cook. That was my problem too! I had been a master, but I have thick, stupid butcher's hands just like yours. Oh, we are tragic men. Butcher's hands, gentle souls. Jeg vaskede min træningstaske forleden, den havde efterhånden fået en sundhedsskadelig status og der må have været en hel del typer svamp i den, måske slet ikke typer der af videnskaben ville kunne identificeres. Vidste i at 5-10% af folk fra Skandinavien har en særlig immunstatus overfor HIV? Det skyldes genetisk arv fra vores forfædre der måtte udvikle sig som følge af den sorte døds hærgen af Europa, som dræbte over 70 millioner mennesker. I dag fortalte jeg Jadani at anden verdenskrig bød på knap 3000 tilfælde af kamikazeangreb. Og japanerne skulle efter sigende have myrdet omtrent 250 000 civile kinesere efter kineserne hjalp amerikanske piloter der var landet efter Doolittles bomberaid over Tokyo. Apropos japanere, kan I huske dommedagskulten der ville frigive nervegas i Tokyos undergrund? De ville også smugle ebolavirus fra Afrika til Japan og der lade sygdommen hærge. Der var engang en forskerkvinde der kom til at prikke sig på en nål fyldt med ebola og smitterisikoen anslås at være omtrent 90% ved sådan en eksponering. Hun fik en eksperimentel behandling af USAMRIID. Hun blev ikke smittet. Men om det var behandlingen der gjorde det eller ej, det ved vi ikke. Blackmoore, velkommen i min log.
Jeg var i biografen forleden med Big Bob og Gibbonz. Expendables 2. En underholdende film. Den forekom halvdoven til tider, underlige CGI-helikoptere og CGI-eksplosioner og CGI-blod, paradoksalt den skulle forekomme halvdoven når der ifølge rulleteksterne må have været mindst 500 tømrere og smede tilknyttet produktionen. Jeg så gerne Arnold blev castet i noget mere alvorligt. Noget mere End of Daysonian. Marginal selvironi og en forholdsvist alvorlig historie. Tilpas med action, ud fra maksimen less is more. Jeg burde skrive manuskriptet. Gibbonz og jeg gik en tur på nørrebro efter og betragtede hipsters. Der var mange af dem, samt piger med krum ryg. Jeg ved ikke hvad der foregår. Det ville harmonere bedre med min opfattelse af virkeligheden om alle mændene gik i klovnekostume end hipsteruniformer. Farverne ville også være dejlige. Som jeg tidligere har forklaret, nu har særligt piger gået de sidste 10 år i deres røvsyge begravelsestøj, moderigtigt efter en eller anden anorektisk e-blogger med valgus. Sort, mørkt, gråt, sort, mørkt, sort, sort. Ingen former, kartoffelsækskjoler, diverse arbitrære og funktionsløse beklædningsgenstande, ligegyldige accessories der intet gør for deres seksuelle kapital, og den smule erotisk udstråling der er er så underspillet at den kun fungerer i en 2½ timers lang film sat i Victorian England med Keira Knightley i hovedrollen. 3/4 af året går piger i tøj der får mig lyst til at slå mit hoved ind i væggen og er lidt mere seksuelt stimulerende som en burka er det. Jeg håber det ændrer sig snart. Jeg vil have farver, farver, farver. Men så skal engagementet i træningscenteret løftes for tøserne, sort slanker, farver gør ikke. "Uhh jeg går i sort". Godnat.

http://www.dailymotion.com/video/x9jwj1 ... evrone_fun

Drop set i DB Rows lyder potent. Try it, I must.

Fin lille log du har her, Shooter.

We've all become God's madmen. All of us.

Jeg trænede i mandags. Jeg stod op, og havde lyst til at gå i seng - men forblev oppe. Men jeg kan ikke huske tiden mellem jeg stod op og tog til træning. Min hukommelse for så vidt angår hverdagsting og daglige gøremål svigter mig efterhånden en del. Hvilket minder mig om at jo mere jeg observerer ældre mennesker, jo mere går det op for mig hvor mange af dem har hjerner der ikke længere fungerer. Deres hjerner er rådne. Degenererede. Jeg håber på en død der involverer voldsomme mængder dynamit som jeg selv detonerer. Dynamit er bare dejligt, old school, minedrift. Tænk på alle de sten og bjerge dynamit har revet i stykker. Det måtte gerne rive mit kød i stykker også. Første træning bød på incline bench DROPSETS. Og pull up DROPSETS. Og så lidt back off db bench og chin ups. Bagefter lå jeg på det flyvende tæppe i en times tid med min hættetrøje lukket over mit ansigt så det var mørkt. Jeg havde lyst til at falde i søvn, men valgte ikke at gøre det. Den sene træning bød på forskellige flyes og chin-ups. Man kan vel ikke overraskes over dette øvelsesvalg - det er jo de samme øvelser næsten hele tiden. Jeg indtog 6800 kalorier. Om natten isolerede jeg mig i min BATCAVE. Dagen efter kørte mit system på overarbejde. Jeg havde lyst til at falde i søvn til undervisning hele dagen, men forblev vågen. Hen ad eftermiddagen kom en dejlig regnbyge, frisk og vidunderlig. Selvfølgelig var der en irrationel pige - undskyld dobbeltkonfekten - der syntes det var "for koldt" med vinduet åbent så hun lukkede det. Og sådan har det altid været, lige siden folkeskolen har man lidt under den stupiditet. Piger fryser altid. Jeg har det altid varmt. Hvad piger ikke fatter er at de kan tage mere tøj på, og derved undgå kulden. Mænd kan ikke strippe ned til ingenting uden at bryde sociale konventioner. Alligevel skal vinduerne lukkes. Irrationalitet vinder, igen.
Jeg kan huske i folkeskolen, der brugte vi frikvartererne på forskellig aktiviteter. En af dem var at tage pegepinden og så svinge den rundt med fuld hastighed og så ramme med pegepindens spids et langt, helt stykke tavlekridt man havde anbragt på et bord foran en. Så røg kridtet i 1000 stykker, da enden af pegepinden jo rammer med en voldsom hastighed. Det var morsomt. Men vi løb hurtigt tør for kridt. Så fandt jeg en sprittusch i en eller andens penalhus og stillede den foran mig og hamrede til den med pegepinden med det resultat at den blev smadret og indholdet af farve blev kastet op på tavlen. Hvad tror I sådan en tavle koster? Sikkert en formue. Hvordan har I det med at være slaver af statistik? 50% af alle kvinder tager væsentligt på - altså bliver fede - når de bliver gift. De har hvad min gode ven Gibbons kalder guldallergi. Ligeså snart de får en ring på svulmer kroppen op. Tror I også det gælder jeres udkårne? Det gør det. Slå plat eller krone, kære venner. Evolutionær psykologi ville sågar argumentere for at konen hellere ville slå dig ihjel end barnet hvis valget kom til det. Tænk over det når hun begynder at blive fed og hun ligesom en kat manipulerer sin ejer begynder at trække på sympatikortet og medlidenhed.
Apropos irrationalitet og ikke-fungerende hjernemasse, så har jeg registreret at min norske nabo køber vand på plastikflaske. Hun slæber det hjem. Jeg kan knap komme i tanke om en mere idiotisk adfærd. Spild af penge, miljøsvineri, hormonforstyrrende, og unødigt besvær. Og så bruger hun vandet til at koge ting i, lave the osv. Jeg har også registreret at hun går med den ene skulder let eleveret, og jeg har en klar antagelse om at hendes skulder volder hende væsentlige gener. Gad vide om hun overhovedet forstår at man sjældent har "dårligt knæ" eller "dårlig skulder" fra naturens side, at problemet kunne klares. Apropos dårlig holdning, så er det helt ekstremt hvor mange knogleskøre piger der render rundt. De begynder at få den karakteristiske krumning i øvre ryg allerede i 20erne. Det kan ikke undre nogen de bliver knogleskøre så notorisk ringe damebladene er til at præsentere egentlig brugbar kostinformation for dem. Den ene idiotiske kur efter den anden. Hvordan tror I en pige ville reagere hvis man sagde det til hende? "At dømme fra krumningen i din øvre ryg og de spisevaner jeg for så vidt har observeret tror jeg du vil udvikle knogleskørhed". Hun ville blive chokeret, vred, ked af det, og ville bestemt ikke takke dig. En social faux-pas. Det er mere acceptabelt at sidde stille mens hendes knogler bliver skøre end at oplyse hende.

Nyt indslag:

Det er noget tid siden jeg har haft et fast indslag her i loggen. Den slags skal komme helt af sig selv, og hvis der er noget man kan satse på, så er det menneskelig stupiditet.

Jeg præsenterer således et uddrag.

Danmarks dummeste mennesker på facebook, volume 1.

tjek listen. Er du en af Danmarks dummeste mennesker? Måske en af dine bedste venner er det? Gad vide hvordan det må opleves at være bedste ven med et stupidt menneske.

Ham Jesper Simonsen burde vinde en guldmedalje for sin sidste kommentar

De kommentarer skær mig i hjertet.

Kæft man

Jeg er venner med 2 af dem

Er det rigtigt at du har været i fængsel?

Koppel skrev:Er det rigtigt at du har været i fængsel?

Nej, men tak for interessen i min person.

tjr skrev:
Koppel skrev:Er det rigtigt at du har været i fængsel?

Nej, men tak for interessen i min person.

SandyFrink er faktisk Stein Bagger.

Er det rigtigt at du er kommet ud af fængsel?

Du er skaldet og har en kæmpe tribal fra håndledet op over halsen ikk? lidt ala Clooney i from dusk till dawn

HARD TIME - OR PRIME TIME! DOUBLE TROUBLE

Brugere online