Jagten på model drømmen

Det kan vi sagtens finde ud af. Du kan få en tid fredag, Bone og ALV har en tid samme dag, så mon ikke jeg kan få dig presset ind.

HAHA

I dag der trænede jeg. Min søde ven Jennifer tog et par billeder. Uha uha.

Hvorfor trænede i så sent/tidligt? det er skuffende....

Var armene 20cm kolde?

The Rookie skrev:Hvorfor trænede i så sent/tidligt? det er skuffende....

Var armene 20cm kolde?

Det er faktisk lidt lækkert først og træne senere.

Jeg målte ikke arme i dag. Jeg trænede kun bænk pres.

Madsen123 skrev:
The Rookie skrev:Hvorfor trænede i så sent/tidligt? det er skuffende....

Var armene 20cm kolde?

Det er faktisk lidt lækkert først og træne senere.

Jeg målte ikke arme i dag. Jeg trænede kun bænk pres.

Hmm... Jeg kan ikke lide de ændringer, som er sket på det seneste Madsen

Du går fra 5 split til 2/3 split, til formiddagstræninger til sene træninger..

Well. Der er ben i morgen i TarGet!

Se hvad jeg har med af lækre ting og sager <3

Kan ikke finde ud af, hvordan man roterer billedet. Men næste gang må jeg tage det med kameraet på højkant.

Hold kæft hvor er du bare lækker.

Jeg synes altzå det r ved at bliv alt 4 mejt zøde

(((

Hvor meget for et stripshow?

Skriv gerne en PB, med alt hvad du tilbyder af shows.

Qmega skrev:Hvor meget for et stripshow?

Skriv gerne en PB, med alt hvad du tilbyder af shows.

Jeg er desværre fuld booked de næste 2 måneder frem.

Kontakt mig i loggen, så finder vi en tid.

fræk fyr, mere er der ikke at sige.

DB HG Decline Presses
10 @ 14 kg
10 @ 26 kg
10 @ 26 kg
10 @ 26 kg
10 @ 26 kg
10 @ 26 kg
10 @ 26 kg
10 @ 26 kg
10 @ 26 kg
10 @ 26 kg
10 @ 26 kg

DB Incline Flyers
12 @ 18 kg
12 @ 20 kg
12 @ 20 kg

DB Seated Shrugs
10 @ 20 kg
10 @ 20 kg

Superset:

Barbell Shrugs
5 @ 50 kg
5 @ 50 kg

JENnifer skrev:Se hvad jeg har med af lækre ting og sager <3

earthquake.pic

Kan ikke finde ud af, hvordan man roterer billedet. Men næste gang må jeg tage det med kameraet på højkant.

når nu du alligevel vender kameraet næste gang, kan du så ikke holde det stille også :wink:

Equus skrev:
JENnifer skrev:Se hvad jeg har med af lækre ting og sager <3

earthquake.pic

Kan ikke finde ud af, hvordan man roterer billedet. Men næste gang må jeg tage det med kameraet på højkant.

når nu du alligevel vender kameraet næste gang, kan du så ikke holde det stille også

Ja, jeg ser jo herre lille ud. Jennifer er fyret som fotograf.

I dag trænede jeg i Thor, med Alex og Jakob. Dem har jeg sgu savnet.

Safety-Bar Squats Heels Raised 7 cm
10 @ 40 kg
10 @ 60 kg
-
10 @ 90 kg
10 @ 90 kg
10 @ 90 kg
10 @ 90 kg
10 @ 90 kg
10 @ 90 kg
10 @ 90 kg
10 @ 90 kg
10 @ 90 kg
10 @ 90 kg
stangen vejer 38 kg men matematikken bliver udfordret.

superset:

Leg Curls
10 @ 10 kg
10 @ 10 kg
10 @ 10 kg
10 @ 10 kg
10 @ 10 kg
10 @ 10 kg
10 @ 10 kg
10 @ 10 kg
10 @ 10 kg
10 @ 10 kg

3 sæt walking lunges med 15 kg (stang) og ab-whell rollouts.

Det altså en rimelig badass leg workout det der MAD(sen)

Bone-14 skrev:Det altså en rimelig badass leg workout det der MAD(sen)

Tak BONE, hvor er du sød :embaress:

Mig fyret som fotograf? WTF! Jeg er sgu da pisse awesome. Kameraet var lort.

Av for en omgang patter og ben. Ikke alle de gentagelser. Det giver lange og slanke muskler, det kan vi ikke bruge til noget!!

Madsen123 skrev:
Equus skrev:
JENnifer skrev:Se hvad jeg har med af lækre ting og sager <3

earthquake.pic

Kan ikke finde ud af, hvordan man roterer billedet. Men næste gang må jeg tage det med kameraet på højkant.

når nu du alligevel vender kameraet næste gang, kan du så ikke holde det stille også

Ja, jeg ser jo herre lille ud. Jennifer er fyret som fotograf.

I dag trænede jeg i Thor, med Alex og Jakob. Dem har jeg sgu savnet.

Safety-Bar Squats Heels Raised 7 cm
10 @ 40 kg
10 @ 60 kg
-
10 @ 90 kg
10 @ 90 kg
10 @ 90 kg
10 @ 90 kg
10 @ 90 kg
10 @ 90 kg
10 @ 90 kg
10 @ 90 kg
10 @ 90 kg
10 @ 90 kg
stangen vejer 38 kg men matematikken bliver udfordret.

superset:

Leg Curls
10 @ 10 kg
10 @ 10 kg
10 @ 10 kg
10 @ 10 kg
10 @ 10 kg
10 @ 10 kg
10 @ 10 kg
10 @ 10 kg
10 @ 10 kg
10 @ 10 kg

3 sæt walking lunges med 15 kg (stang) og ab-whell rollouts.

Det var også hyggeligt! Og ja den safety bar er en bitch! fra nu af vejer den 40 kg, se det er til at regne med

Rule #1

Never quote a whole workout.

JENnifer skrev:Se hvad jeg har med af lækre ting og sager <3

madsen123.jpg

Kan ikke finde ud af, hvordan man roterer billedet. Men næste gang må jeg tage det med kameraet på højkant.

Kan det passe, du ingen glutes har? Eller er de gemt væk i bukserne?

Madsen, dit brunstige handyr.

Tak for anal lege igår Madsen.

Bob Harris skrev:
JENnifer skrev:Se hvad jeg har med af lækre ting og sager <3

madsen123.jpg

Kan ikke finde ud af, hvordan man roterer billedet. Men næste gang må jeg tage det med kameraet på højkant.

Kan det passe, du ingen glutes har? Eller er de gemt væk i bukserne?

Mine glutes er vist ok.

Hvorfor er den her log så homoerotisk?

Kort træning i dag. Lidt Pullups, cg bænk, facepulls og triceps pushdown. Forinden SU DL op til 3 x 190.

Træningen i dag bestod af lidt hygge squat op til 1 x 170 kg. De var ok. Lidt under vandret.

Derefter lidt slag bænk og pullups.

Jennifer har lige sagt det var 1 x 175 kg. Weeeeeee

Jagten på model drømmen

Brugere online