Vi har været med Jacob Sumana under en træning - se videoen her for at høre hans tanker om kost og træning:

video.php?view=74

- Jeg beklager den dårlige lyd, vi havde desværre ikke noget ordentligt sted at gå hen for at lave selve interviewet, så det blev udendørs.

Jacob er er en del af Team Busted.

Spændende video! Hvor henne i landet kan man finde dig?

fed form! damn! (jealoux)

...

Jacob træner til dagligt i Anger Gym i Rødovre. Lige nu er han til diverse Mens physique konkurencer i USA, hvor han gør det rigtigt godt. Indtil videre har han fået en 3 plads i sit første mens physique stævne og en 2 plads i sit andet stævne. Så det er en super debut i en ny klasse for ham:-). Næste konkurence bliver Dallas Europe super show og der er planen at han går efter 1 pladsen. Derefter er det Newcommmers og DM. Der er blevet lagt en rigtigt striks plan for ham, så han kan stå så optimalt i Dallas.
Busted

Glædede mig til at se videoen men stoppede efter 2 min, pga. den skod lyd. ærgeligt.

fuck en hjernedød lækker krop!!!! Den dag jeg bare har 1/3 af hans krop! Ville jeg gå uden t-shirt året RUNDT!!!

Lækkert arbejde btw! Dejligt med videoer

Er du gal en lækker form og et lækkert gym

micker skrev:Glædede mig til at se videoen men stoppede efter 2 min, pga. den skod lyd. ærgeligt.

Lyden bliver bedre senere hen i videoen! Mirrin' på hans form!

Fy for helved en form! Kæft det er vildt

En skam der er storm i baggrunden kontant

Vildt fed form! - og Inspirerende video, men tænker hele tiden på hvorfor han ikke kører stangen ned til brystet ? .. Er det pga. 90'graderprincippet med armene? synes heller ikke han kørte armene helt op da han kørte latereals.
No hate, bare nysgerrig.

Nickolas skrev:Vildt fed form! - og Inspirerende video, men tænker hele tiden på hvorfor han ikke kører stangen ned til brystet ? .. Er det pga. 90'graderprincippet med armene? synes heller ikke han kørte armene helt op da han kørte latereals.
No hate, bare nysgerrig.

Jeg tror ikke han kører efter noget princip. Hans teknik er ufattelig skidt, hvilket undrer mig når busted træner ham.

Ja, ville også mene der var noget der ikke var helt korrekt. Men det virker åbenbart for ham hehe.

JohnDoe skrev:

Nickolas skrev:Vildt fed form! - og Inspirerende video, men tænker hele tiden på hvorfor han ikke kører stangen ned til brystet ? .. Er det pga. 90'graderprincippet med armene? synes heller ikke han kørte armene helt op da han kørte latereals.
No hate, bare nysgerrig.

Jeg tror ikke han kører efter noget princip. Hans teknik er ufattelig skidt, hvilket undrer mig når busted træner ham.

Præciser venligst tidspunkterne i videoen, hvor hans teknik er ufattelig skidt.

Jmt skrev:

JohnDoe skrev:

Nickolas skrev:Vildt fed form! - og Inspirerende video, men tænker hele tiden på hvorfor han ikke kører stangen ned til brystet ? .. Er det pga. 90'graderprincippet med armene? synes heller ikke han kørte armene helt op da han kørte latereals.
No hate, bare nysgerrig.

Jeg tror ikke han kører efter noget princip. Hans teknik er ufattelig skidt, hvilket undrer mig når busted træner ham.

Præciser venligst tidspunkterne i videoen, hvor hans teknik er ufattelig skidt.

"Ufattelig skidt" er nok lidt for stærk en vending, det er før set meget værre. Men siden du spørger, kan jeg da godt udpege det jeg selv så:

Som fysioterapeut-studerende og agerende personlig træner, burde ens træning nok afspejle "form over belastning". Efter min mening.
Hans skuldermobilitet er ikke særligt god, og hvis den er, skulle han nok udnytte det en smule mere. Så kunne han også smide bæltet, men smag og behag. Hans pres har ikke en særligt pæn ROM. Han får albuer over skuldre et par gange i Upright Rows, og hans højre albue vandrer højere end venstre. Hans Lateral Raises i kabeltrækket ser "interessante" ud, de svarer nok nærmere til Front Raises med cheat. Hans siddende Lateral Raises ville jeg godt selv kunne argumentere for at lave, så intet der. Chest Supported Raises er ikke pæne, heller. Det ligner nærmere Rows med halv ROM. I tricepstræningen runder han både skuldre og ryg, men det kan vi godt kalde smag og behag. Skullcrushers var overraskende pæne.

Man kan tillade sig meget med "hjælp".

Og det skal, åbenbart obligatorisk her på siden, tilføjes at jeg intet har i mod manden, hans træning, hans mål, hans liv, hans form eller noget andet. Og jeg er ej heller misundelig.

Lidt kritik! hvorfor laver i ikke speak isoleret fra træningslokalet eller bruger en ordenlig mikrofon.

Merodium-> Det er ikke en aerobicvideo. Han træner for at stimulere muskler. Ingen af de ting du nævner forhindrer dette formål.

El Patron-> Interviewet er lavet isoleret fra træningslokalet. Det er lavet udendørs, så det er vinden, du kan køre. Grunden til, at der ikke benyttes mikrofon er, at alt dette laves med mit eget hobbyudstyr, som er købt og betalt af min SU, og der har ikke været plads til mikrofon i budgettet endnu.

TheCzech skrev:Merodium-> Det er ikke en aerobicvideo. Han træner for at stimulere muskler. Ingen af de ting du nævner forhindrer dette formål.

Det har jeg heller ikke sagt. JMT spurgte til teknik, ikke hvorvidt hans metoder stimulerer vækst.

Virkelig fed form. Jeg kunne dog forestille mig, at hans proteinindtag sagtens kunne være noget lavere. Han siger, han tager 6 shakes a 40g. protein hver dage. Dvs. 240 g. alene i shakes. Hvis vi så ligger resten af hans mad oven i, kommer han nok ret hurtigt godt over de 300 g. protein, og ja nok nærmere omkring 400g. om dagen. Nu har jeg dog ikke set hele filmen færdig, så er der nogen der ved, hvor høj han er, og hvad hans vægt er?

God film! Og super lækker form han render rundt med. Og ikke mindst godt arbejde af TheCzech

aien89 skrev:Virkelig fed form. Jeg kunne dog forestille mig, at hans proteinindtag sagtens kunne være noget lavere. Han siger, han tager 6 shakes a 40g. protein hver dage. Dvs. 240 g. alene i shakes. Hvis vi så ligger resten af hans mad oven i, kommer han nok ret hurtigt godt over de 300 g. protein, og ja nok nærmere omkring 400g. om dagen. Nu har jeg dog ikke set hele filmen færdig, så er der nogen der ved, hvor høj han er, og hvad hans vægt er?

Så vidt jeg husker, er Jacob omkring 190 centimeter høj. Hans vægt on stage er vel efterhånden 90-95 kilo?

40 gram whey = 36 gram prots. 6x36 = 216 gram protein fra shakes, så ja, han får en del protein, men det dør man jo ikke af. Manden indtager sikkert på den gode side af 5000 kalorier, og de skal jo komme et sted fra

Garik skrev:40 gram whey = 36 gram prots. 6x36 = 216 gram protein fra shakes, så ja, han får en del protein, men det dør man jo ikke af. Manden indtager sikkert på den gode side af 5000 kalorier, og de skal jo komme et sted fra

Over 5000 kcal med den vægt og højde? Så er det da kun, hvis han krudter den ;)

EDIT: Ah, on stage.

Theissar skrev:

Garik skrev:40 gram whey = 36 gram prots. 6x36 = 216 gram protein fra shakes, så ja, han får en del protein, men det dør man jo ikke af. Manden indtager sikkert på den gode side af 5000 kalorier, og de skal jo komme et sted fra

Over 5000 kcal med den vægt og højde? Så er det da kun, hvis han krudter den ;)

Ja, for ens metabolisme springer nemlig i luften når man er på krudt.

Garik skrev:

aien89 skrev:Virkelig fed form. Jeg kunne dog forestille mig, at hans proteinindtag sagtens kunne være noget lavere. Han siger, han tager 6 shakes a 40g. protein hver dage. Dvs. 240 g. alene i shakes. Hvis vi så ligger resten af hans mad oven i, kommer han nok ret hurtigt godt over de 300 g. protein, og ja nok nærmere omkring 400g. om dagen. Nu har jeg dog ikke set hele filmen færdig, så er der nogen der ved, hvor høj han er, og hvad hans vægt er?

Så vidt jeg husker, er Jacob omkring 190 centimeter høj. Hans vægt on stage er vel efterhånden 90-95 kilo?

40 gram whey = 36 gram prots. 6x36 = 216 gram protein fra shakes, så ja, han får en del protein, men det dør man jo ikke af. Manden indtager sikkert på den gode side af 5000 kalorier, og de skal jo komme et sted fra

Ok, så giver det mere mening, for så er han jo en rigtig stor dreng

Theissar skrev:

Garik skrev:40 gram whey = 36 gram prots. 6x36 = 216 gram protein fra shakes, så ja, han får en del protein, men det dør man jo ikke af. Manden indtager sikkert på den gode side af 5000 kalorier, og de skal jo komme et sted fra

Over 5000 kcal med den vægt og højde? Så er det da kun, hvis han krudter den ;)

EDIT: Ah, on stage.

Mjah, jeg indtog da 4700 kalorier, da jeg vejede 97 kilo i vinters og Jacob holder på betydeligt mere muskelmasse, end jeg gør.

Så det har ikke så meget med krudt at gøre i lige dette tilfælde

Han ligner da totalt HodgeTwins til sidst i videoen

Hvorfor har han bælte på når han træner skulder? Bare nysgerrig