På tide at få mig et bælte!

Hej alle.

Nu er det på tide at jeg får mig et bælte, da vægten stille og roligt stiger mere og mere.

Har læst og læst, samt kigget på de forskellige slags bælter og kvaliteter. Disse er dem jeg er kommet frem til:

Den billige ende:

https://www.strengthshop.de/powerliftin ... nalle.html

Den dyrere ende:

http://www.wahlanders.se/webbutik/katal ... ucts_id=75

Falder mest til Wahlanders bælte, da som vi nok alle næsten ved, er det kvalitet, samt at de har livs garanti. - Hvis damen giver mig lov.. [-o<

Skal ikke bruges til konkurrence, men bodybuilding.

Køre 120 kg i Stiffed legged dødlødt og 100 kg i normal dødløft, skal noget højere op i squad, da jeg kun køre 80 kg, selvom jeg godt kan mærke jeg kan tage mere nu, efter jeg er blevet færdig med mit cut.

Hvis i har brug for mere info, så skriv. Men håber jeg har fået det hele med!

hvad gør sådan et bælte egentlig?

What, du vil investere i et styrkeløfterbælte, men du vil bruge det til bodybuilding? Ligemeget hvor mange kg der er på stangen har du ikke brug for et bælte, hvis du bare vil lave bodybuilding

MrMøller skrev:hvad gør sådan et bælte egentlig?

http://news.bodylab.dk/artikler/1509-tr ... rug-for-et

Jiyan skrev:What, du vil investere i et styrkeløfterbælte, men du vil bruge det til bodybuilding? Ligemeget hvor mange kg der er på stangen har du ikke brug for et bælte, hvis du bare vil lave bodybuilding

Tell my why? (:

xabo skrev:
Jiyan skrev:What, du vil investere i et styrkeløfterbælte, men du vil bruge det til bodybuilding? Ligemeget hvor mange kg der er på stangen har du ikke brug for et bælte, hvis du bare vil lave bodybuilding

Tell my why? (:

Et bælte bør primært bruges, hvis man enten skal op på vægte der er tæt på 1 RM, eller hvis man er styrkeløfter/stærkmand, og man til konkurrence bruger det, og man til træning derfor vil blive vant til at løfte med bælte, så man også er vant til at løfte med bælte til konkurrence.
Hvis man bare går op hypertrofi, så er der ikke rigtigt nogen grund til at komme tæt på 1 RM, og selvom man måske kan løfte lidt mere med bælte, så er jeg overbevist om, at forskellen på hypertrofiresponset med bælte kontra uden bælte vil være marginal.

Jiyan skrev:
xabo skrev:
Jiyan skrev:What, du vil investere i et styrkeløfterbælte, men du vil bruge det til bodybuilding? Ligemeget hvor mange kg der er på stangen har du ikke brug for et bælte, hvis du bare vil lave bodybuilding

Tell my why? (:

Et bælte bør primært bruges, hvis man enten skal op på vægte der er tæt på 1 RM, eller hvis man er styrkeløfter/stærkmand, og man til konkurrence bruger det, og man til træning derfor vil blive vant til at løfte med bælte, så man også er vant til at løfte med bælte til konkurrence.
Hvis man bare går op hypertrofi, så er der ikke rigtigt nogen grund til at komme tæt på 1 RM, og selvom man måske kan løfte lidt mere med bælte, så er jeg overbevist om, at forskellen på hypertrofiresponset med bælte kontra uden bælte vil være marginal.

Der er da mange af de store bodybuildere der bruger bælte

Jiyan skrev:
xabo skrev:
Jiyan skrev:What, du vil investere i et styrkeløfterbælte, men du vil bruge det til bodybuilding? Ligemeget hvor mange kg der er på stangen har du ikke brug for et bælte, hvis du bare vil lave bodybuilding

Tell my why? (:

Et bælte bør primært bruges, hvis man enten skal op på vægte der er tæt på 1 RM, eller hvis man er styrkeløfter/stærkmand, og man til konkurrence bruger det, og man til træning derfor vil blive vant til at løfte med bælte, så man også er vant til at løfte med bælte til konkurrence.
Hvis man bare går op hypertrofi, så er der ikke rigtigt nogen grund til at komme tæt på 1 RM, og selvom man måske kan løfte lidt mere med bælte, så er jeg overbevist om, at forskellen på hypertrofiresponset med bælte kontra uden bælte vil være marginal.

Er det ikke mere din personlige mening?

Mrjustice - bare fordi mange store bodybuildere gør noget, er det ikke en garant for, at der er hold i at gøre det selv

Xabo - jo, det er min holdning, og jeg er ret så sikker på, at en del andre folk vil være enige med mig. Tag det eller lad være. Et bælte er ikke nødvendigt som sådan for nogen, styrkeløftere gør primært bare brug af det fordi vi kan løfte mere med det på.

Dmitry Klokov er et eksempel på en (vægt)løfter, som ikke bruger bælte, og som stadig er i stand til at løfte tungt

Jeg synes bælte er meget fordelagtigt i rows, squats og dødløfter varianter - af den grund man opnår en bedre spænd i coren. Jeg kunne f.eks aldrig finde på at kører BOR uden bælte - uanset reprange.

Jiyan skrev:Mrjustice - bare fordi mange store bodybuildere gør noget, er det ikke en garant for, at der er hold i at gøre det selv

Xabo - jo, det er min holdning, og jeg er ret så sikker på, at en del andre folk vil være enige med mig. Tag det eller lad være. Et bælte er ikke nødvendigt som sådan for nogen, styrkeløftere gør primært bare brug af det fordi vi kan løfte mere med det på.

Dmitry Klokov er et eksempel på en (vægt)løfter, som ikke bruger bælte, og som stadig er i stand til at løfte tungt

Så må jeg jo også tage det ud fra, at det er din egen holdning, samt at jeg også må tage andres. (:

Men det giver da noget til efter tanke, selvom der er mange der siger det modsatte af dig.

Bone-14 skrev:Jeg synes bælte er meget fordelagtigt i rows, squats og dødløfter varianter - af den grund man opnår en bedre spænd i coren. Jeg kunne f.eks aldrig finde på at kører BOR uden bælte - uanset reprange.

Hvilke bælte syntes du man burde anskaffe? (:

Lad os lige komme tilbage til Topic. Tak.

Jeg ser ingen grund til at spendere 1100kr på et bælte, det er overkill for et hobby motionist. Det til 50€ klare nok jobbet fint.

Jeg kan nu godt lide at bruge bælte, hvis min lænd er blevet udmattet efter dødløft/squat osv og man skal igang med nogle rows

Jiyan skrev:What, du vil investere i et styrkeløfterbælte, men du vil bruge det til bodybuilding? Ligemeget hvor mange kg der er på stangen har du ikke brug for et bælte, hvis du bare vil lave bodybuilding

Nu træner jeg primært til SL på hobby niveau.
MEN jeg ville da aldrig kunne undvære et godt bælte selvom jeg skiftede til BB?
Jeg henter et sted mellem 10-15kg ved brug af bælte i squat.
Jeg kan kun se positive fordele hypertrofi-mæssigt i forhold til at squatte 5x5 med f.eks. 125kg kontra 110kg?

Dog mener jeg bestemt ikke at det er strengt nødvendigt.

Køb et af de bælter Dingo sælger herinde?

That'll probably do the job!

Nu er mange, der træner bodybuilding jo også interesserede i at se en styrkefremgang, hvorfor det jo ikke er usædvanligt at se folk kører 5x5, da hypertrofi jo trods alt er afhængig af ens styrke. Jeg er ret sikker på, at det til 50€ vil kunne gøre jobbet fint, men hvis du føler for at bruge pengene på et bælte fra Wahlander, så er de uden tvivl rigtig gode.

Det er en kæmpe fordel at bruge bælte i bodybuilding, med mindre man synes det er fedt med en kæmpe bred midsection aka. the skwatgut.

On topic:
Jeg har et fra Goodlift.cz, det er et dejligt bælte og prisen er rigtig god. (har selv et med quickrelease, men jeg kunne ikke forstille mig at deres leverbelt ikke er lige så godt.)

Moose skrev:Det er en kæmpe fordel at bruge bælte i bodybuilding, med mindre man synes det er fedt med en kæmpe bred midsection aka. the skwatgut.

On topic:
Jeg har et fra Goodlift.cz, det er et dejligt bælte og prisen er rigtig god. (har selv et med quickrelease, men jeg kunne ikke forstille mig at deres leverbelt ikke er lige så godt.)

Er ret sikker på at der ikke er beviser hverken for og imod at et bælte hjælper på det?

Moose skrev:Det er en kæmpe fordel at bruge bælte i bodybuilding, med mindre man synes det er fedt med en kæmpe bred midsection aka. the skwatgut.

Wat

JeppN skrev:
Moose skrev:Det er en kæmpe fordel at bruge bælte i bodybuilding, med mindre man synes det er fedt med en kæmpe bred midsection aka. the skwatgut.

On topic:
Jeg har et fra Goodlift.cz, det er et dejligt bælte og prisen er rigtig god. (har selv et med quickrelease, men jeg kunne ikke forstille mig at deres leverbelt ikke er lige så godt.)

Er ret sikker på at der ikke er beviser hverken for og imod at et bælte hjælper på det?

Der behøver vel heller ikke være noget videnskabenligt belæg for noget, for at det virker i praksis.

http://www.bodylab.dk/shop/neoprene-fit ... -312p.html

Nu vi er ved bælter, så kunne et billigt neopren bælte vel også sagtens bruges? Går ud fra fordele/ulemper er de samme, som et læder bælte.

Jeg bruger selv neopren bælte og foretrækker det fremfor dem af læder, da de giver sig en lille smule, og det føles som om de arbejder sammen med kroppen, i modsætning til de stive læderbælter, som føles meget "udstyrsagtige". Til hobbybodybuilding er det en fin løsning med neopren imo. Kører du helt tunge løft til grænsen, og forsøger dig med 1 RM løft jævnligt, ville jeg dog vælge et mere traditionelt styrkeløftbælte.

Moose skrev:
JeppN skrev:
Moose skrev:Det er en kæmpe fordel at bruge bælte i bodybuilding, med mindre man synes det er fedt med en kæmpe bred midsection aka. the skwatgut.

On topic:
Jeg har et fra Goodlift.cz, det er et dejligt bælte og prisen er rigtig god. (har selv et med quickrelease, men jeg kunne ikke forstille mig at deres leverbelt ikke er lige så godt.)

Er ret sikker på at der ikke er beviser hverken for og imod at et bælte hjælper på det?

Der behøver vel heller ikke være noget videnskabenligt belæg for noget, for at det virker i praksis.

du skriver, at man får en bred midsection af ikke at bruge bælte under sine træninger. Det lyder som noget vrøvl. Jeg vil meget gerne se en kilde på det, så jeg kan æde mine ord

Man kan argumentere for, at ens abs bliver trænet hårdere uden bælte, da de skal stabilisere endnu mere, og at man derfor vil få en så ekstrem vanvittig hypertrofi i ens obliques (side abs), at ens midsection vil se bredere ud. Dette argument bliver brugt af en del bodybuildere. Det er dog heldigvis noget vrøvl.

Der står godt nok meget gøgl i den tråd her.

Det kan i hvert fald ikke svare sig at smide 1100 efter et Wahlander bælte når du squatter
80 kg, Totalt overkill.

I det hele taget har du slet ikke brug for et bælte lige nu, men i så fald, så køb et af de billige fra Bodylab.

Hippo skrev:Der står godt nok meget gøgl i den tråd her.

Det kan i hvert fald ikke svare sig at smide 1100 efter et Wahlander bælte når du squatter
80 kg, Totalt overkill.

I det hele taget har du slet ikke brug for et bælte lige nu, men i så fald, så køb et af de billige fra Bodylab.

Enig.

Og skal vi nu ikke også lige lade være med at bruge Klokov som eksempel? Klokov er vægtløfter, og for dem betyder fri bevægelighed ret meget i forhold til maksimal opspænd vha bugpressen.
Det er desuden meget fjollet at sige at et bælte kun er til tunge sæt af få reps - jeg vil skyde på at jeg får 5-10% ud af mit bælte, og det er ligegyldigt om det er 1RM eller 10RM. Vi kan vel hurtigt blive enige om at de 5-10kg ekstra det giver mig i mit pres over sæt på 10 reps vil have en nævneværdig betydning over en årrække. Til gengæld stille bæltefri løft større krav til stabiliteten over midten, hvilket igen kan overføres til tunge løft med bælte.
Der er fordele og ulemper ved begge dele, men hvis man som dreng squatter 80kg (og vel at mærke er over 120cm høj), så har man ikke brug for bælte. Overhovedet.

Skal man endelig købe bælte, og regner man med at træne resten af livet, så køb det bedste man kan få - der er livstidsgaranti på Wahlander, så det kommer under alle omstændigheder til at holde resten af livet. Hellere skændes med konen én gang, end at skulle diskutere om et lortebælte hvert andet år. Buy nice, don't buy twice.
Hvor mange ville købe en ny Kia hvert femte år, hvis de kunne få en Mercedes til den dobbelte pris, men som var garanteret at have præcis den samme funktionalitet som på købsdagen resten af livet?
Det handler ikke kun om hvor længe sådan et bælte kan holde, men også om detaljerne ved bæltet i hverdagen. Wahlander er "second to none", men der er da andre fabrikanter der laver bælter af nogenlunde samme kvalitet - dog i USA primært, og så vidt jeg ved uden livstidsgaranti.

Og skal vi nu ikke også lige lade være med at bruge Klokov som eksempel? Klokov er vægtløfter, og for dem betyder fri bevægelighed ret meget i forhold til maksimal opspænd vha bugpressen.

Ja da, men det er ikke pointen. Jeg kunne også sagtens have postet et klip af konstantinovs der træner og flere gange er set løfte uden bælte i dødløft

Jiyan skrev:
Og skal vi nu ikke også lige lade være med at bruge Klokov som eksempel? Klokov er vægtløfter, og for dem betyder fri bevægelighed ret meget i forhold til maksimal opspænd vha bugpressen.

Ja da, men det er ikke pointen. Jeg kunne også sagtens have postet et klip af konstantinovs der træner og flere gange er set løfte uden bælte i dødløft

Præcis det samme gør sig gældende der. Specielt personer med kort midtsektion oplever at et bælte kan være generede i DL.

Hvorfor skulle jeg ikke smide 1100 kr efter et kvalitets bælte?

Jeg skal nok komme højere op i vægt, og jeg stopper ikke lige frem med at træne.

Legend forklare det meget godt, hvorfor man burde købe Wahlander bæltet.

På tide at få mig et bælte!

Brugere online