Fik lækker morgenmad i dag!

1 portion White chocolate whey - blueberry - overnight oatmeal
1 portion Peanut butter - oatmeal

Hvid chokolade og blåbær er bare lækkert sammen!! (White chocolate whey fra mp)

m8. billed.

Denne her var der skyr/hytteost med lidt vanilje og så peanutbutter i.
Den bedste jeg har lavet har dog været med skyr/hytteost vanilje og så en pose blandede skovbær, med hakkede mandler.

Riberrock skrev:Denne her var der skyr/hytteost med lidt vanilje og så peanutbutter i.
Den bedste jeg har lavet har dog været med skyr/hytteost vanilje og så en pose blandede skovbær, med hakkede mandler.

Kan man måske få opskriften?

Dem jeg har lavet her er faktisk bare en stor slags pandekage smurt ud på en bageplade..
- 30g havregryn, 2dl vand + lille smule salt, gives 2x2 min i mikroovnen, så det bliver til en forholdsvis tynd havregrød.
- Herefter røres 1 æg + 1 æggehvide, ½ tsk bagepulver og ca. 20g protein pulver i. (hvis den er for tynd virker lidt HUSK, eller kokosfibre godt.)
- Massen bredes ud på en bageplade, og bages i ovnen ind til den er fast og kan slippe papiret.
- Herefter kan man fylde den med hvad man vil..

Min bedste har som sagt været, ca. 75g skyr og 75g hytteost, rørt med lidt vanilje pulver og ca. 10g kasein (har en evne til at gøre cremen mere fast, så det virker ikke helt på samme måde med whey.) 20g hakkede mandler og så omkring 50-100g bær symfoni.

Jeg har også forsøgt at lave en mere "kage version," hvor fremgangsmåde var som ved en almindelig roulade.. Den blev dog meget svampet, så eksperimenterer stadig lidt med den.

Proteinsoftice eller hvad man nu kalder det, det skal dog siges, at det smager bedre med Chokolade eller Caribbean choco.
400g jordbær og 76g Cranberry/raspberry whey

35g kulhydrat, 59g protein og 5g fedt

Lundskiy skrev:Proteinsoftice eller hvad man nu kalder det, det skal dog siges, at det smager bedre med Chokolade eller Caribbean choco.
400g jordbær og 76g Cranberry/raspberry whey

35g kulhydrat, 59g protein og 5g fedt

I blender?

Almond skrev:

Lundskiy skrev:Proteinsoftice eller hvad man nu kalder det, det skal dog siges, at det smager bedre med Chokolade eller Caribbean choco.
400g jordbær og 76g Cranberry/raspberry whey

35g kulhydrat, 59g protein og 5g fedt

I blender?

Yurp, det mister dog hurtigt sin konsistens

Min aftensmad idag. Pizza lavet på en tortillabund. (og ja spiste det hele) 735 kcal. lige ned i maven

Chelsea2013 skrev:Fik lækker morgenmad i dag!

1 portion White chocolate whey - blueberry - overnight oatmeal
1 portion Peanut butter - oatmeal

Hvid chokolade og blåbær er bare lækkert sammen!! (White chocolate whey fra mp)

Hvordan er hvid chokoen generelt? Går den godt med vand?

NicoN skrev:

Chelsea2013 skrev:Fik lækker morgenmad i dag!

1 portion White chocolate whey - blueberry - overnight oatmeal
1 portion Peanut butter - oatmeal

Hvid chokolade og blåbær er bare lækkert sammen!! (White chocolate whey fra mp)

Hvordan er hvid chokoen generelt? Går den godt med vand?

Nej, den er ikke specielt god. Smager af en tynd, kedelig vanilje med en meget svag eftersmag af hvid choko. BBW har en god hvid choko, som faktisk smager af hvid choko.

Hvis det er den fra BP, synes jeg den smagte meget igennem af valle.

Coffee Cupcakes



Havde lavet 4, men kom til at spise den ene før jeg fik taget et billede

Macros for 4 (uden flødeskum)

Low carb protein cake:

Når jeg en dag bliver rigtig rig, så kontakter jeg dig snus. Du skal nemlig være min kok. Har jeg en stor familie, så får Dingo nok også et opkald.

Holder pause fra proteinkage til morgenmad, og spiser i stedet:

1 dobbelt portion Chocolate Peanut Butter Overnight Oats med Cheerios

Chelsea2013 skrev:Holder pause fra proteinkage til morgenmad, og spiser i stedet:

1 dobbelt portion Chocolate Peanut Butter Oatmeal med Cheerios

Jeg ELSKER cheerios! Del opskriften.

DonKahle skrev:Når jeg en dag bliver rigtig rig, så kontakter jeg dig snus. Du skal nemlig være min kok. Har jeg en stor familie, så får Dingo nok også et opkald.

Hvor mange børn synes du vi skal adoptere zkath?

God æggemad med kylling, rødløg og lidt krydderi på toppen.

Almond skrev:

Chelsea2013 skrev:Holder pause fra proteinkage til morgenmad, og spiser i stedet:

1 dobbelt portion Chocolate Peanut Butter Oatmeal med Cheerios

Jeg ELSKER cheerios! Del opskriften.

Haha fair

Om aftenen laver jeg en havregrød:
70 gram havregryn
4 dl vand
30 gram peanut butter
35 gram chokolade whey

Stil den i køleskabet natten over.
Når det er morgenmadstid smider jeg så 40 gram cheerios ovenpå.
Det er lækkert!

Skyr, blåbær og whey blendet sammen, med et halv styk bagt Bodylab Minimum bar ovenpå :-)

God stil med blåbær!

Har selv lige lavet denne skål "White Chocolate - Blueberry - Peanut Butter - Overnight(day) Oats.. Natmaden i aften:D

DonKahle skrev:Når jeg en dag bliver rigtig rig, så kontakter jeg dig snus. Du skal nemlig være min kok. Har jeg en stor familie, så får Dingo nok også et opkald.

Det er en aftale man!

Bone-14 skrev:

DonKahle skrev:Når jeg en dag bliver rigtig rig, så kontakter jeg dig snus. Du skal nemlig være min kok. Har jeg en stor familie, så får Dingo nok også et opkald.

Hvor mange børn synes du vi skal adoptere zkath?

22?

Morgenmad - havregrød med peanutbutter <3


Sent from my iPhone using Tapatalk

Lad jer ikke skræmme af det ser mega giftigt og klamt ud! Det er 260 kcal, som fylder rigtig godt i maven!

Dagens PWO:


200 g spinat
300 g frosne jordbær
25 g whey

Pedes92 skrev:Lad jer ikke skræmme af det ser mega giftigt og klamt ud! Det er 260 kcal, som fylder rigtig godt i maven!

Dagens PWO:


200 g spinat
300 g frosne jordbær
25 g whey

Det ligner sand, kanel og vand sammen. Og måske lidt peber.

Muskelpianisten skrev:

Pedes92 skrev:Lad jer ikke skræmme af det ser mega giftigt og klamt ud! Det er 260 kcal, som fylder rigtig godt i maven!

Dagens PWO:


200 g spinat
300 g frosne jordbær
25 g whey

Det ligner sand, kanel og vand sammen. Og måske lidt peber.

Det ligner at man spilder på vejen hen til der hvor man nu skal nyde sin mad.

I har ret begge to, især dig Don.
Men det fylder godt!

Puhaaa, har stadig traumer efter jeg ville lave en shake med spinat. Den blev så nasty, at jeg rent faktisk måtte levne (!!!), og det sker satme ikke tit for mit vedkommende