Сизифов минут

ckp2906 skrev:Hej Brian

Jeg har haft en hel del problemer med at få kontakt til trapz. Nogle tips eller pointers der kan hjælpe ?
laver en hel del ryg øvelser.. Det variere lidt men primært bor

Ohøj Christian. Forsøg dig med en ren trapz øvelse som shrugs, gerne unilateralt med et nedefrakommende kabel (når du har fået en god fornemmelse unilateralt kan du gå over til bilaterale øvelser som barbell, i smith eller double dumbbells). Under udførelse skal du trække nakken godt tilbage (lav dobbelthage), og hold nakken der mens du laver øvelsen og mærk hvordan det føles når trapz kontraherer så dejligt isoleret. Problemet er, at mange laver head-bobbin' i stedet for at aktivere trapz. Jeg så et frygteligt eksempel i fitnessdk i midten af sidste uge. En fyr lavede no-rom barbell shrugs, mens han head-bobbede derud af for ca. 50 reps. Han lignede en due der spadserede hen over Rådhuspladsen. Det var pure idioti. At lave dobbelthage plejer at kunne eliminere tendensen til at smide hovedet fremad hver gang man løfter sine trapz.

Mussetrussen skrev:
SebSkovlund skrev:For sivan det er et godt nummer, du har linket til dér, Brian :-)

Den japanske skrigedåse eller Brandi?

Brandi-tøsen! :wink:

Hun synger satme godt, og en meget fin tekst samtidig.

Mussetrussen skrev:
ckp2906 skrev:Hej Brian

Jeg har haft en hel del problemer med at få kontakt til trapz. Nogle tips eller pointers der kan hjælpe ?
laver en hel del ryg øvelser.. Det variere lidt men primært bor

Ohøj Christian. Forsøg dig med en ren trapz øvelse som shrugs, gerne unilateralt med et nedefrakommende kabel (når du har fået en god fornemmelse unilateralt kan du gå over til bilaterale øvelser som barbell, i smith eller double dumbbells). Under udførelse skal du trække nakken godt tilbage (lav dobbelthage), og hold nakken der mens du laver øvelsen og mærk hvordan det føles når trapz kontraherer så dejligt isoleret. Problemet er, at mange laver head-bobbin' i stedet for at aktivere trapz. Jeg så et frygteligt eksempel i fitnessdk i midten af sidste uge. En fyr lavede no-rom barbell shrugs, mens han head-bobbede derud af for ca. 50 reps. Han lignede en due der spadserede hen over Rådhuspladsen. Det var pure idioti. At lave dobbelthage plejer at kunne eliminere tendensen til at smide hovedet fremad hver gang man løfter sine trapz.

Hvad der er pure idioti er at træne trapezius vertikalt, når den i sin natur er horisontalt fungerende.

Americaner skrev:
Mussetrussen skrev:
ckp2906 skrev:Hej Brian

Jeg har haft en hel del problemer med at få kontakt til trapz. Nogle tips eller pointers der kan hjælpe ?
laver en hel del ryg øvelser.. Det variere lidt men primært bor

Ohøj Christian. Forsøg dig med en ren trapz øvelse som shrugs, gerne unilateralt med et nedefrakommende kabel (når du har fået en god fornemmelse unilateralt kan du gå over til bilaterale øvelser som barbell, i smith eller double dumbbells). Under udførelse skal du trække nakken godt tilbage (lav dobbelthage), og hold nakken der mens du laver øvelsen og mærk hvordan det føles når trapz kontraherer så dejligt isoleret. Problemet er, at mange laver head-bobbin' i stedet for at aktivere trapz. Jeg så et frygteligt eksempel i fitnessdk i midten af sidste uge. En fyr lavede no-rom barbell shrugs, mens han head-bobbede derud af for ca. 50 reps. Han lignede en due der spadserede hen over Rådhuspladsen. Det var pure idioti. At lave dobbelthage plejer at kunne eliminere tendensen til at smide hovedet fremad hver gang man løfter sine trapz.

Hvad der er pure idioti er at træne trapezius vertikalt, når den i sin natur er horisontalt fungerende.

Americaner skrev:Hvad der er pure idioti er at træne trapezius vertikalt, når den i sin natur er horisontalt fungerende.

Du er en sjov én :gay3:

I dag har jeg fødselsdag (I skal ikke skrive alle mulige tillykker nu, det fylder bare loggen op med noget ingen gider læse :wink:

) Men jeg har fået denne mail fra Fitnessdk:

Mange som fylder 35 spørger sig selv: Er jeg voksen nu? Vi har ikke svaret, det må hver enkelt afgøre med sig selv.

Satme en mail der lige gav noget CLARITY.

På Ekstra Bladet læste jeg i dag denne "artikel"

Teenager løste 350 år gammel Newton-gåde
Hvad videnskabsmænd ikke har kunnet klare ordnede 'naiv' 16-årig geni
10:45, 28. maj 2012 | Rene Simmel

Matematikere har i årevis haft tonstunge datamaskiner til at beregne, hvad Isaac Newton stillede som et spørgsmål for mere end 350 år siden.

Hvordan er det lige flyvebanen er, når en bold kastes mod en mur, hvordan vil den ramme og hoppe tilbage? (såkaldt 'Newtonian dynamics')

Det kunne vidensskabsfolk ikke sådan lige selv regne ud, hvorfor de forsøgte med maskinel hjælp.

Nu er det blevet lettere.

Det kan de takke Shouryya Ray for.

Den 16-årige dreng var med sin klasse på skoleudflugt til Dresden Universitet. Forskere fortalte, at denne gåde var 'uløselig'.

- Jeg spurgte mig selv, om det var tilfældet. Sådan lidt skoleelev-naivt, men kastede mig ud i det, siger han.

Han vandt den årlige tyske gymnasie-videnskabskonkurrence, Jugend Forscht, med over 10.000 deltagere med sin løsning og kaldes nu et geni, hvilket han ikke bryder sig om.

Shouryya Ray er født i Calcutta. Hans far er ingeniør og for fire år siden flyttede familien - uden at kunne et ord tysk - til Tyskland.

Siden har den 16-årige, der begyndte at løse matematiske opgaver som seks-årig, lært sig sproget og er rykket to klasser højere op end sine jævnaldrene.

Er det bare mig eller er det en 16-årig praktikant der har skrevet det? Hold kæft det er dårligt skrevet. Det er totalt fragmentarisk, nærmest resume- eller stikordsagtigt med store huller i informationerne.

Rene Simmel. Et godt bud på danmarks dårligste skribent.

Facebook er god til wallah dansk

Brian, for dæwlan da, det er noget værre noget med den finger. Hvis du var i København ville jeg stege en kæmpe bøf til dig, just in case jernmangel o.lign.

Billede postet på reddit med overskriften "I found Friedrich Nietzsche in my pancake"

Dingo skrev:Billede postet på reddit med overskriften "I found Friedrich Nietzsche in my pancake"

It really makes you think......

...that people got too much free time

Det spidser virkeligt til med fødslen (eller kejsersnittet som det bliver), så er ikke så meget for at være væk derhjemme fra, hvis det nu skulle gå i gang. Det er nok konstant at være 2 timers kørsel væk på arbejde, men det er vilkårene.

Hvis jeg lige pludselig er væk fra boardet i længere tid, så ved I hvorfor. Jeg laver ikke en Cykelmyggen Egon og forsvinder for bestandigt, men skal blot være papa, og det skal der edder pukme også være tid til.

Bodybuilding Uge 794 dag 1 i Holstebro

Cykling 10 min

Dynamisk udstrækning 8 min

Db presses
20 kg, 15 reps
26 kg, 15 reps
32 kg, 15 reps
32 kg, 13 reps
32 kg, 14 reps
32 kg, 13 reps

Legpresses
100 kg, 15 reps
120 kg, 15 reps
140 kg, 15 reps
160 kg, 8 reps
160 kg, 12 reps
110 kg, 20 reps

Ja, det var sgu det.

Tid BB: 27 min

Tid i alt: 45 min

I dag var der 2 nye øvelser i centeret som blev udført at et par rookies:

Seated short barbell triceps extensions.....in da squatrack....vigtigt at det skulle foregå der, thi der var et spejl.

Synkron dødløft med e-z bars...2 der stod overfor hinanden som et spejl. Ligesom de der 2 tvillinger fra X-factor, bare med dødløft.

Frank Zane kommentar på Facebook:

‎"Another dumb exercise is situps on a Swiss Ball. "New School" personal trainers claim that working on an unstable surface strengthens the "core" (core is a new buzz word on those come lately on the fitness scene). Swiss Ball situps, aside from working lower back, pose the danger of falling of the ball. You won't find any in my gym. Fads come and go, but those with great abs rely on traditional proven methods that have always worked. Call it "old school" if you must but it's worked for me and everyone with great abs I know." - Frank Zane

Og så kan du med magasinet Aktiv Træning, blive "natrual runner". Jeg har alle dage været natrual.

Dagens sparsomme øvelsesvalg var forøvrigt valgt ud fra hvilke øvelser jeg kunne lave uden at skulle holde fast i noget med hænderne. Prøv lige at tænk over hvor mange øvelser I ikke kunne lave, hvis I ikke kunne holde fast i noget. Mit sår på højre ringfinger er dybere end først antaget og gaber stadig på trods af at det er 5 dage siden jeg skar mig. Med lidt snilde lykkedes det mig at få db'sene op til db presses, hvor de kunne hvile på håndroden og ikke behøvede finger-lukke-greb. Jeg ærgede mig dog over at have glemt mine straps, da jeg er sikker på at straps rundt om db'sene og div andet udstyr ville muliggøre flere øvelser.

Anyways, det bliver nok også sparsomt med træning det næste stykke tid, da jeg tror jeg vil føle mig som en røv, hvis jeg lige siger: Nå nyopererede kæreste, hvis du lige sørger for den dersens baby så tager papa squ lige ned og træner et par timer.

Mussetrussen skrev:
Anyways, det bliver nok også sparsomt med træning det næste stykke tid, da jeg tror jeg vil føle mig som en røv, hvis jeg lige siger: Nå nyopererede kæreste, hvis du lige sørger for den dersens baby så tager papa squ lige ned og træner et par timer.

Træning og BB.dk > Baby. EOD

Dingo skrev:
Mussetrussen skrev:
Anyways, det bliver nok også sparsomt med træning det næste stykke tid, da jeg tror jeg vil føle mig som en røv, hvis jeg lige siger: Nå nyopererede kæreste, hvis du lige sørger for den dersens baby så tager papa squ lige ned og træner et par timer.

Træning og BB.dk > Baby. EOD

Jeg blev lige nødt til at google EOD. Så gammel er jeg nemlig.

Kommentar til en Jenna Marbles video.... :shock:

Wow, dude be mad...

Mussetrussen skrev:Kommentar til en Jenna Marbles video....

Wow, dude be mad...

Nærmest poesi.

Mussetrussen skrev:Kommentar til en Jenna Marbles video....

Wow, dude be mad...

LOL, der er vist en, som har set for meget Max Hardcore

Hvis man bare ser på plottet til Avatar, lyder det jo som idéen til verdens dårligste B-film: A paraplegic Marine dispatched to the moon Pandora on a unique mission.

Forøvrigt, hvis I er blevet træt af smagen af alm vand og gerne vil BB'e det lidt op, så prøv Meat Water, f.eks. med smag af Bøf Stroganoff. Andre varianter er gullash eller wienerschnitzel. Mmmm

Mussetrussen skrev:Hvis man bare ser på plottet til Avatar, lyder det jo som idéen til verdens dårligste B-film: A paraplegic Marine dispatched to the moon Pandora on a unique mission.

Plottet til Avatar:

Jeg så filmen for anden gang i går aftes, den er virkelig fantastisk. Et skræmmende oprigtigt liv han lever, både på godt og ondt.
Har du nogen bøger der har samme islæt som filmen? Jeg stod op kl. 09:45 i dag udelukkende for at vaske tøj, men finder så ud af vasketiden slet ikke var i dag. Jeg er distræt, Musse. Distræt.

Bob Harris skrev:Jeg så filmen for anden gang i går aftes, den er virkelig fantastisk. Et skræmmende oprigtigt liv han lever, både på godt og ondt.
Har du nogen bøger der har samme islæt som filmen? Jeg stod op kl. 09:45 i dag udelukkende for at vaske tøj, men finder så ud af vasketiden slet ikke var i dag. Jeg er distræt, Musse. Distræt.

Den eneste jeg lige kan komme i tanke om er Douglas Couplands 'Generation X - tales for an accelerated culture'.

Jeg ved ikke om du kender den. Den handler om 3 mennesker der dropper ud af samfundet, flytter til Florida for at bo sammen med de ældre der er flyttet derned for at få lidt sol og bruge deres opsparing inden de skal dø. Her lever de af tilfældige Mcjobs, mens de fortæller hinanden historier om livet, og prøver at finde ud af hvad fanden de så vil når de nu ikke gider det traditionelle liv. Den fås også som en fantastisk lydbog, indtalt af Niels Horskjær, en af dem der kommenterer mellem udsendelserne på TV2 Charlie

. Jeg tror jeg har læst bogen 4 gange og hørt lydbogen endnu flere gange.

I sin omhyggeligt underspillede og udramatiske Generation X, udtrykte Coupland et behov for at definere og søge enkle eksistentielle værdier i en overfladisk amerikansk kultur med informationsovermætning og værdirelativisme.

Hej Musse

Nu er det jo snart sommerferie hvilket betyder ulidelig meget fritid :^o

Havde tænkt mig at investere i et par bøger om træning og ernæring. Har du nogle du kan anbefale? Også gerne på engelsk

Jeg så det billede her, klukkede lidt af det, og kom så til at tænke på Mussetrussen helt sikkert ville spille det spil:

Tak for tippet, det lyder som en dejlig bog. Det vil jeg snuse lidt til. Friend!

ThePhoenix skrev:Jeg så det billede her, klukkede lidt af det, og kom så til at tænke på Mussetrussen helt sikkert ville spille det spil:

Klart der ikke en nogen der spiller det når der er kommet en 2012 udgave :roll:

Hej mussetrussen
Ville bare lige sige, at jeg er en stor fan af din blog - både det med fokus på træning, men især også det filosofiske.

Mvh
En fast læser

ThePhoenix skrev:Jeg så det billede her, klukkede lidt af det, og kom så til at tænke på Mussetrussen helt sikkert ville spille det spil:

FUCK DA POLICE

Flere unødige farver, tekster og shakes!

Er jeg den eneste der mistænker at der er kommet en lille baby, siden der ingen updates har været på det sidste?

katouler skrev:Er jeg den eneste der mistænker at der er kommet en lille baby, siden der ingen updates har været på det sidste?

Сизифов минут

Brugere online