North skrev:Jeg har lige modtaget et par straps, den orange version som er blevet solgt via BB.dk. Det er mit første sæt straps og er derfor i tvivl om hvordan de skal bruges og ville høre om der var en der kunne forklare hvordan de skal sidde på hånden og om stangen?

Det er straps fra denne tråd: s-straps-til-bb-dk-t83691-30.html

Jeg købte et par af de blå af ham

Han sendte mig disse billeder i en mail:

Buhl88 skrev:

North skrev:Jeg har lige modtaget et par straps, den orange version som er blevet solgt via BB.dk. Det er mit første sæt straps og er derfor i tvivl om hvordan de skal bruges og ville høre om der var en der kunne forklare hvordan de skal sidde på hånden og om stangen?

Det er straps fra denne tråd: s-straps-til-bb-dk-t83691-30.html

Jeg købte et par af de blå af ham

Han sendte mig disse billeder i en mail:

Jeg takker, det må straks afprøves til en aftentræning!

ThomasNielsen skrev:Du kan tjekke min template for inspiration så. Der er umiddelbart alt du skal bruge for at det lader sig gøre.

NGS skrev:Her er RSR programmet. Hvis du vil have den til, at runde op til nærmeste 2,5kg så bruger du den formel jeg skrev tidligere.

Tak for hjælpen i 2, har fået det til og virke nu.

Ændret koden fra: " =C3*0,8 " til " =ROUND((C3*80%)/2,5;0)*2,5 "
C3 = Indtastet 1 RM.

Thomas gemmer lige dit til næste gang jeg skal sætte et program op i regne ark ;)

Jeg har inviteret en pige ud og spise engang i næste uge. Jeg frygter at det bliver totalt akavet og vi ikke rigtig snakker så meget. Hvad gør jeg???

ISucceeded skrev:Jeg har inviteret en pige ud og spise engang i næste uge. Jeg frygter at det bliver totalt akavet og vi ikke rigtig snakker så meget. Hvad gør jeg???

Vær dig selv. Det bliver vel egentlig kun akavet hvis i løber tør for ting at tale om, eller du opfører dig sådan her



Og hvis du allerede er så usikker, så lad være med at købe noget der sviner eller skal spises med fingrene, for så tænker du bare alt for meget over hvad hun tænker om det

ISucceeded skrev:Jeg har inviteret en pige ud og spise engang i næste uge. Jeg frygter at det bliver totalt akavet og vi ikke rigtig snakker så meget. Hvad gør jeg???

Slap af og lad ske hvad end der kommer til at ske. Måske går det godt. Måske ikke. Men så har du den erfaring til næste gang du skal på date. Du kan i hvert fald nemt komme til at virke needy eller akavet ved at tænke så meget over det. Bare accepter at måske skal det ikke være jer to og at det er ligemeget hvis det ikke går godt, for der er et uendeligt antal andre piger derude du kan gøre et forsøg med efterfølgende. Intet at miste. Man dør ikke af en smule akavethed. Hun er sikkert også en smule nervøs/spændt anyway. Det er normalt. Det skal gerne være afslappende at være på date, og ikke stressende, så lad være med at prøve at være en sejere person end du egentligt er. Vær dig selv og tillad dig selv muligheden for at fucke daten op. Du dør ikke af det.

Har set flere afsnit med ekstrem fed med Henrik dur som ellers er en meget anerkendt træner.
Det undrer mig de fra den ene dag til den anden går fra 4000 til 1000-1500 kcal ved godt de har rigeligt at tage af men alligevel, de går fra 4000 kcal på sofaen til motion 7 dage i ugen og lidt over 1000 kcal, uanset hvad så kan det ikke være særligt hensigtsmæssigt hvis huden skal have en chance for at følge med og organer og resten af kroppen

Nu har jeg efterhånden bulket i små 3 måneder og er gået fra 70 til 76 kg (180 høj) og kan naturligvis mærke det på tøjet, men hvordan kan man se om det går den rigtige vej ? Det er lidt bekymrende at min livvidde er gået fra 80 til 83 (bukse størrelse) er det et tegn på jeg tager meget fedt på eller er det en kombination af fedt og muskler? Eller er det bare en del af gamet?

Jyden fra hobro skrev:Nu har jeg efterhånden bulket i små 3 måneder og er gået fra 70 til 76 kg (180 høj) og kan naturligvis mærke det på tøjet, men hvordan kan man se om det går den rigtige vej ? Det er lidt bekymrende at min livvidde er gået fra 80 til 83 (bukse størrelse) er det et tegn på jeg tager meget fedt på eller er det en kombination af fedt og muskler? Eller er det bare en del af gamet?

Bliver du stærkere? Hvis ja, så går det den rigtige vej. Man kan så selvfølgelig diskutere om det går for stærkt, men det er op til dig selv at vurdere. Du kan altid cutte lidt igen, hvis du føler dig tyk.

Jyden fra hobro skrev:Nu har jeg efterhånden bulket i små 3 måneder og er gået fra 70 til 76 kg (180 høj) og kan naturligvis mærke det på tøjet, men hvordan kan man se om det går den rigtige vej ? Det er lidt bekymrende at min livvidde er gået fra 80 til 83 (bukse størrelse) er det et tegn på jeg tager meget fedt på eller er det en kombination af fedt og muskler? Eller er det bare en del af gamet?

2 kg per måned er for hurtigt. Majoriteten vil være fedt. Prøv at gå efter ca 1 kg per måned fremover. Ellers skal du bare spilde for meget tid på at cutte ned igen bagefter.

Yilar skrev:

Jyden fra hobro skrev:Nu har jeg efterhånden bulket i små 3 måneder og er gået fra 70 til 76 kg (180 høj) og kan naturligvis mærke det på tøjet, men hvordan kan man se om det går den rigtige vej ? Det er lidt bekymrende at min livvidde er gået fra 80 til 83 (bukse størrelse) er det et tegn på jeg tager meget fedt på eller er det en kombination af fedt og muskler? Eller er det bare en del af gamet?

Bliver du stærkere? Hvis ja, så går det den rigtige vej. Man kan så selvfølgelig diskutere om det går for stærkt, men det er op til dig selv at vurdere. Du kan altid cutte lidt igen, hvis du føler dig tyk.

Går generelt ok for min styrke, er steget med 35-45 % i næsten alle mine øvelser har ligget på det samme kcal tal de sidste 6 ugers tid og de første 4-5 kg gik hurtigt, har den sidste måned taget ca 1-1,5 kg på tror jeg så det går ikke lige så stærkt mere,tænkte bare om det var et på dårligt bulk at bukserne strammer ? eller om muskelmasse også giver lidt fylde i livviden ?

Acid skrev:

Jyden fra hobro skrev:Nu har jeg efterhånden bulket i små 3 måneder og er gået fra 70 til 76 kg (180 høj) og kan naturligvis mærke det på tøjet, men hvordan kan man se om det går den rigtige vej ? Det er lidt bekymrende at min livvidde er gået fra 80 til 83 (bukse størrelse) er det et tegn på jeg tager meget fedt på eller er det en kombination af fedt og muskler? Eller er det bare en del af gamet?

2 kg per måned er for hurtigt. Majoriteten vil være fedt. Prøv at gå efter ca 1 kg per måned fremover. Ellers skal du bare spilde for meget tid på at cutte ned igen bagefter.

hvorfor siger alle så man bulker på 500 gr om ugen ? Men det var også i starten det gik stærkt og vil frem over også forsøge med mindre, men er det ikke meget normalt man gainer hurtigt i starten ?

Jyden fra hobro skrev:

Acid skrev:

Jyden fra hobro skrev:Nu har jeg efterhånden bulket i små 3 måneder og er gået fra 70 til 76 kg (180 høj) og kan naturligvis mærke det på tøjet, men hvordan kan man se om det går den rigtige vej ? Det er lidt bekymrende at min livvidde er gået fra 80 til 83 (bukse størrelse) er det et tegn på jeg tager meget fedt på eller er det en kombination af fedt og muskler? Eller er det bare en del af gamet?

2 kg per måned er for hurtigt. Majoriteten vil være fedt. Prøv at gå efter ca 1 kg per måned fremover. Ellers skal du bare spilde for meget tid på at cutte ned igen bagefter.

hvorfor siger alle så man bulker på 500 gr om ugen ? Men det var også i starten det gik stærkt og vil frem over også forsøge med mindre, men er det ikke meget normalt man gainer hurtigt i starten ?

Fordi så er du sikker på at få mest muligt masse på/så er du dækket ind. Mindre overskud vil dog resultere i ligeledes mindre fedt.

Jeg kører back to basic og her den sidste bryst træning fik jeg ondt i venstre albueled af fransk pres. Det hæmmede mig også på den efterfølgende træningsdag. Derfor tør jeg ikke rigtig lave øvelsen igen, hvert fald i et stykke tid af frygt for samme
scenarie. Jeg tænkte på om dips vil
være lige så godt som alternativ til triceps ;) ? Hvad er jeres erfaringer med dips som tricepsøvelse

The lifter skrev:Jeg kører back to basic og her den sidste bryst træning fik jeg ondt i venstre albueled af fransk pres. Det hæmmede mig også på den efterfølgende træningsdag. Derfor tør jeg ikke rigtig lave øvelsen igen, hvert fald i et stykke tid af frygt for samme
scenarie. Jeg tænkte på om dips vil
være lige så godt som alternativ til triceps ;) ? Hvad er jeres erfaringer med dips som tricepsøvelse

Ja, dips ellers close-grip bench press vil være fine alternativer ift. din albue. Øvelser som fransk pres lægger megen belastning på triceps ved albuen i strakt position. Det er derfor meget almindeligt at folk oplever problemer med den og eksempelvis skullcrushers, der af samme grund har fået det fængende kaldenavn "elbow snappers".

ThomasNielsen skrev:

The lifter skrev:Jeg kører back to basic og her den sidste bryst træning fik jeg ondt i venstre albueled af fransk pres. Det hæmmede mig også på den efterfølgende træningsdag. Derfor tør jeg ikke rigtig lave øvelsen igen, hvert fald i et stykke tid af frygt for samme
scenarie. Jeg tænkte på om dips vil
være lige så godt som alternativ til triceps ;) ? Hvad er jeres erfaringer med dips som tricepsøvelse

Ja, dips ellers close-grip bench press vil være fine alternativer ift. din albue. Øvelser som fransk pres lægger megen belastning på triceps ved albuen i strakt position. Det er derfor meget almindeligt at folk oplever problemer med den og eksempelvis skullcrushers, der af samme grund har fået det fængende kaldenavn "elbow snappers".

Tak for hjælpen, så erstatter jeg med dips og ser om jeg på et senere tidspunkt vender tilbage til den anden. Men er vi enige om at dips i dipsstativet skal udføres med oprejst torso/overkrop for at den rammer triceps mere end bryst?

Jeg har længe gået med en lille forfatterdrøm i maven.

Jeg har luret lidt på www.bod.dk og der kan jeg se man kan udgive sin bog, men jeg mindes sgu at have set en hjemmeside hvor det kunne gøres til ca. det halve?

Det er ikke sikkert det nogensinde for alvor bliver aktuelt, da der jo selvfølgelig er et større arbejde i det, end som så, og med min evne(eller mangel på samme) hvad angår tegnsætning, skal der jo med garanti læses korrektur osv osv.

Godt renseri i KBH?

Bare en tanke lidt for sjov.
Mine venner og jeg snakkede forleden dag om, hvor mange folk vi egentlig tror bruger krudt i vores center.
Jeg vil derfor høre hvor mange I tror bruger krudt i jeres center. Hvis I nu skulle sætte en procentsats, ud fra dem I ser til dagligt.
Derudover snakkede vi lidt om, at de nok mere "seriøse" som bruger krudt ikke træner i FW og Fitness DK men er tilmeldt et lokalt center.

Hvad tror I?

Hvilken forskel er der egentlig på Back raises og Hyperextension? Er det samme øvelse? Er den ene 0 grader og den anden 45 grader? Har man fikseret hoften i den ene, men ikke den anden?
Kom til at tænke på det, da jeg så et program lavet af TJ, hvor begge øvelser indgik.

LFC skrev:Bare en tanke lidt for sjov.
Mine venner og jeg snakkede forleden dag om, hvor mange folk vi egentlig tror bruger krudt i vores center.
Jeg vil derfor høre hvor mange I tror bruger krudt i jeres center. Hvis I nu skulle sætte en procentsats, ud fra dem I ser til dagligt.
Derudover snakkede vi lidt om, at de nok mere "seriøse" som bruger krudt ikke træner i FW og Fitness DK men er tilmeldt et lokalt center.

Hvad tror I?

Snakkede lige med nogen af gutterne i det lokale center. Jeg tror 80% af dem bruger krudt. Her er iøvrigt et link ang. optimal udnyttelse af krudt, i små mængder.

http://tinyurl.com/ojqwcto

awesome skrev:Her er iøvrigt et link ang. optimal udnyttelse af krudt, i små mængder.

http://tinyurl.com/ojqwcto

Haha

Gad vide hvor længe der går, før man i DK får et større udvalg af low carb? Jeg tænker her på fx tortilla pandekager eller bare brød, som er low carb og kan købes i normale dagligvarer butikker. Nu har vi da fået Quest nutrition og andre amerikanske produkter. Håber det sker i 2015

NGS skrev:Hvilken forskel er der egentlig på Back raises og Hyperextension? Er det samme øvelse? Er den ene 0 grader og den anden 45 grader? Har man fikseret hoften i den ene, men ikke den anden?
Kom til at tænke på det, da jeg så et program lavet af TJ, hvor begge øvelser indgik.

Vinklen, som du også selv peger på.

Så se det som variation ligesom decline- og incline bench press

Hey guys,

Jeg er begyndt at løbe en smule, og er derfor kommet i tvivl om, hvornår det er bedst for mig at løbe.
Jeg træner pt b2b vol. 2, altså 6 gange om ugen. Dvs. mine ben bliver trænet tirsdag, torsdag og lørdag.
Jeg ville gerne løbe 2 gange plus om ugen.

Grunden til at jeg spørger, er fordi jeg er bange for at ødelægge min restitution for benene.


Mvh. Wilson

Jeg sad lige og rullede mine ben lidt med min SMR-bold, og da jeg kom til hoftebøjerne/lysken mærkede jeg, at de var ekstremt ømme. Er det normalt? Og skal jeg bare rulle igennem?


Sent from my iPhone using Tapatalk

Hvor går grænsen for hvad folk vil tillade sig at tage penge for?

Et stykke snor med en knude og en kovs til en værdi af 4kr.

http://knote.dk/

Omvendt er man jo meget snu som sælger, hvis det faktisk er noget der er et marked for.

awesome skrev:Hvor går grænsen for hvad folk vil tillade sig at tage penge for?

Et stykke snor med en knude og en kovs til en værdi af 4kr.

http://knote.dk/

Omvendt er man jo meget snu som sælger, hvis det faktisk er noget der er et marked for.

Grænsen går vel der, hvor folk stadigvæk er villige til at betale.. Men den knude gav jeg ikke 300,- for..
Folk betaler jo også gladeligt 10,- for 0.5 L vand på flaske..

Altså jeg holder jo også på, at hvis man kan skide i en dåse(eller hvad det var ham kunstneren gjorde) og folk seriøst er villige til at betale penge for at se det, så skal man sgu bare gøre det ...enhver er jo sin egen lykkes smed.

Nogen vil give endnu mere for et stykke læder med knude på

http://www.vibholm.dk/shop/ole-lynggaar ... -963p.html

Nogen der har nogle gode idéer til hvad man kunne lave på den her legeplads mht. træning?

Jeg tænker ihvertfald dips, inverted rows og situps (de der skrå bænkting i venstre side)..Men jeg er heller ikke så fantasifuld...