Jeg har trænet pensionister med gigt der trænede hårdere end en af atleterne fra DM der vandt sin vægtklasse i BB. Måske har jeg tilfældigvis bare set pågældende atlet hver gang pågældende deloadede? Hvis ikke er min vurdering spot on.

BlåKoala43 skrev:Det er kun muligt at tage 5 pounds (rundt regnet omkring 2-2,5 kg) muskler på om året med hård og intens træning 5 gange om ugen og en god kost.

- Scooby


Hvordan i alverden kan dette være sandt? Det lyder da overraskende lidt!

Du skal holde op med se videoer fra denne mand.

MortenH skrev:

BlåKoala43 skrev:Det er kun muligt at tage 5 pounds (rundt regnet omkring 2-2,5 kg) muskler på om året med hård og intens træning 5 gange om ugen og en god kost.

- Scooby


Hvordan i alverden kan dette være sandt? Det lyder da overraskende lidt!

Du skal holde op med se videoer fra denne mand.

Har også hørt meget negativt om ham og fald bare lige over den video på facebook.

En instruktør fra mit center afbrød mig i dag, da jeg lavede dips og spurgte om det var for triceps jeg trænede dips. Jeg svarede ja og hurtigt måtte hun "rette" mig til og sagde at jo tættere på væggen jeg holdte jo mere gik den i brystet og jo længere væk fra væggen jo mere gik den i triceps.. Jooo jooo

Desler skrev:En instruktør fra mit center afbrød mig i dag, da jeg lavede dips og spurgte om det var for triceps jeg trænede dips. Jeg svarede ja og hurtigt måtte hun "rette" mig til og sagde at jo tættere på væggen jeg holdte jo mere gik den i brystet og jo længere væk fra væggen jo mere gik den i triceps.. Jooo jooo

Mente hun ikke at jo mere du læner dig forover, jo mere går det i brystet? For det er da rigtigt?

''Hvis du træner med hurtige bevægelser får du lange muskler, og hvis du modsat træner med langsomme bevægelser får du korte muskler!''
Og det var ikke ment som hurtige og langsomme muskelfibre, men som bogstaveligt talt sagt kortere og længere muskler....

Jeg kan godt se det fik et par stykker op af stolene, og selvfølgelig er der noget i det, men måden det blev sagt på gav bare det helt forkerte billede inde i mit hoved..

Fik zappet over et dr Phil show i dag.. Ren reklame for en ny P.I.N.K "tab dig nemt" kur. Er dog glad for jeg fik det set. nu ved jeg at både tomater og kartofler er fedtforbrændende..

Jyden fra vest skrev:Fik zappet over et dr Phil show i dag.. Ren reklame for en ny P.I.N.K "tab dig nemt" kur. Er dog glad for jeg fik det set. nu ved jeg at både tomater og kartofler er fedtforbrændende..

Hvis man kyler dem efter fede mennesker, som så begynder at løbe - så virker de da!

TheNakedWarrior skrev:''Hvis du træner med hurtige bevægelser får du lange muskler, og hvis du modsat træner med langsomme bevægelser får du korte muskler!''
Og det var ikke ment som hurtige og langsomme muskelfibre, men som bogstaveligt talt sagt kortere og længere muskler....

Der var noget lignende i Færøsk radio igår da jeg kørte hjem fra arbejde, hvor de sagde at pilates gav lange og slanke muskler. Gudskelov har vi 2 radio stationer at råde over!!

En gut (ret markeret og veltrænet) sad og lavede barbell preacher curl. Han mente, at stoppede man halvvejs nede fik man en mere rund biceps muskel, og det var så det han trænede for den dag.

En gut instruerede sin veninde/kæreste/søster i dag. Det gjorde han egentlig fint like a baws, men på et tidspunkt skal de køre bilaterale DB overhead extensions. Den her, bare med en håndvægt i hver hånd, istedet for 1 håndvægt




Han vil så gerne have hende til at køre den med lettere adskilte arme. Hun vil gerne køre med håndvægtene lidt tættere på hinanden, da hun føler lidt bedre kontrol der. Fred være med det.

Hans argument for ikke at køre dem tæt på hinanden (altså stadig så hver arm arbejder 100% hver for sig), er så at så tager den stærke arm over, så den stærke tager 70% af arbejdet og den anden kun 30%.

bahar skrev:

Desler skrev:En instruktør fra mit center afbrød mig i dag, da jeg lavede dips og spurgte om det var for triceps jeg trænede dips. Jeg svarede ja og hurtigt måtte hun "rette" mig til og sagde at jo tættere på væggen jeg holdte jo mere gik den i brystet og jo længere væk fra væggen jo mere gik den i triceps.. Jooo jooo

Mente hun ikke at jo mere du læner dig forover, jo mere går det i brystet? For det er da rigtigt?

Nope. Hun mente alvorligt at det havde noget at gøre med hvor langt væk fra væggen man holdte.. Jo længere væk fra væggen, jo mere gik den i triceps.

Desler skrev:

bahar skrev:

Desler skrev:En instruktør fra mit center afbrød mig i dag, da jeg lavede dips og spurgte om det var for triceps jeg trænede dips. Jeg svarede ja og hurtigt måtte hun "rette" mig til og sagde at jo tættere på væggen jeg holdte jo mere gik den i brystet og jo længere væk fra væggen jo mere gik den i triceps.. Jooo jooo

Mente hun ikke at jo mere du læner dig forover, jo mere går det i brystet? For det er da rigtigt?

Nope. Hun mente alvorligt at det havde noget at gøre med hvor langt væk fra væggen man holdte.. Jo længere væk fra væggen, jo mere gik den i triceps.

Bliver stængerne, eller hvad du holder ved, ikke bredere jo længere væk fra væggen du kommer? eller er distancen mellem de to stænger du holder ved ens hele vejen?

Desler skrev:

bahar skrev:

Desler skrev:En instruktør fra mit center afbrød mig i dag, da jeg lavede dips og spurgte om det var for triceps jeg trænede dips. Jeg svarede ja og hurtigt måtte hun "rette" mig til og sagde at jo tættere på væggen jeg holdte jo mere gik den i brystet og jo længere væk fra væggen jo mere gik den i triceps.. Jooo jooo

Mente hun ikke at jo mere du læner dig forover, jo mere går det i brystet? For det er da rigtigt?

Nope. Hun mente alvorligt at det havde noget at gøre med hvor langt væk fra væggen man holdte.. Jo længere væk fra væggen, jo mere gik den i triceps.

Hun har ret, du tog fejl.

"Hvorfor drikker du Faxe Kondi Free - jeg troede det var mod din diæt?!"

"Tja, der er ingen kalorier i, så det gør ikke det helt store."

"Men der er sukker i!"

"Nej, det er light. Der er absolut ingen kalorier i".

"Dah, så er der sødestof i - det bliver jo bare til sukker i kroppen!"

Jeg overhørte i dag nogle der snakkede om muskler og antal repetitioner. De blev enige om at det var ligegyldigt hvor mange gentagelser man tog, det ændrede ikke på musklernes form. Lol. Alle ved jo at mange gentagelser giver lange slanke muskler, mens få gentagelser giver store grimme bøffelagtige muskler.

Gosser skrev:"Hvorfor drikker du Faxe Kondi Free - jeg troede det var mod din diæt?!"

"Tja, der er ingen kalorier i, så det gør ikke det helt store."

"Men der er sukker i!"

"Nej, det er light. Der er absolut ingen kalorier i".

"Dah, så er der sødestof i - det bliver jo bare til sukker i kroppen!"

Der er druesukker og dermed kalorier i en Faxe Kondi Free, dog ikke meget.

Niklas! skrev:Der er druesukker og dermed kalorier i en Faxe Kondi Free, dog ikke meget.

Sludder

Niklas! skrev:Der er druesukker og dermed kalorier i en Faxe Kondi Free, dog ikke meget.

Var det ikke sådan, at engang var Faxe Kondi Free bare med 30% af det (drue)sukker, der er i en normal. Men i dag er de helt light?

Fundet på en hjemmeside der sælger proteinpulver til EU

Hvis øget muskelmasse er dit mål med de timer du bruger i træningscenteret, er det ekstremt vigtigt, at du indtager mere energi end du bruger. Kulhydrater og proteiner skal udgøre 90-95% af dit daglige energiindtag. Man skal også have fedt, men det kommer oftest naturligt med kosten.

5% fedt er fadme ikke meget.

Hørte nogle indvandre i omklædningsrummet, hvor den ene kaldte sin ven tyndfed... Han spurgte så hvad det var, og fik forklaret at det var når fedtet sad inden under musklerne... Seems legit..

Derudover råbte de op over alt under hele deres træning.. Og sværgede ved hvert 3 ord.. Nej er ikke racistisk men det er da trist..

Barry skrev:

Niklas! skrev:Der er druesukker og dermed kalorier i en Faxe Kondi Free, dog ikke meget.

Sludder

Lige i det her tilfælde er han undskyldt. Unibrew kom til at skrive druesukker på ingredienslisten på alle deres faxe kondi free dåser ved en fejl.

ckp2906 skrev:Hørte nogle indvandre i omklædningsrummet, hvor den ene kaldte sin ven tyndfed... Han spurgte så hvad det var, og fik forklaret at det var når fedtet sad inden under musklerne... Seems legit..

Derudover råbte de op over alt under hele deres træning.. Og sværgede ved hvert 3 ord.. Nej er ikke racistisk men det er da trist..

Det er jo netop det tyndfed betyder. Fedtdepoter omkring organerne. På folk der ser tynde ud.

Legend skrev:

ckp2906 skrev:Hørte nogle indvandre i omklædningsrummet, hvor den ene kaldte sin ven tyndfed... Han spurgte så hvad det var, og fik forklaret at det var når fedtet sad inden under musklerne... Seems legit..

Derudover råbte de op over alt under hele deres træning.. Og sværgede ved hvert 3 ord.. Nej er ikke racistisk men det er da trist..

Det er jo netop det tyndfed betyder. Fedtdepoter omkring organerne. På folk der ser tynde ud.

MEh? As far as i know, er det når du har meget lav mængde muskelmasse, og derfor ser tynd ud, på trods af en god mængde fedt.

Men sorry til dem så, hvis jeg taget fejl

ckp2906 skrev:

Legend skrev:

ckp2906 skrev:Hørte nogle indvandre i omklædningsrummet, hvor den ene kaldte sin ven tyndfed... Han spurgte så hvad det var, og fik forklaret at det var når fedtet sad inden under musklerne... Seems legit..

Derudover råbte de op over alt under hele deres træning.. Og sværgede ved hvert 3 ord.. Nej er ikke racistisk men det er da trist..

Det er jo netop det tyndfed betyder. Fedtdepoter omkring organerne. På folk der ser tynde ud.

MEh? As far as i know, er det når du har meget lav mængde muskelmasse, og derfor ser tynd ud, på trods af en god mængde fedt.

Men sorry til dem så, hvis jeg taget fejl

Du ved forkert
Legenden har alti' ret og trumfer alti' alt. Lad mig give dig et skoleeksempel: Legend doesn't do push ups, he pushes the earth down.

Niklas! skrev:Der er druesukker og dermed kalorier i en Faxe Kondi Free, dog ikke meget.

0 kalorier er mig bekendt ingenting.

En oversergent fortalte til samtlige menige at protein pulver er penge ud af vinduet, da alle proteinerne forsvinder med tide, når bøtten er åbnet..au

"Man må kun indtage proteinplver i meget små mængder ad gangen ellers blir ens blod tykt og der kan ske farlige ting"

Min biologi-lærer har lige udtalt at musklerne ikke blive stærkere i de første 1-2 måneder af styrketræning, men at det kun er træning af nerverne som gør at du er stærkere. Umiddelbart tænker jeg nej, men det kunne vel være? Nogle som ved det?