Jeg er begyndt på PALEO!

Ej vel?

Thick form, vent med diæt

Ufatteligt du kan have sådan en "thickness" uden nogle af de store tunge basisøvelser. Det er ikke engang sagt med dit udgangspunkt in mente, at du har en massiv ryg.

Nick9000 skrev:

Jeg er begyndt på PALEO!

Ej vel?

Thick form, vent med diæt

Ha ha, selvfølgeligt ikke. Jeg er jo ikke idiot. Har dog lavet en større kostomlægning der gør at jeg er på +1 kg frugt/grønt om dagen. Og det er ikke kun for diætens skyld, men for fremtidig sundhed, så det vil blive fast fra nu af.

Thanks brah! Vent til du ser hvor bred jeg ser ud når jeg har fået skåret fedtet af taljen

Moody skrev:Ufatteligt du kan have sådan en "thickness" uden nogle af de store tunge basisøvelser. Det er ikke engang sagt med dit udgangspunkt in mente, at du har en massiv ryg.

Mange tak, bro! Det betyder virkeligt meget. Har haft "ryg tykkelse" som fokuspunkt de sidste mange måneder, så er utroligt tilfreds med at det har båret lidt frugt.

for satan da det er da også en super form du selv render rundt med! det er dejligt med al den showing off mode der er i mange logs for tiden. Trendsetters!

ALV skrev:for satan da det er da også en super form du selv render rundt med! det er dejligt med al den showing off mode der er i mange logs for tiden. Trendsetters!

Tusind tak, ALV. Ja, der er gang i den på siden - ikke nemt at smide billeder op samtidig med swole fyre som dig, NBM, og andre- Man vil jo helst ikke dwarfes

PS. Morgenvægten sagde 93,6 kg. Hvilket også er en rekord - god måde at slutte sit lange bulk på.

Imponerende!
Især set en smule i lyset af din skades historik

Lookin' good brah - I'm impressed

Virkelig god form
Swååle

Nders skrev:Imponerende!
Især set en smule i lyset af din skades historik

Mange tak! Stadig lidt op til dig, men jeg er på vej

Garik skrev:Lookin' good brah - I'm impressed

Thanks braaah

POV skrev:Virkelig god form
Swååle

Tak

Nydeligt korpus Broccolien i kostplanen er det råt eller hvad går du ved den?

Iøvrigt er jeg blevet ret begejstret for at gnaske hvidkål som snack, så prøv evt det hvis du har en lille kålfan gemt inde i dig

2 dåser makrel og 1 dåse tun. Velkommen til alt for meget BPA!

Har du set denne?
http://www.imdb.com/title/tt0082348/

Jeg mener at have set den i mine helt unge dage, og nu vil jeg gerne anskaffe den hvis den er noget værd.

Hej ven

ThePhoenix skrev:
Jeg forresten 190 cm høj og 16 år, til de folk der ikke ved det.

What du er ik 16 er du

Friche skrev:Nydeligt korpus Broccolien i kostplanen er det råt eller hvad går du ved den?

Iøvrigt er jeg blevet ret begejstret for at gnaske hvidkål som snack, så prøv evt det hvis du har en lille kålfan gemt inde i dig

Tak for rosen secretly shredded man!

Jeg renser den med kogende vand, men udover det er det så råt som muligt. Foretrækker det sådan. Uha, det skal prøves. Kom endeligt gerne med andre idéer og råd hvis du kommer på noget - nu har du jo selv kørt den store frugt og grønt kostplan.

Nick9000 skrev:2 dåser makrel og 1 dåse tun. Velkommen til alt for meget BPA!

Velkommen til sundt fedt (makrel) og nemme proteiner (tun) på SU.

BPA? Hvad er det? Læser ikke ugebladet for OCD.

Nick9000 skrev:Har du set denne?
http://www.imdb.com/title/tt0082348/

Jeg mener at have set den i mine helt unge dage, og nu vil jeg gerne anskaffe den hvis den er noget værd.

Hej ven

Jeg tror desværre ikke jeg har set den

Men den ser fucking epic ud. Du kan da måske lige smug-kigge den på nettet før du køber den. Og hvad sker der for et nice cast; Nicol Williamson, Gabriel Byrne, Liam Neeson, Patrick Stewart, Helen Mirren!

livebig55 skrev:

ThePhoenix skrev:
Jeg forresten 190 cm høj og 16 år, til de folk der ikke ved det.

What du er ik 16 er du

Jo da ..

Eller også er det bare sjaw

Mit ryger også bare ned råt, gerne en ordentlig skål blandet grønt efter skole. Jordskokker er nice, de er bare bøvlede at skrælle; der er så mange dilemmaer her i livet

Du er flot

Bisphenol-a, massens ærkefjende xenoøstrogenerne.
dasemad-12-dobler-hormonforstyrrende-stof-i-kroppen-t52626.html

Så er der også problematikken med tungmetaller, som dog i høj grad kan omgås ved at købe tongol-tun, og ikke yellowfin.

Ved du hvad, nu vil jeg drikke en whiskey og læse Watchmen

Nick9000 skrev:
Ved du hvad, nu vil jeg drikke en whiskey og læse Watchmen

Jeg vidst slet ikke at du var sådan en fornuftig ung mand, Nick.

Friche skrev:Mit ryger også bare ned råt, gerne en ordentlig skål blandet grønt efter skole. Jordskokker er nice, de er bare bøvlede at skrælle; der er så mange dilemmaer her i livet

Livet er hårdt. Se bare det indlæg Nick har skrevet længere nede. Nu tør jeg ikke spise fisk på dåse af frygt for at dø.

Comedian skrev:Du er flot

Du er rar

Nick9000 skrev:Bisphenol-a, massens ærkefjende xenoøstrogenerne.
dasemad-12-dobler-hormonforstyrrende-stof-i-kroppen-t52626.html

Så er der også problematikken med tungmetaller, som dog i høj grad kan omgås ved at købe tongol-tun, og ikke yellowfin.

Ved du hvad, nu vil jeg drikke en whiskey og læse Watchmen

Hvad skal jeg gøre? Nu har alle ikke råd til at leve det liv du gør med gode råvarer hver dag, rich kid

Konkluderende studier på tungmetaller må du gerne linke til - dem har jeg ikke set nogen af.

Dig og dit alkohol. Du bliver tynd fed af det.

ThePhoenix skrev:

Friche skrev:Mit ryger også bare ned råt, gerne en ordentlig skål blandet grønt efter skole. Jordskokker er nice, de er bare bøvlede at skrælle; der er så mange dilemmaer her i livet

Livet er hårdt. Se bare det indlæg Nick har skrevet længere nede. Nu tør jeg ikke spise fisk på dåse af frygt for at dø.

I know that feel brah! Min paranoia er gået op med 4% siden jeg blev aktiv på siden. Tungmetaller, grøntsager der bliver sprøjtet , hormonforstyrret alting! Jeg vil ikke mere for fanden!!!

Du får givet den gas!
Der er virkelig kommet gang i træningerne. Holder øje med dig

Comedian: Fistbump back. Jeg er en af de få unge mænd, der har sine prioriteter i orden. Bare alle var som mig.

Mogensen: Alle ved at man bliver awesome af whiskey. Hvorfor tror du ellers jeg er en sexual Tyranosaur?
Jeg kan desværre ikke finde rapporten men kan huske den ret tydeligt - der var enorm forskel på indholdet af methylkviksølv (mener det var op til 20 gange så meget) på de billige yellowfin tun og de dyrere tongol tun - det står på dåsen hvilken slags det er. Det afhænger af miljøforurening der er større i stillehavet end atlanterhavet.

Du skal:
Begynde at spise fiskeoliekapsler.
Jeg kan huske Smeden skrev om BPA undersøgelsen i sin log. Hvis du vil tjekke om der plastiklining i din dåse (det er der med god sandsynlighed) så tænd en lighter under en tom dåse - hvis den begynder at ryge er der plastik i. Makrel er god til at suge BPA til sig på grund af det høje fedtindhold, og fordi den er sur. Af samme grund skal du købe tun i vand, og ikke olie. Som substitut for makrel ville jeg købe laks. Frossen vildlaks kan faktisk fås til gode penge engang imellem - specielt hvis I har en rar fiskemand på den ugentlige torvehandel (har i sådan en i Hadsten?). Tunen kan du skære ned på, eller helt droppe. Du får jo rigelig protein i forvejen.

Skær desuden ned på kosmetik produkter, og brug produkter fra fx. Neutral eller Änglamark, der ikke indeholder parfume og parabener.

Solid form! Skal nok blive rigtigt god når du er færdig med at cutte

Carsten2002 skrev:I know that feel brah! Min paranoia er gået op med 4% siden jeg blev aktiv på siden. Tungmetaller, grøntsager der bliver sprøjtet , hormonforstyrret alting! Jeg vil ikke mere for fanden!!!

Jeg er helt stoppet med at indtage noget. Det løser problemet. Dog har jeg hørt man dør af det.

STF skrev:Du får givet den gas!
Der er virkelig kommet gang i træningerne. Holder øje med dig

Thanks brah! Gotta smack that muscle on!

Nick9000 skrev:Jeg kan desværre ikke finde rapporten men kan huske den ret tydeligt - der var enorm forskel på indholdet af methylkviksølv (mener det var op til 20 gange så meget) på de billige yellowfin tun og de dyrere tongol tun - det står på dåsen hvilken slags det er. Det afhænger af miljøforurening der er større i stillehavet end atlanterhavet.

Du skal:
Begynde at spise fiskeoliekapsler.
Jeg kan huske Smeden skrev om BPA undersøgelsen i sin log. Hvis du vil tjekke om der plastiklining i din dåse (det er der med god sandsynlighed) så tænd en lighter under en tom dåse - hvis den begynder at ryge er der plastik i. Makrel er god til at suge BPA til sig på grund af det høje fedtindhold, og fordi den er sur. Af samme grund skal du købe tun i vand, og ikke olie. Som substitut for makrel ville jeg købe laks. Frossen vildlaks kan faktisk fås til gode penge engang imellem - specielt hvis I har en rar fiskemand på den ugentlige torvehandel (har i sådan en i Hadsten?). Tunen kan du skære ned på, eller helt droppe. Du får jo rigelig protein i forvejen.

Skær desuden ned på kosmetik produkter, og brug produkter fra fx. Neutral eller Änglamark, der ikke indeholder parfume og parabener.

Hmm, der står ikke noget på min tun, andet end en lang smøre om fiskene er behandlet godt, miljøvenligt, osv.

Fiskeolie har jeg altid indtaget, således det passede med 3-4 g olie fra omega 3 om dagen. Nu er jeg derimod dækket ind på makrel og olier. Men hvis jeg ender med at fjerne makrel smider jeg fiskeolien tilbage i kosten.

Jeg vil straks sætte ild til en dåse, når jeg efter næste måltid har indtaget en omgang makrel. Jeg vil også undersøge pris niveau på laks hos vores torvehandel (selvfølgeligt har vi det, vi er ikke jyllands hovedstad for ingenting)

Så du vil tage et mellemmåltid kun bestående af frugt/grønt og nødder for at fjerne tunen? Eller vil du skifte den ud med laks? Et måltid uden protein føles så ligegyldigt.

Jeg bruger i forvejen stort set ingen kosmetiske produkter med parfume (og forhåbentligt parabener)

Og mange tak for dine råd.

Linealba skrev:Solid form! Skal nok blive rigtigt god når du er færdig med at cutte

Tusind tak! Glæder mig også til at få en smal talje, komme af med ghetto booty og have en hakket midtsection igen.

Workout coming up

Ginga Nagareboshi Gin

Silver Fang er en af de bedste minder jeg har fra fjernsyn i min barndom. Min mormor og morfar havde den censurerede udgave på vhs, og jeg så den altid som lille hos dem. Nu har jeg den ucensurede udgave stående herhjemme på dvd, og er stadig ligeså begejstret for serien. En af mine favorit figurer var Ben, den kompromisløse leder af sin flok, og som kæmper videre på trods af at være blevet blind. Hvilken herlig serie.

Jeg er gået tilbage til klassisk 2-split. Lige nu er min mentalitet at enten vil jeg køre 6 split med ben eller også kører jeg 2 split. Intet imellem tiltaler mig lige nu.

PUSH:

INCLINE BARBELL BENCHPRESS
6 x 75*
6 x 75*
11 x 65
11 x 65
11 x 65
11 x 65
11 x 65
16 x 55
16 x 55
16 x 35**
* Disse sæt var med 4-5 sekunders negativ fase.
** Dette sæt var med sindssygt langsomme reps.
Fuck tempo træning - det river min krop fra hinanden - jeg gider ikke mere. Fra nu af kun gode gamle; kontrolleret negativ - eksplosiv positiv.

SEATED LATERAL RAISES
10 x 16,5
11 x 16,5
11 x 16,5
16 x 11,5
15 x 11,5
16 x 11,5

PUSHDOWNS - V-BAR
6 x 42,5
6 x 42,5
11 x 37,5
11 x 37,5
11 x 37,5
11 x 37,5
16 x 32,5
16 x 32,5
14 x 32,5
Kom til at tage et sæt for meget.

Så hygge-snakkede jeg lidt mens jeg drak min shake - Nick9000 tribute

Får mange nysgerrige spørgsmål og kommentarer til min notesblok og stopur for tiden.

I aften skal jeg til min brors gallafest. Og jeg lægger min diæt ud med at få pizza til et selskab før gallafesten - dieting like a baws!

Yes, man! Jeg kan rapportere at min makrel ikke er pakket i plastik! Har brændt en dåse af, og ingen brændt plastik eller røg forekommer. Til andre kan jeg fortælle at SAEBY makrelfilet dåser er frie for BPA. Jeg brændte dåsen nedenunder indtil den blev sort, uden at der skete nogen former for reaktioner inden i dåsen.

Så er det bare min tun jeg skal have skiftet ud med tungmetal let fisk (med mindre jeg under research finder ud af den i forvejen er en af de gode sorter)

Desuden har jeg bestilt drikkedunk og bøtter til opbevaring og opvarmning.

Mit test niveau er reddet.

Imponerende form du har, Thomas! Very nice Det bliver spændende at se hvad du får ud af cuttet

ThePhoenix skrev:[
Silver Fang er en af de bedste minder jeg har fra fjernsyn i min barndom.

Med originale stemmer.

Mzg skrev:Imponerende form du har, Thomas! Very nice Det bliver spændende at se hvad du får ud af cuttet

Jeg takker mange gange

Ratz skrev:

ThePhoenix skrev:[
Silver Fang er en af de bedste minder jeg har fra fjernsyn i min barndom.

Med originale stemmer.

Very nice

Dette er en af de dage hvor jeg er træt af at være menneske.

PULL:

CHEST-SUPPORTED BARBELL ROWS - MEDIUM PRONATED GRIP - ELBOWS OUT
6 x 73
6 x 73
11 x 63
11 x 63
11 x 63
10 x 63
14 x 53
16 x 50,5
Holy shit

PULLDOWNS - WIDE PRONATED GRIP
10 x 75
11 x 65
11 x 65
16 x 55
16 x 55
14 x 55

SEATED DUMBBELL CURLS
6 x 24
6 x 24
11 x 19
11 x 19
20 x 14
16 x 14

Så tog jeg et hurtig koldt bad da jeg havde travlt og bare skulle skylles af.

Havde et vingefan på to meter efter træningen.