Fælles billedeupdates!

Martin88 skrev:
ckp2906 skrev:
Garik skrev:
ckp2906 skrev:Skulderen ser god ud

Tak. Skulder og lats virker til at være der, jeg har gainet mest. Brystet halter jo stadig som jeg ved ikke hvad (altså udover manglende masse generelt), men det håber jeg (som altid) at komme efter

Ripped - Tak. Rigtigt at trapz også er kommet bedre med. Er 187cm høj

cable fly hjalp mig super meget

Kontakt til mine brystmuskler og korrekt teknik i forskellige presseøvelser har hjulpet mig endnu mere

Sidstnævnte er også mit hovedfokus i al brysttræning. Har været negligeret førhen. Ved ikke hvorfor, men det har nok været en ego-ting.

Dog cutter jeg fortsat, så bygger jo ikke rigtig noget på skelettet. Forhåbentlig gainer jeg lidt styrke, så jeg kan få smidt noget masse på skroget hen over efteråret

AndreasKnudsen skrev:
Ja, første gang giver det måske 4-5kg blivende muskelmasse, men kan man ikke finde ud af at spise ordenligt eller træne ordenligt, kan du hurtigt vinke farvel til det.. Kombiner det med at 2. og 3. gang bliver resultaterne oftest falder ovenpå en tombolacyklus - mit eget udtryk, som giver udtryk for at cyklussen er planlagt helt tilfældigt, det samme med kosten og træningen, hvorfor resultatet også må være direkte ubrugeligt som noget indikativt for, hvordan krudt virker eller ikke virker.

Du ville blive overrasket over, hvor lidt folk får ud af usandsynligt meget krudt ved at discopumpe på mest tilfældige vis og æde endnu mere random..

For det første snakker jeg ikke så meget om cyklusser, jeg snakker om personer der bare er "On".
Overdrivelse fremmer forståelsen, de har måske ikke styr på kosten, men de har kcal overskud og får nok prot.
Hvis du gør det og holder en sindsyg kur på næsten et halvt år, har din pct etc. etc. så får du langt mere end 4-5 blivende muskelmasse ROFL!

Lol, "sløser med kosten" er vidst to ting vi ikke er enige om, hvad betyder så ;-).. Hvis du begav dig ned i et center uden anti doping politik (som mit eget) og snakkede med folk dernede, ville du indse at 1 ud af 10 krudtere ved om de er i kcal overskud eller ej, det er hele min pointe - at folk der "sløser med kosten" og laver "useriøst discopump" er de personer der henter 4-5kg som forsvinder igen.. Folk der bevidst går efter et kalorieoverskud og nok prots sløser ikke, de er måske bare mindre sundhedsfikserede end os andre. Uanset, hvad du kører af krudt, så kommer du ingen vegne uden mad :wink:

MEd den sidste sætning gør mig forbehold omkring første kur sig stadig gældende..

AndreasKnudsen skrev:
FKBS skrev:
AndreasKnudsen skrev:
FKBS skrev:
AndreasKnudsen skrev:Jeg tror aldrig i har set en person på krudt. han har en god form for en 16 årig at være. Men det er da tydeligt at se han ikke har været på krudt, han har stadig et tynd ramme og mangler en del overall masse.

Massen kommer jo kun med korrekt træning..
Hans form chokerer mig desuden heller ikke - det er hans påståen om at kunne bænke 150 kg. Jeg vil endelig ikke konkludere noget, da det jo kan være sandt. Der er for øvrigt heller ikke noget værre end, at blive beskyldt for dope eller løgne, hvis sandheden er det, man siger.

Haha, så du påstår at kun med korrekt træning sammensat med krudt kan man få en god masse? plzz..
Jeg tror det vil overraske dig at se hvad lidt test og deca etc. kan gøre ved en person der sløser med kosten og disco pumper lidt her og der..

Hov jeg glemte kosten
Det siger jeg ikke. Men du når altså ikke til månen med dope, hvis du går og piller røv, som du antyder (god masse = månen).
Det kræver stadigvæk hård træning, selvom man er på dope!

Typsik at folk der krudter den altid får sig selv overbevidst at det kræver iiih så hård træning og de skal arbejde mindst lige så hårdt og have en langt bedre kost, for at få bare lidt bedre resultater end en clean.
æd som et svin og træn et stille og roligt 3-split, så vil du få fantastiske reslutater.

Sjovt at du begynder at beskylde mig for at krudte den :lol:

- Du er vidst ved at være ude på et sidespor.

FKBS skrev:
AndreasKnudsen skrev:
FKBS skrev:
AndreasKnudsen skrev:
FKBS skrev:
AndreasKnudsen skrev:Jeg tror aldrig i har set en person på krudt. han har en god form for en 16 årig at være. Men det er da tydeligt at se han ikke har været på krudt, han har stadig et tynd ramme og mangler en del overall masse.

Massen kommer jo kun med korrekt træning..
Hans form chokerer mig desuden heller ikke - det er hans påståen om at kunne bænke 150 kg. Jeg vil endelig ikke konkludere noget, da det jo kan være sandt. Der er for øvrigt heller ikke noget værre end, at blive beskyldt for dope eller løgne, hvis sandheden er det, man siger.

Haha, så du påstår at kun med korrekt træning sammensat med krudt kan man få en god masse? plzz..
Jeg tror det vil overraske dig at se hvad lidt test og deca etc. kan gøre ved en person der sløser med kosten og disco pumper lidt her og der..

Hov jeg glemte kosten
Det siger jeg ikke. Men du når altså ikke til månen med dope, hvis du går og piller røv, som du antyder (god masse = månen).
Det kræver stadigvæk hård træning, selvom man er på dope!

Typsik at folk der krudter den altid får sig selv overbevidst at det kræver iiih så hård træning og de skal arbejde mindst lige så hårdt og have en langt bedre kost, for at få bare lidt bedre resultater end en clean.
æd som et svin og træn et stille og roligt 3-split, så vil du få fantastiske reslutater.

Sjovt at du begynder at beskylde mig for at krudte den
- Du er vidst ved at være ude på et sidespor.

Kunne aldrig drømme om at beskylde nogen for at dope den? Jeg har selv prøvet hvordan det er at blive beskyldt en del gange.

Husk nu at det er en tråd til billedeupdates og ikke en diskussionstråd omkring AAS :wink:

We want pictures of partly nude male-bodies! :batemand:

(no homo)

Milky skrev:Husk nu at det er en tråd til billedeupdates og ikke en diskussionstråd omkring AAS

We want pictures of partly nude male-bodies! (no homo)

what he said!

(også den sidste sætning :gayfight:

)

Her er lige et af højre læg, 47 cm (kold) hvad siger i? Er meget i tvivl om hvor godt jeg ligger...

Har du ikke et større billede?

TheCzech skrev:Har du ikke et større billede?

Moi?

Større billede af det som før vist : http://f.cl.ly/items/2Q1Y0q0j052K2Y1p0S0t/IMG_8510.JPG

Vil prøve at tage nye, det er bare sådan en svær vinkel! :evil:

TheCzech skrev:Har du ikke et større billede?

5000 x 3000 pixels ikke stort nok for dig :lol:

benupdate:

16 år, 175cm, 77kg, 15 måneders træning.
et total:

Shot at 2011-06-20

og et nær:

synes forresten ikke lyset retfærdigøre markeringerne 100% men det er der ikke noget at gøre ved.

@danielbech
Damn det var nogle ben jeg godt gad eje :shock:

Hvad siger målene ?

De ben vil jeg tænke på når jeg ikke lige har lyst til at squatte. No homo.

Kimovitzh skrev:Her er lige et af højre læg, 47 cm (kold) hvad siger i? Er meget i tvivl om hvor godt jeg ligger...

Onde lægge, stærkt!

MrFantastic skrev:
Kimovitzh skrev:Her er lige et af højre læg, 47 cm (kold) hvad siger i? Er meget i tvivl om hvor godt jeg ligger...

Onde lægge, stærkt!

Dingo skrev:De ben vil jeg tænke på når jeg ikke lige har lyst til at squatte. No homo.

NGS skrev:@danielbech
Damn det var nogle ben jeg godt gad eje Hvad siger målene ?

63cm m. spænd (uden pump)

Flere billeder, flere elendige poses. Yeah!

Double back biceps - Juni 2011 84kg

November 2009 90kg

Double front biceps - Juni 2011 84kg

November 2009 90kg

Back shot - Juni 2011 84kg

November 2009 90kg

Mit forløb:
Juni 2009 - december 2009: Useriøs træning, ingen fokus på kost, lort alt i alt
Januar 2010 - maj 2010: Marathontræning, cut samtidig, ingen styrketræning, lort alt i alt
Juni 2010 - december 2010: Fokus på træning og kost, bulk. Gainede ikke optimalt, men okay
Januar 2011 - nu: Cut afbrudt af en måneds lean-bulk og SDH, har været en god periode

Garik skrev:Flere billeder, flere elendige poses. Yeah!

Double back biceps - Juni 2011 84kg

November 2009 90kg

Double front biceps - Juni 2011 84kg

November 2009 90kg

Back shot - Juni 2011 84kg

November 2009 90kg

Det skal lige siges, at jeg ikke har trænet mere end et par måneder tilbage i 2009 og at jeg har haft en del pause mellem 2009 og nu.

Og så ikke flere pics det næste stykke tid

Har du overhoved trænet bryst??? Og maven din fedt procent er så lav, men stadig har du fedt på maven? Giver ingen mening. Undskyld for den hårde tone bare ting der undrer mig..

Garik: Du har faktisk en led 'Adonis Belt' kørende på det front double biceps pic :gay:

androide skrev:
Garik skrev:Flere billeder, flere elendige poses. Yeah!

Double back biceps - Juni 2011 84kg

November 2009 90kg

Double front biceps - Juni 2011 84kg

November 2009 90kg

Back shot - Juni 2011 84kg

November 2009 90kg

Det skal lige siges, at jeg ikke har trænet mere end et par måneder tilbage i 2009 og at jeg har haft en del pause mellem 2009 og nu.

Og så ikke flere pics det næste stykke tid

Har du overhoved trænet bryst??? Og maven din fedt procent er så lav, men stadig har du fedt på maven? Giver ingen mening. Undskyld for den hårde tone bare ting der undrer mig..

LOL man kan sku da sagtens se han træner bryst, og hvor ser du at hans fedtprocent er lav? Jeg vil skyde den til en 15-16 stykker, så ikke så mærkeligt at abs ikke er så tydelige igen..

Thegame skrev:
androide skrev:Har du overhoved trænet bryst??? Og maven din fedt procent er så lav, men stadig har du fedt på maven? Giver ingen mening. Undskyld for den hårde tone bare ting der undrer mig..

LOL man kan sku da sagtens se han træner bryst, og hvor ser du at hans fedtprocent er lav? Jeg vil skyde den til en 15-16 stykker, så ikke så mærkeligt at abs ikke er så tydelige igen..

Tror du skyder min fedtprocent for højt (uden at prale). Den er nærmere 10 end 15. Men det er nemmere at vurdere IRL. Jenslyn skød den omkring de 10 (ikke at det er et kvalitetsstempel i sig selv).

androide skrev:Har du overhoved trænet bryst??? Og maven din fedt procent er så lav, men stadig har du fedt på maven? Giver ingen mening. Undskyld for den hårde tone bare ting der undrer mig..

Har skam trænet masser af bryst og har også bænket nogle pæne kilo. Desværre er jeg elendig til at få kontakt til brystet og har faktisk trænet BB bænk hele tiden, selvom den aldrig har givet mig noget. Det er først de sidste par måneder, jeg har haft fokus på DB bryst-øvelser. Der har jeg dog cuttet, men forhåbentlig kommer massen på brystet før eller siden.

Det med maven har jo nok noget at gøre med genetik. Måske lagrer jeg bare mere fedt i den region :wink:

Summa summarum, så ved jeg ikke hvad du spørger om

flamingopikken skrev:Garik: Du har faktisk en led 'Adonis Belt' kørende på det front double biceps pic

Tak! Træner stort set aldrig obliques, men nogle dage er mit "bælte" ret godt kørende

Den er i hvert fald ikke 15, lulz! Men igen synes jeg måske ikke, billederne er helt heldige... 10 er et bedre bud!

Jeg havde selv rigtig skidt brystudvikling, da jeg kun kørte BB-bænk. Virkede simpelthen ikke for mig - ego eller ej!

Jeg har helt klart haft bedre resultater, efter jeg begyndte at fokusere på andre brystøvelser

10 er et frygteligt bud. 15 er tættere på sandheden, som er omkring 13-14.

190 cm
90 kg
3 % fedt

Mogensen > Jeg tror din fedtprocent er tættere på 5 %. Men ellers fin form

Jeg laver sjov til dem der evt. ikke fatter noget!

Nders skrev:Mogensen > Jeg tror din fedtprocent er tættere på 5 %. Men ellers fin form

Jeg laver sjov til dem der evt. ikke fatter noget!

Jeg var lige ved at rage over din kommentar!

Men ja 4-5% :mrgreen:

The Juice skrev:10 er et frygteligt bud. 15 er tættere på sandheden, som er omkring 13-14.

Nå nå!

Nu har jeg set Garik i levende live, og som sagt er billederne ikke helt heldige... Med det vil jeg sige, den max er 12 %. At han holder lidt fedt nederst på maven får den til at virke lidt højere... se dog første billede af ryggen - skuldre og brachialis specielt. Han holder betydeligt mindre på ekstremiteterne, end hvad man typisk ser omkring 15 %

Se fx dette billede fra hans log:

Fede kage

Nu når der er snak om fedtprocenter.. hvad skyder de kloge mennesker på her?

Fælles billedeupdates!

Brugere online