j-cob skrev:Her er lige nogle billeder af mig

Flotte underbukser

Spøg til side, god form (i hvert fald af overkroppen) måske din ryg halter lidt? Hvad med benene?

j-cob skrev:Her er lige nogle billeder af mig

Nice form, ryggen ser ud som den er bagud, måske pga. dårlig posering?

-btw er det ikke Fitness World Valby?

J-cob: flot form, dine skulderblade ser dog ud til at have det lidt skidt..

j-cob skrev:Her er lige nogle billeder af mig

Flot form. Hvad måler armene, de ser rimelig store ud?

Et hurtigt "arto/hotpeople" snapshot efter dagens ryg/bicep og cardio træningspas..
Og ja, er klar over det er et møg billede, men er ved at cutte, såsmider ikke trøjen og laver nogle ordentlig poses før jeg er blevet nogle kg. lettere, det er jeg simpelthen for blufærdig til når formen ikke er der endnu

Mussetrussen skrev:

Koppel skrev:80 kg raw muscle machine

Koppel. Konstruktiv kritik: du skal bounce-reppe dine calves lige så voldsomt som dine biceps. Lige nu ser det ud som om 8/10 af dine 80 kg raw muscle sidder på overkroppen. De sidder til gengæld også smukt.

Tak for de smukke ord. Mine lægge er ikke vokset en meter over de seneste fem år! Ligemeget hvad jeg gør, om det er 5xtung læg til hver træning, eller dobbelt op med sættene, gider de ikke over 37 cm. Gode råd søges!

Mine quads og hans er OK, men mine lægge får det komplette billede til at gå itu

fed form J-cob hva siger målene ? og alderen arbejd lidt på ryg lat spred posering fordi tror ikke du for den bredt så godt ud som den egentlig kan

Koppel skrev:

Mussetrussen skrev:

Koppel skrev:80 kg raw muscle machine

Koppel. Konstruktiv kritik: du skal bounce-reppe dine calves lige så voldsomt som dine biceps. Lige nu ser det ud som om 8/10 af dine 80 kg raw muscle sidder på overkroppen. De sidder til gengæld også smukt.

Tak for de smukke ord. Mine lægge er ikke vokset en meter over de seneste fem år! Ligemeget hvad jeg gør, om det er 5xtung læg til hver træning, eller dobbelt op med sættene, gider de ikke over 37 cm. Gode råd søges!

Mine quads og hans er OK, men mine lægge får det komplette billede til at gå itu

Begynd at sjippe - hver anden dag i 5-10 minutter.

.

thepur skrev:pic

Det er fandme flot - hvordan har du båret dig ad?

fik lige taget 1 biceps billede i dag dejlig enlig at bulke igen ;) Self. med pump"

klausma skrev:fik lige taget 1 biceps billede i dag dejlig enlig at bulke igen ;) Self. med pump"

Insane form, klausma. Dybt imponerende !

klausma skrev:fik lige taget 1 biceps billede i dag dejlig enlig at bulke igen ;) Self. med pump"

Impressive!

2 gun shots fra gårsdagens gæstetræning i TarGet fitness

Dingo >> Det ser ud til at du mangler noget sideskulder. Ellers fine kanoner.

Poster lige billeder af alt på nær wheels.

Juli 2011 - 79.7kg

Fronten


Fronten/siden


Biceps


Triceps


Ved ikke helt om jeg skal shredde mig selv helt i bund (cuttet er på ingen måde uudholdeligt) eller påbegynde lidt ligevægt/lean bulk?

Garik skrev:Poster lige billeder af alt på nær wheels.

Juli 2011 - 79.7kg

Fronten


Fronten/siden


Biceps


Triceps


Ved ikke helt om jeg skal shredde mig selv helt i bund (cuttet er på ingen måde uudholdeligt) eller påbegynde lidt ligevægt/lean bulk?

ville helt klart bulke selv, hvis jeg var dig. tror helt sikkert på du vil blive stærk med de stats så

Garik skrev:Poster lige billeder af alt på nær wheels.

Juli 2011 - 79.7kg

Fronten


Fronten/siden


Biceps


Triceps


Ved ikke helt om jeg skal shredde mig selv helt i bund (cuttet er på ingen måde uudholdeligt) eller påbegynde lidt ligevægt/lean bulk?

Jeg ville bulke hvis jeg var dig, og fokusere på brystet, det ser ud som om det halter.

Fornem fedtprocent, Garik. Hold du dig bare dernede indtil september, hvor jeg vil foreslå at bulke i hvert fald fem kg inden du cutter igen. Du kan sagtens holde til det og det ville klæde dig med lidt mere masse på især pecs men generelt hele overkroppen.

Min påbegyndte bulk vægten siger 79,5kg :-)

Garik skrev:Poster lige billeder af alt på nær wheels.

Juli 2011 - 79.7kg



Ved ikke helt om jeg skal shredde mig selv helt i bund (cuttet er på ingen måde uudholdeligt) eller påbegynde lidt ligevægt/lean bulk?

Jeg er meget uenig sys du skal begynde at bulke og som the juice siger 5kg .... det er alt for lidt ... efter min menning bulker du bare løs det ville ikke være en skam hvis du bulkede 10-12kg inden du cuter ..... du siger også cut er ikke noget problem så tag du bare 10kg på self. ikke sanseløs bulk men fornuftigt ....

Ps. så regner jeg selv med at bulke 10kg i år inden jul så sys ikke det er overdrevet ...

Liverpool - Noteret

RippedInFourWeeks - Brystet er selvfølgelig 1. prioritet. Har det bare desværre altid været, så vi må se, hvad jeg kan drive det til

The Juice skrev:Fornem fedtprocent, Garik. Hold du dig bare dernede indtil september, hvor jeg vil foreslå at bulke i hvert fald fem kg inden du cutter igen. Du kan sagtens holde til det og det ville klæde dig med lidt mere masse på især pecs men generelt hele overkroppen.

klausma skrev:Ved ikke helt om jeg skal shredde mig selv helt i bund (cuttet er på ingen måde uudholdeligt) eller påbegynde lidt ligevægt/lean bulk?

Jeg er meget uenig sys du skal begynde at bulke og som the juice siger 5kg .... det er alt for lidt ... efter min menning bulker du bare løs det ville ikke være en skam hvis du bulkede 10-12kg inden du cuter ..... du siger også cut er ikke noget problem så tag du bare 10kg på self. ikke sanseløs bulk men fornuftigt ....

Ps. så regner jeg selv med at bulke 10kg i år inden jul så sys ikke det er overdrevet ... [/quote]
Tak Juice. Planen er lidt løs for tiden, men skal selvfølgelig stå skarpt/som nu, når jeg tager til Skanderborg her den 10.-14. august. Derefter vil jeg i hvert fald uppe mit kcal-indtag.

Da jeg er ret "bange" for at blive lasket ligesom sidste års bulk, tror jeg, at jeg vil forsøge at gaine 5kg over ret lang tid - måske 5 måneder - og så måske cutte en måned -> repeat. Men vil ikke låse mig fast på noget, så hvis et eventuelt lean bulk kører mega godt, fortsætter jeg selvfølgelig bare.

Nu skal jeg bare have fundet en fremgangsmåde, der virker for mig.

Men tak for ris, ros og input

Garik skrev:Da jeg er ret "bange" for at blive lasket ligesom sidste års bulk, tror jeg, at jeg vil forsøge at gaine 5kg over ret lang tid - måske 5 måneder - og så måske cutte en måned -> repeat. Men vil ikke låse mig fast på noget, så hvis et eventuelt lean bulk kører mega godt, fortsætter jeg selvfølgelig bare.

5 kg på 5 måneder er ikke "ret lang tid". Det er det jeg vil kalde et fornuftigt bulk

Hvor lang tid har du trænet Garik?

Garik skrev:
Da jeg er ret "bange" for at blive lasket ligesom sidste års bulk, tror jeg, at jeg vil forsøge at gaine 5kg over ret lang tid - måske 5 måneder - og så måske cutte en måned -> repeat. Men vil ikke låse mig fast på noget, så hvis et eventuelt lean bulk kører mega godt, fortsætter jeg selvfølgelig bare.

Nu skal jeg bare have fundet en fremgangsmåde, der virker for mig.

Men tak for ris, ros og input

Vi skal nu nok få pakket en del masse på dig uden din fedt% stiger specielt meget

Du har et perfekt udgangspunktet modsat mange andre...

Mogensen skrev:

Garik skrev:Da jeg er ret "bange" for at blive lasket ligesom sidste års bulk, tror jeg, at jeg vil forsøge at gaine 5kg over ret lang tid - måske 5 måneder - og så måske cutte en måned -> repeat. Men vil ikke låse mig fast på noget, så hvis et eventuelt lean bulk kører mega godt, fortsætter jeg selvfølgelig bare.

5 kg på 5 måneder er ikke "ret lang tid". Det er det jeg vil kalde et fornuftigt bulk

Jaeh. Men lavede bare den "gode" i vinters: 12kg på seks måneder, hvilket ikke var nogen succes

8800 skrev:Hvor lang tid har du trænet Garik?

Kontinuerligt siden primo juni 2010 Inden da havde jeg et halvt års pause, hvor jeg spillede bold og trænede og gennemførte et marathon, så der var jeg bare skind og ben. Laver lige et par sammenligningsbilleder senere - ellers er der billeder i min log (oversigten over hvor præcist, er på første side, hvis det har interesse).

PTCJ skrev:Vi skal nu nok få pakket en del masse på dig uden din fedt% stiger specielt meget

Du har et perfekt udgangspunktet modsat mange andre...

Jeg er i din vold, CJ. Indtil videre går det jo fint

"Perfekt udgangspunkt"? Det har jeg alligevel aldrig fået at vide

Billede af fronten taget i afslappet tilstand. Det blev desværre bare lidt småt efter jeg skalerede det ned til BB.dks upload.

Nders skrev:Billede af fronten taget i afslappet tilstand. Det blev desværre bare lidt småt efter jeg skalerede det ned til BB.dks upload.

Kan godt være det er skyggerne, men er dine patter ikke blevet markant større?

MortenH skrev:

Nders skrev:Billede af fronten taget i afslappet tilstand. Det blev desværre bare lidt småt efter jeg skalerede det ned til BB.dks upload.

Kan godt være det er skyggerne, men er dine patter ikke blevet markant større?

Lyset er klart til min fordel. Men de er helt sikkert blevet mere "adskilte" med en bedre dybde end for et halvt år siden
Jeg har lige trænet ryg på det billede, så nok derfor vingerne også popper lidt frem

Nders skrev:

MortenH skrev:

Nders skrev:Billede af fronten taget i afslappet tilstand. Det blev desværre bare lidt småt efter jeg skalerede det ned til BB.dks upload.

Kan godt være det er skyggerne, men er dine patter ikke blevet markant større?

Lyset er klart til min fordel. Men de er helt sikkert blevet mere "adskilte" med en bedre dybde end for et halvt år siden
Jeg har lige trænet ryg på det billede, så nok derfor vingerne også popper lidt frem

Nu ikke så beskeden, du har en fornem C-skål.