Hvordan vil du helst spottes? Mange n00bs og selvudnævnte træningsorakler rundt om i centrene, spotter forkert og uddeler forced reps når man ikke ønsker det. En af øvelserne jeg selv synes kan være lidt svær at spotte i, er Incline DB. press...

Man skal selvfølgelig spottes på albuerne ved en øvelse som db shoulder press og db incline press.

Hvis jeg skal spottes, skal spotteren sætter sig på knæ bag bænken og skubbe op under albuerne. Det der med at de står op og gør det er alt for dårligt og virker ikke.

vil helst spottes af pæne piger på lidt afstand, der står og savler over min maskuline og perfekte krop.

Ved albuerne i incline db press.

Bruger helst ikke spotter i DB BP, har en rimelig god fornemmelse for hvornår der er til en ekstra rep og hvor når der ikke er, så smider jeg bare vægtene hvis det bliver for tungt.

Men hvis det skulle være, var det nok også ved albehuerne.

Altså hvis det er med DBs så ved albuerne, hvis personen vel og mærke kan finde ud af at gøre det ordentligt..

Jeg bruger ikke spot. Ved egentligt ikke hvorfor. Bryder mig vel egentligt ikke om at ikke selv løfter hele vægten. Fik masser af forced i min spæde ungdom. Det er jeg bare sådan ligesom vokset lidt fra.

Hvilket egentligt er en skam.

Lyngbeck skrev:vil helst spottes af pæne piger på lidt afstand, der står og savler over min maskuline og perfekte krop.

Jeg stemte :
Surmule optionen: Jeg vil slet ikke spottes, lad mig være i fred!!!

Har ikke brug for nogen spotter, tager hellere chancen , (bænker også kun 110 ), mht. incline DB bænk, så taber jeg dem hellere...
Kan også mærke i squatten, hvis den er for tung, og lader derfor være med at gå længere ned.

Helt klart ved at spotteren holder sine hænder ved mine albuer. Føler mig mest sikker sådan.

Kukuken: Quarter squats? oooh

Albuerne. Jeg synes, det med håndledene ville virke meget gay :/

Niels1 skrev:Kukuken: Quarter squats? oooh

Mente ved max forsøg!! oooh selv

Stemte os albuerne....
Har os prøvet at nogen spottede ved håndlende... det føltes forkert og som om at jeg var ved at tabe vægten..

Jeg stemte at jeg ikke vil spottes, men det er fordi der ikke var en mulighed der hed at min spotter kun skal sørge for at hjælpe mig med at racke vægten hvis jeg går død.

Jeg går ikke ind for forced reps til mig selv. Hvis jeg spørger en gut i centeret om han vil spotte, så siger jeg hvor mange jeg regner med at kunne tage og at han bare skal være klar. Han skal ikke røre stangen før jeg enten siger til eller den bevæger sig baglæns når den ikke skal. Tit kan man godt gå død halvvejs i sidste rep men så kommer den stille og roligt op. Der er det pisse irriterende hvis vedkommende bare griber fat og hjælper den op bare fordi reppen går lidt langsomt
Hvis jeg bliver bedt om at spotte spørger jeg også altid "Hvis du går død, skal jeg så bare hjælp den op og så ind i racket eller vil du køre forced?". Det er også rart for mig at vide.
Men ok i de fleste fitnessfyres hoveder vil alle køre forced reps HELE tiden

Har aldrig oplevet nogen der ønskede at blive spottet på håndledene
Når jeg spotter folk jeg ikke kender, spørger jeg dem som regel hvor mange reps de vil opnå. Jeg har aldrig oplevet at nogen ikke ønskede at få forced reps op til det antal reps (ja, afsløret - jeg træner i FW.) Selv har jeg kun spotter på når jeg prøver at makse i BB bænk (1-5rm), db's vil jeg hellere opgive/smide end at få forced reps.

Muligvis bryder jeg ikke om spot fordi min træningskammerat er decideret retarded. Den eneste gang jeg nogensinde har modtaget hjælp i DB pres, var efter jeg udtrykkeligt havde forklaret ham, at han skulle støtte albuerne og IKKE håndledene. Han tog selvfølgelig fat om mine håndled, vel at mærke 5 sekunder efter jeg havde råbt han skulle gi en hånd med hurtigt, hvilket kun gjorde det sværere at få dem ordentligt op. Havde fandeme lyst til at kaste begge db's ned over hans fødder bagefter.

Folk skal holde deres nalder væk medmindre jeg er ved at få den i smasken.

Bork skrev:Folk skal holde deres nalder væk medmindre jeg er ved at få den i smasken.

+1

Jeg har sjællendt en spotter. Kan bedst lide at træne alene, for så fokuserer jeg bedre. Har trænet alene de sidste 4 måneder, men har nu fundet træningspartner, da jeg ofte må tage lidt mindre kg på stangen end jeg egentlig kan klarte pga frygt for at gå død uden spotter.. Men nu prøver jeg med træningspartneren, og vil se hvor godt det er, selvom jeg stadig foretrækker at træne alene!

Før kørte jeg alle reps forced. Nu her kører jeg aldrig forced reps.
Men er dog godt at have en spotter i BP osv. det giver sku lidt lidt mere sikkerhed.

I hvert fald ikke som i TSK.

Klart ved albuerne.

Bay skrev:Klart ved albuerne.

+1

Tsehevot skrev:I hvert fald ikke som i TSK.

Hvordan skal det forstårs?

at nåt stangen er på vej ned igen, så skal den bare op. For sidst jeg lavede PR rørte min kæreste lige ved stangen selvom jeg havde den

Vi har sådan en platform så det nemmeste er at spotte stangen

Dingo skrev:

Tsehevot skrev:I hvert fald ikke som i TSK.

Hvordan skal det forstårs?

Spotterne har det med at løfte 50% af vægten.

Spotter skal på knæ bag bænken og sætte hænder på albuer, men jeg har aldrig brug for spotter i db incline bænk - kan ikke se meningen med at køre til failure her - og jeg kan altid få vægten op