Lige over. Husk nu at være stille i biografen

21-08-2012

Guess who's back, back again, deadlifts back, back workin'!

DL:
opv.
3x300

Squat:
3x10x100

FM Crunch:
3x10x130lbs

Så kom dagen (endelig) i mit 5-3-1 hvor jeg skulle prøve at reppe med 300, det gik som jeg havde håbet! Jeg skulle egentlig have leget med DL'en mandag, men jeg havde stadig rester af sygdomshed i kroppen fra i weekenden så jeg hoppede over.


DL som en arbejdsgiver:


Dansk indie electro!


I morgen skal jeg ind med the Jizz og Erdahl ind og høre Major Lazer, håber det bliver godt! Lidt i samme stil er dette nr.

Flot omgang dødløft!

Duuuuude.

Fyr for f***** en ond dødløft!

Omg omg omg.

Is this real life?




Sådan noget skal lige varsles næste gang mate

I øvrigt er Tomas Barfod fucking najs.

Holy fucking shit


Ærgeligt du gik idag. Jeg ville gerne have diskuteret elektromagnetisme.

Smeden skrev:Holy fucking shit


Ærgeligt du gik idag. Jeg ville gerne have diskuteret elektromagnetisme.

I kunne passende gå ned i HC Ørstedsparken og have sex mens i diskuterede det.

Vanvittig DL Karim. Mean machine. Hvad er næste mål? Og hvad er egentlig dine bedste DL løft.

Vanvittigt, intet mindre. Det er ikke hver dag, man ser folk reppe med 300 kg!

Jeg ved i øvrigt alt, hvad der er værd at vide, om elektromagnetisme.

Hjernedød dødløft! Hvor længe har du kørt Wendler's 5 3 1 program?

Vanvittigt dødløft. Gå all in, og blive den første dansker der dødløfter 400 kg

WTF!

Sendt fra min HTC Sensation Z710e med Tapatalk2

Holy fuck nogle onde løft. Vanvittigt. Tror da lige jeg vil nørde denne log igennem for at se hvad du gør så godt!

Karim du er så fucking flink - og stærk. BOOOOOOOOOOM

Godt det lykkedes m major lazer. Jeg er misundelig.

MPB skrev:Karim du er så fucking flink - og stærk. BOOOOOOOOOOM

+1, plus at jeg nu kan følge dig on the regular.. !

Thomas Jagd skrev:Vanvittigt dødløft. Gå all in, og blive den første dansker der dødløfter 400 kg

Thomas, vi opfordrer ikke brugerne til at bruge steoroider her på www.bodybuilder.dk

The Juice skrev:

Thomas Jagd skrev:Vanvittigt dødløft. Gå all in, og blive den første dansker der dødløfter 400 kg

Thomas, vi opfordrer ikke brugerne til at bruge steoroider her på http://www.bodybuilder.dk

På kraaaaadt så kunne Karim jo dødløfte 500 kg

Karim har et ekstremt stort talent i dødløft. Så jeg tænkte bare han burde sætte alle sejl ind på at maksimere hans kapacitet i dette løft, og sætte en dansk rekord i dødløft. Og selvfølgelig UDEN drugz

Karim du for naaaaaajs!!!!! sindssygt, overdrevet, hjernedødt !!!!

Thomas Jagd skrev:Karim har et ekstremt stort talent i dødløft. Så jeg tænkte bare han burde sætte alle sejl ind på at maksimere hans kapacitet i dette løft, og sætte en dansk rekord i dødløft. Og selvfølgelig UDEN drugz

Han har brugt i omegnen af et år på at gå fra 1x300 til 3x300 (med overskud) med benhård træning og et velvoksent bulk. Jeg tvivler på, at 400 er bare tilnærmelsesvis realistisk uden hjælpemidler.

Tak for kommentarerne boys!

Mikael jeg har næsten glemt alt mit elektromagnetisme, det var helt tilbage på de første par semestre jeg havde det. Min underviser var dog virkelig god og det samme var bogen så jeg husker der som en ganske fornøjelig oplevelse.

8800, planen lige nu er bulk og styrke indtil nytår, så ned i vægt igen og så igen bulk fra sensommeren af igen. Jeg har aldrig løftet mere end en single på 302,5kg, jeg følger Wendler slavisk og jeg er ikke nået til mit max i DL'en endnu.

Tuna jeg har kørt Wendler (modificeret version af Dave Tates' 5-3-1) i lige under 1 års tid nu.

TJ jeg elsker din første kommentar, jeg ved godt hvad du mener, men Juice beats me to it med at lave det om til en joke om krudt, hehe. Jeg ved endnu ikke hvad min DL ender på, men jeg har ikke i sinde at stoppe her. Da jeg fik de 300 i 2010 blev jeg ramt af en eller anden form for mæthed over at have nået denne milepæl, blandet med en accept af at jeg nok skulle tilbage til tegnebrættet hvis jeg skulle have flere kg uden at få endnu en diskus. Jeg var ikke helt tilfreds med teknikken og styrken i visse områder, specielt i baglårene, så jeg kombinerede en masse tekniktræning med et cutforløb. Jeg fandt det langt nemmere at arbejde med teknik i en periode hvor hensigten var at tabe mig, da det var nemmere at acceptere at jeg derfor også var slappere (oh noes! it has an ego!). Om jeg nogensinde får 400kg ved jeg ik, lige nu er tallet i mit hoved 320 rå først, samt en 3 x kropsvægt på et tidspunkt, om jeg når det i år, det må vi se. Jeg er dog sulten igen, og jeg føler at fundamentet er mere solidt denne gang, både fysisk og psykisk hos mig selv, men også mht. de folk jeg har omkring.

24-08-2012

Bænk:
opv.
2x145

DB Bænk:
3x10x46

DB Mili:
3x10x26

Pull ups:
3x10xBW

Yates:
5x10x100

Dips:
3x10xBW

Jeg glemte at filme min bænk i dag, hvilket er fuldstændigt retarderet når jeg vælger at reppe 2 gange med noget som er over min gamle 1'er max. Ikke desto mindre var det nice! I morgen skal jeg ud og besøge Hvidovre StyrkeløfterKlub (som ligger i Rødovre) da der er 3. og sidste runde i liga/divisionsturneringen. Efter det skal jeg træne ben, måske jeg først gør det søndag, det kommer an på så meget (læs: det bliver nok søndag, hehe)

Musak:

25-08-2012

I dag var jeg til 3. runde i divisionsturnering. Jeg skulle sjovt nok dødløfte, og jeg var lidt spændt på at se hvad det kunne blive til ovenpå den lidt tunge DL i tirsdags. Jeg tog hjemmefra ved en 10 tiden og var i HSFs lokaler lidt i 11, i fin tid til at nå indvejning og udstyrstjek. Jeg har et par venner som har været i militæret og de siger man skal sige kontrollere, det er kun homoseksuelle og garter der tjekker, men det gør vi altså også indenfor styrkeløft. Jeg vejede ind på 13,3kg hvilket er et halv kg mindre end sidste liga runde, så det er fint nok. Der var godt varmt i HSF men det rørte mig ikke, især da jeg skulle til at løfte var varmen rigtig rar. De er nogle søde drenge de HSFere der, så det var ganske hyggeligt, fint afholdt stævne, tak boys

Allerede under opvarmningen kunne jeg mærke at styrken var ganske god, jeg havde egentlig heller ikke mærket skyggen af nervøsitet så jeg havde fået spist fint op til og havde det ret godt overall.

Første løft var 285kg, den fik jeg 3-0 på, ikke så meget der, den sad fint men jeg lagde lidt for meget i ryggen.

Andet løft var 302,5kg, jeg sagde egentlig 300 da jeg kom ned efter første løft, men Bertel sagde helt kort "ej, det gider jeg ikke være med til, du kører over, eller ikke", så vi kørte over. Fik også denne godkendt 3-0 og den sad virkelig godt.

Tredje løft bad jeg om 310kg. Men det var der ikke krudt til i dag. 0-3 underkendt, jeg aner ikke hvor langt jeg fik den op, et sted under knæet.

Bertel og jeg forsøgte forgæves at få smidt nogle carbs i mig efter andet løft, for jeg kunne straks mærke efter løftet at jeg ikke havde så meget mere at skyde med. Den gik ikke, men med tirsdagens strabadser i mente var det nok meget forståeligt at jeg ikke havde det store overskud. All in all en fin dag på kontoret, og det var godt at se folk fra de forskellige SL klubber, det er sgu noget hyggeligt noget!

Cornelia fik vist skudt videoer af mine løft, jeg vil se om jeg kan få fingre i dem en af dagene.

ER Equipment havde kamera med, de fik skudt nogle gode stemningsbilleder. Her står jeg og tænker på små søde ponyer:

Det er godt nok stærkt! Satses der på dk rekord til tsk så?

Der skal bare et par flere peanut butter banana sandwich ned så kommer de 310 også med næste gang.

Friche skrev:Det er godt nok stærkt! Satses der på dk rekord til tsk så?

Ja selvfølgelig, alt andet ville være uambitiøst, men det er trods alt en 3-kamp så vi må se hvad der tilbage når vi når til DL'en på selve dagen for jeg vil også gerne lave PR i både Squat og Bænk

Tak for upload Phindborg, jeg når højere end jeg troede med de 310. Tror du har ret - banana-sandwich's, the king style, er hvad der skal til

Impooooooonerende dødløft.
Wanna give some tips

Fedt du logger igen Karim.

Ser frem til flere hverdagshistorier og vilde DL

I modsætning til ALLE andre, så synes jeg faktisk du er kæmpe idiot. Dermed ikke sagt, at jeg ikke brydes mig om dig - tværtimod; jeg vil mægtigt gerne brydes med dig. Nøgen. I et badekar, fyldt med et mix af PB og æggehvider.