Mælk

Hej BBer

Hvor mælk drikker i på en dag, og drikker i det bevidst for at få protein, eller også som tørstslukker? Jeg drikker vel mellem 1-2 liter hver dag. Er det for meget? Vi snakker selvfølgelig skummetmælk :wink:

jeg drikker mellem 2-4 liter alt efter hva jeg spiser... bruger det til protein og nemme kcal...

incognito skrev:
The Little Kid skrev:Hej folkens

Kiggede lidt på et squat and milk program i går og der stod at 1 gallon of milk var den abefalede mængde dagligt mens man var på programmet men giver 3,7L mælk ikke alt for meget kalk? Man når den anbefalede upper limit på 2500mg om dagen efter ca 2L, så er det ikke halv farligt at drikke så meget som der anbefales?

Der kan hæmme dit jernoptag og muligvis også optaget af af mikronæringsstoffer.

Hvis vi snakker en begrænset periode så kan jeg umiligt forestille mig at det skulle være et reelt problem..

incognito skrev:hvis det er noget man gør flere år i træk er der altid risiko for at spise ensidigt kan blive et problem, men at gøre det i 3 måneder bør ikke under nogen omstændigheder være et problem...

Da jeg trænede drak jeg omkring 2liter hver dag. Til tider mere.

Jeg drikker lige omkring en liter skummetmælk om dagen (smager godt, nemme prots, nemme kcal). Derudover ofte en liter skummetmælkskakao under træning (3-4 dage om ugen), alternativt en shake med Bodylab whey 80 og Bodylab carbs under træning (ca. 2 dage om ugen).

når i nu alle skriver nemme kcal, går jeg ud fra det er fordi i gerne vil tage på?

Daugaard: Ja, mon ikke :wink:

Personligt hælder jeg mælk på mine havregryn. Derudover er jeg begyndt at drikke en liter iskold mælk under træningen (4x ugentligt).

daugaard24 skrev:når i nu alle skriver nemme kcal, går jeg ud fra det er fordi i gerne vil tage på?

Ja, jeg vil gerne tage et par kg på, og vile nok have svært ved end at holde vægten uden mælk og kakao.

Tager jeg på hvis jeg drikker 1-2 liter om dagen? Kan være svært at svare på, men var det så bedre at drikke noget mere vand?

Drikke lige under to liter ren mælk om dagen, og det har jeg egentlig altid gjort, det smager jo godt det møg :wink:

. Så kommer der lidt på havregryn om morgenen. Slutteligt bruger jeg skummetmælkspulver i min shake.

daugaard24 skrev:Tager jeg på hvis jeg drikker 1-2 liter om dagen? Kan være svært at svare på, men var det så bedre at drikke noget mere vand?

Du tager på, hvis du ligger i kalorieoverskud - uanset om du drikker mælk eller ej.

daugaard24 skrev:Tager jeg på hvis jeg drikker 1-2 liter om dagen? Kan være svært at svare på, men var det så bedre at drikke noget mere vand?

Oh my freaking god! vi snakker nemme kcal, er der kcal i vand? Nej.

2-3 liter + 1 liter kakao skummemælk

0 liter, kan satme ikke tåle mælk men mega elsker det

daugaard24 skrev:Hej BBer

Hvor mælk drikker i på en dag, og drikker i det bevidst for at få protein, eller også som tørstslukker? Jeg drikker vel mellem 1-2 liter hver dag. Er det for meget? Vi snakker selvfølgelig skummetmælk

3-5 liter skummetmælk / let mælk

L-Rebien: 3-5 liter mælk, om dagen? For realz?

flamingopikken skrev:L-Rebien: 3-5 liter mælk, om dagen? For realz?

BOOM

Squat and milk

5 liter om dagen? så skal du da tit i Netto

drikker 1 liter om dagen.

0,5L mælk om morgenen
1L mælk til frokost
1L kakaoskummetmælk efter træning
0,5-1L mælk til aftensmad
1L naturel yoghurt før sengetid (hvis det tæller). Har jeg ikke yoghurt, så bliver det mælk.

Jeg kan godt lide mælkr

Ioxer skrev:0,5L mælk om morgenen
1L mælk til frokost
1L kakaoskummetmælk efter træning
0,5-1L mælk til aftensmad
1L naturel yoghurt før sengetid (hvis det tæller). Har jeg ikke yoghurt, så bliver det mælk.

Jeg kan godt lide mælkr

Men svinet kan ikke finde ud af at købe sit eget mælk!!

psmadsen skrev:5 liter om dagen? så skal du da tit i Netto

drikker 1 liter om dagen.

jep (; men bor også 200 meter tæt på en så det sku dejligt nok

drikker faktisk ikke så megt, en 600 ml om dagen i gennemsnit tror jeg..

Flotfyr20 skrev:
Ioxer skrev:0,5L mælk om morgenen
1L mælk til frokost
1L kakaoskummetmælk efter træning
0,5-1L mælk til aftensmad
1L naturel yoghurt før sengetid (hvis det tæller). Har jeg ikke yoghurt, så bliver det mælk.

Jeg kan godt lide mælkr

Men svinet kan ikke finde ud af at købe sit eget mælk!!

det er vel det man har en familie til !

Drikker gerne 3 liter om dagen, én morgen, middag og aften. Smager godt, nemme kcal, massere protein.

1-2 L sødmælk <3

Skummetmælk smager af nedern vand... hvorfor nogen vælger det fremfor minimælk er over min umådelig store fatteevne.

Men jeg drikker 3.5-4 liter minimælk, eller letmælk.

Misterhamper skrev:Skummetmælk smager af nedern vand... hvorfor nogen vælger det fremfor minimælk er over min umådelig store fatteevne.

Men jeg drikker 3.5-4 liter minimælk, eller letmælk.

skummetmælk er win!

gerne 2+L

Skummetmælk smager fantastisk!

Drikker gennemsnitligt 3 liter om dagen :dance:

Jeg vil jo også sige jeg er fan af mælk. Jeg har altid drukket meget af det

Jeg mener der er alligvel 1400 kcal i 1 liter mælk eller tager jeg fejl (140 kcal pr/100 g). Så man ryger hurtigt op i daglige kcal hvis man drikker 2 liter.

daugaard24 skrev:Hej BBer

Hvor mælk drikker i på en dag, og drikker i det bevidst for at få protein, eller også som tørstslukker? Jeg drikker vel mellem 1-2 liter hver dag. Er det for meget? Vi snakker selvfølgelig skummetmælk

Det varierer i perioder. Jeg har været oppe på 7 liter om dagen. 1-2 liter om dagen er næppe "for meget" for dit vedkommende, men det er vurderet med udgangspunkt i en god, skandinavisk laktosetolerance og fraværet af allergi. Med andre ord kan ingen her sidde og vurdere om 1-2 liter er for meget for dig.

MVH
SandyFrink
Supertrainer & problem solver
Value BB.dk member

daugaard24 skrev:Jeg vil jo også sige jeg er fan af mælk. Jeg har altid drukket meget af det Jeg mener der er alligvel 1400 kcal i 1 liter mælk eller tager jeg fejl (140 kcal pr/100 g). Så man ryger hurtigt op i daglige kcal hvis man drikker 2 liter.

Der er 40 kcal pr. 100 gr.

Mælk

Brugere online