Målsætning 1 halvår 2012

Det vil jeg også mene jeg har.
men det såkaldte "Nem"id har nu brugt en time af min aften, og det virker stadig ikke. Sp jeg er f*** irriteret og frustreret #-o

Garik skrev:
rba skrev:
Garik skrev:
rba skrev:
Garik skrev:
rba skrev:Jeg kører et halvtårs intensiv træning med alt hvad det indbærer.
Mine mål er at blive stærkere i alle løft - dog hovedsagligt basisøvelserne, komme så langt ned i fedtprocent at sixpacken er synlig, og ellers bare gaine noget muskelmasse og få en fed strandform ;-)

Så du vil gaine styrke og masse, mens du cutter? Det er jo ligesom et Kinder æg!

Har jeg sagt at jeg vil gøre alt dette på selv samme tid? nej. så lad venligst være med at udtale dig om det, når du ikke ved hvordan jeg har tænkt mig at gøre tingene, og i hvilken rækkefølge. bum

Du nævner ikke, hvordan du har tænkt dig at gøre tingene - hvordan skal man så tro andet, når du skriver det hele i samme sætning? Bum.

Folk der siger de vil løfte tungere i BP siger da heller ikke hvordan de har tænkt sig at nå dette mål? De nævner blot deres mål i en stor pærevælling, ikke noget om vejen dertil. Ligeledes gør jeg. Jeg remser alle mine mål op i en stor rodebunke. Men siden du tror jeg er mindre begavet og tror at man kan øge muskelmasse samtidig med man smider fedt, kan jeg fortælle dig at jeg godt ved det er to forskellige processer i kroppen. Det kaldes anabolsk og katabolsk. At gøre begge ting på samme tid svarer til at løbe og gå baglæns på samme tid. Jeg håber at jeg har fået min pointe slået fast nu.
Forresten synes jeg du er ufattelig smålig hvis du gider gå op i sådanne detaljer, men det er vel bare min mening.

Og du burde få lidt humor

Det burde de fleste på dette forum få ](*,)

cutte noget af skinevesten af...

så måske til vinter, næste år runde 85 kg med BF på 13-15 % ( man er kun 170

;)

Runde 78-80 kg. inden Juni måned. Ligger i øjeblikket på 72-73 kg. Der skal bare bulkes igennem :wink:

Skal fortsætte mit bulk op til slutningen af januar, hvor jeg så begynder på et cut, for lige at smide laget over mavemusklerne, op til sommeren

Forsætte bulk til og med marts - i det bulk forbedre følgende:
BP: 95 (+10)
Squat: 130 (+15)
DL: 135 (+15)

Derefter cutte så meget som muligt til slut juni, uden at tabe for meget styrke.

Virker målene realistiske?

holde min styrke, og så tabe 5-7% fedt

Hej....

Min målsætning for første halvår er et vægttab på ca. 25 kg, en forbedret form og et endnu bedre velvære...

Rigtig glædelig Jul & et Godt Nytår...

Regner med at skulle lean-bulke de første par måneder, hvorefter jeg vil forsøge at cutte men vedligeholde så meget masse som muligt.

Lære lidt vægtløftning. Starte på at konkurrere i styrkeløft. Gerne 20 kg. ekstra på DL. Oven i det er jeg usikker på, om jeg vil bulke indtil maj, og så cutte ned, så jeg står okay med en fedtprocent på en 12-14 stykker, eller om jeg vil cutte fra marts og så komme ned på 8-10 stykker.
Jeg regner desuden med at begynde på sheiko-beginners igen, da jeg ikke nåede at fuldføre det pga. en knæskade.

Synlige abs

Mere masse :evil:

Lavere fedt % og måske stige lidt i styrk selvom de to ting ikke hænger fandens godt sammen :-D

lære at lave the human flag

Jeg vil være hakket til maj ca. Jeg vil gerne et ok stykke ned i kropsvægt, da jeg skal have idræt B, så jeg vil gerne blive bedre til at løbe, hvilket burde komme af en lavere kropsvægt. Fra maj ca. kommer den til at stå på lean bulk med fokus på styrke.

Leangaine fra ~72,5 kg til 80.

Cutte lidt ned i fedtprocent for så at bulke videre da det har taget lidet overhånd.
Komme mig over min skinnebensbetændelse.
Få en overall større masse, især på min biceps som overhovedet ikke følger med (:

Jeg vil bare gerne være stor :dance:

Athletic Fitness til April.

flomse skrev:Athletic Fitness til April.

Newcomers?

Ja, debutantstævne til Loaded Cup

Garik skrev:
flomse skrev:Athletic Fitness til April.

Newcomers?

Bromance incoming!

OT: 200kg dødløft @ ca. 70kg BW.
Max forsøg om 8 ugers tid, nuværende kropsvægt: 75kg

flomse skrev:Ja, debutantstævne til Loaded Cup

Så ses vi på scenen

Super

Garik skrev:
flomse skrev:Ja, debutantstævne til Loaded Cup

Så ses vi på scenen

stiller du os op ?

livebig55 skrev:
Garik skrev:
flomse skrev:Ja, debutantstævne til Loaded Cup

Så ses vi på scenen

stiller du os op ?

Nej Garik står for belysningen

Bænkpres: 160 kg (+20 kg)
Squat: 170 kg (+25 kg)
Dødløft: 190 kg (+30 kg)

At gå fra følgende:

81kg
~11% Bf

Til:

83kg
~8% Bf

Håber på at det kan lade sig gøre, tror det ville få mig til at stå rimelig skarpt

Målsætning 1 halvår 2012

Brugere online