Post billeder af din mad

en ordentlig røvfuld skyr med honing

knækbrød med ost

tun, brune ris og grønsager stegt på panden

4 hele æg, 1 dåse tun i vand og 2 clementiner eller hvordan det nu staves.

Chokoladekage på arbejde

ca. 200g havregryn
100g mørk chokolade
40g mandler
lidt whey
og en masse mælk.

Jeg får lige en potion suppe med ekstra mange kødboller ;)

en røvfuld havregryn med kakao og sukker <3

The Rookie skrev:ca. 200g havregryn
100g mørk chokolade
40g mandler
lidt whey
og en masse mælk.

Hidsig nat-snack. Du havde lige lyst til +1500 kalorier?

Garik skrev:
The Rookie skrev:ca. 200g havregryn
100g mørk chokolade
40g mandler
lidt whey
og en masse mælk.

Hidsig nat-snack. Du havde lige lyst til +1500 kalorier?

Ja sku. Har kun indtaget. ca. 3k kcal i dag. Så der skal hældes ned

groft pasta med lowfat kødsauce

Omelet med tun
Grøntsager
Pommes

P.: 72,7 K.: 40,2 F.: 23,8 = 665 Kcal ..... BUM BUM

post workout meal/aftensmad

600 gram kartoffel
200 gram laks
100 gram dolmio
30 gram 0,5 dressing

En god gang Tundeller med lidt krydret hytteost til :king:

En dåse tun, med ris og ketchup og en shaker med 700 ml mælk, cirkus 90g protein og 6-700 kcal.

En flødebolle. Der er for gammel. Uden kokos.

Fuck det er nederen.

Wokret bestående af;
300g kylling
600g grønsager
400ml kokosmælk
50g peanutbutter

Lasagne!!!!

Kylling og broccoli.

Kylling marineret i yoghurt naturel, gurkemeje, cayennepeber, laurbærblad, 4 fed hvidløg, sennep og peber og wokket i olienolie.

Broccoli wokket ved lav varme, stegt i soya, creme fraiche og sød chili sauce.

Good shit.

The Juice skrev:Kylling og broccoli.

Kylling marineret i yoghurt naturel, gurkemeje, cayennepeber, laurbærblad, 4 fed hvidløg, sennep og peber og wokket i olienolie.

Broccoli wokket ved lav varme, stegt i soya, creme fraiche og sød chili sauce.

Good shit.

Det der kylle lyder egentligt ganske spændende. Hvor længe lader du det marinere?

minihebs skrev:Det der kylle lyder egentligt ganske spændende. Hvor længe lader du det marinere?

Jeg biksede det sammen inden jeg tog til træning og stegte det tre timer senere. Great succes.

Opskriften er i øvrigt lånt herfra og modificeret lidt. Der burde have været ingefær i også, men jeg glemt at købe det.

IT'S MOTHERFUCKING TUNA TIME!

post workout/aftensmad

150 gram ris (rå vægt)
250 gram 3-7 oksekød
100 gram HP BBQ
100 gram dolmio
en god gang salat med 0,5 dressing

Havgryn med mælk og proteinpulver... min kulinariske kreativitet kender ingen grænser!

3 stk. rugbrød med diverse pålæg
500 ml mælk
200 gram skyr med lidt rosiner og sødemiddel

400g laks + ~1½kg rodfrugter i ovnen. Har spist så mange rødbeder i den her uge, at min afføring er blodrød/lilla'ish. LoL.

casperhasse skrev:
post workout/aftensmad

150 gram ris (rå vægt)
250 grsm 3-7
100 gram HP BBQ
100 gram dolmio
en god gang salat med 0,5 dressing

What is this? Det skulle vel ikke bare være oksekød du mener?

arr jo selvfølgelig

Jeg snupper en omgang:

Rester af flæskesteg fra igår ca. 200 gr + rødkål
2 spsk feta
og salat til det begynder at falde ud over kanten

... sådan må det være når man er på vej ned i vægt efter skade.. kunne dog godt have brugt lidt kartovler og savs !!

Har lige frådet den "nye" Big'n'Juicy burger på mac D ... Og nu til en flaske rødvin ... Det er godt at holde weekend ;)

Post billeder af din mad

Brugere online