Post billeder af din mad

Remember I said there was one chicken filét? I lied!

Der var to...

Post-WO-shake

30 g Bodylab Whey 100 Pistacie
1 moden pære af sorten Conference
3 isterninger
lidt kanel + kardemomme
100 ml Skummetmælk

Droppede den sædvanlige shake med frosne bær, da min frugt var ved at blive for gammel - er du gaal den blev lækker

Pære + pistacie spiller overraskende godt...

Et grillspyd med kylling. Avocado med rejer og citron og en Nutramino shake, chokoladesmag.
mmmhh

så skal der spises aftensmad

300 gram laks
500 gram kartofler
bearnaisesauce
salat med dressing
og en gainer at drikke til

1820 kalorier ;) så kan jeg lige holde mig til jeg skal have mit sidste måltid inden sengetid

Der mangler nogle kalorier for dagen idag, så der spises noget peanutbutter med ske fra glasset :gay2:

Fik lige frådern på:

- To hele æg (hårdkogte)
- To dåser tun
- 20mL Udo's Choice
- 100g havregryn, 15g whey og en kvart liter mælk
- 3 Maxim XL protein bar (82g)

~2250 kalorier.

Mums.

Hytteost, peanutbutter, en smule proteinpulver og kanel blandet sammen - evt. en smule skyr i! Også ellers bare smør det ud på en masser skiver rugbrød!!

Shake: 20mL Udo's Choice, 20g whey, 400mL kokosmælk og 300mL skummetmælk

1200g blandede rodfrugter (gulerødder, rødbeder og pastinakker) og 450g hakkebøffer

300 gram oksekød 3-6 %
450 gram kyllingefilet
4 mini kyllinge pølser
300 ml pastasovs
200 gram grovpasta

Kæmpede med det i lidt over halvanden time. Nu føler jeg mig gravid.

Nders skrev:300 gram oksekød 3-6 %
450 gram kyllingefilet
4 mini kyllinge pølser
300 ml pastasovs
200 gram grovpasta

Kæmpede med det i lidt over halvanden time. Nu føler jeg mig gravid.

er så ulækker at jeg lige selv har spist en familiepizza med tomat, ost, oksekød, kebab, bacon og cocktail pølser

Et æble

jeg vidste ikke hvad jeg skulle lave og stod med oksekød ost og en pastasauce med hvidløg. men gad ikke have pasta så det blev til en lidt specielt ret. så har simpelthen lavet noget ligende en ostedej med fyld i brunede kødet smed saucen i og overfyldte den med revet ost og lod det smelte. og til sidste var det en dej

kunne lige spise halvdelen og så var jeg stoppet op

Får mig lige en Dingo shake, dog uden Kvark..

30 gr. protein pulver chokolade
20 gr. rapsolie
50gr. peanut butter
400 gr. skummetmælk.

250 gr. hakkedreng
100 gr. bacon
200 gr. champignong
300 gr. Toscana grøntsagsblanding
400 ml. sødmælk

3,5 skive rugbrød
30g peanutbutter
40g fed ost
1 dåse makrel
2 skiver rullepølse
Lidt marmelade
100g cashewnødder
500mL skummetmælk til, at skylle ned med.

natmad

500 gram kvark
40 gram hasselnødder
og en smule sød

konge natmad

100 gram laks
55 gram peanutbutter
50 gram mandler
4 knækbrød
6 æg
40 gram ketchup
200 gram bær
1 banan
500 gram cheasy natural youghurt
200 gram cheasy skovbær youghurt

Min morgenmad = 1900 kcal BUM!!!

4 æggehvider + 1 hel æg + 50 g spinat + en lille halv løg + en håndfuld skinke strimler ... alt på panden scramble
100 g havregryn + en teske peanutbutter

Pre-workout: Mælkesnitte. Anabolic nutrition!

post-workout meal

200 gram flakesteak
400 gram kartofler
en gang bearnaice
og en gainer

191 gram kulhydrat
120 gram protein
31 gram fedt

1526 kalorier

Go nat shaken:

35g bodylab kasien
100g banan
40g mandler

go nat til alle sov godt

Post Workout: Forloren egern m ribs-flødesovs

Cornetto Freestyle vaffelis fra tanken :oops:

125g havregryn
3 kopper morgen kaffe
og så lige en omgang Blend med: kakao, banan, jordbær, kvark, 2 æg og peanutbutter.. YES sir

Urtekram grød, m. lidt ekstra blåbær & mandler og et glas kakaomælk til

200g havregryn med mælk
mandler
honing

Stod op kl 05.15 og smuttede i fitness centeret :dope:

Har spist en smoothie m banan, mango, frisk prs. appelsin juice, frisk spinat, hvidkål og ingefær.

Der i har jeg puttet:

Whey protein pulver

Fiber HUSK - (Kan virkelig anbefales for fordøjelsen !)

Livets olie / Udo's choice (Hørfrø olie kan også gøre det )

OG lige nu en omelet med parma skine, 2 æg og spinat, krydret med karry.

Et stk burger med 2x150 g bøffer, bacon, salsa osv

Overvejer om jeg skal lave en mere med de sidste 250 g kød :-k

Post billeder af din mad

Brugere online