bahar skrev:Nutramino kokos proteinbar. Har lige købt en hel kasse!

<3

En dåse tun, 200 gram, i et fuldkorns-pitabrød

Dingo skrev:

bahar skrev:

Dingo skrev:7 år... 7 år, og jeg har aldrig før prøvet at røre proteinpulver op i kvark/skye eller lignende

Big mistake.

Kvark med jordbær whey, vanille og drysset med 10 g hakket mørk chokolade og 10 g mandler, og så lige en halv teske flormelis. Lidt 'sød' ku have rundet den fint af!

Dingo, har du prøvet stevia? Jeg så det i føtex idag og blev lidt varm indeni.. Vidste ikke det var kommet til DK. Købte den flydende, hvor en dråbe svare til 1 tsk sukker. Tror også det kunne være godt til kvark eller sky.

Nej ikke endnu. Vidste godt det var kommet til Danmark, men har ikke prøvet det endnu - generelt bruger jeg ikke rigtig sødemiddel i min mad, synes sagtens jeg kan undvære

Bruger heller ikk sødemiddel normalt, men tænkte det her er naturligt og 0 kcal lød jo for godt til at være sandt. Og det er det også lidt, for det efterlader en underlig eftersmag i munden, og så synes jeg heller ikke det kan erstatte rigtig sukker. FAIL!

Dingo skrev:7 år... 7 år, og jeg har aldrig før prøvet at røre proteinpulver op i kvark/skye eller lignende

Big mistake.

Kvark med jordbær whey, vanille og drysset med 10 g hakket mørk chokolade og 10 g mandler, og så lige en halv teske flormelis. Lidt 'sød' ku have rundet den fint af!

Jeg har da efterhånden postet den opskrift så mange gange, at du burde have lært det, Dingo

Men lidt flydende SØD gør den nu altså godt Hvis man skal spare kalorierne

250g hakket 6% okse svitset med løg og så et blanchere broccolihoved plus 10g mandler cirka. Træning coming up!

Tun, røde kidney bønner og majs!

Halvdelen af dagens frokost, der bestod af:
- Fire skiver kalkunbryst (300-500g) med bacon og soltørrede tomater
- Lidt røget ørredfilet
- To store portioner salat

Lidt for sent skrevet, men en gang ristet rugbrød med 1 dåse makrel og 150 g hytteost

Tuc Paprika Kiks og hytteost med indbygget løg.

kylling ris og grønsager med flødesauce..

Carsten2002 skrev:Tuc Paprika Kiks og hytteost med indbygget løg.

Jeg sad og bladrede på en næringsdeklaration på de almindelige i går .. Fandme noget energifyldt noget :p
Ca 370 kcal i en pakke med 75 g mener jeg det var

200g havregryn, skal til at koge nogle æg

500g Flanke steak
100g grønne bønner
170g Champignon

æble

375 g banan
50 g brun farin
bagt i ovnen til farinen er karamelliseret

og en iskold 40 g chokoprotein shake on the side!

Bagefter en omgang træning

Malke skrev:375 g banan
50 g brun farin
bagt i ovnen til farinen er karamelliseret

og en iskold 40 g chokoprotein shake on the side!

Bagefter en omgang træning

Hvorfor proteinshake før træningen og ikke efter?

androide skrev:

Malke skrev:375 g banan
50 g brun farin
bagt i ovnen til farinen er karamelliseret

og en iskold 40 g chokoprotein shake on the side!

Bagefter en omgang træning

Hvorfor proteinshake før træningen og ikke efter?

Hvorfor ikke?

Jordbær protein kage!

22g proteiner
2g carbs
1.5g fedt

RoidRage skrev:

Øster skrev:Hvad noget af dagen er gået med



5,2 kg kylling - 250 g poser
2500 g hakket oksekød 8-12% - 250 g poser af 2 bøffer
Havregryn - til havrepulver ( lidt nemmere i shaker )

Skulle kunne klare mig et lille stykke tid nu

Hvor finder du færdigstegt kylling i så store portioner? Jeg kan bedst lide at stege det selv, men jeg er vanvittigt doven, så noget precooked kylling ville ikke være skidt

Du kan købe færdig stegt strimler af kyllinge brystfilet i de store engros supermarkeder bl.a. Metro osv.
Man kan også være heldig at finde det i nogle alm. supermarkeder, har tidligere købt det i Løvbjerg, hvor man kunne få ca. 2 kg til 150 kr. Færdig stegt kylling er virkelig bekvemt at have i fryseren, 1 min. i microen så er der kylle klar

Back on topic - har haft hviledag i dag, så har haft tid til at lave noget "ordentlig", en omelet

Nærringsindholdet er/var:
Prot: 64 gram
Carbs: 11 gram
Fedt: 13 gram
kcal i alt: 411

tazed skrev:http://imageshack.us/photo/my-images/809/proteinkage.jpg/

Jordbær protein kage!

22g proteiner
2g carbs
1.5g fedt

GAINZ CAKE!

Hvordan blev den?

Carsten2002 skrev:

tazed skrev:http://imageshack.us/photo/my-images/809/proteinkage.jpg/

Jordbær protein kage!

22g proteiner
2g carbs
1.5g fedt

GAINZ CAKE!

Hvordan blev den?

Den smager faktisk rigtig godt, men man skal ikke lave mere end en, da de bliver dårlige I længden. Kan også bare være det er mit jordbær pulver der ikke smager så godt (selv når jeg blander det med mælk, er det svært at få ned).
og så er det jo meget hurtigt at tilberede

har du en opskrift?

1 gulerod og 200-250g hytteost. Mums.

2 stk. Dingo-laksetortillas, dog med pesto istedet for ost. Det var lige det der var i køleskabet.

300 gram kylle
400 gram salat

Har lige set nogen spise pizza i tv. Nu har jeg lyst til pizza.

Nders skrev:300 gram kylle
400 gram salat

Har lige set nogen spise pizza i tv. Nu har jeg lyst til pizza.

Skulle du iøvrigt ikke snart i Apollo igen? Mangler lidt motivation under mine træningspas

Bixen skrev:har du en opskrift?

Hviden fra et æg
1 scoop protein pulver
lille skvat mælk
rør det sammen
1min microvn

150g frosne hindbær
100g frosne blåbær
30g mørk chokolade
30g solsikkeolie (Primært fordi den er smagsneutral, kvalitetsmæssigt kunne det være bedre)
400ml skummetmælk
Blendet sammen, til en aftensnack.

en multikerne bolle ved siden af med
50g Peanutbutter med 30g "sukkerfrit" marmelade.

Hvem siger man ikke kan spise kage før sengetid?
Cheesecake. 3,8 kg.

Funken skrev:Hvem siger man ikke kan spise kage før sengetid?
Cheesecake. 3,8 kg.

Jelly