Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69535 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1058
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1056
Følg bodybuilding.dk på
Post billeder af din mad
BRO-tein romkugler - Bodylab-tribute
-
- Chef-moderator
- Reputation point: 470
- Indlæg: 22465
- Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
- Geografisk sted: Århus
- Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 117.50
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 210.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (8)
- Kostplan: Vis kostplan
Fik en dejlig broccolitærte med skinke, æg og hytteost 
- Reputation point: 0
- Indlæg: 356
- Tilmeldt: 5. okt 2012, 11:33
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
KISS
Keep It Simple Stupid
Keep It Simple Stupid
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 1475
- Tilmeldt: 11. dec 2009, 22:26
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (9)
- Kostplan: Vis kostplan
Jordbær og Banan Sorbet !
50g - Havregryn, OTA, solgryn
20g - Mandel
100g - Banan
10g - Perfekt Sød
300g - Kløver, Sødmælksyoghurt, Naturel
500g - Frosne, Jordbær
Protein -22,4 (12.9%) Kylhydrat - 97,88 (57.1%) Fedt - 22,12 (29.1%) Kcal - 680,2
50g - Havregryn, OTA, solgryn
20g - Mandel
100g - Banan
10g - Perfekt Sød
300g - Kløver, Sødmælksyoghurt, Naturel
500g - Frosne, Jordbær
Protein -22,4 (12.9%) Kylhydrat - 97,88 (57.1%) Fedt - 22,12 (29.1%) Kcal - 680,2
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 276
- Tilmeldt: 23. sep 2012, 14:18
- Træner her: Odder Fitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 125.00
- - Dødløft: 165.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 949
- Tilmeldt: 2. sep 2008, 22:32
- Træner her: WT Center
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Garik skrev:BRO-tein romkugler - Bodylab-tribute
Mad-anmeldelse?
Overvejer selv at lave - men det med at få tingene gjort mht. bagværk er en lang proces i mit tilfælde.
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1697
- Tilmeldt: 21. jan 2010, 11:16
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 135.00
- - Squat: 115.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Stener skrev:Garik skrev:BRO-tein romkugler - Bodylab-tribute
Mad-anmeldelse?
Overvejer selv at lave - men det med at få tingene gjort mht. bagværk er en lang proces i mit tilfælde.
Det smager virkelig godt! Jeg smed ikke smør i, og det fungerede bedre, end da jeg havde det i
-
- Chef-moderator
- Reputation point: 470
- Indlæg: 22465
- Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
- Geografisk sted: Århus
- Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 117.50
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 210.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (8)
- Kostplan: Vis kostplan
Garik skrev:Stener skrev:Garik skrev:BRO-tein romkugler - Bodylab-tribute
Mad-anmeldelse?
Overvejer selv at lave - men det med at få tingene gjort mht. bagværk er en lang proces i mit tilfælde.
Det smager virkelig godt! Jeg smed ikke smør i, og det fungerede bedre, end da jeg havde det i
Proces er hermed sat igang!
Sidste mål var at lave stenalder brød - nåede at købe ind til det 4 gange før det blev lavet. Jeg nåede altid at bruge alle nødderne inden jeg fik taget mig sammen
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1697
- Tilmeldt: 21. jan 2010, 11:16
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 135.00
- - Squat: 115.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ovnbagte rødbeder og batater, med chicken og homemade estragonmayo
Max. med udstyr:
Squat: 215
Bænk: 132,5
Dødløft: 175
Squat: 215
Bænk: 132,5
Dødløft: 175
-
- Reputation point: 40
- Indlæg: 2326
- Tilmeldt: 18. okt 2010, 23:04
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Sportshøjskolen
SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 77.50
- - Squat: 122.50
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
400G oksekød
3 æg
500G grønsager
- Reputation point: 100
- Indlæg: 1861
- Tilmeldt: 4. sep 2007, 16:59
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Med gulerodsboller i stedet for hvidt brød. NOMNOM-FUCKING-NOM! Gainz all over da place!
Sidst rettet af snus 20. feb 2013, 15:38, rettet i alt 1 gang.
If you hit an oak tree one thousand times in one thousand different places, what’s going to happen? Absolutely nothing. But if you hit an oak tree one thousand times in the exact same spot, what’s going to happen is you are going to knock it down.
-
- Reputation point: 275
- Indlæg: 3411
- Tilmeldt: 13. apr 2012, 19:31
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
ZinK_ skrev:
400G oksekød
3 æg
500G grønsager
Er det bevidst lille fallossymbol?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 356
- Tilmeldt: 5. okt 2012, 11:33
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Genious, Snus!!! Simply genious.
Brugte du chokolade protein pulver?
Brugte du chokolade protein pulver?
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1697
- Tilmeldt: 21. jan 2010, 11:16
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 135.00
- - Squat: 115.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Stener skrev:Genious, Snus!!! Simply genious.
Brugte du chokolade protein pulver?
YEAH! Det smagte virkelig awesome! Ikke sidste gang jeg laver det
IT TASTED ANABOLICIf you hit an oak tree one thousand times in one thousand different places, what’s going to happen? Absolutely nothing. But if you hit an oak tree one thousand times in the exact same spot, what’s going to happen is you are going to knock it down.
-
- Reputation point: 275
- Indlæg: 3411
- Tilmeldt: 13. apr 2012, 19:31
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
De to sidste proteinpandekager der var tilbage fra i går:
http://www.fitnessopskrifter.dk/protein-pandekager/
http://www.fitnessopskrifter.dk/protein-pandekager/
- Vedhæftede filer
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 335
- Tilmeldt: 3. okt 2011, 16:59
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Garik skrev:BRO-tein romkugler - Bodylab-tribute
Hvor er opskriften? Fik det med en mail, som jeg er kommet til at slette, og kan ikek finde opskriften nu
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1228
- Tilmeldt: 5. jun 2011, 18:56
- Træner her: FLEXfitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 175.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
rba skrev:Garik skrev:BRO-tein romkugler - Bodylab-tribute
Hvor er opskriften? Fik det med en mail, som jeg er kommet til at slette, og kan ikek finde opskriften nu
En quickie på youtube:
- Reputation point: 232
- Indlæg: 5111
- Tilmeldt: 26. okt 2012, 16:46
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 102.50
- - Squat: 210.00
- - Dødløft: 220.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
ELSKER at cutte på IF <3
400G kylling
50G brune ris
500G grønsager
150G avocado
10G rapsolie
400G kylling
50G brune ris
500G grønsager
150G avocado
10G rapsolie
- Reputation point: 100
- Indlæg: 1861
- Tilmeldt: 4. sep 2007, 16:59
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
rba skrev:Garik skrev:BRO-tein romkugler - Bodylab-tribute
Hvor er opskriften? Fik det med en mail, som jeg er kommet til at slette, og kan ikek finde opskriften nu
Frit fra leveren (jeg kan have glemt noget)
- 30 gram havregryn (de foretrækker finvalsede)
- 10 gram kokosmel (ikke kokosflager)
- 25 gram whey
- 2 tsk rom-essens
- 50 gram skyr
- 10 gram smør (jeg synes, de er bedre uden)
- 5 gram sukrin
- 5 gram kakao
-
- Chef-moderator
- Reputation point: 470
- Indlæg: 22465
- Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
- Geografisk sted: Århus
- Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 117.50
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 210.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (8)
- Kostplan: Vis kostplan
Frokosten.. 150g tør vægt :-)!. 200g stegt torskerogn med salt pepper og lidt citron, og selvfølgelig en pepsi max ;-)
pump it ! pump it up!
-
- Reputation point: 110
- Indlæg: 2231
- Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
- Geografisk sted: Køge
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
pumpfmaster: Det var da noget af et mix 
-
- Reputation point: 490
- Indlæg: 4243
- Tilmeldt: 1. jun 2009, 22:38
- Træner her: Ultimate Gym
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Det smager bedre end det ser ud ;--)!.
pump it ! pump it up!
-
- Reputation point: 110
- Indlæg: 2231
- Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
- Geografisk sted: Køge
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
500g kartofler groft most med olie og lidt mælk, masser af pepper!. En 200g kalvesteak. Aftensmad igår :-)
pump it ! pump it up!
-
- Reputation point: 110
- Indlæg: 2231
- Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
- Geografisk sted: Køge
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Hold nu kæft, hvor smager hjemmelavet burger godt kontra junk.... FUUAAARK!
Blev faktisk mæt af en enkelt, makros er egentlig rimelig - 55p(175g bøf)/40k/40f(cirka 15g mættet), hvoraf 15g fedt(umættet anyway) kommer fra dressingen, kan dog sagtens vælge ketchup eller lignende. 750 kcal med dressing / 600'ish uden.
Billeder(højreklik for høj kvalitet, dog komprimeret.):
EQUALS
Blev faktisk mæt af en enkelt, makros er egentlig rimelig - 55p(175g bøf)/40k/40f(cirka 15g mættet), hvoraf 15g fedt(umættet anyway) kommer fra dressingen, kan dog sagtens vælge ketchup eller lignende. 750 kcal med dressing / 600'ish uden.
Billeder(højreklik for høj kvalitet, dog komprimeret.):
EQUALS
- Reputation point: 5
- Indlæg: 650
- Tilmeldt: 6. feb 2011, 19:14
- Træner her: OBBC
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 175.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Oliverg skrev:Hold nu kæft, hvor smager hjemmelavet burger godt kontra junk.... FUUAAARK!
Blev faktisk mæt af en enkelt, makros er egentlig rimelig - 55p(175g bøf)/40k/40f(cirka 15g mættet), hvoraf 15g fedt(umættet anyway) kommer fra dressingen, kan dog sagtens vælge ketchup eller lignende. 750 kcal med dressing / 600'ish uden.
Billeder(højreklik for høj kvalitet, dog komprimeret.):
EQUALS
Ser dælme også lækkert ud da.
Be excellent to each other!
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 851
- Tilmeldt: 27. nov 2011, 05:36
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 115.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Pulled pork burger
Max. med udstyr:
Squat: 215
Bænk: 132,5
Dødløft: 175
Squat: 215
Bænk: 132,5
Dødløft: 175
-
- Reputation point: 40
- Indlæg: 2326
- Tilmeldt: 18. okt 2010, 23:04
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Sportshøjskolen
SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 77.50
- - Squat: 122.50
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
100 g blåbær
50 g. hindbær
saft fra en halv citron
60 g havregryn
én tsk vaniliesukker
1/2 tsk salt
2.5 -3 dl. vand el. mælk
150 g. yoghurt vanilie 0,1 %
3 stk. pære
VILD!!!!
50 g. hindbær
saft fra en halv citron
60 g havregryn
én tsk vaniliesukker
1/2 tsk salt
2.5 -3 dl. vand el. mælk
150 g. yoghurt vanilie 0,1 %
3 stk. pære
VILD!!!!
- Vedhæftede filer
-
-
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 22
- Tilmeldt: 7. jun 2009, 23:15
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Moestrup87 skrev:Pulled pork burger
Damn det ser lækkert ud! hvad for noget kød bruger du? altså udover at det er svin.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 120
- Tilmeldt: 24. jan 2012, 22:56
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 135.00
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 170.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Esbenrb skrev:Moestrup87 skrev:Pulled pork burger
Damn det ser lækkert ud! hvad for noget kød bruger du? altså udover at det er svin.
Nakkefilet.. Er på bud i Føtex denne uge!
Max. med udstyr:
Squat: 215
Bænk: 132,5
Dødløft: 175
Squat: 215
Bænk: 132,5
Dødløft: 175
-
- Reputation point: 40
- Indlæg: 2326
- Tilmeldt: 18. okt 2010, 23:04
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Sportshøjskolen
SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 77.50
- - Squat: 122.50
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Moestrup87 skrev:Esbenrb skrev:Moestrup87 skrev:Pulled pork burger
Damn det ser lækkert ud! hvad for noget kød bruger du? altså udover at det er svin.
Nakkefilet.. Er på bud i Føtex denne uge!
ok tak det skal klart prøves
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 120
- Tilmeldt: 24. jan 2012, 22:56
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 135.00
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 170.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster
