Muscle Shark skrev:Hvad med at spørge ham?

Nders skrev:Det er jo ment som et program til aktivering af ens brystmuskulatur.
Jeg synes i øvrigt det er glimrende.

Micker skrev:(..) Og der står udføres hver 5-7 dag, er det så fint hvis man implementerer det i sit 2split (back to basics) på f.eks Torsdagen kun, og så kører normalt mandag?

Simon (eller SandyFrink) skrev:Micker> (...) Frekvensen på 5-7. dage er som udgangspunkt skrevet i sten.

Periodiseringen er netop baseret på at øvelserne minder meget om hinanden. Ergo, ingen barbells, ingen pull-overs, ingen maskinpresses, men DBs.

mr. bænk skrev:Jeg tror nu bare at det er supersættet du skal lave 4 gange hver 5.-7. dag, det er bare formuleret lidt forvirrende.

toto_G4M3R skrev:Okay, har du prøvet det?
Havde du dårlig kontakt før, og hva med efter

toto_G4M3R skrev:grimt. jeg glemte da link!

http://supertraining.dk/articles/18/9-s ... ystprogram

Jeg har skrevet en besked til ham, men han svarer ikke, så jeg ville lige spørge her, da jeg ved der også sidder flere kloge hoveder

SandyFrink skrev:

toto_G4M3R skrev:grimt. jeg glemte da link!

http://supertraining.dk/articles/18/9-s ... ystprogram

Jeg har skrevet en besked til ham, men han svarer ikke, så jeg ville lige spørge her, da jeg ved der også sidder flere kloge hoveder

Du er ikke intermediær.
Efter 4 af de træninger vil de fleste opleve at det går langsommere at gentage den, hvorfor en anden stimulus kan være påkrævet. Efter en sådan periode kan programmet køres igen, og så videre. Antal gange det giver mening at træne det afhænger bl.a. af ens adaptationskurve og forudgående træning (ie. hvad har man lavet månederne forinden).
Det er meget hypertrofispecifikt og pointen er at etablere kontakt for folk der har det i mindre grad.

toto_G4M3R skrev:

SandyFrink skrev:

toto_G4M3R skrev:grimt. jeg glemte da link!

http://supertraining.dk/articles/18/9-s ... ystprogram

Jeg har skrevet en besked til ham, men han svarer ikke, så jeg ville lige spørge her, da jeg ved der også sidder flere kloge hoveder

Du er ikke intermediær.
Efter 4 af de træninger vil de fleste opleve at det går langsommere at gentage den, hvorfor en anden stimulus kan være påkrævet. Efter en sådan periode kan programmet køres igen, og så videre. Antal gange det giver mening at træne det afhænger bl.a. af ens adaptationskurve og forudgående træning (ie. hvad har man lavet månederne forinden).
Det er meget hypertrofispecifikt og pointen er at etablere kontakt for folk der har det i mindre grad.

Tak forstår ikke intermediær og adaptionskurve, kan du forklare ?

hr_bjoern skrev:

toto_G4M3R skrev:

SandyFrink skrev:

toto_G4M3R skrev:grimt. jeg glemte da link!

http://supertraining.dk/articles/18/9-s ... ystprogram

Jeg har skrevet en besked til ham, men han svarer ikke, så jeg ville lige spørge her, da jeg ved der også sidder flere kloge hoveder

Du er ikke intermediær.
Efter 4 af de træninger vil de fleste opleve at det går langsommere at gentage den, hvorfor en anden stimulus kan være påkrævet. Efter en sådan periode kan programmet køres igen, og så videre. Antal gange det giver mening at træne det afhænger bl.a. af ens adaptationskurve og forudgående træning (ie. hvad har man lavet månederne forinden).
Det er meget hypertrofispecifikt og pointen er at etablere kontakt for folk der har det i mindre grad.

Tak forstår ikke intermediær og adaptionskurve, kan du forklare ?

Det kunne være du skulle ønske dig en ordbog. Intermediær betyder middelmådig, mens adaption betyder tilpasning

toto_G4M3R skrev:Det kunne være jeg skulle lade være, da jeg ikke i mine 17 år har haft brug for at bruge de to ord.
Men tak

SandyFrink skrev:

toto_G4M3R skrev:Det kunne være jeg skulle lade være, da jeg ikke i mine 17 år har haft brug for at bruge de to ord.
Men tak

Hvilken helt utroligt lad indstilling til tilværelsen. Agter du at være kommunikativt hæmmet resten af dit liv fordi du har 17 års børneord at bruge? Jeg har intet behov for kancellisprog, men det er en forbandelse at skulle kommunikere med folk der er dårlige til dansk. Hele verden var et bedre sted med højere sproglig præcision.

SandyFrink skrev:

toto_G4M3R skrev:Det kunne være jeg skulle lade være, da jeg ikke i mine 17 år har haft brug for at bruge de to ord.
Men tak

Hvilken helt utroligt lad indstilling til tilværelsen. Agter du at være kommunikativt hæmmet resten af dit liv fordi du har 17 års børneord at bruge? Jeg har intet behov for kancellisprog, men det er en forbandelse at skulle kommunikere med folk der er dårlige til dansk. Hele verden var et bedre sted med højere sproglig præcision.

EmilB skrev:

EmilB skrev:

SandyFrink skrev:

toto_G4M3R skrev:Det kunne være jeg skulle lade være, da jeg ikke i mine 17 år har haft brug for at bruge de to ord.
Men tak

Hvilken helt utroligt lad indstilling til tilværelsen. Agter du at være kommunikativt hæmmet resten af dit liv fordi du har 17 års børneord at bruge? Jeg har intet behov for kancellisprog, men det er en forbandelse at skulle kommunikere med folk der er dårlige til dansk. Hele verden var et bedre sted med højere sproglig præcision.

PumpToAchieve skrev:Jeg forstår ikke hvorfor han skal nedgøres for sin uforståenhed? Han kunne selvfølgelig havde slået ordene op, men det retfærdigører vel ikke denne nedgørelse ?

JRHEDER skrev:

PumpToAchieve skrev:Jeg forstår ikke hvorfor han skal nedgøres for sin uforståenhed? Han kunne selvfølgelig havde slået ordene op, men det retfærdigører vel ikke denne nedgørelse ?

Du svinger du den også helt op, tilbyd den unge mand at sponsorere noget psykologhjælp. Det var skarpe hints om at ord man ikke forstår slår man op i en ordbog, og at det er en barnlig holdning at have til tingene. Det er da mærkværdigt at man sidder på internettet og spørger på bb.dk hvad to ord betyder når man på 2 sekunder kunne slå det op.