SienZ skrev:Min biologi-lærer har lige udtalt at musklerne ikke blive stærkere i de første 1-2 måneder af styrketræning, men at det kun er træning af nerverne som gør at du er stærkere. Umiddelbart tænker jeg nej, men det kunne vel være? Nogle som ved det?

Comedian skrev:

SienZ skrev:Min biologi-lærer har lige udtalt at musklerne ikke blive stærkere i de første 1-2 måneder af styrketræning, men at det kun er træning af nerverne som gør at du er stærkere. Umiddelbart tænker jeg nej, men det kunne vel være? Nogle som ved det?

Overordnet set er det korrekt at de primære styrkegains i starten kommer fra forbedringer i nervesystemet, og at tilpasninger i muskler/sener tager længere tid. Præcis hvor længe afhænger af en række faktorer. Det sidste, jeg læste på emnet, snakkede om at de største sener i kroppen kunne være årevis om at tilpasse sig.

SienZ skrev:

Comedian skrev:

SienZ skrev:Min biologi-lærer har lige udtalt at musklerne ikke blive stærkere i de første 1-2 måneder af styrketræning, men at det kun er træning af nerverne som gør at du er stærkere. Umiddelbart tænker jeg nej, men det kunne vel være? Nogle som ved det?

Overordnet set er det korrekt at de primære styrkegains i starten kommer fra forbedringer i nervesystemet, og at tilpasninger i muskler/sener tager længere tid. Præcis hvor længe afhænger af en række faktorer. Det sidste, jeg læste på emnet, snakkede om at de største sener i kroppen kunne være årevis om at tilpasse sig.

Okay
Herefter skulle det kun være musklerne som blev stærkere (såvidt jeg husker, nu er det jo 15 minutter siden). Men det lyder usandsynligt for mig. Altså at de neuromuskulære tilpasninger i nervesystemet ikke gør dig stærkere. Er dog som sagt ikke sikker.

tazed skrev:

SienZ skrev:

Comedian skrev:

SienZ skrev:Min biologi-lærer har lige udtalt at musklerne ikke blive stærkere i de første 1-2 måneder af styrketræning, men at det kun er træning af nerverne som gør at du er stærkere. Umiddelbart tænker jeg nej, men det kunne vel være? Nogle som ved det?

Overordnet set er det korrekt at de primære styrkegains i starten kommer fra forbedringer i nervesystemet, og at tilpasninger i muskler/sener tager længere tid. Præcis hvor længe afhænger af en række faktorer. Det sidste, jeg læste på emnet, snakkede om at de største sener i kroppen kunne være årevis om at tilpasse sig.

Okay
Herefter skulle det kun være musklerne som blev stærkere (såvidt jeg husker, nu er det jo 15 minutter siden). Men det lyder usandsynligt for mig. Altså at de neuromuskulære tilpasninger i nervesystemet ikke gør dig stærkere. Er dog som sagt ikke sikker.

Hvis musklerne ikke bliver stærkere I de 2 første måneder, så ved jeg ikke hvordan jeg steg I vægt når jeg kørte failure..

SienZ skrev:

Comedian skrev:

SienZ skrev:Min biologi-lærer har lige udtalt at musklerne ikke blive stærkere i de første 1-2 måneder af styrketræning, men at det kun er træning af nerverne som gør at du er stærkere. Umiddelbart tænker jeg nej, men det kunne vel være? Nogle som ved det?

Overordnet set er det korrekt at de primære styrkegains i starten kommer fra forbedringer i nervesystemet, og at tilpasninger i muskler/sener tager længere tid. Præcis hvor længe afhænger af en række faktorer. Det sidste, jeg læste på emnet, snakkede om at de største sener i kroppen kunne være årevis om at tilpasse sig.

Okay
Herefter skulle det kun være musklerne som blev stærkere (såvidt jeg husker, nu er det jo 15 minutter siden). Men det lyder usandsynligt for mig. Altså at de neuromuskulære tilpasninger i nervesystemet ikke gør dig stærkere. Er dog som sagt ikke sikker.

tazed skrev:

Hvis musklerne ikke bliver stærkere I de 2 første måneder, så ved jeg ikke hvordan jeg steg I vægt når jeg kørte failure..

Gosser skrev:"Det er ikke fysisk muligt for en mand, at have en fedtprocent på 4-5"

BITCH PLEASE!

MortenE skrev:giver dig flere scener i kroppen

Legend skrev:

ckp2906 skrev:Hørte nogle indvandre i omklædningsrummet, hvor den ene kaldte sin ven tyndfed... Han spurgte så hvad det var, og fik forklaret at det var når fedtet sad inden under musklerne... Seems legit..

Derudover råbte de op over alt under hele deres træning.. Og sværgede ved hvert 3 ord.. Nej er ikke racistisk men det er da trist..

Det er jo netop det tyndfed betyder. Fedtdepoter omkring organerne. På folk der ser tynde ud.

Moose skrev:

Legend skrev:

ckp2906 skrev:Hørte nogle indvandre i omklædningsrummet, hvor den ene kaldte sin ven tyndfed... Han spurgte så hvad det var, og fik forklaret at det var når fedtet sad inden under musklerne... Seems legit..

Derudover råbte de op over alt under hele deres træning.. Og sværgede ved hvert 3 ord.. Nej er ikke racistisk men det er da trist..

Det er jo netop det tyndfed betyder. Fedtdepoter omkring organerne. På folk der ser tynde ud.

alle har fedt omkring organerne.

ved godt det nok er gammelt, kunne ikke lade være

tjr skrev:Den med calcium i mælkeprodukter er nu ellers god nok.

PumpToAchieve skrev:''Tab dig ved at drikke mælk, da calcium får fedtet til at sætte sig i din afføring''.
Denne diskussion startede ved at jeg mente at vand eventuelt var at foretrække, da det ikke indeholder kalorier, hvis folk ikke gider til at tælle kalorier hver dag.

alexanderd skrev:Fik et "godt" råd idag af en gut jeg har snakket lidt med et par gange. Sad og hørte musik, og han kommer så og siger: "Hvis du vil have et godt råd, skal du lade være med at høre musik når du træner. Dit hjerte begynder at pumpe blodet ud i takt med rytmen, og så får du ikke det optimale ud af din træning"

Dingo skrev:

PumpToAchieve skrev:''Tab dig ved at drikke mælk, da calcium får fedtet til at sætte sig i din afføring''.
Denne diskussion startede ved at jeg mente at vand eventuelt var at foretrække, da det ikke indeholder kalorier, hvis folk ikke gider til at tælle kalorier hver dag.

Selvfølgelig er det forkert opfattet hvis man mener at man bare kan drikke en masse mælk, og så taber man sig fordi fedtet i højere grad ikke absorberes fra tarmen. Der er selvfølgelig stadig et ganske pænt kalorisk load fra mælken.

Hvis man dog skifter f.eks. juice eller sodavand ud med mælk, med samme mængde kalorier, så vil det være fordelagtigt på flere fronter

PumpToAchieve skrev:Tjaaaa mit eneste svar var dog, at jeg intet vidste om det med calcium og fedt i afføring, jeg sagde bare at generelt var mælk godt når man skulle tage på. Men tak for beviserne så er det jo ikke helt broscience alligevel ;)
Så vidt jeg ved så er kulhydraterne og proteinerne i mælk også letoptagelige, og giver ikke særlig god energi i længden?

PumpToAchieve skrev:

Dingo skrev:

PumpToAchieve skrev:''Tab dig ved at drikke mælk, da calcium får fedtet til at sætte sig i din afføring''.
Denne diskussion startede ved at jeg mente at vand eventuelt var at foretrække, da det ikke indeholder kalorier, hvis folk ikke gider til at tælle kalorier hver dag.

Selvfølgelig er det forkert opfattet hvis man mener at man bare kan drikke en masse mælk, og så taber man sig fordi fedtet i højere grad ikke absorberes fra tarmen. Der er selvfølgelig stadig et ganske pænt kalorisk load fra mælken.

Hvis man dog skifter f.eks. juice eller sodavand ud med mælk, med samme mængde kalorier, så vil det være fordelagtigt på flere fronter

Tjaaaa mit eneste svar var dog, at jeg intet vidste om det med calcium og fedt i afføring, jeg sagde bare at generelt var mælk godt når man skulle tage på. Men tak for beviserne så er det jo ikke helt broscience alligevel ;)
Så vidt jeg ved så er kulhydraterne og proteinerne i mælk også letoptagelige, og giver ikke særlig god energi i længden?

Funken skrev:En lille gut kom hen og sagde til mig idag, at jeg ikke burde kører med lave reps (5), for "Drenge i en ung alder kan ikke udvikle musklerne så godt med få reps". Det havde han nemlig læst. Han læste nemlig rigtig meget om træning.

'' Hvis du tager steroider og stopper, kan det betyde at en muskelgruppe i kroppen vil blive rigtig lille, den vil faktisk formindskes med 30 procent. Har selv en ven som tog steroider og han var bred før han tog krudt, og nu er jeg bredere end ham, og jeg er jo lige begyndt' til fitness. Altså han blev smallere fordi han stoppede''

Svarede: '' Det tror jeg sgu ikke lige på''

Så svarer han: '' Jo jo, det var en der solgte steroider som fortalte mig det, han har rigtig meget styr på det og sagde det selv''