Dit max i bænkpres?

nicolasvm skrev:BW: 80 kg
Højde: 187 cm
Alder: 17 år
Træningserfaring: Jeg startede i center igår
Max (1RM): 90 kg.

kan du bænke 90kg som ny? Det er sq flot klaret

Film lige teknikken... ellers har jeg svært ved at tro på det

RippedInFourWeeks skrev:
nicolasvm skrev:BW: 80 kg
Højde: 187 cm
Alder: 17 år
Træningserfaring: Jeg startede i center igår
Max (1RM): 90 kg.

kan du bænke 90kg som ny? Det er sq flot klaret Film lige teknikken... ellers har jeg svært ved at tro på det

Okay, der snød jeg måske lidt :whistle:

Jeg har haft et par 15 kg. håndvægte, en dipbar og en pullupbar herhjemme i et par måneder. O:)

nicolasvm skrev:
RippedInFourWeeks skrev:
nicolasvm skrev:BW: 80 kg
Højde: 187 cm
Alder: 17 år
Træningserfaring: Jeg startede i center igår
Max (1RM): 90 kg.

kan du bænke 90kg som ny? Det er sq flot klaret Film lige teknikken... ellers har jeg svært ved at tro på det

Okay, der snød jeg måske lidt

Jeg har haft et par 15 kg. håndvægte, en dipbar og en pullupbar herhjemme i et par måneder.

det er sq stadig ret godt gået, at snuppe 90 kilo så hurtigt

RippedInFourWeeks skrev:
nicolasvm skrev:
RippedInFourWeeks skrev:
nicolasvm skrev:BW: 80 kg
Højde: 187 cm
Alder: 17 år
Træningserfaring: Jeg startede i center igår
Max (1RM): 90 kg.

kan du bænke 90kg som ny? Det er sq flot klaret Film lige teknikken... ellers har jeg svært ved at tro på det

Okay, der snød jeg måske lidt

Jeg har haft et par 15 kg. håndvægte, en dipbar og en pullupbar herhjemme i et par måneder.

det er sq stadig ret godt gået, at snuppe 90 kilo så hurtigt

Jeg takker og bukker - mht. video, så regner jeg med at filme bænk/død/squat idag. Jeg vil lige ha lidt teknikkritik herinde ;)

19 år, vejer 70 kg, 105 kg 1rm, 2 års erfaring

RippedInFourWeeks skrev:
nicolasvm skrev:
RippedInFourWeeks skrev:
nicolasvm skrev:BW: 80 kg
Højde: 187 cm
Alder: 17 år
Træningserfaring: Jeg startede i center igår
Max (1RM): 90 kg.

kan du bænke 90kg som ny? Det er sq flot klaret Film lige teknikken... ellers har jeg svært ved at tro på det

Okay, der snød jeg måske lidt

Jeg har haft et par 15 kg. håndvægte, en dipbar og en pullupbar herhjemme i et par måneder.

det er sq stadig ret godt gået, at snuppe 90 kilo så hurtigt

Ikke desto mindre ren idioti at teste ens 1rm efter en dags træning.

19 år, 94 kg, +1 års træningserfaring.
130 kg med ordenlig form, 135 med bounce og airfuck :oops:

28 år, 108 kg

195 kg med airfuck. Touch and go.

Bone-14 skrev:

du kan da holde dig ud af tråden...

Bone-14 skrev:wthc

16 år, kørte lige 100kg op 2 gange uden problemer for et par dage siden, ved ikke hvad mit max skulle være, et kvaliviceret gæt er vel 105 - 110kg

Not that anyone cares, men i det mindste kan jeg selv finde det frem en dag for at finde noget motivation, hvis jeg kommer til at hænge i bremsen..

Min Bænk-progress er som herunder, (recap af 2 sidste indlæg jeg havde i denne tråd):

af SouthPole » 28. jan 2010, 21:27

23 år

182 cm

75 kg

1x 92.5 kg

5 mdr erfaring

af SouthPole » 19. maj 2011, 18:16

Ah - sjovt at finde den tråd igen - kan se jeg er gået noget op siden jeg skrev i den sidst.

Alder: 24
Vægt 90 kg
Højde 182

Max BP 120 kg testet i forgårs.

Idag 3/7 2011.

Alder 25
Vægt 93 kg
Højde sjovt nok stadig 182

Max BP 132.5 Kg

Fanme noget af en fremgang SouthPole =D>

Da jeg tog mit max var det..

Alder 18 vægt 68 bænkpres 85

Alder: 31 år
Højde : 1,86m
Vægt: 130,5kg

Jeg har aldrig prøvet maxvægt i bænk da jeg har dårlig skulder, og træner alene, men for tiden ligger jeg på 5x155kg, jeg ved ikke lige hvor meget maxløft er der ?

alder: 17 ( var 16 da jeg løftede det ;))
Højde: 180 cm
Vægt 78,3
Træningserfaring 3 måneder
Max løft: 78,5

Alder: 22
Vægt: 72
Højde: 168
Max bænk: 120

DaBrix79 skrev:Jeg har aldrig prøvet maxvægt i bænk da jeg har dårlig skulder, og træner alene, men for tiden ligger jeg på 5x155kg, jeg ved ikke lige hvor meget maxløft er der ?

En 165 - 170 stykker vil din 1RM vel ligge på så..

Begyndte at træne for cirka 14 år siden, har dog holdt pause cirka halvdelen af tiden.

Alder 31
Vægt 102
Bænk 4x125

26år
81kg
183 cm

træning 2 år

Max bænk 115

173cm
75 kg
4x120

Bone-14 skrev:

Åh Bone, du skulle have et spark ud af det her forum!

Halløj

Min rekord er 197.5 der vejede jeg 104, og havde trænet dengang i 4 år. Nu vejer jeg 91 og nu ligger maks på de 165-170 :whistle:

Jeg tager 5 x 70 kg i bænkpres og declined bænkpres, så prøver nok 75 kg næste gang

Kvinde, 43 år, 170 cm, 62 kg, 20 måneders træning...

Alder 17 - vægt sølle 75-76 kg højde 170.

historie: 15 år 60 kg max i bænk
16 år 95 kg max i bænk
17 år 155 kg max i bænk (flad) (decline 155x5)
2år og 9 måneders erfaring

feldskov skrev:Alder 17 - vægt sølle 75-76 kg højde 170.

historie: 15 år 60 kg max i bænk
16 år 95 kg max i bænk
17 år 155 kg max i bænk (flad) (decline 155x5)
2år og 9 måneders erfaring

Hvis du i en alder af 17 år, med en BW på 75 kg. bænker 155 kg. Så ville jeg anbefale du stillede op til konkurrence - i såfald laver du Danmarksrekord.
Jeg sagde- hvis!

Bambay skrev:
feldskov skrev:Alder 17 - vægt sølle 75-76 kg højde 170.

historie: 15 år 60 kg max i bænk
16 år 95 kg max i bænk
17 år 155 kg max i bænk (flad) (decline 155x5)
2år og 9 måneders erfaring

Hvis du i en alder af 17 år, med en BW på 75 kg. bænker 155 kg. Så ville jeg anbefale du stillede op til konkurrence - i såfald laver du Danmarksrekord.
Jeg sagde- hvis!

Indeed!

kihl skrev:
Jeg tager 5 x 70 kg i bænkpres og declined bænkpres, så prøver nok 75 kg næste gang

Kvinde, 43 år, 170 cm, 62 kg, 20 måneders træning...

Køre du så helt til bryst?

feldskov skrev:Alder 17 - vægt sølle 75-76 kg højde 170.

historie: 15 år 60 kg max i bænk
16 år 95 kg max i bænk
17 år 155 kg max i bænk (flad) (decline 155x5)
2år og 9 måneders erfaring

Video or it didn't happen :^o

Dit max i bænkpres?

Brugere online