Mågens skrev:Glæder mig til at se Søren Pedersens fysik der skulle være bedre end Arnolds middelmådige korpus. Nogle gange forstår jeg ikke Arnold overhovedet gad at begynde på bodybuilding. Hans mave var jo bare en grim og skæv 4-pack. Giv nu op Arnold - du får jo ikke noget ud af det alligevel.

arnie.jpg

micker skrev:Arnold havde som sådan ikke den pæneste mave, men er tilgengæld også ligegyldigt når resten af hans krop var fuldstændigt sindsygt legendarisk bygget

Mågens skrev:Glæder mig til at se Søren Pedersens fysik der skulle være bedre end Arnolds middelmådige korpus. Nogle gange forstår jeg ikke Arnold overhovedet gad at begynde på bodybuilding. Hans mave var jo bare en grim og skæv 4-pack. Giv nu op Arnold - du får jo ikke noget ud af det alligevel.

arnie.jpg

Pzyrex skrev:Hvis din fedt% er 10 hvorfor smider du så ikke tøjet og giver os nogle ordentlige billeder?

Søren pedersen skrev:

Mågens skrev:Glæder mig til at se Søren Pedersens fysik der skulle være bedre end Arnolds middelmådige korpus. Nogle gange forstår jeg ikke Arnold overhovedet gad at begynde på bodybuilding. Hans mave var jo bare en grim og skæv 4-pack. Giv nu op Arnold - du får jo ikke noget ud af det alligevel.

arnie.jpg

Oh Shittt!
Sammenlign mig ikke med nogen som helst pro, der er massere af mennesker med tykkere arme end Arnold havde, og folk som har mere masse, som aldrig ville kunne vinde noget som helst inden for Bodybuilding.
Og dem er jeg en af.
Min form er jo lidt til grin set med konkurrence øjne, jeg har alt for stor hofte og er alt for høj, og så har jeg biceps som er lange som fylder hele overarmen, og ikke bare en knude på midten som flotte BBer gerne har.

mvh

aien89 skrev:Og nu til det mere alvorlige: Ingen beskyldninger eller noget, men en forsigtig kommentar om, at jeg ifølge min research ikke kan nå så stor biceps (50+), hvis man er natty. Jeg aner ikke, om jeg har ret.

aien89 skrev:

Søren pedersen skrev:

Mågens skrev:Glæder mig til at se Søren Pedersens fysik der skulle være bedre end Arnolds middelmådige korpus. Nogle gange forstår jeg ikke Arnold overhovedet gad at begynde på bodybuilding. Hans mave var jo bare en grim og skæv 4-pack. Giv nu op Arnold - du får jo ikke noget ud af det alligevel.

arnie.jpg

Oh Shittt!
Sammenlign mig ikke med nogen som helst pro, der er massere af mennesker med tykkere arme end Arnold havde, og folk som har mere masse, som aldrig ville kunne vinde noget som helst inden for Bodybuilding.
Og dem er jeg en af.
Min form er jo lidt til grin set med konkurrence øjne, jeg har alt for stor hofte og er alt for høj, og så har jeg biceps som er lange som fylder hele overarmen, og ikke bare en knude på midten som flotte BBer gerne har.

mvh

Du har ret i, at du har en kæmpe stor biceps. Men som de andre siger, kunne det være fedt at se et ordentligt, skarpt billede med trøjen af.

Og nu til det mere alvorlige: Ingen beskyldninger eller noget, men en forsigtig kommentar om, at jeg ifølge min research ikke kan nå så stor biceps (50+), hvis man er natty. Jeg aner ikke, om jeg har ret.

Men alt i alt en enorm biceps, som man kan være stolt af

Søren pedersen skrev:

aien89 skrev:

Søren pedersen skrev:

Mågens skrev:Glæder mig til at se Søren Pedersens fysik der skulle være bedre end Arnolds middelmådige korpus. Nogle gange forstår jeg ikke Arnold overhovedet gad at begynde på bodybuilding. Hans mave var jo bare en grim og skæv 4-pack. Giv nu op Arnold - du får jo ikke noget ud af det alligevel.

arnie.jpg

Oh Shittt!
Sammenlign mig ikke med nogen som helst pro, der er massere af mennesker med tykkere arme end Arnold havde, og folk som har mere masse, som aldrig ville kunne vinde noget som helst inden for Bodybuilding.
Og dem er jeg en af.
Min form er jo lidt til grin set med konkurrence øjne, jeg har alt for stor hofte og er alt for høj, og så har jeg biceps som er lange som fylder hele overarmen, og ikke bare en knude på midten som flotte BBer gerne har.

mvh

Du har ret i, at du har en kæmpe stor biceps. Men som de andre siger, kunne det være fedt at se et ordentligt, skarpt billede med trøjen af.

Og nu til det mere alvorlige: Ingen beskyldninger eller noget, men en forsigtig kommentar om, at jeg ifølge min research ikke kan nå så stor biceps (50+), hvis man er natty. Jeg aner ikke, om jeg har ret.

Men alt i alt en enorm biceps, som man kan være stolt af

Jeg har førhen brugt en del doping, men har været off 2 år nu, men jeg er ganske uenig dog, 50+ arme kan sagtens opnås uden roids.
Hvis man tager en af de bedste stærkmænd i historien, dog ikke en hvem som helst, Magnus Samuelsson, han opnåede 60cm arme clean, jeg tvivler meget på at de ville komme under 50 hvis han cuttede, og han trænede ikke efter størrelse, men kun styrke.
Men 50 er ikke noget man når over kort tid, roids eller ej, det kræver dedikation som de fleste ikke har, og arme på str med mine er der få som opnår, overhovedet, Jeg tror nu ikke det er så meget generne, det kræver en dedikation som de fleste ikke besidder, Jeg mener at det er det som udgår den store forskel, jeg nåede selv at runde 50+cm før jeg prøvede roids, men jeg trænede osse som en gal.



mvh

aien89 skrev:

Søren pedersen skrev:

aien89 skrev:

Søren pedersen skrev:

Mågens skrev:Glæder mig til at se Søren Pedersens fysik der skulle være bedre end Arnolds middelmådige korpus. Nogle gange forstår jeg ikke Arnold overhovedet gad at begynde på bodybuilding. Hans mave var jo bare en grim og skæv 4-pack. Giv nu op Arnold - du får jo ikke noget ud af det alligevel.

arnie.jpg

Oh Shittt!
Sammenlign mig ikke med nogen som helst pro, der er massere af mennesker med tykkere arme end Arnold havde, og folk som har mere masse, som aldrig ville kunne vinde noget som helst inden for Bodybuilding.
Og dem er jeg en af.
Min form er jo lidt til grin set med konkurrence øjne, jeg har alt for stor hofte og er alt for høj, og så har jeg biceps som er lange som fylder hele overarmen, og ikke bare en knude på midten som flotte BBer gerne har.

mvh

Du har ret i, at du har en kæmpe stor biceps. Men som de andre siger, kunne det være fedt at se et ordentligt, skarpt billede med trøjen af.

Og nu til det mere alvorlige: Ingen beskyldninger eller noget, men en forsigtig kommentar om, at jeg ifølge min research ikke kan nå så stor biceps (50+), hvis man er natty. Jeg aner ikke, om jeg har ret.

Men alt i alt en enorm biceps, som man kan være stolt af

Jeg har førhen brugt en del doping, men har været off 2 år nu, men jeg er ganske uenig dog, 50+ arme kan sagtens opnås uden roids.
Hvis man tager en af de bedste stærkmænd i historien, dog ikke en hvem som helst, Magnus Samuelsson, han opnåede 60cm arme clean, jeg tvivler meget på at de ville komme under 50 hvis han cuttede, og han trænede ikke efter størrelse, men kun styrke.
Men 50 er ikke noget man når over kort tid, roids eller ej, det kræver dedikation som de fleste ikke har, og arme på str med mine er der få som opnår, overhovedet, Jeg tror nu ikke det er så meget generne, det kræver en dedikation som de fleste ikke besidder, Jeg mener at det er det som udgår den store forskel, jeg nåede selv at runde 50+cm før jeg prøvede roids, men jeg trænede osse som en gal.



mvh

Fair nok. Tak for svaret.

Men nu kommer så et andet spørgsmål. Hvis du allerede havde 50+ arme og havde den dedikation og tålmodighed, som det kræver, hvorfor valgte du så roids?

aien89 skrev:

Søren pedersen skrev:

aien89 skrev:

Søren pedersen skrev:

Mågens skrev:Glæder mig til at se Søren Pedersens fysik der skulle være bedre end Arnolds middelmådige korpus. Nogle gange forstår jeg ikke Arnold overhovedet gad at begynde på bodybuilding. Hans mave var jo bare en grim og skæv 4-pack. Giv nu op Arnold - du får jo ikke noget ud af det alligevel.

arnie.jpg

Oh Shittt!
Sammenlign mig ikke med nogen som helst pro, der er massere af mennesker med tykkere arme end Arnold havde, og folk som har mere masse, som aldrig ville kunne vinde noget som helst inden for Bodybuilding.
Og dem er jeg en af.
Min form er jo lidt til grin set med konkurrence øjne, jeg har alt for stor hofte og er alt for høj, og så har jeg biceps som er lange som fylder hele overarmen, og ikke bare en knude på midten som flotte BBer gerne har.

mvh

Du har ret i, at du har en kæmpe stor biceps. Men som de andre siger, kunne det være fedt at se et ordentligt, skarpt billede med trøjen af.

Og nu til det mere alvorlige: Ingen beskyldninger eller noget, men en forsigtig kommentar om, at jeg ifølge min research ikke kan nå så stor biceps (50+), hvis man er natty. Jeg aner ikke, om jeg har ret.

Men alt i alt en enorm biceps, som man kan være stolt af

Jeg har førhen brugt en del doping, men har været off 2 år nu, men jeg er ganske uenig dog, 50+ arme kan sagtens opnås uden roids.
Hvis man tager en af de bedste stærkmænd i historien, dog ikke en hvem som helst, Magnus Samuelsson, han opnåede 60cm arme clean, jeg tvivler meget på at de ville komme under 50 hvis han cuttede, og han trænede ikke efter størrelse, men kun styrke.
Men 50 er ikke noget man når over kort tid, roids eller ej, det kræver dedikation som de fleste ikke har, og arme på str med mine er der få som opnår, overhovedet, Jeg tror nu ikke det er så meget generne, det kræver en dedikation som de fleste ikke besidder, Jeg mener at det er det som udgår den store forskel, jeg nåede selv at runde 50+cm før jeg prøvede roids, men jeg trænede osse som en gal.



mvh

Fair nok. Tak for svaret.

Men nu kommer så et andet spørgsmål. Hvis du allerede havde 50+ arme og havde den dedikation og tålmodighed, som det kræver, hvorfor valgte du så roids?

Pind skrev:

Grumpy skrev:Ryggen på 99,x kg.

Loving the squeeze face. God ryg. Lader til baglårne kunne bruge lidt love?

Søren pedersen skrev:
Men 50 er ikke noget man når over kort tid, roids eller ej, det kræver dedikation som de fleste ikke har, og arme på str med mine er der få som opnår, overhovedet, Jeg tror nu ikke det er så meget generne, det kræver en dedikation som de fleste ikke besidder, Jeg mener at det er det som udgår den store forskel, jeg nåede selv at runde 50+cm før jeg prøvede roids, men jeg trænede osse som en gal.



mvh

Simon N skrev:

Søren pedersen skrev:
Men 50 er ikke noget man når over kort tid, roids eller ej, det kræver dedikation som de fleste ikke har, og arme på str med mine er der få som opnår, overhovedet, Jeg tror nu ikke det er så meget generne, det kræver en dedikation som de fleste ikke besidder, Jeg mener at det er det som udgår den store forskel, jeg nåede selv at runde 50+cm før jeg prøvede roids, men jeg trænede osse som en gal.



mvh

Nu siger du det tager lang tid med krudt eller ej. Hvad er lang tid? Der flere eksempler på unge fyrer med under 5 års træning der har over. Se bare ham Casper mikkelsen der var på boardet engang. Hvad er han? 18-19 år og render rundt med 53 cm arme og hvad ud af til har virket som en lallet type der er ren disko pumper og what not.

Søren pedersen skrev:

aien89 skrev:

Søren pedersen skrev:

Mågens skrev:Glæder mig til at se Søren Pedersens fysik der skulle være bedre end Arnolds middelmådige korpus. Nogle gange forstår jeg ikke Arnold overhovedet gad at begynde på bodybuilding. Hans mave var jo bare en grim og skæv 4-pack. Giv nu op Arnold - du får jo ikke noget ud af det alligevel.

arnie.jpg

Oh Shittt!
Sammenlign mig ikke med nogen som helst pro, der er massere af mennesker med tykkere arme end Arnold havde, og folk som har mere masse, som aldrig ville kunne vinde noget som helst inden for Bodybuilding.
Og dem er jeg en af.
Min form er jo lidt til grin set med konkurrence øjne, jeg har alt for stor hofte og er alt for høj, og så har jeg biceps som er lange som fylder hele overarmen, og ikke bare en knude på midten som flotte BBer gerne har.

mvh

Du har ret i, at du har en kæmpe stor biceps. Men som de andre siger, kunne det være fedt at se et ordentligt, skarpt billede med trøjen af.

Og nu til det mere alvorlige: Ingen beskyldninger eller noget, men en forsigtig kommentar om, at jeg ifølge min research ikke kan nå så stor biceps (50+), hvis man er natty. Jeg aner ikke, om jeg har ret.

Men alt i alt en enorm biceps, som man kan være stolt af

Jeg har førhen brugt en del doping, men har været off 2 år nu, men jeg er ganske uenig dog, 50+ arme kan sagtens opnås uden roids.
Hvis man tager en af de bedste stærkmænd i historien, dog ikke en hvem som helst, Magnus Samuelsson, han opnåede 60cm arme clean, jeg tvivler meget på at de ville komme under 50 hvis han cuttede, og han trænede ikke efter størrelse, men kun styrke.
Men 50 er ikke noget man når over kort tid, roids eller ej, det kræver dedikation som de fleste ikke har, og arme på str med mine er der få som opnår, overhovedet, Jeg tror nu ikke det er så meget generne, det kræver en dedikation som de fleste ikke besidder, Jeg mener at det er det som udgår den store forskel, jeg nåede selv at runde 50+cm før jeg prøvede roids, men jeg trænede osse som en gal.



mvh

MortenFF skrev:

image.jpg

Søren pedersen skrev:

aien89 skrev:

Søren pedersen skrev:

Mågens skrev:Glæder mig til at se Søren Pedersens fysik der skulle være bedre end Arnolds middelmådige korpus. Nogle gange forstår jeg ikke Arnold overhovedet gad at begynde på bodybuilding. Hans mave var jo bare en grim og skæv 4-pack. Giv nu op Arnold - du får jo ikke noget ud af det alligevel.

arnie.jpg

Oh Shittt!
Sammenlign mig ikke med nogen som helst pro, der er massere af mennesker med tykkere arme end Arnold havde, og folk som har mere masse, som aldrig ville kunne vinde noget som helst inden for Bodybuilding.
Og dem er jeg en af.
Min form er jo lidt til grin set med konkurrence øjne, jeg har alt for stor hofte og er alt for høj, og så har jeg biceps som er lange som fylder hele overarmen, og ikke bare en knude på midten som flotte BBer gerne har.

mvh

Du har ret i, at du har en kæmpe stor biceps. Men som de andre siger, kunne det være fedt at se et ordentligt, skarpt billede med trøjen af.

Og nu til det mere alvorlige: Ingen beskyldninger eller noget, men en forsigtig kommentar om, at jeg ifølge min research ikke kan nå så stor biceps (50+), hvis man er natty. Jeg aner ikke, om jeg har ret.

Men alt i alt en enorm biceps, som man kan være stolt af

Jeg har førhen brugt en del doping, men har været off 2 år nu, men jeg er ganske uenig dog, 50+ arme kan sagtens opnås uden roids.
Hvis man tager en af de bedste stærkmænd i historien, dog ikke en hvem som helst, Magnus Samuelsson, han opnåede 60cm arme clean, jeg tvivler meget på at de ville komme under 50 hvis han cuttede, og han trænede ikke efter størrelse, men kun styrke.
Men 50 er ikke noget man når over kort tid, roids eller ej, det kræver dedikation som de fleste ikke har, og arme på str med mine er der få som opnår, overhovedet, Jeg tror nu ikke det er så meget generne, det kræver en dedikation som de fleste ikke besidder, Jeg mener at det er det som udgår den store forskel, jeg nåede selv at runde 50+cm før jeg prøvede roids, men jeg trænede osse som en gal.



mvh

Søren pedersen skrev:Jeg hjælper rigtigt mange herinde med deres træning igennem PM, og e-mails, pt kan jeg ikke når at svare på dem alle sammen da hvert program skal tilpasses hvad folk har af udstyr til rådighed.

Den første ting man bør gøre når man skal lave et godt program er at tage en notesbog med i sit center og skrive alle øvelser ned på den, og så sammensætte programmet ud fra det, og skifte imellem øvelserne for hver gang, samt have rykkede restitionstider hele tiden.
hvis man ikke kan huske samtlige øvelser og restitionstider for hver gruppe separat, så kan man klippe alle øvelserne ud på små lapper papir, sådan kan man lettest placerer øvelserne.

jeg trapper op og ned i restitionstiderne, f.eks 5 dage imellem første gang ryg, så 4, 3,2,1, så man til sidst rammer ryggen 2 dage i træk, og så tung på første og pump løs med lette vægte næste dag og mærk det brænde.
på samme måde med alle øvelser, så mindre restitionstider til mindre grupper som den længste dag, så programmet man laver forsætter derudaf med forskydelse, og man ikke har 2 ens træningsdage om måneden.
Spændende! Jeg synes at du skal kræve før billeder af dem som du laver program osv til, og så lave en tråd hvor du opdaterer efter fx 8 uger. Kunne da være spændende at se hvad du kan udrette




mvh

toto_G4M3R skrev:

Søren pedersen skrev:Jeg hjælper rigtigt mange herinde med deres træning igennem PM, og e-mails, pt kan jeg ikke når at svare på dem alle sammen da hvert program skal tilpasses hvad folk har af udstyr til rådighed.

Den første ting man bør gøre når man skal lave et godt program er at tage en notesbog med i sit center og skrive alle øvelser ned på den, og så sammensætte programmet ud fra det, og skifte imellem øvelserne for hver gang, samt have rykkede restitionstider hele tiden.
hvis man ikke kan huske samtlige øvelser og restitionstider for hver gruppe separat, så kan man klippe alle øvelserne ud på små lapper papir, sådan kan man lettest placerer øvelserne.

jeg trapper op og ned i restitionstiderne, f.eks 5 dage imellem første gang ryg, så 4, 3,2,1, så man til sidst rammer ryggen 2 dage i træk, og så tung på første og pump løs med lette vægte næste dag og mærk det brænde.
på samme måde med alle øvelser, så mindre restitionstider til mindre grupper som den længste dag, så programmet man laver forsætter derudaf med forskydelse, og man ikke har 2 ens træningsdage om måneden.




mvh

Spændende! Jeg synes at du skal kræve før billeder af dem som du laver program osv til, og så lave en tråd hvor du opdaterer efter fx 8 uger. Kunne da være spændende at se hvad du kan udrette

danielhansen13 skrev:

toto_G4M3R skrev:

Søren pedersen skrev:Jeg hjælper rigtigt mange herinde med deres træning igennem PM, og e-mails, pt kan jeg ikke når at svare på dem alle sammen da hvert program skal tilpasses hvad folk har af udstyr til rådighed.

Den første ting man bør gøre når man skal lave et godt program er at tage en notesbog med i sit center og skrive alle øvelser ned på den, og så sammensætte programmet ud fra det, og skifte imellem øvelserne for hver gang, samt have rykkede restitionstider hele tiden.
hvis man ikke kan huske samtlige øvelser og restitionstider for hver gruppe separat, så kan man klippe alle øvelserne ud på små lapper papir, sådan kan man lettest placerer øvelserne.

jeg trapper op og ned i restitionstiderne, f.eks 5 dage imellem første gang ryg, så 4, 3,2,1, så man til sidst rammer ryggen 2 dage i træk, og så tung på første og pump løs med lette vægte næste dag og mærk det brænde.
på samme måde med alle øvelser, så mindre restitionstider til mindre grupper som den længste dag, så programmet man laver forsætter derudaf med forskydelse, og man ikke har 2 ens træningsdage om måneden.




mvh

Spændende! Jeg synes at du skal kræve før billeder af dem som du laver program osv til, og så lave en tråd hvor du opdaterer efter fx 8 uger. Kunne da være spændende at se hvad du kan udrette

Søren pedersen skrev:Der er et par stykker som har sendt billeder fra før og løbene så jeg kan tilpasse til deres fremgang, fedt% kost osv.


mvh

Liverpool skrev:

Søren pedersen skrev:Der er et par stykker som har sendt billeder fra før og løbene så jeg kan tilpasse til deres fremgang, fedt% kost osv.


mvh

Vil det sige at jf. dine programmer render de ind i 2 ben dage lige efter hinanden?

Jeg trænede ben for 5 dage siden og ben igen i går og kan nærmest ikke gå i dag. Vil satme nødig træne ben igen idag.