thepur skrev:

PeterK skrev:Thepur, det er ikke ofte, man ser sådan en form i den her tråd! Simplyshredded.com. At du virkelig ikke havde meget masse er vist også en underdrivelse. ^^

Dårlig timing at smide det billede op lige efter Thepur, for du har sgu også en fornuftig form!

Mange tak, motivationen ryger sku helt i top efter alle de komplimenter . Men jeg synes nu ikke det er en underdrivelse når jeg siger at jeg manglede masse, jovist havde jeg meget muskelmasse ifht. min kropsvægt, men da billedet blev taget var jeg altså helt nede på 58 kg.

@KFB: Fandme også en god dagsform du render rundt med, hvor gammel er du?

Tak for'et! 24 år.

PeterK skrev:

KFB skrev:

Slide1.jpg

Nogle træninger gammelt. Godt med flex...

Dårlig timing at smide det billede op lige efter Thepur, for du har sgu også en fornuftig form!

Han har sku da en meget federe form en Thepur!

NicoN skrev:

PeterK skrev:

KFB skrev:

Slide1.jpg

Nogle træninger gammelt. Godt med flex...

Dårlig timing at smide det billede op lige efter Thepur, for du har sgu også en fornuftig form!

Han har sku da en meget federe form en Thepur!

Enig. Thepur har en imponerende lav fedt %, men KFB har en solid masse og et par kæmpe stænger

Squatman skrev:

NicoN skrev:

PeterK skrev:

KFB skrev:

Slide1.jpg

Nogle træninger gammelt. Godt med flex...

Dårlig timing at smide det billede op lige efter Thepur, for du har sgu også en fornuftig form!

Han har sku da en meget federe form en Thepur!

Enig. Thepur har en imponerende lav fedt %, men KFB har en solid masse og et par kæmpe stænger

Squatman: Er KFB din bror? For hans form minder utrolig meget om din syntes jeg

Terkelsen skrev:

Squatman skrev:

NicoN skrev:

PeterK skrev:

KFB skrev:

Slide1.jpg

Nogle træninger gammelt. Godt med flex...

Dårlig timing at smide det billede op lige efter Thepur, for du har sgu også en fornuftig form!

Han har sku da en meget federe form en Thepur!

Enig. Thepur har en imponerende lav fedt %, men KFB har en solid masse og et par kæmpe stænger

Squatman: Er KFB din bror? For hans form minder utrolig meget om din syntes jeg

Brother from another mother

Han er min buddy.

Den opmærksomme mande-beskuer, vil have opdaget, at hans billede er tage samme sted som det jeg lagde i tråden på side 131.

Squatman skrev:

Terkelsen skrev:

Squatman skrev:

NicoN skrev:

PeterK skrev:

KFB skrev:

Slide1.jpg

Nogle træninger gammelt. Godt med flex...

Dårlig timing at smide det billede op lige efter Thepur, for du har sgu også en fornuftig form!

Han har sku da en meget federe form en Thepur!

Enig. Thepur har en imponerende lav fedt %, men KFB har en solid masse og et par kæmpe stænger

Squatman: Er KFB din bror? For hans form minder utrolig meget om din syntes jeg

Brother from another mother

Han er min buddy.

Den opmærksomme mande-beskuer, vil have opdaget, at hans billede er tage samme sted som det jeg lagde i tråden på side 131.

Takker. Der er også lidt forskel på vægten, 58 kg >< 87 kg, ik så let at sammenligne.. Men enig i at Thepur har en rigtig fed form!

Brother from a another mother!

Broder fra en anden moder. Du har en flot form!

MadPanda skrev:

MrsLinda87 skrev:MrsLindas log ?
Beklager da meget så. Hopper ud af tråden.

Det behøver du altså ikke. Men jeg synes du skal oprette en log. Så kan specielt du, og hungrende mænd følge din træning inklusiv videoer, billeder og andet spændende du vil dele med os. Fremragende motivation i øvrigt.

Vil gerne lave en log, men jeg er ikke så meget til det med med at nedskrive vægt osv. Det er mere hvordan det går, hvad jeg har fokus på, min kost osv, og så lægge billeder ind.
Det bliver mere alm skrivning omkring træning end sådan som jeg normalt ser en logbog

MortenFF skrev:

IMG_0230.JPG

Super fed form! Men mangler der ikke lidt masse på bryst?

Jeg har et par små vinger på vej ?
(beklager kvaliteten)

Kvaliteten af billederne er det mindste problem. Billeder taget mens man træner og billeder hvor man har tøj på er stort set intet værd hvis man ønsker ris/ros da man enten ikke kan vurdere ordentligt eller giver et vrængbillede.

Vil lige være med her, 7 måneders træning - var meget tynd da jeg startede (55 kg +- 2 kg og vejer nu 71,6 kg)
- gain, gain, gain. Bulking in progress..

Maven bliver ikke tydelig nu her, bulk først, cut bagefter..

xxkoldsq skrev:Vil lige være med her, 7 måneders træning - var meget tynd da jeg startede (55 kg +- 2 kg og vejer nu 71,6 kg)
- gain, gain, gain. Bulking in progress..

Maven bliver ikke tydelig nu her, bulk først, cut bagefter..

16,6 kg på 7 månder! Det lyder vildt! Har du et før billede? Lad os se lad os se!

Det ene billede er fra december 2008, det andet er fra marts 2012. Vægttab fra 107,5 kg til 83-84 kg.

Gymnasietiden med håbløs meget druk, usund kost, dårlig søvn og forkert tilgang til træningen resulterede for mig i ret kraftig overvægt. Jeg valgte at sætte mig ind i kost og motion og ved hjælp af denne side, bøger og resten af internettet fik jeg en god forståelse for de mest basale ting.

Vægttabet gik relativt langsomt, da jeg ikke vil gå på kompromis med god mad i godt selskab og byturer i ny og næ. I stedet valgte jeg at fokusere på meget træning. Min rutine er fullbody 3x om ugen (man, ons, fredag) og så cardio på alle pausedagene.. Derudover har jeg selvfølgelig en aktiv livsstil, hvor min cykel og benene er mine primære transportmidler, og hvor jeg altid vælger trappen frem for elevatoren

Mht kost så spiser jeg hver 2. time. Små måltider meget meget protein.

For omkring et år siden nåede jeg målet og var tilfreds med mit eget udseende. Jeg løb CPH marathon på 3.58 timer og siden da er jeg blevet stærkere i de fleste løft og har fået opbygget en nogenlunde fornuftigt teknik i de mere komplicerede øvelser. Nu er det planen bare at holde livsstilen ved lige og fedtprocenten nede - samt opbygge en større muskelmasse og blive stærkere!

Hvad synes I ?

(Ville gerne uploade nogle flere billeder i bedre kvalitet af ryg, ben mm. Men de fylder for meget - er der nogle kloge hoveder, der har et smart trick, så de kan smides op her på siden?)

Funken skrev:

xxkoldsq skrev:Vil lige være med her, 7 måneders træning - var meget tynd da jeg startede (55 kg +- 2 kg og vejer nu 71,6 kg)
- gain, gain, gain. Bulking in progress..

Maven bliver ikke tydelig nu her, bulk først, cut bagefter..

16,6 kg på 7 månder! Det lyder vildt! Har du et før billede? Lad os se lad os se!

Har desværre ikke et reelt før billed uden trøje, men det her billed burde give et godt indblik i hvordan det så ud før.

i

Larsen123 skrev:

Slankekur .jpg

IMG_1390.JPG

Det ene billede er fra december 2008, det andet er fra marts 2012. Vægttab fra 107,5 kg til 83-84 kg.

Gymnasietiden med håbløs meget druk, usund kost, dårlig søvn og forkert tilgang til træningen resulterede for mig i ret kraftig overvægt. Jeg valgte at sætte mig ind i kost og motion og ved hjælp af denne side, bøger og resten af internettet fik jeg en god forståelse for de mest basale ting.

Vægttabet gik relativt langsomt, da jeg ikke vil gå på kompromis med god mad i godt selskab og byturer i ny og næ. I stedet valgte jeg at fokusere på meget træning. Min rutine er fullbody 3x om ugen (man, ons, fredag) og så cardio på alle pausedagene.. Derudover har jeg selvfølgelig en aktiv livsstil, hvor min cykel og benene er mine primære transportmidler, og hvor jeg altid vælger trappen frem for elevatoren

Mht kost så spiser jeg hver 2. time. Små måltider meget meget protein.

For omkring et år siden nåede jeg målet og var tilfreds med mit eget udseende. Jeg løb CPH marathon på 3.58 timer og siden da er jeg blevet stærkere i de fleste løft og har fået opbygget en nogenlunde fornuftigt teknik i de mere komplicerede øvelser. Nu er det planen bare at holde livsstilen ved lige og fedtprocenten nede - samt opbygge en større muskelmasse og blive stærkere!

Hvad synes I ?

(Ville gerne uploade nogle flere billeder i bedre kvalitet af ryg, ben mm. Men de fylder for meget - er der nogle kloge hoveder, der har et smart trick, så de kan smides op her på siden?)

Fed livsstils ændring! Kudos

oMgz skrev:Billeder fra i sommers hvor jeg startede mit bulk. Cuttet startede d. 1-3-12 hvor jeg rundede de 95 kg. Har desværre ikke noget bilede fra da.
Jeg ved godt det ikke ligefrem er nogen standard posering, at jeg har gang i men forskellen er da til at få øje på, syntes jeg hvert fald selv.

Vild fremgang på kort tid!! Feed form!

xxkoldsq skrev:

Funken skrev:

xxkoldsq skrev:Vil lige være med her, 7 måneders træning - var meget tynd da jeg startede (55 kg +- 2 kg og vejer nu 71,6 kg)
- gain, gain, gain. Bulking in progress..

Maven bliver ikke tydelig nu her, bulk først, cut bagefter..

16,6 kg på 7 månder! Det lyder vildt! Har du et før billede? Lad os se lad os se!

Har desværre ikke et reelt før billed uden trøje, men det her billed burde give et godt indblik i hvordan det så ud før.

Det er satme bravt gået. Hvordan har du trænet? Og flot form btw!

Funken skrev:

xxkoldsq skrev:

Funken skrev:

xxkoldsq skrev:Vil lige være med her, 7 måneders træning - var meget tynd da jeg startede (55 kg +- 2 kg og vejer nu 71,6 kg)
- gain, gain, gain. Bulking in progress..

Maven bliver ikke tydelig nu her, bulk først, cut bagefter..

16,6 kg på 7 månder! Det lyder vildt! Har du et før billede? Lad os se lad os se!

Har desværre ikke et reelt før billed uden trøje, men det her billed burde give et godt indblik i hvordan det så ud før.

Det er satme bravt gået. Hvordan har du trænet? Og flot form btw!

Du kan læse min log, min starts stats (i de store øvelser), i starten kørte jeg et fuldbody program, hvilket gav lidt teknik, men ikke det helt store råstyrke, først startede jeg på 'bliv stærkere i bænkpres' på 7 uger, og nåede hele 82,5 kg i bænkpres. Så gik der 2 måneder, hvor jeg egentlig ikke startede på noget, men så startede jeg på mutant mass og sheiko programmet. Jeg kørte programmet i 3 måneder UDEN dekonditionering/deload periode og der opnåede jeg meget mere masse og styrke! :-)

Billede fra tidligt i morges, ca. 9 måneders seriøs træning:

Ser sku godt ud, Shark no homo

ckp2906 skrev:

MortenFF skrev:

IMG_0230.JPG

Super fed form! Men mangler der ikke lidt masse på bryst?

Brystet mangler tæsk, men jeg er pt i cut, så det bliver lidt svært at gaine masse de kommende par måneder. Men klart, når cuttet er over, så er det bryst-tæsknings-tid!

Blev inspireret af billederne i tråden, så tænkte jeg ville bidrage med to hurtige billeder. Hvad synes i?
Billederne er taget fra denne video: http://www.youtube.com/watch?v=4cbO8LonhRc

Ladegaard skrev:Blev inspireret af billederne i tråden, så tænkte jeg ville bidrage med to hurtige billeder. Hvad synes i?
Billederne er taget fra denne video: http://www.youtube.com/watch?v=4cbO8LonhRc

Du er jo en flot fyr

Billeder taget for en halv time siden. VED godt de er sløret
Det er første gang jeg tager billeder af mine ben, plejer at have stankelben, men synes der er begyndt at ske en smule her de sidste 3-4 uger Super skønt!! Og så er min mave ved at komme med igen- sikke meget der kan forsvinde på bare 3 måneder

Wow en flot form Linda. Rigtig flot arbejde

8800 skrev:Wow en flot form Linda. Rigtig flot arbejde

Mange tak Efter at have fundet ud af at mavetrænigen trammer mit løsemaveskin op efter graviditeten, så får det edderfisme gas igen!!!

De billeder burde næsten smides ind i den tråd med de der trænings babes