Fælles billedeupdates!

TankeN skrev:
Bjerg skrev:
pumpfmaster skrev:Bjerg: imponerende form :-)!. Kan vi få nogle stats osv :-)!?

Tak du Hvilke stats tænker du på ?

Tror han mener, højde og vægt evt. Træningserfaring

Jamen 170 høj, vægten på billed er omkring 71 kg, ligger noget højere nu men har os en smule højere fedtprocent.
og jeg har trænet siden 2006 ca, så det løber vel op i omkring 7 år de første år ikke så seriøst, jeg er 22 år gammel ;).

Højde: 181 cm tror jeg
vægt: 78 kg ca

toto_G4M3R skrev:Højde: 181 cm tror jeg
vægt: 78 kg ca

Ser fornuftigt ud tototella.

Fine skuldre, arme og bryst. Din midtersektion ser dog stadig lidt flad ud.

Fra dagens rygtræning

Kan også findes i min looooog :whistle:

Bjerg skrev:Et par stykker af mig taget for en del måneder siden.

IMG_1904 (960x1280).jpg

IMG_1903 (940x1280).jpg

IMG_1884 (960x1280).jpg

Dayum! Modbydelig flot fyr.

Marcc7 skrev:
toto_G4M3R skrev:Højde: 181 cm tror jeg
vægt: 78 kg ca

Ser fornuftigt ud tototella.

Fine skuldre, arme og bryst. Din midtersektion ser dog stadig lidt flad ud.

Med midter sektion mener du abs eller? Det er et uheldigt billede mht. abs...

Men tak

Bjerg -> Du er så fucking led. Hvornår skal du på scenen igen?

Bjerg skrev:Et par stykker af mig taget for en del måneder siden.

IMG_1904 (960x1280).jpg

IMG_1903 (940x1280).jpg

IMG_1884 (960x1280).jpg

Hvad måler din arme og ben?

toto_G4M3R skrev:
Marcc7 skrev:
toto_G4M3R skrev:Højde: 181 cm tror jeg
vægt: 78 kg ca

Ser fornuftigt ud tototella.

Fine skuldre, arme og bryst. Din midtersektion ser dog stadig lidt flad ud.

Med midter sektion mener du abs eller? Det er et uheldigt billede mht. abs...
Men tak

Ja, faktisk alt mellem bryst og hofte

Men det kommer nok også til at hjælpe lidt at smide et par kg.

Men syntes da at du får lavet noget fremskridt.

Marcc7 skrev:
toto_G4M3R skrev:
Marcc7 skrev:
toto_G4M3R skrev:Højde: 181 cm tror jeg
vægt: 78 kg ca

Ser fornuftigt ud tototella.

Fine skuldre, arme og bryst. Din midtersektion ser dog stadig lidt flad ud.

Med midter sektion mener du abs eller? Det er et uheldigt billede mht. abs...
Men tak

Ja, faktisk alt mellem bryst og hofte Men det kommer nok også til at hjælpe lidt at smide et par kg.

Men syntes da at du får lavet noget fremskridt.

Mange tak, jeg er dog begyndt på lean bulk igen, og så fortsætter cuttet lige inden sommer så jeg står ok der

toto_G4M3R skrev:
Marcc7 skrev:
toto_G4M3R skrev:
Marcc7 skrev:
toto_G4M3R skrev:Højde: 181 cm tror jeg
vægt: 78 kg ca

Ser fornuftigt ud tototella.

Fine skuldre, arme og bryst. Din midtersektion ser dog stadig lidt flad ud.

Med midter sektion mener du abs eller? Det er et uheldigt billede mht. abs...
Men tak

Ja, faktisk alt mellem bryst og hofte Men det kommer nok også til at hjælpe lidt at smide et par kg.

Men syntes da at du får lavet noget fremskridt.

Mange tak, jeg er dog begyndt på lean bulk igen, og så fortsætter cuttet lige inden sommer så jeg står ok der

Hvis jeg skal være ærlig, så tror jeg at du skal i gang med dit cut nu, hvis du skal være klar til sommer. Der skal væsentligt mere af, end man regner med.

SienZ skrev:
toto_G4M3R skrev:
Marcc7 skrev:
toto_G4M3R skrev:
Marcc7 skrev:
toto_G4M3R skrev:Højde: 181 cm tror jeg
vægt: 78 kg ca

Ser fornuftigt ud tototella.

Fine skuldre, arme og bryst. Din midtersektion ser dog stadig lidt flad ud.

Med midter sektion mener du abs eller? Det er et uheldigt billede mht. abs...
Men tak

Ja, faktisk alt mellem bryst og hofte Men det kommer nok også til at hjælpe lidt at smide et par kg.

Men syntes da at du får lavet noget fremskridt.

Mange tak, jeg er dog begyndt på lean bulk igen, og så fortsætter cuttet lige inden sommer så jeg står ok der

Hvis jeg skal være ærlig, så tror jeg at du skal i gang med dit cut nu, hvis du skal være klar til sommer. Der skal væsentligt mere af, end man regner med.

Så sommerklar skal jeg ikke være, bare en liiiille smule mere end nu. Dvs en 11-12 % ca.

toto_G4M3R skrev:Højde: 181 cm tror jeg
vægt: 78 kg ca

Har du evt. stats i form af mave, biceps, bryst, lår?

toto_G4M3R skrev:Højde: 181 cm tror jeg
vægt: 78 kg ca

Ser godt ud 2-2 ;) Dog synes jeg det er svært at vurdere din fedtprocent, da du er pænt cut på bryst og arme, men maven ser stadig noget blævret og udefineret ud. Men vil tro du ligger på 14% ca.

BB4Life1984 skrev:
toto_G4M3R skrev:Højde: 181 cm tror jeg
vægt: 78 kg ca

Ser godt ud 2-2 ;) Dog synes jeg det er svært at vurdere din fedtprocent, da du er pænt cut på bryst og arme, men maven ser stadig noget blævret og udefineret ud. Men vil tro du ligger på 14% ca.

Tak Mr. Jones, og jeg er enig i din vurdering af fedtprocenten

jeg tror at du ligger på 15 toto

toto_G4M3R skrev:
BB4Life1984 skrev:
toto_G4M3R skrev:Højde: 181 cm tror jeg
vægt: 78 kg ca

Ser godt ud 2-2 ;) Dog synes jeg det er svært at vurdere din fedtprocent, da du er pænt cut på bryst og arme, men maven ser stadig noget blævret og udefineret ud. Men vil tro du ligger på 14% ca.

Tak Mr. Jones, og jeg er enig i din vurdering af fedtprocenten

Min vurdering er at den er ca 20%, hvis ikke over. Du har ikke så meget fedt på skuldre og arme, men deponerer enormt meget på maven.

SienZ skrev:
toto_G4M3R skrev:
BB4Life1984 skrev:
toto_G4M3R skrev:Højde: 181 cm tror jeg
vægt: 78 kg ca

Ser godt ud 2-2 ;) Dog synes jeg det er svært at vurdere din fedtprocent, da du er pænt cut på bryst og arme, men maven ser stadig noget blævret og udefineret ud. Men vil tro du ligger på 14% ca.

Tak Mr. Jones, og jeg er enig i din vurdering af fedtprocenten

Min vurdering er at den er ca 20%, hvis ikke over. Du har ikke så meget fedt på skuldre og arme, men deponerer enormt meget på maven.

FUARK så skal jeg cutte indtil næste somme, så er den der :afraid:

tror nu 20 er at stramme den, men ved selvfølgelig ikke ;) Her er et andet billede hvor man rent faktisk kan se min mave. Lyset gør dog intet godt for resten af kroppen

toto_G4M3R skrev:tror nu 20 er at stramme den, men ved selvfølgelig ikke ;) Her er et andet billede hvor man rent faktisk kan se min mave. Lyset gør dog intet godt for resten af kroppen

Imo er vi stadig omkring 20%. Der skal meget mere af end man tror. Mange folk har det med at undervurdere deres fedtprocent, endda i ret stor stil.

SienZ skrev:
toto_G4M3R skrev:tror nu 20 er at stramme den, men ved selvfølgelig ikke ;) Her er et andet billede hvor man rent faktisk kan se min mave. Lyset gør dog intet godt for resten af kroppen

Imo er vi stadig omkring 20%. Der skal meget mere af end man tror. Mange folk har det med at undervurdere deres fedtprocent, endda i ret stor stil.

Nice troll. :thumpup:

schulz skrev:
SienZ skrev:
toto_G4M3R skrev:tror nu 20 er at stramme den, men ved selvfølgelig ikke ;) Her er et andet billede hvor man rent faktisk kan se min mave. Lyset gør dog intet godt for resten af kroppen

Imo er vi stadig omkring 20%. Der skal meget mere af end man tror. Mange folk har det med at undervurdere deres fedtprocent, endda i ret stor stil.

Nice troll.

http://www.builtlean.com/2012/09/24/bod ... men-women/

20%, så ser jeg fandeme mange rende rundt med én på 80.

SienZ skrev:
toto_G4M3R skrev:tror nu 20 er at stramme den, men ved selvfølgelig ikke ;) Her er et andet billede hvor man rent faktisk kan se min mave. Lyset gør dog intet godt for resten af kroppen

Imo er vi stadig omkring 20%. Der skal meget mere af end man tror. Mange folk har det med at undervurdere deres fedtprocent, endda i ret stor stil.

Hans fedtprocent er ihvertfald nærmere 12 end 20.. Tror den ligger på omkring 14.

Færdig med cut. Nu står den på bulk - det næste år frem.

Nogen der ved hvor lang tid det sådan som hovedregel tager at cutte ned til en 8-10 % fra 15/20% ?

Det kommer jo an på så meget. Jo tungere du er jo mere fedt er det jo ved den samme fedtprocent

Sakset fra loggen.
Vægt; 93kg'ish.

175cm
75kg (på vej mod 68kg)

Vejen til svulmende calves er sødmælk og pandekager lavet med fløde og smør.

Jobs, din formel på svulmende calf er wonderfull, jeg trænede læg idag efter at have drukket 1 liter sødmælk, og nogle heftige pandekager.
Result was stunning

16 år.

Sådan ser mine calf ud :dance:

.

Fælles billedeupdates!

Brugere online