snus skrev:img]http://i1154.photobucket.com/albums/p529/snus1337/C52EC906-3435-4C8E-92A8-0EB53B7EC413-1167-00000094EBB3908B_zpsda4c3186.jpg[/img]

Du mangler en "["

Lige en hjælpende hånd til snus

Baaah, bær lige over med mig, jeg sidder med min telefon

God form Chayen!

Chayen skrev:Dags dato.
Efter et vægttab på 7 kg gennem 3 måneder.

Fed form! Dog ser brystet ud til at halte en del...

Chayen skrev:Dags dato.
Efter et vægttab på 7 kg gennem 3 måneder.

Needs more chest brah
Ellers nice skuldre og ryg

Chayen skrev:Dags dato.
Efter et vægttab på 7 kg gennem 3 måneder.

Flot Chayen det må være alt den lækre mad du spiser

Hvis man ser på hans fremgangsbilleder, kan man se, at hans bryst ikke haltede på 75kg. Jeg tror ganske enkelt bare, at lyset og vinklen er uheldig for hans bryst.

Flot form, Chayen.

dgaa1991 skrev:Lige en hjælpende hånd til snus

Helt vild udvikling du har haft - du startede din log ca. samme tid med mig, så har fulgt med lidt over et år nu. I forhold til udviklingen på min ben, så tager du godt nok præmien.
Tillod mig lige at tage et billede fra din log til sammenligning.


Kan kun anbefale at følge hans log - en ambitiøs knægt

/Bromance out

Tak for rosen venner

Lige et par billeder smækket sammen som en film, formen efter 4 ugers træning

Startvægt 115kg
Min vægt pt 114kg
højde 185cm



Kommer et sidste rygbillede 2.55

Mrjustice skrev:Lige et par billeder smækket sammen som en film, formen efter 4 ugers træning

Startvægt 115kg
Min vægt pt 114kg
højde 185cm



Kommer et sidste rygbillede 2.55

Undskyld, ikke for at være en nar men..what the fuck?

Jeg er tyk, umarkeret og aner ikke hvordan man poserer:P Jeg ville bare lige vise hvad 5 måneder med SL5x5 + lidt pullups og dips kan gøre. Jeg kan ikke finde ud af at vende billedet, doh.

Jukkaboy skrev:Jeg er tyk, umarkeret og aner ikke hvordan man poserer:P Jeg ville bare lige vise hvad 5 måneder med SL5x5 + lidt pullups og dips kan gøre. Jeg kan ikke finde ud af at vende billedet, doh.

Men det viser du ikke så længe at du ikke har lagt et førbillede op?

Mrjustice skrev:Lige et par billeder smækket sammen som en film, formen efter 4 ugers træning

Startvægt 115kg
Min vægt pt 114kg
højde 185cm



Kommer et sidste rygbillede 2.55

Kan ikke se din video

Crip'O skrev:

Mrjustice skrev:Lige et par billeder smækket sammen som en film, formen efter 4 ugers træning

Startvægt 115kg
Min vægt pt 114kg
højde 185cm



Kommer et sidste rygbillede 2.55

Undskyld, ikke for at være en nar men..what the fuck?

+1

Laaassseee skrev:

Jukkaboy skrev:Jeg er tyk, umarkeret og aner ikke hvordan man poserer:P Jeg ville bare lige vise hvad 5 måneder med SL5x5 + lidt pullups og dips kan gøre. Jeg kan ikke finde ud af at vende billedet, doh.

Men det viser du ikke så længe at du ikke har lagt et førbillede op?

Jeg vejede for 2,5 år siden 142 kg. med en højde på 192. Så tabte jeg mig ned til 80 kg.På et års tid gennem sund kost og cardiomadness(jeg vidste ikke bedre) nu har jeg trænet i 7 måneder, hvoraf 5 af dem har været med SL. Kan godt prøve at finde et før billede.

Jukkaboy skrev:Jeg er tyk, umarkeret og aner ikke hvordan man poserer:P Jeg ville bare lige vise hvad 5 måneder med SL5x5 + lidt pullups og dips kan gøre. Jeg kan ikke finde ud af at vende billedet, doh.

du skulle have lavet en log .. elsker at følge med i folk der kører stronglift

Crip'O skrev:

Mrjustice skrev:Lige et par billeder smækket sammen som en film, formen efter 4 ugers træning

Startvægt 115kg
Min vægt pt 114kg
højde 185cm



Kommer et sidste rygbillede 2.55

Undskyld, ikke for at være en nar men..what the fuck?

Hva forstår du ikke ? hvis du nu skrev hva problemet var istedet for "what the fuck?" som jeg ikke ved hvad jeg tolke ud fra, og hvis det fordi du synes min form er ringe og at jeg bare er en tyksak, så det korrekt.

MadzP92 skrev:

Jukkaboy skrev:Jeg er tyk, umarkeret og aner ikke hvordan man poserer:P Jeg ville bare lige vise hvad 5 måneder med SL5x5 + lidt pullups og dips kan gøre. Jeg kan ikke finde ud af at vende billedet, doh.

du skulle have lavet en log .. elsker at følge med i folk der kører stronglift

+1

Mrjustice skrev:

Crip'O skrev:

Mrjustice skrev:Lige et par billeder smækket sammen som en film, formen efter 4 ugers træning

Startvægt 115kg
Min vægt pt 114kg
højde 185cm



Kommer et sidste rygbillede 2.55

Undskyld, ikke for at være en nar men..what the fuck?

Hva forstår du ikke ? hvis du nu skrev hva problemet var istedet for "what the fuck?" som jeg ikke ved hvad jeg tolke ud fra, og hvis det fordi du synes min form er ringe og at jeg bare er en tyksak, så det korrekt.

Hvad er formålet med din træning? Som regel når man poster før og efter billeder er det fordi at der er en forskel at se. Det kan jeg ikke se.. Ud fra din form at dømme ville jeg personligt selv starte med at cutte en del af, og hvis det er det du er igang med, så er 1kg på en måned virkeligt ikke ret meget du har nået. Men som jeg siger så ved jeg jo heller ikke hvad du sigter efter lige nu!?

Laaassseee skrev:

Mrjustice skrev:

Crip'O skrev:

Mrjustice skrev:Lige et par billeder smækket sammen som en film, formen efter 4 ugers træning

Startvægt 115kg
Min vægt pt 114kg
højde 185cm



Kommer et sidste rygbillede 2.55

Undskyld, ikke for at være en nar men..what the fuck?

Hva forstår du ikke ? hvis du nu skrev hva problemet var istedet for "what the fuck?" som jeg ikke ved hvad jeg tolke ud fra, og hvis det fordi du synes min form er ringe og at jeg bare er en tyksak, så det korrekt.

Hvad er formålet med din træning? Som regel når man poster før og efter billeder er det fordi at der er en forskel at se. Det kan jeg ikke se.. Ud fra din form at dømme ville jeg personligt selv starte med at cutte en del af, og hvis det er det du er igang med, så er 1kg på en måned virkeligt ikke ret meget du har nået. Men som jeg siger så ved jeg jo heller ikke hvad du sigter efter lige nu!?

Der er ikke noget før billede imellem der, de er alle taget efter træningen idag, har trænet i ca 4 uger kan godt være 1kg. ikke lyder af meget. men spejlet siger noget andet, der er blivet pakket en del masse på(BegynderGains), og en del lavere fedt%, mit mål med træningen var i starten at smide 15 kg, men har lidt ombestemt mig, og spiser bare lidt sundere, og træne tungt(træner kun der hjemme) så er pænt tilfreds hvis der ryger et kilo på en måned.

Før billede http://peecee.dk/upload/view/418085

Mrjustice skrev:

Laaassseee skrev:

Mrjustice skrev:

Crip'O skrev:

Mrjustice skrev:Lige et par billeder smækket sammen som en film, formen efter 4 ugers træning

Startvægt 115kg
Min vægt pt 114kg
højde 185cm



Kommer et sidste rygbillede 2.55

Undskyld, ikke for at være en nar men..what the fuck?

Hva forstår du ikke ? hvis du nu skrev hva problemet var istedet for "what the fuck?" som jeg ikke ved hvad jeg tolke ud fra, og hvis det fordi du synes min form er ringe og at jeg bare er en tyksak, så det korrekt.

Hvad er formålet med din træning? Som regel når man poster før og efter billeder er det fordi at der er en forskel at se. Det kan jeg ikke se.. Ud fra din form at dømme ville jeg personligt selv starte med at cutte en del af, og hvis det er det du er igang med, så er 1kg på en måned virkeligt ikke ret meget du har nået. Men som jeg siger så ved jeg jo heller ikke hvad du sigter efter lige nu!?

Der er ikke noget før billede imellem der, de er alle taget efter træningen idag, har trænet i ca 4 uger kan godt være 1kg. ikke lyder af meget. men spejlet siger noget andet, der er blivet pakket en del masse på(BegynderGains), og en del lavere fedt%, mit mål med træningen var i starten at smide 15 kg, men har lidt ombestemt mig, og spiser bare lidt sundere, og træne tungt(træner kun der hjemme) så er pænt tilfreds hvis der ryger et kilo på en måned.

Før billede http://peecee.dk/upload/view/418085

Der bliver ikke pakket en del masse på i starten, BegynderGains er broscience. De første 6 ugers tid er træningsfremgangen hovedsaligt styret af neurale adaptioner.

Få styr på din kost, og så kunne du have tabt 10 kg på den første måned.

Edit: fik skrevet mdr istedet for uger

Edit 2: Læs mere her http://skinnybulkup.com/neural-adaptations-during-strength-training/

TrexMode skrev:

Mrjustice skrev:

Laaassseee skrev:

Mrjustice skrev:

Crip'O skrev:

Mrjustice skrev:Lige et par billeder smækket sammen som en film, formen efter 4 ugers træning

Startvægt 115kg
Min vægt pt 114kg
højde 185cm



Kommer et sidste rygbillede 2.55

Undskyld, ikke for at være en nar men..what the fuck?

Hva forstår du ikke ? hvis du nu skrev hva problemet var istedet for "what the fuck?" som jeg ikke ved hvad jeg tolke ud fra, og hvis det fordi du synes min form er ringe og at jeg bare er en tyksak, så det korrekt.

Hvad er formålet med din træning? Som regel når man poster før og efter billeder er det fordi at der er en forskel at se. Det kan jeg ikke se.. Ud fra din form at dømme ville jeg personligt selv starte med at cutte en del af, og hvis det er det du er igang med, så er 1kg på en måned virkeligt ikke ret meget du har nået. Men som jeg siger så ved jeg jo heller ikke hvad du sigter efter lige nu!?

Der er ikke noget før billede imellem der, de er alle taget efter træningen idag, har trænet i ca 4 uger kan godt være 1kg. ikke lyder af meget. men spejlet siger noget andet, der er blivet pakket en del masse på(BegynderGains), og en del lavere fedt%, mit mål med træningen var i starten at smide 15 kg, men har lidt ombestemt mig, og spiser bare lidt sundere, og træne tungt(træner kun der hjemme) så er pænt tilfreds hvis der ryger et kilo på en måned.

Før billede http://peecee.dk/upload/view/418085

Der bliver ikke pakket en del masse på i starten, BegynderGains er broscience. De første 6 ugers tid er træningsfremgangen hovedsaligt styret af neurale adaptioner.

Få styr på din kost, og så kunne du have tabt 10 kg på den første måned.

Edit: fik skrevet mdr istedet for uger

Edit 2: Læs mere her http://skinnybulkup.com/neural-adaptations-during-strength-training/

Er ikke interesseret i at tabe 10 kg på en måned, da jeg ville ende med en del løst maveskind , er set så mange gange, der er skam styr på kosten,

Eksempel på en dags kost:

kl 8-9 Morgen : En stor potion havregrød blandet med proteinpulver
kl10-11 Formiddag: noget frugt af en art +protein shake
Kl 12 Middag : kyllling og bønder/ gulerødder
Kl 3 Eftermidag: En dåse tun med 2 stykker rugbrød + protein shake
kl6 : samme som middag eller rugbrød med noget kødpålæg

Og hvist jeg sulten udover det, bliver der bare gnavet gulerødder.

Nu jeg ikke expert i sundkost, men synes selv det rimelig fornuftigt !

Skal også lige siges af den første måned af min træning er gået udover alle forventinger , både styrke og masse, er jeg pænt tilfreds med fremgangen.

Hjælper ikke særlig meget, når du ikke skriver mængder eller kalorier ind, du kunne tabe dig ved at æde Mcdonalds bare du var i et kalorieunderskud, maden er måske sund, men hvis du spiser for mange kalorier, sker der ikke en dyt.

Cilius skrev:Hjælper ikke særlig meget, når du ikke skriver mængder eller kalorier ind, du kunne tabe dig ved at æde Mcdonalds bare du var i et kalorieunderskud, maden er måske sund, men hvis du spiser for mange kalorier, sker der ikke en dyt.

Har jo skrevet at mit mål ikke længere er at tabe mig, vil være stærkere og få pakket noget masse på, og så ville det være dumt at ligge i kalorie underskud.

Mrjustice skrev:

Cilius skrev:Hjælper ikke særlig meget, når du ikke skriver mængder eller kalorier ind, du kunne tabe dig ved at æde Mcdonalds bare du var i et kalorieunderskud, maden er måske sund, men hvis du spiser for mange kalorier, sker der ikke en dyt.

Har jo skrevet at mit mål ikke længere er at tabe mig, vil være stærkere og få pakket noget masse på, og så ville det være dumt at ligge i kalorie underskud.

Hvorfor bulke når du er så (undskyld udtrykket) tyk? Det du får ud af det er bare at du blir endnu tykkere og man ville slet ikke kunne se dine muskler. Undskyld hvis jeg lyder lidt hård, men mit forslag ville da være at cutte godt i bund også kan du tænke på at bygge muskler bagefter:)

Om du taber dig hurtigt eller langsomt er fuldstændig ligegyldigt ift. maveskindet. Det kan kun trække sig så og så meget sammen uanset hvor hurtigt du taber dig. Hvis du taber dig langsomt følger maveskindet med, hvis du taber dig hurtigt indhenter maveskindet dig efter et par måneder.

thomasdyrbye skrev:

Mrjustice skrev:

Cilius skrev:Hjælper ikke særlig meget, når du ikke skriver mængder eller kalorier ind, du kunne tabe dig ved at æde Mcdonalds bare du var i et kalorieunderskud, maden er måske sund, men hvis du spiser for mange kalorier, sker der ikke en dyt.

Har jo skrevet at mit mål ikke længere er at tabe mig, vil være stærkere og få pakket noget masse på, og så ville det være dumt at ligge i kalorie underskud.

Hvorfor bulke når du er så (undskyld udtrykket) tyk? Det du får ud af det er bare at du blir endnu tykkere og man ville slet ikke kunne se dine muskler. Undskyld hvis jeg lyder lidt hård, men mit forslag ville da være at cutte godt i bund også kan du tænke på at bygge muskler bagefter:)

Hvorfor tror du jeg bulker `?
Jeg ligger nok ikke i kalorieoverskud hvis jeg har tabt mig, ligger nok lidt under mit ligevægtsindtag, du skal ikke undskylde ved godt jeg er tyk, men har ikke noget imod det

andreas7074 skrev:Om du taber dig hurtigt eller langsomt er fuldstændig ligegyldigt ift. maveskindet. Det kan kun trække sig så og så meget sammen uanset hvor hurtigt du taber dig. Hvis du taber dig langsomt følger maveskindet med, hvis du taber dig hurtigt indhenter maveskindet dig efter et par måneder.

Tak for det, det vidste jeg faktisk ikke, har altid troet at man ville få mere løst maveskind hvis man tabte så hurtigt.