Hvad er det/de?

Tror i at i kommer til at fuldføre?

Nogen der har nogle gode historier om Nytårsforsæt som de vedholdt og gennemførte?

Jeg har så mange det næsten er urealistisk

Ingen Røg.
jeg skal sgu ikke bande så meget.
Købe nye underbukser
være lidt mere romantisk over for damerne..
Lade være med at knække så mange tommestokke.

Har ingen, hvis jeg vil ændre noget gør jeg det/begynder jeg på det her og nu - Udskyder det ikke, det er for svage personer.

Der skal 10 kg på rammen i 2008 uanset hvad jeg vejer til nytår (regner med 76 - 80), det må være mit fortsæt og den tror jeg godt jeg kan holde, hvis ikke sommeren bliver for varm

AF, CB eller BB -82,5kg i 08 eller 09

Bare lige for at afklare evt. misforståelse, så hedder det selvfølgelig et nytårsforsæt uden t.

Har ingen, tror ikke på stadset. Hvis man vil ændre noget ved sig selv og sin adfærd, bør man bare gøre det og ikke lave småfesne forsøg på det ved en tilfældig højtid.

Jeg har en dum vane hvor jeg hele tiden røre og nuldre min næse ( ikke piller næse ). Det skulle gerne bringes til ophør i 08!

85 kg BW

Passe på pigerne, der er så mange fristelser som fører til intet, vil ikke knækkes igen, så mit mål er at holde mig fra piger i 2008 hvis det forhold jeg er i nu brister..

Jeg vil gerne op på de 90 kg med en fedtprocent på højest 10.

Derudover vil jeg gerne være en god storebror for min kommende lillesøster som bliver født om en måneds tid.

Og så skal jeg have gjort min uddannelse færdig, i minitæret og ud og rejse og få nogle oplevelser... Så jeg får travlt 2008

mit mål er at løbe mig i form fra 1 januar til starten af maj. skal nakke fatter i en 14 km til limfjordsløbet. skal ned på en times tid. så der skal trænes Så planen at være total cut maj juni juli . også bulke to the max fra august - december Så kropsvægt på 85 kg ville da være rart og 120 kg i bænken..

Karl Æg skrev:Har ingen, tror ikke på stadset. Hvis man vil ændre noget ved sig selv og sin adfærd, bør man bare gøre det og ikke lave småfesne forsøg på det ved en tilfældig højtid.

True...!

er det det vi gør dingo?:) 120 kg i bænk 08?:)

Hammerome skrev:er det det vi gør dingo?:) 120 kg i bænk 08?:)

Tjoo nu skal jeg på 3 måneders rejse fra februar-maj så tror styrken kommer til at sutte endnu mere på det tidspunkt

100 kg bænk, og på et eller andet tidspunkt i 2008 være rimelig cut.. Og så tage mig sammen på hhx så jeg kan få nogle bedre karakterer

Ramme 95kg i det nye år!
Ik tabe nogen kampe.

Mere flittig på studiet og lad være med at tage den på rutinen

Finde et arbejde.

Være sød ved kæresten

Mere flittig på studiet og lad være med at tage den på rutinen

Præcis! Antallet af overspringshandlinger skal nedsættes

6 måltider om dagen, træne mere seriøst, tage mit studie mere seriøst og selvfølgelig som det allervigtigste; holde MC's psyke nede ved at slå ham i bænkpres hele 2008.

1. Taget studiet mindst ligeså seriøst som i 07
2. Mere struktureret kost
3. Ikke bruge alle mine penge på pjat
4. Få noget godt ud af de rejser jeg skal på i 08.

--> Træning:
1. Få BW hevet godt op med fornuftig fedt-% (-15%)
2. Større mål: 115, 65 og 40.
3. Flere kg: 115, 150 og 170.

Hmm .. man kan sige at det er latterligt med nytårsforsæt, hvis man laver dem, bare fordi man synes man skal lave dem .. Dog kan det være en fin måde at ville starte på nye vaner, såfremt det er seriøst at man sætter sig de mål..

Mine forsæt/mål:

Jeg vil leve stort set kun af sund mad .. dog ikke fanatisk ..

Jeg vil færdiggøre min HHx-studenter eksamen med snit på 10,4+

Jeg vil ramme en BW på 80 kg omkring midten af februar, og holde den til jeg kommer i offseason i september/oktober, hvorefter der skal bulkes 3-4 kg LBM på, og så cutte ned til 80 kg igen ..

At være god mod mine medmennesker og snakke pænere til dem .. men det er nu et generelt forsæt, og ikke noget specielt for det nye år..

LANGT MERE SERIØSITET PÅ GYM!!!!

Stoppe med og ta coke på arbejde
Komme ind i en super rugtine så jeg får trænet hver dag selv om arbejdet tager alt min tid.
Købe så megt økologisk som muligt
Fedt % på 8

Hvad er det/de? Holde vægten nede på ca. 75 kg. og have flad mave.
Spise og leve sundt.
Holde mit spiritusforbrug lavt som nu.
Og så mit forsæt fra tidligere år: rydde op og rydde ud. - det fortsætter og jeg er godt på vej

Tror i at i kommer til at fuldføre? Selvfølgelig

Nogen der har nogle gode historier om Nytårsforsæt som de vedholdt og gennemførte?
Tilbage i december 1985 lavede jeg mål for min fremtid.
De indeholdt bl.a at jeg ville være bedre tilfreds med mig selv, og med mit liv.
Altså nogle punkter, hvor jeg ville forbedre min livsindstilling.
Det indeholdt også beslutningen om at gøre status hvert år mellem jul og nytår,
og lægge nye planer, så det var en slags nytårsforsæt
Jeg havde lige været på et kursus i personlig udvikling, så den positive ånd,
der findes på sådanne kurser og pep-talks, ville jeg ikke slippe frivilligt.

Selv om jeg var 36 år, og nået en del hen ad livets vej,
savnede jeg stadig de glade ungdomsdage, når de var bedst.

I min ungdom havde jeg brugt tiden til at kæmpe med økonomi, uddannelse, arbejde og andre ting.
Da der er meget glæde og optimisme i ungdommens levemåde, forsøgte jeg at gå videre af denne vej.
Mulighederne var der, eneste forhindring var datoen på dåbsattesten,
og den lå godt gemt nede i skuffen, så...

En del af beslutningen var også at jeg ville forbedre mig fysisk.
Jeg begyndte med at lave noget morgengymnastik, og løb en gang om ugen om sommeren.
I juni 1986 købte jeg mit vægtsæt, og så har jeg ellers trænet siden...
Henning :training:

1. bænke 100 kg
2. brug mere tid på studiet
3. spare penge

(det tredje bliver svært )

jeg skal klart tage mere masse på:P af med fedtet
miss fitness her i come:D
mere tid med min bror,
måske enda finde mig en kæreste...
meen ikke alle forsæt der opnåes:D...
griner..

bulke et par kg her i jan måned, og så cut ned resten af tiden indtil sommer helst til Fedt% på 9-10 stykker, har lavet kostplan ligger bare og venter, eller bruger det samme spiser bare mere under mit bulk. har animal m stack og vil prøve dem fra på mandag i en omg hst som også ligger klar..

Form:
Januar-Maj : Op på 85kg med fedt% under 12%
Maj-Sep: Ned på en fedt% omkring 4%
Gøre det godt til DM2008

Styrke:
130kg i Bænk (1rep)
175kg i DL (1rep)
40kg i Db shoulderpress (For 5-6reps)
100kg Incline bench press (For 5-6reps)

Personligt:
Finde en sød kæreste
Bestå mine eksamener til sommer (Mat+Idr)

Jeg snupper da lige CJs opstilling. (flotte mål btw)

FORM:
Jan: cutte til 73,x = bf omkring 14
Feb-Mar: småbulke, men bf under 15
Apr-juli: cutte så langt ned som muligt - 8-10?
Aug-dec: bulke op, men bf under 15

STYRKE: (1RM)
Bænk: 120 kg
Dødløft: 220 kg
Squat: 180 kg

PERSONLIGT:
Sætte mere pris på det, jeg har fremfor at ærge mig over de ting, jeg ikke har.

FORM:
Jan-Marts: cutte til omkring 83-85kg = bf 11-12
April-Maj: Bulke til 87-89.
Juni-juli: cutte max - bf 6-8
Aug: Status quo
Sep-dec: bulke op til 95+

STYRKE:
WTF, who cares..

PERSONLIGT:
Mere fokus på kosten.
Sætte lejligheden maks i stand.
Orden i højsædet.