2-split:

1time og 15min ca., til bryst dagen og ca., 1time og 30min - 2 timer til ben/ryg dagen.

Som de fleste: 1-1,5 time pr. træning. Længden afhænger af hvilken dag i mit 3-split.

1,15 - 1½ time - træner 3-split. Alle øvelser på nær compound, køres som supersets.

20 minutter til 2 timer

Jenslyn87 skrev:20 minutter til 2 timer

20 minutter!

Det kalder jeg at supersete

Lidt over 1 time

Næsten aldrig under 2 timer

1-1½ time, kommer lidt an på hvor meget man går til den

60-120min 4x ugen pt.

ca 1 time
kører 3 split, 3 eller 4 sæt(oftest 4).
ca 1 minuts pause, eller superset, venter dog lidt længere hvis jeg er meget forpustet(oftest efter compound øvelser).


kunne iøvrigt være interessant med en afstemning, findes der ikke sådan en funktion?

Kører 2-split, og bruger normalt lidt over en time pr. pas

Casper.S skrev:

United skrev:

Casper.S skrev:

United skrev:Hmm.. Synes bare man ser mange steder, at 5 gange fullbody om ugen er for meget. Men tror da jeg øger mit til 4 gange om ugen så . Træningen i dag var dog ikke hård nok kan jeg mærke, så der må smides en træning ind i morgen også

Man sammensætter selvfølgelig sit program på en fornuftig måde, hvis man ønsker at træne fullbody 5/uge. Det er der, per definition, ingen garanti for at dit er.

Nej, det var jeg tænkte .
Tvivler på jeg kan køre mit mere end jeg gør nu, måske 4 gange når jeg kommer lidt længere, dog på trods af i morgen i hvert fald, den har sgu ikke fået nok i dag

Mere interessant er nok om hvorvidt det ville være hensigtsmæssigt at gøre, og om det ville gavne dine resultater, iht. dine målsætninger.

Har ikke nogen direkte målsætninger endnu. Jeg skal da være sw0le, over normal strandform men ingen Jay Cutler til mig. Tja, jeg ved det sgu ikke rigtigt. De første 2 gange jeg var nede at træne havde jeg de vildeste Doms dagen efter og kunne ikke gå ordentlig på benene lige efter jeg kom ud fra centeret , der har bare ingenting været på det forrige pas & det i dag. Er udmærket klar over, at doms ikke er et kriterie for at vokse, og doms'ne fra dagens pas først kommer senere/i morgen, men jeg er VIRKELIG i dårlig form & har ikke været vant til at bruge mine muskler det store de sidste par år. Så det undrer mig lidt, at jeg stortset ikke har fået nogen. Så derfor tænkte jeg, at jeg ikke har kørt hårdt nok = godt kan tage ned og træne i morgen også. Eller er jeg helt gal på den?

Fullbody hver anden dag, bruger cirka halvanden time nogle gange lidt mere

United skrev:Eller er jeg helt gal på den?

Ja, du er helt gal på den, og du virker en kende forvirret. In that case, tag og læs nogle artikler, og opret så evt. et nyt topic som omhandler din træning, og håb at du får nogle gode svar - sådan at dette topic ikke oversvømmes med urelaterede indlæg.

Hvor langt mit pas er?
Ca. 12,5 cm. Og med en fin lilla farve.

Mine træningspas derimod varer vel lidt over 1½ time, med 10-12 øvelser, alt afhængig af koncentration mellem sæt, ved øvelsesskift, ventetid og så om jeg kører øvelser der tager lang tid eller ej

Casper.S skrev:

United skrev:Eller er jeg helt gal på den?

Ja, du er helt gal på den, og du virker en kende forvirret. In that case, tag og læs nogle artikler, og opret så evt. et nyt topic som omhandler din træning, og håb at du får nogle gode svar - sådan at dette topic ikke oversvømmes med urelaterede indlæg.

Jeg er lige stoppet med at ryge hash på hverdagsbasis, så ja gu fanden er jeg forvirret!! Og måske en kende aggressiv.
Men ved ikke rigtigt hvor du vil hen? :S Jeg siger bare, at min træning i dag har været alt for let og derfor tænker at gå ned og lave noget træning i morgen. Der er nok også forskel på om jeg står op kl 6 og går ned og træner eller om det er eftermiddag/aften. Nok OT, ved ikke rigtigt hvad jeg skal bruge det der til^^...

P.t. ligger jeg på 4x2timer pr. uge pga. skolen, men normalt ligger jeg omkring 5-6x2-2,5 time.

Jeg niver 1½-2 timer 4-5 gange om ugen

2 split 4 gange ugentligt.

tunge dage tager 2-2,5 timer.
lette dage 1-1,5 timer.

Jeg træner 4-5gange om ugen og mine træningspas varierer fra 1 time til 2½.
Det afhænger af hvad der er på programmet

Ca. 1 time. 3 split.

55 minutter, 2 split, 4-5 gange om ugen.

Nielsen_ skrev:1-1½ time, kommer lidt an på hvor meget man går til den

+1

Der er meget få eksperter på dette område, men en af dem er Ib.
Som man kan se ud fra hans episke fysiske fremtræden, ved denne mand hvad han taler om.

GTL skrev:Der er meget få eksperter på dette område, men en af dem er Ib.
Som man kan se ud fra hans episke fysiske fremtræden, ved denne mand hvad han taler om.

Lille Ib er så sød No homo!

Bay skrev:P.t. ligger jeg på 4x2timer pr. uge pga. skolen, men normalt ligger jeg omkring 5-6x2-2,5 time.

har godt nogle gange tænkt over hvordan helvede du kan restituere dig igennem dét, dine træninger er jo ikke ligefrem splittet super meget. Du må fandme have brug for hver en enkel kcal af de 4500

mine pas tager ca 1 time, 5-6 gange ugentligt

20 min. Jeg træner i LOOP. Så behøver man ikke mere. Cirkeltræning er magisk.

Det er dog løgn.

Jeg bruger mellem 55-85 min 4 gange om ugen for tiden.
Derudover 30-40 min cardio 5 gange om ugen.

20 minutter om ugen: http://www.concept1010.dk/

1 time - 1,5 time, 5 gange om ugen.