Hvor meget mælk kan i drikke i løbet af en dag? Jeg drikker omkring 2liter pr dag i forbindelse med indtagelse af protein shakes...

Ca. 1 liter

Jeg får ca. 3-4 dl. til min morgenshake.

2-3 liter i gennemsnit. Dejlig proteinkilde uden for mange kulhydrater og smager jo glimrende..

Sniper skrev:2-3 liter i gennemsnit. Dejlig proteinkilde uden for mange kulhydrater og smager jo glimrende..

Ca. samme mængde her og samme begrundelse.

TheCzech skrev:

Sniper skrev:2-3 liter i gennemsnit. Dejlig proteinkilde uden for mange kulhydrater og smager jo glimrende..

Ca. samme mængde her og samme begrundelse.

Jeg hopper også med på den her

Får det kun til morgenmad og shakes.. Kan ikke fordrage smagen af rent mælk, har jeg ikke kunne siden børnehave klassen.. Desværre..

Lyst skrev:Får det kun til morgenmad og shakes.. Kan ikke fordrage smagen af rent mælk, har jeg ikke kunne siden børnehave klassen.. Desværre..

samme her desværre.

Vil meget gerne drikke det og har siden jeg begyndt på at drikke shakes, kunne indtage det i munden, men med det samme jeg synker det så får jeg opkastnings kramper..

ca. 2 liter. Drikker det ikke pga. proteinen, men fordi det bare smager kanon, og kan slukke den værste tørst. Intet slår et iskoldt glas mælk.

en rigtig viking er mindst henne ved koen og sutte en 2 liter om dagen ud af yvert.. 3 når han skal på plydnrings togt

Jeg har trappet lidt ned - så drikker kun cirka 1 L om dagen

Drikker også ca. 2. Enig i at det smager hammer godt - og fordelingen gør det jo heller ikke dårligere

400ml til morgenmaden
400ml til aftensshaken
evt. et glas i løbet af dagen..

I alt 800ml - 1L

Svinger en del, men mellem 0,5 og 1,5 liter alt efter hvor mange flydende kalorier der er plads til i regnskabet

Oftest ligger det dog på de 1,5 liter på træningsdage

jamen , jamen ... ca 500 ml til havregryn og morgenmad. 3-400 til shake. og halv liter til mad, og ja nu skal jeg på skole så bliver det i hvertfald 1½ - 2 liter om dagen

0 liter

Var tidligere storforbruger med ca. 2 liter om dagen - men jeg vil langt hellere have mine kcal i fast føde da det mætter mere. Derudover oplevede jeg også jeg slog ud med uren hud ved højt forbrug af mælk.

Jeg bruger dog stadig mælkeprodukter såsom A38 og hytteost.

Lithium skrev:0 til 0,5 liter om dagen - min fordøjelse er ikke så glad for mælk, men den kan vendes til at indtage op til 1,5 liter om dagen men så heller ikke mere.

Pepsi Max FTW

jeps Pepsi Max FTW !!

og en halv til en liter om dagen her fra

lidt forskelligt her, men ca. 1L dagligt. Får 2 x havregryn dagligt og et glas mælt inden sengetid

Og det er vel og mærke sydmælk jeg får..... Ahhhhhhhhhhhh skummetmælk så da. Det eneste der holder!

ca 1 liter

0 liter mælk, men omtrent 200ml A-38 om dagen.

knap 1 liter i bulk perioder og lidt under 0,5 i cut perioder

En liter om dagen.. Direkte fra kartonen... Skønt at bo alene

Off topic.. Er sødmælk ikke det bedste hvis man vil tage på.. ?

Under cut 500 ml mælk, også 400 ml A38.

0-3L om dagen, varierer meget men i gennemsnit er det nok en 1½L mælk om dagen.

1 liter om dagen.

Drikker 1,5L vil jeg skyde på. Men nu for at dreje spørgsmålet en anelse:

Jeg var oppe at træne forleden, og glemte min proteinshake hjemme i køkkenet. Derfor løber jeg lige over i netto og køber en liter skummetmælk, for at lige hurtigt få bare lidt protein ned efter træningen. Det ser min ene center leder, og påstår hårdnakket, at det simpelthen skulle være dårligt at drikke mælk - og især i forbindelse med trænigen pga. mælkesukkeren?

Hun mente endda, at det var helt bedre at lade være med at indtage noget som helst. Jeg mener det er tom snak, og fortsætter ufortrødent mit mælkeindtag :p

- Er der noget i hendes udtalelse? :p

//Zaulich

- Er der noget i hendes udtalelse? :p

Nej, mælk er en ganske fremragende kilde! Det siges at man bør indtage hurtig optagelig kulhydrater efter træning, hvor laktosen i mælk er forholdsvis langsom optageligt - men så kan man jo bare selv supplere med lidt ekstra kulhydrat

J-S-O skrev:
Nej, mælk er en ganske fremragende kilde! Det siges at man bør indtage hurtig optagelig kulhydrater efter træning, hvor laktosen i mælk er forholdsvis langsom optageligt - men så kan man jo bare selv supplere med lidt ekstra kulhydrat

Ja, jeg vil da heller aldrig mene at skulle have hørt om negative bivirkninger omkring indtagelsen af mælk - og så især i forbindelse med bodybuilding? :p

Men det lader jo til, at hun ikke har styr på sagerne alligevel!