Sjove ting du har set i dit center!

Ved ikke om det er "haha" sjovt men så Frank Hvam idag i mit trænings center, og han er da sjov :dope:

ominator skrev:Ved ikke om det er "haha" sjovt men så Frank Hvam idag i mit trænings center, og han er da sjov

Hvor træner du? Fuck hvor nice

Alex789 skrev:
ominator skrev:Ved ikke om det er "haha" sjovt men så Frank Hvam idag i mit trænings center, og han er da sjov

Hvor træner du? Fuck hvor nice

Ved ikke om jeg må sige det :oops:

Ej, i FW (

) i Lyngby

En gut der kommer ind i træningscenteret med knæbind, reserved cap og en "SHUT UP AND SQUAT" t-shirts. Jeg tænker så

- endelig en der træner tunge tunge squats!
Hvorefter han går hen i smith-stativet, smider 40kg på og kører med ½rom. Så tænker jeg

Fyr i dag spørger hvor meget jeg mangler i squatracket, hvor jeg, som navnet antyder, er i færd med at squatte. Jeg mangler de 2 tungeste sæt, så pauserne mellem sættene er lidt lange og bliver desuden brugt til nogle concentration curls. Jeg prøver dog at skynde mig, fordi fyren cirkulerer omkring squatracket og gerne vil til, og som regel er han en good guy der altid giver den gas, og den slags bør man respektere og være villig til at dele udstyret med. Havde det været en idiot havde jeg taget min tid om det, men jeg skyndte mig lidt så han kunne komme til. Efter jeg har presset de sidste hårde reps ud og vil hjælpe ham af med skiverne, spørger jeg om jeg skal lade de inderste 20 kg's skiver sidde. Dertil siger han nej, for han skal køre curls! Så går han i gang med at biceps curle in le squatrack. 12 meter væk er der 2 ledige stænger og masser af plads, men næh nej. Squatracket er jo så praktisk lige at lægge stangen på mellem sættene. Der skal nogle solide træninger til fra ham fremover før han igen bliver betragtet som en good guy.

110811 skrev:Hmm... Så en i dag der skulle tage vægt af stangen til bænkpres (40 kg på hver side). Hun tog først de 40 kg af på den ene side, hvilket resulterede i, at stangen fløj op i hagen på hende, og derefter faldt på gulvet med et mega rabalder..
Ups-det var jo mig.. Man skal huske hjernen når man går i centeret!

Jeg har gjort præcis det samme.. :blackeye:

TheNakedWarrior skrev:
110811 skrev:Hmm... Så en i dag der skulle tage vægt af stangen til bænkpres (40 kg på hver side). Hun tog først de 40 kg af på den ene side, hvilket resulterede i, at stangen fløj op i hagen på hende, og derefter faldt på gulvet med et mega rabalder..
Ups-det var jo mig.. Man skal huske hjernen når man går i centeret!

Jeg har gjort præcis det samme..

Man gør det kun en gang :p

110811 skrev:
TheNakedWarrior skrev:
110811 skrev:Hmm... Så en i dag der skulle tage vægt af stangen til bænkpres (40 kg på hver side). Hun tog først de 40 kg af på den ene side, hvilket resulterede i, at stangen fløj op i hagen på hende, og derefter faldt på gulvet med et mega rabalder..
Ups-det var jo mig.. Man skal huske hjernen når man går i centeret!

Jeg har gjort præcis det samme..

Man gør det kun en gang :p

Jeg gør det skam altid så skal man kun tage vægten af en af siderne - det er meget praktisk ;)

I dag var dagen, hvor jeg ifølge receptionisten ikke måtte 'smide sådan med vægtene', mens jeg dødløftede. Restauranten ved siden af havde tilsyneladende klaget over larmen. Jeg manglede et enkelt sæt og havde i sinde at lave en PR, men kravet om en yderst kontrolleret eksentrisk fase besværliggjorde dette en smule.
FW FTW.

Måske burde det her have været postet i irritationstråden, but meh.

110811 skrev:
TheNakedWarrior skrev:
110811 skrev:Hmm... Så en i dag der skulle tage vægt af stangen til bænkpres (40 kg på hver side). Hun tog først de 40 kg af på den ene side, hvilket resulterede i, at stangen fløj op i hagen på hende, og derefter faldt på gulvet med et mega rabalder..
Ups-det var jo mig.. Man skal huske hjernen når man går i centeret!

Jeg har gjort præcis det samme..

Man gør det kun en gang :p

True.. jeg bliver helt paranoid når jeg skal flytte skiver til og fra stangen

Følgende udspillede sig da jeg står og kører Lateral raises:

Det er sidste sæt og vægtene er under meget anstrengelse blevet kørt op. Jeg kigger i det store spejl, og i det vægtene kommer lidt ukontrolleret ned igen går det op for mig det kommer til at ende galt. Jeg laver det der bedst kan beskrives som et febrilsk hop baglæns, hvorefter vægtene ramler sammen og fanger den forreste del af mine træningsbukser mellem sig. Lettelsen i mit ansigt da det går op for mig at der ikke er andet i klemme udløser et højt grin fra manden ved siden af. Det var dagens adrenalin kick!

Efter en al for lang Fullbody træning med min makker ville jeg køre siddende db skulderpress.
Jeg tager to 20 kilos, og da jeg får dem op i strakt arm, så giver min højre arm efter og er på vej bagud mod en katastofal skulderskade, så i panik slipper jeg vægten, og den rammer gulvet - fair nok, nobody got hurt.
Men den pludselige mangelende balance i kroppen gør, at jeg taber den anden vægt direkte ned i låret på mig selv for fuld smadder!
Efterfulgt af lidt humpen rundt i centeret og bandeord ;-)

PeterK skrev:I dag var dagen, hvor jeg ifølge receptionisten ikke måtte 'smide sådan med vægtene', mens jeg dødløftede. Restauranten ved siden af havde tilsyneladende klaget over larmen. Jeg manglede et enkelt sæt og havde i sinde at lave en PR, men kravet om en yderst kontrolleret eksentrisk fase besværliggjorde dette en smule.
FW FTW.

Måske burde det her have været postet i irritationstråden, but meh.

Not cool FW :evil:

De to 15-årige knægte som curlede løs i det lokale FitnessDK. Respekt til drengene at de er oppe og træne, og at de gerne vil have MASSIVE GUNS, som det ses af deres træningsprogram:

5 sæt à 25x8kg dumbbell alternate curls
5 sæt à 25x8kg dumbbell hammer curls
5 sæt à 25x15kg barbell curls
5 sæt à 25x15kg preacher curls

De supersettede hvert sæt af curls med et sæt 'intense flexing for the mirror moment' som forøgede deres sw0leness med over 9000!

(Jeg er klar over at alle starter et sted, og at jeg selv har stået som 15-årig og gjort noget der var skræmmende tæt på det der - men det gør det ikke mindre sjovt

)

30mins før lukketid kommer en ikke særlig stor roid gut ind i center og skal træne arme. Spørger 10mins før luk stor roid gut om advice til tricep øvelser. Lille roid gut sluger alt hvad store roid gut siger råt. Det er jo lørdag, armene skal lige have en tur.. Og det er et generelt billede. Store roid gut belærer centeret og kommer med gode hints til hvordan du bliver swole, du skal bare gøre sådan her: "---" Også køre blast'n'cruise i 10 år, så er du der!

Valeurvaleur skrev:De to 15-årige knægte som curlede løs i det lokale FitnessDK. Respekt til drengene at de er oppe og træne, og at de gerne vil have MASSIVE GUNS, som det ses af deres træningsprogram:

5 sæt à 25x8kg dumbbell alternate curls
5 sæt à 25x8kg dumbbell hammer curls
5 sæt à 25x15kg barbell curls
5 sæt à 25x15kg preacher curls

De supersettede hvert sæt af curls med et sæt 'intense flexing for the mirror moment' som forøgede deres sw0leness med over 9000!

(Jeg er klar over at alle starter et sted, og at jeg selv har stået som 15-årig og gjort noget der var skræmmende tæt på det der - men det gør det ikke mindre sjovt )

ITS OVER 9000!

Ikke i centeret, men på arbejdet.
En gut spørger om noget kost osv. i forbindelse med træning, og klager den sædvanlige sang om at han ikke kan gaine vægt.
Jeg siger naturligvis som det første at han jo skal spise en del (han var også en høj, og derved naturligt semi-tung, gut).

Det gjorde han skam også. På sådan en arbejdsdag kunne han sagtens finde på at spise en hel pose gulerødder.....

110811 skrev:
TheNakedWarrior skrev:
110811 skrev:Hmm... Så en i dag der skulle tage vægt af stangen til bænkpres (40 kg på hver side). Hun tog først de 40 kg af på den ene side, hvilket resulterede i, at stangen fløj op i hagen på hende, og derefter faldt på gulvet med et mega rabalder..
Ups-det var jo mig.. Man skal huske hjernen når man går i centeret!

Jeg har gjort præcis det samme..

Man gør det kun en gang :p

HAHA nederen

jeg er så hende den overforsigtige der spørger tilfældige om de lige vil tage de 10 kg af på den ene side imens jeg tager den anden

Det er jo bare at trække stangen til sig i den side man piller af først. Så kan man snildt have ~50 kg i den ene side, mens den anden er tom, uden at stangen (OL stang) vipper.

Comedian skrev:

Var i dag så heldig at lægge øre til en episk kommentar.. 2 gutter står og snakker træning. Den ene udbryder pludselig: "Nej nej nej, du skal ikke træne mave og ryg samme dag! De udligner bare hinanden..."
Skønt med lidt underholdning

3 knægt kommer for at træne idag den ene mere tynd end den anden kunne være , så skulle der opvarmes ...

Opvarmning bestod af hele 17 SEK på Romaskinen også ellers i sving med DB ----> JA DU LÆSTE 17 SEK <---- ](*,)

Set igår:
16 - 17 årig knægt indtager dødløft podiet, tager sit bælte på og voldstrammer det. Kigger sig selv dybt i øjnene i spejlet. Henter så 2 dumbells og køre rear lat raises 3 set. Tager derefter bæltet af og forlader dødløft podiet.
Satme godt med noget core stabilitet i rear lat raise.

Så en med en golds gym tank forleden. Dem som flasher patterne i ved.. Et sjældent syn der hvor jeg træner :-k

en gut som kører side bends med en vægt i hver hånd, ja den har vi alle jo set, men det vi ikke har set er at manden som kører dem, er en mand med 43 - 45cm guns... og en god mave, men stadig...

Forleden så jeg en hipster i skinny jeans med fuldskæg og tophue som stod og curlede i squat racket. No shit.

Det her er ikke fra et center men derimod en kommentar til programmet HST på en anden hjemmeside;
Det giver ingen mening i mit hovedet at et program der ikke skal trænes til failure kan være effektivt til muskelvækst? Programmet ser ellers fint og spændene ud. Kunne godt finde på at prøve det, men vil dog altid træne til udmattelse hvis muskelvækst er målet.

=D>

WhiteHousePotential skrev:Det her er ikke fra et center men derimod en kommentar til programmet HST på en anden hjemmeside;
Det giver ingen mening i mit hovedet at et program der ikke skal trænes til failure kan være effektivt til muskelvækst? Programmet ser ellers fint og spændene ud. Kunne godt finde på at prøve det, men vil dog altid træne til udmattelse hvis muskelvækst er målet.

?

Fyr der tager powerracket for at unracke til "dødløft".

Når jeg nu siger dødløft mener jeg: Få 2 kammerater til at hjælpe med at unracke stangen, hvorefter du kaster den ned i gulvet i håb om at den kommer op igen.
Samme fyr var også typen der skulle fylde stangen med 15'ere i stedet for 20'ere. Her vil jeg gerne starte med at pointere at 20'erne lå allerede omkring racket, da foregående fyr havde brugt dem. I stedet render han hele centret rundt, indtil han har hentet næsten alle 15'ere i hele centret. Det er da besværligt, men ok.. Det ser vildere ud.

Jeg var selvfølgelig træt af dette, da det er eneste Powerrack i centret og jeg gerne ville Squatte.

Sjove ting du har set i dit center!

Brugere online