danielhansen13 skrev:

lnielsen skrev:http://www.youtube.com/watch?v=INBvKdLwrHQ ej nu må hun sku stoppe. anbefale folk knap nok at presse sig selv og lege med 2 kg vægte... og siden hvornår er side laterals for hele kroppen... og komisk planke

Jeg vil også løbe intervaltræning, når det former benene rigtig godt ved at løbe med lange skridt.

hvad så med os der har korte ben? skal vi bruge stylter???

Min kæreste squatter åbenbart mere end dobbelt så meget som ham der Emil, med dobbelt så god form, og uden bitchpad.

OBS: Det forståes at alle skal starte et sted, men kan man for helvede ikke lade være at pive så meget mens man gør det.

Jeg forstår ikke hvorfor hun får så meget hate? Hun har da lært mig at squatte...

Feed me

DGammelgaard skrev:Jeg forstår ikke hvorfor hun får så meget hate? Hun har da lært mig at squatte...

Feed me

Wtf?

Skal vi ikke køre ind på det rigtige spor igen? Evt. oprette en tråd til flame på hende?

OT: Det sjoveste i mit center må være en dag, en ny gut stod og skulle tage military press. Han blev så overrasket over presset at han sked i sine shorts

Var nede og træne i går. Er lidt i tvivl om det sjoveste var, at jeg slog en ordentlig brandskid under dødløft, eller det faktum at ingen hørte det fordi Vanessa Hudgens bragede ud af højttalerne imens... Gotta looooove fitnessworld og deres valg af musik.

I sidste uge, da jeg var igang med at squatte, kom mr. popfyr ham selv og hans kæreste over til racket ved siden af mig. Han startede med 80 kg., uden opvarmning naturligvis, kørte ca. 1/4 ROM. Derefter var det kærestens tur -af med alle kg. Fint nok. Hun valgte, i modsætning til ham, at køre med fuld ROM og uden sissypad. Efter 2 sæt, besluttede hun sig dog for, at den der stang gjorde alt for ondt, så efter at have rådført sig med kæresten gik hun bare over og tog nogle mavebøjninger i stedet for

Sad en anden gang og db-curlede, da hr. lidt-for-store-kaktusser-under-armene var nødt til at gå så tæt forbi mig, at han ramte min db, hvilket "desværre" gjorde, at jeg tabte den ned over hans fod. Da han endelig fik de presserende tårer i øjenkrogen under kontrol, kom han dog pænt og sagde undskyld.

Jeg hørte noget ganske utroligt her forleden dag nede i Fitness World.
Jeg står og laver en smule cable flies i kabeltårnet, imens to unge fyre på omkring de 18 år står et par meter ved siden af og bb curler. De var begge ekstremt fascineret af den excentriske fase, og talte et stykke tid om denne, inden guldkornene kom væltende ud af den enes mund: "Der er blevet lavet en undersøgelse med en masse mennesker, hvor de KUN skulle træne den excentriske fase. Deres muskelmasse steg med 50%(!!) på bare 8 uger.."

Det er sjældent at jeg åbenlyst griner af folk, men nogen gange...

DGammelgaard skrev:Jeg forstår ikke hvorfor hun får så meget hate? Hun har da lært mig at squatte...

Feed me

Og du synes at du har et flot squat?

toto_G4M3R skrev:

DGammelgaard skrev:Jeg forstår ikke hvorfor hun får så meget hate? Hun har da lært mig at squatte...

Feed me

Og du synes at du har et flot squat?

Læg mærke til hvad youtube videoen hedder: "How NOT to squat". Geeezzz

toto_G4M3R skrev:

DGammelgaard skrev:Jeg forstår ikke hvorfor hun får så meget hate? Hun har da lært mig at squatte...

Feed me

Og du synes at du har et flot squat?

Ironi kan forekomme....

/facepalm.

Archilles skrev:Jeg hørte noget ganske utroligt her forleden dag nede i Fitness World.

"Der er blevet lavet en undersøgelse med en masse mennesker, hvor de KUN skulle træne den excentriske fase. Deres muskelmasse steg med 50%(!!) på bare 8 uger.."

Det er sjældent at jeg åbenlyst griner af folk, men nogen gange...

Mener at jeg har læst et studie engang, hvor en gruppe "utrænede" fik 50% mere muskelmasse (PÅ ARMENE) i et 8 ugers forløb, med eccentrisk armtræning hver anden dag. Kan dog også være fri fantasi. Måske nogen der kan hjælpe?

I OBBC har jeg nu 3 gange set en ældre herre stå i kabeltårnet og lave curls, hvilket også er fint nok, men han bøjer så meget ned i benene og svejer ryggen så langt tilbage at han træner mere ben/læn end biceps :-/

toto_G4M3R skrev:

DGammelgaard skrev:Jeg forstår ikke hvorfor hun får så meget hate? Hun har da lært mig at squatte...

Feed me

Og du synes at du har et flot squat?

Selvmål

Kenny Nickelman=GUNS skrev:

Archilles skrev:Jeg hørte noget ganske utroligt her forleden dag nede i Fitness World.

"Der er blevet lavet en undersøgelse med en masse mennesker, hvor de KUN skulle træne den excentriske fase. Deres muskelmasse steg med 50%(!!) på bare 8 uger.."

Det er sjældent at jeg åbenlyst griner af folk, men nogen gange...

Mener at jeg har læst et studie engang, hvor en gruppe "utrænede" fik 50% mere muskelmasse (PÅ ARMENE) i et 8 ugers forløb, med eccentrisk armtræning hver anden dag. Kan dog også være fri fantasi. Måske nogen der kan hjælpe?

Håber ikke du tror på dette "studie".
Utrænet eller ej, er det fysisk umuligt at øge muskelmasse noget sted på kroppen med 50% på så kort en periode.
Ikke engang med roidz skulle det være muligt.

Mig selv....var til "core ball" med jobbet i går.... ...

min chef faldt af bolden 2-3 gange...ganske underholdende også...

Hørt i centret: "Jeg træner ikke squat, den øvelse overbelaster benene alt for meget"

En pumpet steroide gut, som uden tvivl har forsømt ben træning hele sit liv. Står i en stor trøje, 10kg plates på hver side og vælger stadig at bruge pussy pad. 1/8 ROM og stønner som om han sætter ny PR. My gawd

Labze skrev:En pumpet steroide gut, som uden tvivl har forsømt ben træning hele sit liv. Står i en stor trøje, 10kg plates på hver side og vælger stadig at bruge pussy pad. 1/8 ROM og stønner som om han sætter ny PR. My gawd

Så også en fyr den anden dag, som bænker 130 kg, men som squatter 40 kg med horribel form og pude.

3 fyre der står nede i omklædningen. Den ene vil gerne have taget et billede, hvor han står og poser. Men ingen af hans 2 buddies kan finde ud af at tage et billede med en iphone, manden begynder i hans frustration at give lammere til de 2 andre. Så resten af rummet kan høre dem jamre Samme fyr som virkelig SMIDER med DB'sne ovenpå, så jeg tror der kommer hul i gulvet.

danielhansen13 skrev:

Labze skrev:En pumpet steroide gut, som uden tvivl har forsømt ben træning hele sit liv. Står i en stor trøje, 10kg plates på hver side og vælger stadig at bruge pussy pad. 1/8 ROM og stønner som om han sætter ny PR. My gawd

Så også en fyr den anden dag, som bænker 130 kg, men som squatter 40 kg med horribel form og pude.

Tror der er en del diskopumpere der har fået øjnene op for ben. Squatracket i vores center er i hvertfald meget mere optaget end hidtil

I dag så jeg en fyr med det jeg i starten forvekslede med en ganebøjle. Han tog en slags bide-bøjle i munden ved hvert set og fyrede de grummeste grimaser af. Tanken er sikkert at skåne sine tænder, da han åbenbart er nødt til at bide tænderne voldsomt sammen når han løfter så tungt som han gør.

zalcos skrev:I dag så jeg en fyr med det jeg i starten forvekslede med en ganebøjle. Han tog en slags bide-bøjle i munden ved hvert set og fyrede de grummeste grimaser af. Tanken er sikkert at skåne sine tænder, da han åbenbart er nødt til at bide tænderne voldsomt sammen når han løfter så tungt som han gør.

Tandbeskytter.

.. kan være en udmærket idé, hvis man har en tendens til at grinde tænder under tunge løft. Mange SL'ere bruger det.

zalcos skrev:I dag så jeg en fyr med det jeg i starten forvekslede med en ganebøjle. Han tog en slags bide-bøjle i munden ved hvert set og fyrede de grummeste grimaser af. Tanken er sikkert at skåne sine tænder, da han åbenbart er nødt til at bide tænderne voldsomt sammen når han løfter så tungt som han gør.

Eller så har han bare læst den her: http://news.bodylab.dk/vidensbank/nyt-f ... -og-styrke

Jeg havde godt funderet over om der var en dybere mening med galskaben. Men sjovt ser det ud , selvom det er thumbs up at han gør det hvis han føler det hjælper ham bedre selvom det ser fjollet ud

Overhørt i centeret idag

imellem en fitness instruktør studerende og en han skulle rådgive

nu hvor jeg laver den der hvor jeg trækker til mig (row variant), så behøver jeg vel ikke at lave dødløft.

svar: nej de træner det samme, så det behøver du ikke.

det skal siges at der var en hel klasse nede og undervise idag, og ingen viste bænkpres, squat,dl eller benøvelser

og de hyppige øvelser var cable rows, cable lateral raise, cable flyes, og incline db flyes / superset med flyes

Ankommer til center i dag, og var så "heldig" at ankomme samme tidspunkt som 10-12stks andre små drenge og en enkelt pige som ligner et med et anoreksi problem , men dem skal der self også være plads til .
Det sjove var da de så kommer i gang med at træne, i det forholdsvis lille center jeg går i pt, fyldte de halvdelen af centeret, ved at sætte sig ved alle maskiner uden at køre ved dem, for at vente på det bliver deres tur til at køre, i en enkelt maskine, som de alle sammen skulle kører på 5-6 sæt.

Det sjove var dog at de alle skulle køre samme program, og de kørte alle forkert! De kørte alle benpres, ved at skubbe/presse vægten 15-20cm max, med fuld vægt på "150kg" og syntes de var så store og stærke, efter det gik de alle videre til squat, hvor de smed på 40kg på med stang, og kørte 1/4 rom, og snakkede højlydigt om hvordan de virkelig kunne mærke det gik i benene.

Ud over det, så var der en der sagde at han gerne vil værre større, men ikke meget, "han havde overarme på +-20cm", hvor efter en pige siger til ham at han bare skal æde det der pulver vis han vil værre stor , hvor efter han så siger, at han faktis ikke vil være større, bare have hårder muskler ...Så meget fail i dag i centeret, at det ikke var til at kaper sad og grinte meget for mig selv

Hvis nogle derude mangler råd til hvordan man forbrænder det overskyndende fedt på lår og arme, så lyt godt med her! :-)

Der står dame, og fortæller hendes veninder hvordan man bedst kommer af med fedtet på inderlårene og armene. Damen, som fortæller, har ret tykke arme og ret tykke inderlår. Hun fortæller at man skal køre DB Curls, mange reps og hurtigt for at komme af med fedtet på armene, og den der maskine hvor man samler benene for at komme af med fedtet på inderlårene...

snus skrev:Hørt i centret: "Jeg træner ikke squat, den øvelse overbelaster benene alt for meget"

Det sagde damen, som jeg har citeret ovenfor også :-)

Lad mig starte med et lille qoute fra Strøms - Ære og skam:

"I kender godt historien, om den lille hund, der står og gør af den store hund, og siger: "Fuck dig din fucking gay, æd en fucking fed pik" og den store hund, der bare står og tænker: Hvad fanden har du gang i din bong?"

Nu til episoden:

Dette er ikke noget jeg har set, men direkte oplevet på min egen person. Jeg stod i squat-racket (Og squattede obviously) da en ung wannabe-anab0lic-bodybuilder-so-I-wear-T-back+cap, selvom han ikke var andet end en streg i luften, indtager dips stativet bag mig. Nå nok om det, han begynder så at køre dips bag mig, hvilket egentligt var helt fint.
Han begynder og grynte højlydt bag mig, hvilket jeg kan se er til gene for samtlige gæster i centret (Normalt er jeg ikke sart, men det dér var unaturligt højlydt og lugtede langt væk af "se-mig" attiuden).

Situationen eksalerer da han midtvejs i sit 11xBW dips rep-adventure råber om jeg ikke kan rykke mig, da jeg ødelægger hans pump, ved at blokerer spejlene!

Mfw