Hey BB i dag under træning oplevede jeg noget som føltes virkelig ubehageligt, jeg var næsten ved at besvime efter et sæt dødløft. Da jeg havde sluppet stangen begyndte hele min krop at ryste og mit syn var nærmest ikke eksisterende samt den musik der blev spillet i centret forsvandt og blev til en hylelyd i stedet. Tror der gik et par min før jeg sådan rigtig var ovenpå igen og kunne rejse mig. Men under resten af træningen følte jeg en konstant svimmelhed og manglende fokus.

Mit spørgsmål er så hvad skyldes denne oplevelse og er der grund til panik? For hold da op det var ubehageligt.

Fordi du for første gang trænede hårdt.

Lyder da awesome, så er du på rette vej, måske skru 5-10% ned for intensiteten

Har du spist og drukket ordentligt nogle timer inden træningen?

Det er ikke unormalt når man træner tunge basis øvelser med høj intensitet.

vil selv mene at jeg havde spist og drikket nok op til træning, og med hensyn til vægten kørte jeg langt fra 1 rep da det skete efter sæt med 10*140kg.

men må sige at jeg blev mega bange har da aldrig oplevet noget så ekstremt før. men igen er der grund til bekymring eller?

Jeg besvimede engang og væltede ind i et db stativ. Det gjorde avvvvs!!

Skru lidt ned for intensiteten som Nielsen er inde på.

Tror ikke du skal lige så meget i det, som de andre også har nævnt.
Har selv prøvet det du snakker om en del gange efterhånden, og det betyder baer jeg presser mig selv

Har jeg også selv prøvet, dog ved squat hvis jeg husker rigtigt. Holdt en ''ferie''-pause og gik direkte igang med samme belastning som da jeg slap før pausen. Satte bare vægtene på plads så hurtigt jeg kunne mens jeg fokusere på at forblive ved bevisthed og hastede derefter ud til bilen med tunnelsyn lol.

Har hørt nogle gamle styrkeløftere snakke om, at man kan besvime under DL, hvis man lægger vægten lidt uheldigt på hælene. På den måde skulle man lukke for nogle nervebaner. Dunno if its broscience.

Har flere gange oplevet - efter både DL og rackpulls - at det sortnede for mine øjne og eventuelt musik nærmest "fadede" ud/blev forvrænget

Garik skrev:Har flere gange oplevet - efter både DL og rackpulls - at det sortnede for mine øjne og eventuelt musik nærmest "fadede" ud/blev forvrænget

Ja, man er jo sådan set på kanten til at besvime. Det er i hvert fald det samme der sker, når man besvimer.
Jeg har også oplevet det mange gange. Der er ikke andet at gøre, end at sætte sig eller ligge sig ned, indtil man er kommet til sig selv igen.

Uden at vide det, vil jeg skyde på at problemet opstår, fordi blodtrykket i din overkrop stiger til et så højt niveau, at det delvist lukker for ilttilførslen til hjernen. Det er i øvrigt ganske normalt, omend nogen selvfølgelig lider værre af det end andre.

Dødløft er i øvrigt en af de mere smertefri øvelser, man kan opleve det i. Militarypress, derimod.

Får det selv ret dårligt når jeg dødløfter tungt og skal sidde ned, ellers falder jeg over mine egne ben. Det er helt normalt, men som skrevet før, så sørg for at drikke nok vand i løbet af dagen, have spist godt og måske skrue en smule ned for intensiteten

Det er vidst noget med at hvis man står på hælen i for langt tid, fungerer en eller anden blodpumpe i læggen ikke, som gør at man kan besvime. Måske er det, det samme der sker de gange. Eller fordi man glemmer at trække vejret.. jeg ved det ikke.

Jeg ved nu ikke helt juice...

andreas7074 skrev:Det er vidst noget med at hvis man står på hælen i for langt tid, fungerer en eller anden blodpumpe i læggen ikke, som gør at man kan besvime. Måske er det, det samme der sker de gange. Eller fordi man glemmer at trække vejret.. jeg ved det ikke.

Det er ikke det der sker.

The Juice skrev:Uden at vide det, vil jeg skyde på at problemet opstår, fordi blodtrykket i din overkrop stiger til et så højt niveau, at det delvist lukker for ilttilførslen til hjernen. Det er i øvrigt ganske normalt, omend nogen selvfølgelig lider værre af det end andre.

Dødløft er i øvrigt en af de mere smertefri øvelser, man kan opleve det i. Militarypress, derimod.

Bingo. Plus/minus.

Svimmelheden er en konsekvens af valsalvas manøvre. Dette forstærkes yderligere hvis man rejser sig hurtgit op.
Løsningen er derfor at lade være med at rejse sig op hurtigt efter et tungt DL. Alternativt støt dig til noget/nogen.

rba skrev:Jeg ved nu ikke helt juice...

Lol! det var nærmest lige præcis det der skete for mig, ramte dog ikke med hovedet først heldigvis

jeg fik det under et sæt opvarmnings lateral raises forrige træning. Jeg havde gået med krykker i 9 måneder op til episoden, så min kondition var forfærdelig dårlig. Jeg ved dog ikke, om det havde nogen betydning

Ioxer skrev:jeg fik det under et sæt opvarmnings lateral raises forrige træning. Jeg havde gået med krykker i 9 måneder op til episoden, så min kondition var forfærdelig dårlig. Jeg ved dog ikke, om det havde nogen betydning

Det lyder vildt, at laterals alene kunne forsage det.

Jeg har kun oplevet det efter at have fået tappet blod, rejste mig op fra lejet jeg lå på og så var der bare helt sort i nogle minutter, men jeg kunne stadig høre mine omgivelser. Det var kl 8 om morgenen og jeg havde ikke drukket noget som helst inden.

Sker for mig hvis jeg ikke koncentrere mig om min vejrtrækning. Husk at få noget luft i lungerne.

hr_bjoern skrev:

Ioxer skrev:jeg fik det under et sæt opvarmnings lateral raises forrige træning. Jeg havde gået med krykker i 9 måneder op til episoden, så min kondition var forfærdelig dårlig. Jeg ved dog ikke, om det havde nogen betydning

Det lyder vildt, at laterals alene kunne forsage det.

>be in gym
>need to work om dem delts
>military press is for pussies
>do one set of lateral raises
>feelingthepump.jpeg
>doing one more set
>dizzy.gif
>keep going, need dem gains
>be more dizzy
>everything becomes black
>wake up at hospital
>parents are crying
>doctor say i'll never walk again
>lateral raises
>not even once

Dingo skrev:

hr_bjoern skrev:

Ioxer skrev:jeg fik det under et sæt opvarmnings lateral raises forrige træning. Jeg havde gået med krykker i 9 måneder op til episoden, så min kondition var forfærdelig dårlig. Jeg ved dog ikke, om det havde nogen betydning

Det lyder vildt, at laterals alene kunne forsage det.

>be in gym
>need to work om dem delts
>military press is for pussies
>do one set of lateral raises
>feelingthepump.jpeg
>doing one more set
>dizzy.gif
>keep going, need dem gains
>be more dizzy
>everything becomes black
>wake up at hospital
>parents are crying
>doctor say i'll never walk again
>lateral raises
>not even once

Du har læst alt for meget Dolan...

Dolan? Hvad har det med Dolan at gøre ?

Dingo skrev:Dolan? Hvad har det med Dolan at gøre ?

he's weird like that

Har prøvet det mange gange ved military press. Jeg har hørt, at det kan skyldes ens vejrtrækning. Så vidt jeg ved skal man lukke luften ud under den koncentriske del af løftet, ikke i toppen.

Legend skrev:Svimmelheden er en konsekvens af valsalvas manøvre. Dette forstærkes yderligere hvis man rejser sig hurtgit op.
Løsningen er derfor at lade være med at rejse sig op hurtigt efter et tungt DL. Alternativt støt dig til noget/nogen.

Hvordan kan det så være det sker ofte under militærpresset?

andreas7074 skrev:

Dingo skrev:Dolan? Hvad har det med Dolan at gøre ?

he's weird like that

Det er vidst /fit/ som han har brugt for meget tid på

rba skrev:Jeg ved nu ikke helt juice.

En klassiker, bestemt. Jeg vil dog foretrække at lave den manøvre han laver her end at tabe 60 kg ned i hovedet på mig selv.