Hvor lange er folks træningspas?

Ja som emnet fint beskriver..

Hvor lang tid bruger i, i centret?

Jeg kører normalt mit fullbody igennem på 50 min.

Dødløft
Bænkpres
BOR
Military Press
Cable Row
Dips
Incline Bænk
Barbell Curl

til dit program.. synes du skal skifte cable row ud med en pull up variant.. du har 2 rows men ingen pull ups.. og du har heller ikke squat med?

bruger omkring 1 time uden opvarmning på bryst/skulder/tricep dag og 1½ time på ben/ryg/bicep dag. skal dog have nyt program snart tror jeg.

Mellem 1 og 2 timer. Som regel tæt på to hvis vi medregner opvarmning

1 time. rimelig spot on.

Kører også pullups, chinups, squat osv.. Det varierer lidt.
Det var mere bare lige for at opremse mængden af min træning.

Typisk 75 minutter.

Friche skrev:Mellem 1 og 2 timer. Som regel tæt på to hvis vi medregner opvarmning

2 timer? hvor lange pauser holder du imellem dine sæt og øvelser..?

i omegnen af 2 timer

2 timer cirka.

Mini-Arnold skrev:i omegnen af 2 timer

Hvad i alverden bruger du dog så lang tid på.

Har typisk omkring 30 sæt i mit træningspas - og så kommer der evig og altid nogle og forstyrer mig, så selve workoutet tager nok halvanden med pauser

Kommer an på hva dag det e[youtube][/youtube]r, men ca 1,5-2 timer inkl opvarming

Bruger mellem 80-120 min.

1½-3 timer pr pas alt efter hvad der skal trænes.

75 minutter, hvis jeg ikke snakker. Op til 120 minutter, hvis jeg snakker. Og det er inklusiv opvarmning og eventuel HIIT/finisher.

1½-2 timer næsten hver dag.

2 timer de fleste gange

tfriisk24 skrev:Ja som emnet fint beskriver..

Hvor lang tid bruger i, i centret?

Jeg kører normalt mit fullbody igennem på 50 min.

Dødløft
Bænkpres
BOR
Military Press
Cable Row
Dips
Incline Bænk
Barbell Curl

For tiden omkring 3 timer inkl opvarmning og efterfølgende stræk + prehab. Alt efter programmet har jeg også været nede omkring en times tid, men 2-3 timer bliver nok standarden fremadrettet.

1½-2 timer

Hvis jeg skynder mig, kan jeg godt klemme træningen ned under 2 timer. Dvs. uden snak, mv. De fleste træninger ligger dog på 2 timer eller lidt over for tiden

går udfra at cortisol er massivt overvurderet med alle jer der kører 2 timer

Jeg bruger cirka en halvanden time pr gang.

Jeg træner normalt 70 - 90 minutter

Kører selv fullbody 3x om ugen.

1 time til 1,5

MadzP92 skrev:går udfra at cortisol er massivt overvurderet med alle jer der kører 2 timer

Jeg er ikke helt sikker på hvor du vil hen med det der, men nogle af dem der træner 2 timer bænker fx. 3 gange så meget som det du gør, hvis dine indtastede data er korrekte. Så et eller andet må de vel have styr på.

1,5-2 timer.

MadzP92 skrev:går udfra at cortisol er massivt overvurderet med alle jer der kører 2 timer

Irrelevant bull. Folk går for meget op i detaljer. "Man må ikke træne mere end en time". "Man må ikke spise mere end 30 gram protein ad gangen". "Man må ikke træne den samme muskel 2 dage i streg". JUST FUCKING LIFT SOME FUCKING HEAVY ASS WEIGHT. Nuff said.

1,5 - 2

Og så husk på at dem som træner for styrke ofte har længere træningspas end bodybuildere, i og med at de holder længere pause mellem sættene. Det er svært at banke et effektivt styrkeløftspas af på 45 minutter, når man hviler 3-5 minutter mellem hvert sæt.

Hvor lange er folks træningspas?

Brugere online